Karli píše ako terapeutické východisko a dúfa, že jej články budú užitočné pre ostatných, ktorí utrpeli psychické týranie.
Foto od Farisa Mohammeda na Unsplash
Poruchy osobnosti skupiny B
Psychopati a jednotlivci s poruchami osobnosti klastra B (narcistickými, hraničnými, histriónskymi a antisociálnymi) môžu skutočne poškodiť zdravie a emocionálnu pohodu ľudí, ktorí sú im najbližšie. Či už vás takýto jednotlivec vychoval, rozvádzate sa alebo s ním pracujete, môže sa zdať nemožné zachovať si optimistický postoj a pohľad s takou toxickou silou vo vašom živote. Používajú emocionálnu manipuláciu a psychické zneužívanie na ovládanie druhých pre svoj vlastný osobný prospech. A spôsobujú toľko úzkosti, úzkosti a strachu. A čo je horšie, môžu vám zničiť život veľmi hmatateľným spôsobom (zničiť vašu kariéru a/alebo reputáciu, vyčistiť bankové účty, obrátiť proti vám deti atď.).
Ste preživší?
Spôsobovanie bolesti
Dokonca aj po rozchode, rozvode alebo jednoducho bez kontaktu vám môže porucha osobnosti spôsobiť ďalšie škody. Napríklad, ak máte spoločné potomstvo, zavedú rodičovské odcudzenie, ktoré vám spôsobí bolesť, tým, že naučí vaše dieťa (deti) nenávidieť vás. Alebo môžu využiť obmedzený kontakt, ktorý s vami majú (prostredníctvom koordinácie návštevy s maloletými deťmi a následného poklesu vyzdvihnutia/vyzdvihnutia), aby vás nepravdivo obvinili zo prenasledovania alebo iného typu zneužívania s cieľom podať návrh na obmedzovanie alebo sa vás pokúsiť dostať zatknutý.
Bez hanby
Ak ste so svojím psychopatom neprišli do kontaktu a nemáte žiadne spoločné potomstvo, stále sa vám môžu snažiť ublížiť. Obľúbenou taktikou je začať proti vám osočovaciu kampaň, ktorá zahŕňa hanebné klamstvá všetkým zdieľaným priateľom alebo spolupracovníkom. Nie je nezvyčajné, že sa pokúšajú sabotovať vašu kariéru akýmikoľvek prostriedkami, ktoré im napadnú. Ak je to možné, pokúsia sa dokonca udržiavať vzťahy s vašimi rodinnými príslušníkmi, aby šírili klebety a poškodzovali vaše vzťahy s vašimi príbuznými. Tieto poruchy osobnosti skupiny B sa skutočne nehanbia.
Zodpovednosť spoločného rodičovstva je len jedným z dôvodov, prečo nemáte možnosť nekontaktovať svojho psychopata. Môže sa stať, že monštrum vo vašom živote je spolupracovník, s ktorým musíte často komunikovať, alebo možno príbuzného, ktorého z akýchkoľvek osobných dôvodov nechcete úplne stiahnuť od. V takýchto prípadoch je ďalšou najlepšou možnosťou nízky kontakt. Nízky kontakt zahŕňa obmedzenie vašich interakcií s neusporiadanými, udržiavanie všetkej komunikácie čo najstručnejšej a najstručnejšej a uistenie sa, že vaše emócie sú pod kontrolou.
Rovnako ako malé dieťa, aj narcista bude od vás brať akúkoľvek reakciu ako víťazstvo. Pre nich je negatívna pozornosť lepšia ako žiadna. Kedykoľvek sa im podarí stlačiť vaše gombíky a nahnevať vás alebo nejakým spôsobom emocionálne rozrušiť, cítia sa ospravedlnení. Keď zostanete neutrálni a bez emócií, stratia svoju silu. Uvedomte si však, že práve vtedy sa budú ešte viac snažiť vyvolať od vás emocionálnu reakciu.
Hranice sú nevyhnutné
Ak nemôžete alebo nechcete prísť do kontaktu s akýmikoľvek poruchami osobnosti skupiny B vo svojom živote, musíte si stanoviť osobné hranice a naučiť sa ich udržiavať za každú cenu. Spoločnou črtou obetí násilníkov je, že sú to „ľudí, ktorí sa potešia“; majú problém povedať č keď sú požiadaní, aby niečo urobili, aj keď naozaj nemajú čas alebo jednoducho nechcú. Tiež sa zvyčajne vyhýbajú konfrontáciám a majú tendenciu mať problém postaviť sa za seba, keď sa s nimi zaobchádza nespravodlivo. Ľudia, ktorí potešia ľudí, sa obávajú, že budú vnímaní ako sebeckí, nepríjemní alebo nepriateľskí, a narcisti to využívajú vo svoj vlastný prospech.
Vyrovnajte sa s emocionálnou ujmou
Je dôležité vziať do úvahy emocionálne jazvy, ktoré prežili psychické týranie. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí vychádzajú z romantického vzťahu alebo kohokoľvek, koho vychovával aspoň jeden neusporiadaný rodič. Niekoľko bežných problémov, s ktorými sa stretávajú osoby, ktoré prežili zneužívanie, sú nízke sebavedomie, slabé alebo neexistujúce hranice, úzkosť, depresia a pocity bezcennosti. Niektorým sa môže zdať nemožné pokračovať vo svojom živote a povinnostiach. Dĺžka vášho zotavenia bude závisieť od vašej vlastnej odolnosti, dĺžky času, ktorý ste strávili so svojím násilníkom, rozsahu zneužívania a ďalších faktorov. Ak je to možné, je dobré nájsť kvalifikovaného terapeuta alebo poradcu, ktorému môžete dôverovať a s ktorým sa môžete pohodlne rozprávať.
Foto od nikko macaspac na Unsplash
Neutápajte sa v zúfalstve
Keď si uvedomíte, že vás oklamal a zmanipuloval psychopat, je úplne normálne zažiť pocity sebadôvery a zúfalstva. Vzniká nekonečný prúd otázok: Ako som mohol byť taký hlúpy? Prečo sa to stalo mne? Prečo som nepočúval, keď sa ma moji priatelia snažili varovať? Ako budem ešte niekedy niekomu veriť? A tak ďalej a ďalej. Môže byť lákavé utápať sa v tomto smere myslenia donekonečna. Je však dôležité, aby ste sa čo najskôr obrátili v duchu a namiesto toho sa sústredili na to, čo ste sa naučili. zo skúseností, o koľko lepšia môže byť vaša budúcnosť a čo môžete dosiahnuť teraz, keď vás nedržia späť.
Poruchy osobnosti skupiny B sa označujú aj ako emoční upíri, čo je ich veľmi výstižný opis. Sú veľmi podobné filmovým monštrám v tom, že sa živia vaším strachom, úzkosťou a zúfalstvom, takže nedovoľte, aby vás pripravili o vaše nádeje a sny. Pokračujte, bez ohľadu na to, aké ťažké to bude. Duševné trápenie nebude trvať večne; nič nie je trvalé. Môže to trvať viac času a úsilia, ako chcete venovať, ale vedzte, že to nakoniec vyjde; na konci tunela je vzdy svetlo.
Obnovte svoj život
Bez ohľadu na to, koľko utrpenia spôsobil váš násilník, ak si dovolíte cítiť sa skľúčený a beznádejný, toto monštrum vyhráva. Najlepšou pomstou je nikdy sa nevzdať nádeje, nikdy sa neprestať snažiť, aby bola vaša budúcnosť jasnejšia, a nikdy sa neprestať zlepšovať všetkými možnými spôsobmi. Aj keď vás pochovali v dlhoch, zničili vašu kariéru, obrali vás o zdravie a otrávili proti vám spolupracovníkov, priateľov alebo rodinných príslušníkov, vedzte, že toto nie je koniec; život sa začne postupne zlepšovať, keď budete vedieť, s čím máte do činenia. Na dno tejto jamy ste sa nedostali cez noc a vyliezť von bude nejaký čas trvať. V niektorých prípadoch budete musieť začať úplne od nuly a chvíľu potrvá, kým sa veci začnú hľadať. Bude to stáť za to.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2015 Karli McClane
Denise W. Anderson z Bismarcku, Severná Dakota, 9. decembra 2015:
Pracujem pre človeka, ktorý má ADHD a bipolárnu poruchu, a myslel som si, že je to zlé! Naučil som sa však, že aj keď odíde na tangentu, ak jednoducho neodpoviem, nakoniec opustí miestnosť a dostane sa cez to. Našťastie, odkedy to robím, tirády sa značne zmenšili.
