Ako pomôcť priateľovi v násilnom vzťahu

Sadie píše o zdravých vzťahoch. Má dlhoročné skúsenosti s prácou pre neziskovky, ktoré podporujú obete domáceho násilia.

Bojíte sa, že dospelá priateľka alebo člen rodiny je zneužívaný jej partnerom? Bojíš sa, že je v zlom vzťahu, z ktorého sa nemôže dostať, pretože sa bojí? Prečítajte si viac o niektorých bezpečných, jemných a úctivých spôsoboch, ako pomôcť svojmu priateľovi, ktorý je uväznený v nezdravom vzťahu.

Čo je verbálne zneužívanie?

Verbálne zneužívanie je, keď niekto úmyselne používa slová na zranenie alebo poškodenie inej osoby. Verbálne zneužívanie môže byť niekedy ťažké odhaliť, pretože je často veľmi nenápadné – nie vždy zahŕňa fyzické násilie. Ale keď spôsob, akým sa k vám niekto prihovára, úmyselne spôsobuje emocionálne utrpenie, strach a úzkosť, je to urážlivé. Všimli ste si, že partner vášho priateľa používa niektorú z týchto urážlivých verbálnych techník?

• obviňovanie
• osočovanie
• súdiť
• rasistické, bigotné komentáre
• prerušovanie
• osočovanie
• posmievanie

Ak máte podozrenie, že niekto, na kom vám záleží – priateľ, člen rodiny alebo kolega – je vo vzťahu zneužívania, môže byť ťažké nájsť spôsob, ako sa s ňou o tom porozprávať.

Možno sa obávate, že váš inštinkt je nesprávny a nahneváte svojho priateľa. Alebo sa možno bojíte, že jej nebudete môcť poskytnúť informácie, ktoré potrebuje, aby opustila násilný vzťah. Je normálne byť nervózny pri začatí rozhovoru o ťažkej záležitosti, ale jej bezpečnosť a pohoda sú také dôležité. Tým, že jej dáte vedieť, že má vašu podporu a že existujú možnosti, ako jej pomôcť opustiť urážku vzťahu, budete podnikať láskavé a súcitné kroky, aby ste pomohli svojej priateľke v jej ťažkých časoch potrebu.

Jednou z vecí, ktorú chcú priatelia a rodina často robiť, keď sa obávajú niekoho, kto je v násilnom vzťahu, je pokúsiť sa ich ‚zachrániť‘.

Akokoľvek ťažké môže byť vidieť niekoho, na čom vám záleží, že je zranený, ako jej hovoríte, čo má robiť, ponúkate rady alebo dokonca dávate ultimátum, aby odišla (t. j. „Ak ho neopustíš, nemôžem sa tu držať a pozerať sa, ako ti ubližuje. Ona je jediná, ktorá sa môže rozhodnúť, kedy a či je pripravená odísť.

Som tu, aby som vám s tým pomohol. Nie si sám.

Čo môžete povedať niekomu, koho týra jej partner?

Existuje mnoho zložitých dôvodov, prečo sa žena môže báť opustiť svojho násilného manžela. Dokonca aj ženy, ktoré opustia násilného partnera, sa často vracajú, opäť zo zložitých dôvodov, ktorým možno nerozumiete. Preto je také dôležité:

• Dajte svojej priateľke vedieť, že zneužívanie nie je jej chyba a že nie je sama.
• Rešpektujte jej rozhodnutia, aj keď s nimi nesúhlasíte.
• Vyhnite sa kritizovaniu jej rozhodnutí alebo tomu, aby sa cítila zle za to, že zostáva v zneužívajúcom vzťahu. Váš priateľ sa musí cítiť bezpečne, keď s vami hovorí. Ak sa bojí, že ju budú súdiť, keď sa podelí o to, čo sa deje, nemusí o zneužívaní vôbec hovoriť. Dajte jej vedieť, že keď bude pripravená hovoriť, budete ju bezpodmienečne počúvať.

Niektoré z týchto fráz vám môžu pomôcť, aby ste dali vedieť, že má vašu podporu:

• "Viem, že môže byť ťažké o tom hovoriť, ale chcem, aby si vedel, že sa so mnou môžeš rozprávať o čomkoľvek."
• „Záleží mi na tebe a som tu pre teba. Nie si sám. Keď budeš pripravený, som tu, aby som ti pomohol."
• „Nie si zodpovedný za jeho správanie. Nežiadali ste, aby ste boli zranení. Bez ohľadu na to, čo ste povedali alebo urobili, vždy si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo s rešpektom. Zaslúžiš si cítiť sa bezpečne vo svojom vlastnom dome."

Je v poriadku povedať svojmu priateľovi alebo milovanej osobe, že máte obavy o jej bezpečnosť. Vaše pocity sú tiež platné. Dajte jej vedieť, že chápete, že je v ťažkej situácii. Vašou úlohou ako podporného priateľa je počúvať a dať jej najavo, že jej chcete pomôcť.

Zaslúžite si cítiť sa bezpečne a bezpečne vo svojom vlastnom dome. Ako môžem pomôcť? Čo bude potrebné na to, aby ste sa cítili bezpečne?

Tu je niekoľko ďalších návrhov, ako pomôcť priateľovi v násilnom vzťahu:

• Správajte sa k svojmu priateľovi ako kompetentnej a schopnej osobe. Aj keď len ťažko prijímate jej rozhodnutia, stále je dospelá.

• Nepokúšajte sa robiť rozhodnutia za svojho priateľa alebo konať v jeho mene bez jej súhlasu. Pokúšať sa vyriešiť jej problémy za ňu znamená, že neveríte jej úsudku alebo veríte, že je schopná urobiť dobré rozhodnutia. To môže niekoho v krízovej situácii veľmi oslabovať a môže ho to odradiť od toho, aby sa s vami v budúcnosti rozprávala.

• Existujú jemné spôsoby, ako ju povzbudiť, aby získala pomoc tým, že jej ponúknete pomoc s prístupom k profesionálnej podpore a zdrojom. Môžete jej napríklad ponúknuť pomoc pri hľadaní dostupných zdrojov v jej komunite. Môžete jej pomôcť skontaktovať sa s útulkami pre ženy, organizáciami na podporu domáceho násilia a prechodnými domovmi. Pamätajte, že nemusíte mať všetky odpovede. Dajte jej vedieť, že ste pri nej a pomôžete jej nájsť odpovede, ktoré hľadá.

To, čo sa ti stalo, nie je tvoja vina.

Postarajte sa aj o seba.

Podpora priateľa v kríze môže byť emocionálne náročná aj pre vás. To je dôvod, prečo je také dôležité starať sa o svoju vlastnú bezpečnosť, zdravie a wellness potreby, keď pomáhate priateľovi v násilnom vzťahu. Ak si neviete rady, nebojte sa zavolať na krízovú linku alebo centrum podpory domáceho násilia a požiadať o zdroje, ktoré vám pomôžu byť tu pre svojho priateľa. Nemôžete niekomu pomôcť dostať sa z nezdravého vzťahu, ak sa nestaráte o svoje zdravie. Nebojte sa osloviť svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti o podporu a zdroje, ak vás situácia začína stresovať.

Keď ste pripravení hovoriť, som tu, aby som vás počúval.

Vzdelávajte sa v oblasti domáceho násilia a zneužívania vzťahov.

Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť priateľovi, ktorý je v zlom vzťahu, je vzdelávať sa o prevalencii domáce násilie a dostupné zdroje na pomoc ženám, ktoré sú zraňované a zneužívané ich partnermi.

Vďaka čomu by ste sa teraz cítili bezpečne?

Vžite sa do jej kože.

Buďte priateľom, ktorého by ste chceli, keby ste boli v násilnom vzťahu a nevedeli by ste, čo robiť. Oslovili by ste kamarátku, ktorá by vám bola oporou, počúvala vás bez toho, aby vás odsudzovala, ponúkla pomoc, keď ste ju potrebovali, a dodržala jej slovo o rešpektovaní vašich želaní a ochrane vášho súkromia? Empatia a porozumenie sú niektoré z najdôležitejších darov, ktoré môžete ponúknuť niekomu, kto je v zlom vzťahu.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2015 Sadie Holloway