Jorgeho rada o vzťahoch je založená na skúsenostiach a pozorovaní. Nech je jeho pokus a omyl vaším úspechom (dúfajme).
Môžete sa naučiť, ako nebyť osamelý, keď ste single. Môže to však vyžadovať určitú vnútornú prácu.
Ako nebyť osamelý a užívať si slobodný život
Či už ste celý život single, alebo ste sa len nedávno rozišli, byť bez partnera môže byť osamelým zážitkom. Je úplne prirodzené, že sa chcete s niekým podeliť o svoje životné skúsenosti a môžete mať pocit, že vám niečo chýba, keď to nemáte.
To nie mať cítiť sa však tak. Je možné zažiť plnohodnotný život bez toho, aby ste museli mať neustále partnera. V skutočnosti je jedným z najlepších spôsobov, ako prilákať toho najlepšieho partnera pre seba, užiť si zábavu na vlastnú päsť!
Tu je niekoľko tipov, ako nebyť osamelý, keď ste single:
1. Nebojujte so svojou osamelosťou
Ako ľudia našou prvou reakciou, keď si všimneme problém – akýkoľvek problém – je často začať sa mu brániť a bojovať proti nemu.
Možno, keď si si uvedomil, ako veľmi ťa frustruje byť sám, zdvojnásobil si svoje úsilie nájsť si niekoho a zaregistroval si sa do množstva zoznamovacích aplikácií. Na druhej strane, možno ste sa odsúdili za to, že ste osamelí, a povedali ste si, že by ste sa „nemali“ takto cítiť, keď ste single.
No zmyslom tohto článku nie je súdiť vás, aj keď súdite sami seba. Nie je nič zlé na tom, že vás trápi, že ste single. Aj keď pravdou je, že ste perfektná ľudská bytosť bez partnera, vaše pocity to zázračne nezmení.
Nechajte si ich teda pocítiť. Ak musíte smútiť za rozchodom, smúťte ho. Emócie sú dočasné a majú svoj priebeh. Nesnažte sa prinútiť „prekonať to“ skôr, ako budete pripravení; to môže v skutočnosti len oddialiť veci tým, že pochováte svoje pocity. (A tieto pocity sa môžu objaviť neskôr a negatívne ovplyvniť budúce vzťahy.)
Strávte nejaký čas sami premýšľaním o tom, ako sa cítite a prečo sa tak cítite. Prečo chceš partnera? Buďte k sebe úprimní: Cítite sa bez neho menej „celý“? Ak ponecháme bokom svoj vlastný úsudok, prečo sa cítiš neúplný? Čo pre vás znamená mať partnera? Ktoré časti týchto túžob sú podľa vás zdravé a ktoré by ste chceli zmeniť?
Len keď prestanete bojovať s tým, kto ste práve teraz, môžete sa posunúť ďalej a stať sa osobou, ktorá je v poriadku byť single.
2. Udržujte vo svojich vzťahoch emocionálnu intimitu
Ďalším krokom je nezanedbávať emocionálnu intimitu vo svojich platonických vzťahoch.
V našej kultúre máme často vymývané mozgy, aby sme si mysleli, že stredobodom nášho života by mal byť náš romantický partner. Dokonca nám hovoria, že nemôžeme mať emocionálnu intimitu s ostatnými, čo je smiešne. To je presne dôvod, prečo sú ľudia takí osamelí, keď sú single!
Spoľahnite sa na svoj platonický systém emocionálnej podpory – alebo si ho vytvorte, ak ho nemáte. Je bežné, že ľudia nechávajú svoje priateľstvá unášať, keď sa pre mnohých zameriavajú na romantický vzťah rokov, ale to neznamená, že tým dobrým priateľom nemôžete zavolať a povedať im, že chcete stráviť čas spolu. Skutočný priateľ vám to nebude brániť.
Je dôležité nebojovať s vlastnými pocitmi osamelosti. Nechajte ich cítiť. Všetky emócie nakoniec prechádzajú cez nás.
Vaše pocity osamelosti
3. Užite si spojenia také, aké sú
Jednou z častých frustrácií z toho, že ste single, je nutnosť predierať sa všetkými neformálnymi vzťahmi. Môže byť vyčerpávajúce míňať energiu na stretnutia a spojenie s novým dátumom, len aby ste ich už nikdy nevideli.
To je však zoznamovacia hra. Ak vás to naozaj nebaví za to, čo to je, a vnímate to len ako prostriedok na dosiahnutie cieľa (napríklad nájdenie dlhodobého vzťahu), potom budete určite frustrovaní. Začnete si v hlave vymýšľať, ako „už neexistujú dobrí muži/ženy/nebinárni ľudia“, pretože vaša túžba mať stabilný vzťah sa zdá byť mimo dosahu.
Dajte si pauzu od randenia, ak to bola vaša situácia. Príliš sa pripútať k výsledku začatia vzťahu môže spôsobiť, že sa uspokojíte so zlým zápasom – alebo dokonca pritiahnete do svojho života zúfalých ľudí.
Ak vás to prestane baviť, tak to na chvíľu odložte. Možno nie ste pripravení niekoho nájsť. A kým si nebudete môcť užívať spojenia také, aké sú, bez agendy, pravdepodobne aj tak veľa ľudí vypnete.
4. Spustite steny
Ak ste boli zranení v predchádzajúcom vzťahu, je bežné, že si postavíte emocionálne steny a uzavriete sa pred novými spojeniami. Strach je pochopiteľný, ale môže vás to urobiť veľmi osamelým.
Príde čas, keď budete musieť dať ľuďom šancu. Ak to neurobíte, budete naďalej osamelí. Možno sa dokonca uzatvárate spôsobmi, ktoré si neuvedomujete.
Napríklad, možno ste si vo svojej mysli vytvorili celý zoznam nemožných požiadaviek na vašu budúcnosť partner musí splniť, pretože si myslíte, že to zníži pravdepodobnosť, že budete sklamaní budúcnosti. V skutočnosti to môže byť jednoducho spôsob, ako udržať ľudí na vzdialenosť.
Byť single neznamená, že sa musíte vzdať emocionálnej intimity – jednoducho to nepríde vo forme romantického vzťahu.
5. Strávte kvalitný čas so sebou
Tento návrh môže znieť hlúpo, ale je dôležitý. Je rozdiel tráviť čas len sám so sebou v samote a tráviť čas kvalitu čas sám so sebou.
Keď sa nám nepáči, že sme sami, je ľahké pokúsiť sa vyplniť čas rozptýlením. V skutočnosti nie sme prítomní sami so sebou. Namiesto toho sa snažíme zabudnúť na našu osamelosť hodinovým sledovaním televízie, pohltením sa do hier alebo prejedaním sa, aby sme utíšili našu nudu.
Na týchto aktivitách nie je nič zlé, samozrejme, samy osebe, ale opýtajte sa sami seba, či nepoužívate niečo takéto externé, aby ste zakryli svoje pocity osamelosti.
Môže to byť bolestivé, ale nakoniec budete musieť čeliť osamelosti. Bojovať s tým, odvrátiť pozornosť od toho, či dokonca sa snažiť nájsť riešenie, je prehraná hra.
Sám som už túto prehru hral. Keď som bol mladší, dokonca som obviňoval svet zo svojej osamelosti a sťažoval som sa na to, „akí sú ľudia“. Povedal som si, že iní ľudia sú príliš blázniví alebo hlúpi, a preto som sa cítil tak sám. Bolo ľahké povedať si, že to znamená, že moje štandardy sú vysoké, ale posudzovanie druhých bol pre mňa jednoducho spôsob, ako sa cítiť lepšie zo svojich sociálnych zlyhaní.
Vtedy som nemal múdrosť vidieť, že musím stať sa typ človeka, ktorého som chcel zaujať. Skutočne mať vysoké štandardy znamená držať sa seba na vysoké štandardy. V tom čase som však nevedel, čo sa vlastne deje hlboko v mojej mysli, a tak som čelil niekoľkým cyklom zle zladených partnerov.
Preto je také dôležité pozerať sa dovnútra, pochopiť seba a svoje vlastné motivácie. Bez toho, aby ste sa takto spoznali, budete opakovať tie isté situácie a znova a znova sa ocitnete osamelí.
Trávte čas so sebou pravidelne v tichej kontemplácii. Venujte pozornosť svojim myšlienkam a pocitom, aj keď sú momentálne nepríjemné. Aké vzory si všimnete, že sa objavujú znova a znova? Ak to spracujete, z dlhodobého hľadiska vám pomôže cítiť sa lepšie – a budete v oveľa lepšej pozícii na prilákanie nového partnera.
Keď tieto veci nespracujete, často zistíte, že zažívate rovnaké vzťahové problémy a priťahujete rovnaké druhy nekompatibilných vzťahov v nekonečnom cykle.
Dopĺňaš sám seba
Môže byť ťažké prísť na to, ako nebyť osamelý, keď ste single, najmä v spoločnosti, ktorá nás živí toľkými rozpormi. Hovorí sa nám, aby sme druhých „nezaťažovali“ svojimi emóciami, a napriek tomu sme tiež nútení veriť, že mať emocionálne intímny, romantický vzťah je kľúčom ku šťastiu.
Ak ste nešťastní, nájdenie partnera nevyrieši vaše nešťastie navždy, nie na koreňovej úrovni. Toto už asi poznáte. Pravdepodobne ste už boli vo vzťahu, v ktorom ste sa cítili úplne mizerne, dokonca aj s partnerom. Možno ste za svoje trápenie vinili to, že vzťah šiel z kopca, alebo sa ukázalo, že váš partner nie je ten „pravý“.
Možno ste potom prešli do iného vzťahu - a to isté sa stalo znova.
Tieto ranné pocity vzrušenia vo vzťahu môžu byť určite prchavé. Pre veľa ľudí všetky tieto hormóny dočasne zakrývajú pocit prázdnoty vo vnútri – niečo ako rozptýlenie – a tak sa na chvíľu cítia povznesene. Ale v konečnom dôsledku ich vzťah nenapĺňa.
Kľúčom k tomu, aby ste neboli osamelí, keď ste single, je uvedomiť si, že nikto iný nemôže dokončiť váš život. Určite môžu pridať veľa šťastných spomienok, ale nevyplnia žiadnu prázdnotu, ktorú cítite vo vnútri.
Namiesto toho venujte čas spoznávaniu seba samého. Zistite, čo vám to dáva interné naplnenie, bez ohľadu na vaše vonkajšie vzťahy. Zistite, ako skutočne vyzeráte pod všetkými vašimi sociálnymi programami. Nájdite svoje skutočné korene ako ľudská bytosť.
Najdôležitejšie je naučiť sa, aby ste sa cítili dobre. A keď nájdete partnera, vďaka ktorému sa budete cítiť tak dobre, ako sa cítite vy, potom viete, že ste našli víťaza.
Riešenie vašich pocitov
© 2021 Jorge Vamos
