Sabrina bola vo vzťahu s narcisom 3 roky. V tom čase bola fyzicky, verbálne a sexuálne zneužívaná.
Čo je verbálne zneužívanie?
Jeho slová mi hrajú v hlave ako pokazená platňa, znova a znova, len preto, aby som bol nešťastný. Prenasledujú ma dňom i nocou. Stratil som všetku sebaúctu a sebahodnotu kvôli jeho myšlienkam, ktoré sú teraz zakorenené vo vláknach mojej duše. Ako uniknúť vlastnej mysli? Ako môžem prekonať veci, ktoré mi povedal? Zvolil by som si úder päsťou do tváre namiesto slov, ktoré na mňa vychrlil v hneve. Aspoň modriny by sa zahojili, ale tieto myšlienky – jeho myšlienky, jeho slová – jednoducho nezmiznú! Každý deň ma bije do zeme niečo, čo nie je vidieť ani sa toho dotknúť, je to počuť len v mojej mysli. Nájdem ešte niekedy pokoj?
Slovné napádanie je niečo, s čím som sa ja osobne stretával tri roky od niekoho, kto ma mal milovať. Asi sa čudujete, prečo by niekto 3 roky toleroval takéto správanie. Vidíte, je tu chorý, prekrútený cyklus, ktorý sa odohráva a niekde uprostred tohto cyklu je obeť sa stratí a všetko, čo zostane, sú tvrdé slová a myšlienky, ktoré do nich vtlačil násilník ducha. V hĺbke duše som vedel, že ma týrajú a že by som mal odísť, ale tieto slová úplne vytrhli moju vôľu. V mojej mysli boli jeho slová realitou a všetci ostatní sa cítili rovnako ako on. Moja myseľ bola ochromená jedom, ktorým ma kŕmil, ale moje srdce mi stále hovorilo, že existuje spôsob, ako uniknúť, len ho musím nájsť.
Ako sa mi to stalo?
Zneužívanie nediskriminuje; prestíž ani trieda neposkytujú žiadnu ochranu, aby sa nestali obeťou. Ženy aj muži sa môžu stať terčom zneužívania, ale priznajme si, že väčšina cieľov sú ženy. V našich génoch je zakotvené byť súcitnejšími, chápavejšími a odpúšťajúcimi ako muži. Preto nie je žiadnym prekvapením, že výskum naznačuje, že 20,7 milióna žien je každý rok verbálne zneužívaných. Aj keď je toto číslo alarmujúce, môžete nájsť malý pocit útechy, keď viete, že nie ste sami.
Váš násilník si vás vybral kvôli úžasným vlastnostiam, ktoré máte – empatický, chápavý, milý, sympatický, milujúci. Vidí vo vás všetky veci, ktorých nie je schopný a ktoré ho rozčuľujú. Keďže je predátorom, akým je, využíva a útočí na vašu vnútornú krásu, pretože vás pohoršuje za to, že ste niečo, čo nemôže. V skutočnosti je váš zneužívateľ ten, kto je neistý, slabý a krehký. Preto na vás premietajú to, čo cítia. Potrebujú niekoho, kto bude cítiť vnútorné trápenie, s ktorým sa stretávajú každý deň. Pocit hodnoty majú len vtedy, keď na vás zaútočia. Slúžiš im na jeden účel; vďaka ktorým sa cítia lepšie. Nechcú stratiť jedinú vec, vďaka ktorej sa cítia dobre, a tak vyvinú metódu na ich šialenstvo v nádeji, že sa budete naďalej zúčastňovať na ich hre.
Cyklus zneužívania
Dokáže ovládať zlé veci, ktoré hovorí
Narkoman sa dostane do abstinenčného stavu, ak mu vezmete drogy, však? To isté sa stane násilníkovi, ak mu odoberiete „zásoby“. Ako už bolo spomenuté, vy sú zásobou a bez toho, aby vás zneužívali, sú ponechané so svojimi pocitmi sebanenávisti a implodujú. To je dôvod, prečo majú hlavný plán, vďaka ktorému sa budete držať nabudúce, keď sa budú musieť cítiť lepšie. Ako vás môžu vtiahnuť do tohto začarovaného kruhu? Bohužiaľ to nie je také ťažké, ako by sme dúfali, že bude.
Násilníci sú majstrami manipulácie a spočiatku vás zasypú komplimentmi, náklonnosťou, láskou, bezpečnosťou, pohodlím; budú všetko, čo potrebujete. Táto časť hry buduje dôveru a zároveň vás láka, aby ste ich potrebovali bez toho, aby ste si to uvedomovali. Budujú vašu sebaúctu, vašu sebadôveru a vašu vlastnú hodnotu. Na oplátku sa stávate závislými na ich súhlase a dokonalých veciach, ktoré vám hovoria. Vmanévrovali sa do dôležitej pozície vo vašom živote a ich názor má teraz u vás váhu. Nechceli by ste urobiť nič, čo by ohrozilo spôsob, akým vás vidia alebo ako vysoko si vás vážia, však?
Teraz, keď si dali prácu, je čas, aby ste zaplatili svoje poplatky. Najprv musia otestovať vodu, aby sa ubezpečili, že ich práca bola plodná a že výplata bude vysoká. Vzťah funguje perfektne, ale zrazu si všimnete, že nie sú takí pozorní, sú vzdialení, chladní, už vám nehovoria nič z tých úžasných vecí. Vaša myseľ ide na plné obrátky a snaží sa prísť na to, čo ste urobili zle, prečo sa odťahujú a čo robíte, aby ste to napravili. Zistíte, že sa s nimi pokúšate porozprávať, ale oni neuznávajú, čo hovoríte. Idete nad rámec, aby ste ich pritiahli späť k sebe, ale nič nefunguje. Čím viac sa snažíte, tým sú vzdialenejší. Privádzaš sa do šialenstva, keď sa snažíš veci napraviť, zatiaľ čo oni si ťa potajomky užívajú a horúčkovito sa ich pokúšaš potešiť a získať si ich pozornosť. Teraz vedia, že výplata bude vysoká a je čas, aby inkasovali.
Ubližujú vám slová
Jednoducho sa spýtate, aký mal deň a vypukne peklo. Obscénnosti a strašné veci, ktoré chrlia z jeho úst, vás úplne zaskočia a šokujú až do morku kostí. Jeho slová sa sypú ako streľba. Každý výrok je v rozpore so všetkými láskavými a úžasnými vecami, ktoré vám predtým povedal. Vaša myseľ sa rúti, snažíte sa pochopiť, čo ste urobili tak zle, aby to jeho city drasticky zmenili. Zúfalo sa ho pokúšate utešiť a utešiť v nádeji, že verbálny útok prestane. So slzami stekajúcimi po tvári prosíš, aby si vedel, čo si urobil zle a ako ti mohol povedať tieto veci. Žiari zvnútra, vediac, že zlomil malý kúsok z vás a jeho misia bola úspešná.
Nechá vás na krátky čas ublížiť s vedomím, že jeho slová sú zakorenené vo vašej mysli a že urobíte čokoľvek, aby bol milujúcim mužom, akým kedysi bol. Má viac jedu, ktorý môže vstreknúť do vašej mysle, ale nedokáže presadiť svoje šťastie, a tak vám poskytne vysvetlenie, prečo vám povedal také zraňujúce veci. Možno to bol zlý deň v práci alebo vás môže dokonca obviňovať. Či tak alebo onak, uspáva vás, aby ste ho ľutovali a manipulovali s vašou chápavou a odpúšťajúcou osobnosťou. Potrebuje ťa viac ako ty jeho, ale ty to nevieš, a tak sa spolieha na to, že mu odpustíš, pretože túžiš po obdive a láske, ktorú ti kedysi dal.
Teraz vás musí nakŕmiť ďalšími svojimi prázdnymi slovami lásky, aby vás trochu posilnil. Dá vám opäť falošný pocit bezpečia a vy sa do toho úplne zakúpite. Na krátky čas budú veci opäť zdanlivo úžasné. Ale vždy príde ďalší čas a nakoniec zlé časy prevážia tie dobré. Jeho dôvera vo vás, že ste pre neho nekonečnou zásobou, stúpa zakaždým, keď sa cyklus dokončí. Nakoniec nepochybne vie, že tu budete vždy, aby ste vyživovali jeho prázdnu dušu a dĺžka cyklu sa bude neustále skracovať. Verí, že vás má tam, kde vás chce, a nikdy sa neoslobodíte od negatívnych myšlienok, ktoré vám vnáša do hlavy. Nesúhlasím s ním, toto by si nečítal, keby v tebe nebol bojovník.
Uzdravenie vašej mysle
Chcete sa zotaviť, ale neviete ako. Cítiš sa tak zlomený myšlienkami vo svojej hlave a cítiš sa bezmocný vziať svoj život späť, ale je tu pre teba nádej a na konci tvojej búrky je dúha. Prvý krok ste už urobili priznaním, že dochádza k zneužívaniu. Je to veľmi ťažké urobiť a ukazuje to, že stále máte v sebe bojovníka, aj keď ste stále v násilnom vzťahu.
Ďalším krokom je mať s kým hovoriť o tom, čo sa stalo. Násilníci milujú odrezať svoje obete od sveta, aby nikto nevedel, čo sa v skutočnosti deje. Potrebujete vývod na ventiláciu a diskusiu o tom, čo sa deje/dialo bez akéhokoľvek posudzovania. Môžete byť v situácii, keď priatelia alebo rodina neprichádzajú do úvahy. To neznamená, že vaša cesta k uzdraveniu končí. Národná horúca linka pre domáce násilie je vždy k dispozícii a môže vás nasmerovať na zdroje vo vašej komunite. Ich číslo je 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) a ich webová stránka je http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Vaše uzdravenie pôjde vlastnou cestou. Nerobte chybu a sledujte svoj pokrok na základe iných príbehov, ktoré počujete. Musíte zostať vo svojej jedinečnej skúsenosti a robiť veci svojim tempom. Joga, meditácia, poradenstvo, podporné skupiny, vedenie denníka a naplnenie vedomostí o verbálnom zneužívaní sú niektoré z vecí, ktoré vám odporúčam vyskúšať. Rýchlo zistíte, ktoré metódy vám fungujú a ktoré nie. Nie je stanovená časová os toho, ako alebo kedy dôjde k uzdraveniu. Možno sa budete musieť najskôr plaziť, ale nakoniec roztiahnete krídla a budete opäť lietať. Len sa uistite, že sa stále pohybujete správnym smerom a vaše uzdravenie sa uskutoční. Ako vždy hovorím, "nemali ste inú možnosť stať sa obeťou, ale môžete si vybrať, ako dlho ňou zostanete."
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
Sabrina Cameron (autorka) zo Západnej Virgínie dňa 14. januára 2017:
@ Zzz ďakujem, že ste si našli čas na prečítanie môjho článku a zanechali svoj názor. Pokus o pochopenie zneužívania sa môže zdať ako cesta do kopca. Dúfal som, že napíšem ľahko zrozumiteľný článok, v ktorom budú ženy vedieť, že všetci sme náchylní na zneužívanie bez ohľadu na našu sociálnu triedu. Som veľmi rád, že sa vám článok páčil. Ďakujem ešte raz.
Zzz dňa 14. januára 2017:
Úplne úžasný článok, ktorý dáva dokonalý zmysel z toho šialenstva! Je ťažké pochopiť dynamiku cyklu, keď ste uviazli vo vzťahu, kým si neuvedomíte abnormalitu situácie a nezačnete hľadať odpovede. Tento článok vysvetľuje základy zneužívania, aby bystré inteligentné ženy videli, ako ľahko sa nechali oklamať emocionálnou kontrolou, a nie preto, že sú hlúpe! Skvelá práca Sabrina!
