Ako si vybudovať ženské priateľstvá, keď ste vyrastali s nezávislou mamou

Ako dcéra emocionálne neprítomnej matky vždy hľadám spôsoby, ako sa uzdraviť, stať sa zdravšou a rozvíjať hlbšie spojenia.

Dávajte si pozor na ženské priateľstvá

• Vyrastali ste s emocionálne neprítomnou matkou a v dôsledku toho ste sa snažili budovať priateľstvá s inými ženami?
• Je pre vás ťažké otvoriť sa a byť zraniteľný, pretože sa bojíte, že vaše pocity budú minimalizované alebo dokonca zosmiešňované ako v detstve?
• Cítite sa teraz osamelo a chcete osloviť a nájsť si nových priateľov, ale neviete, ako na to?

Vyrastať v domácnosti s emocionálne neprítomnou matkou môže spôsobiť, že žena bude opatrná voči ženským priateľstvám. Môže hrať na istotu rozvíjaním povrchných vzťahov s inými ženami – transakčných interakcie, ako je spoločné vozenie detí do školy alebo striedanie sa pri držaní domácich zvierat zvierat. Môže sa s nimi rozprávať o počasí alebo aktuálnych udalostiach, ale nič hlbšie. Ťažké emócie sa nikdy nepreskúmajú, pravdy sa nikdy nezverejňujú, boje sa nikdy neodhalia a zraniteľné miesta sa nikdy neodhalia.

Ak je dcéra emocionálne neprítomnej matky motivovaná k zmeneMôže si však vybudovať zmysluplné priateľstvá a robustný podporný systém. Potrebuje byť len odvážna a sebavedomá, akceptovať, že sa cestou zraní, ale vedzte, že to je cena, ktorú treba zaplatiť pri hľadaní dôležitých spoločníkov.

Odhalenie koreňov ostražitosti

Dvadsaťpäť rokov po svojom prvom menštruačnom cykle sa Emily stále zahanbuje. Aj po všetkých tých rokoch vidí vydesenú tvár svojej matky, keď nastupuje do štvrtej triedy triede po tom, čo jej tajomník školy zavolal, aby jej priniesol prezlečenie dcéra. Počas nasledujúcich dní, týždňov a dokonca aj rokov Emily počula svoju matku rozprávať o tejto udalosti rodine a priateľom a sťažovať sa, aké to bolo pre ňu ponižujúce. V dôsledku toho bola Emily úplne sama, nechápala, čo sa v ten deň stalo s jej telom, a cítila sa vinná za to, že zahanbila svoju matku.

Rovnako ako ženy s podobnými príbehmi, ani Emily nemala slová, ktorými by charakterizovala ľahostajné správanie svojej mamy v ten deň a v nespočetných ďalších dňoch. Až po desaťročiach, keď sa v dospelosti trápila a hľadala odpovede, aby pochopila prečo, sa zoznámila s trojslovným označením, ktoré toľko vysvetľovalo: emocionálne neprítomná matka.

Toto označenie sa používalo na opis matky, ako bola ona, ktorá sa nedokázala spojiť s vnútorným svetom svojej dcéry a často ignorovala, zosmiešňovala alebo karhala jej pocity. Pri čítaní knihy Jasmin Lee Cori, Emocionálne neprítomná matka, Emily objavila celé sesterstvo žien, ktoré zažili rovnaké materstvo na diaľku ako ona. Tak ako ona, aj oni v dospelosti v dôsledku toho trpeli.

Zmena kurzu

Nie je prekvapujúce, že žena, ktorá bola vychovaná emocionálne neprítomnou matkou, vyrastala a začala byť opatrná voči ženským priateľstvám. Koniec koncov, jej mama znova a znova odmietala svoje pocity, keď bola dieťa. V dôsledku toho sa v mladom veku naučila, že jej emócie sú neprijateľné, mali by v nej zostať uzavreté a nemali by byť zdieľané s ostatnými.

V dospelosti môže byť len myšlienka na otvorenie sa iným ženám zdrojom strachu. Mohla by sa oprávnene pýtať: Čo ak znevažujú moje emócie rovnako ako moja matka? Čo ak použijú moje pocity ako zbraň a použijú ich proti mne? Mohla by sa rozhodnúť, že riziko je príliš veľké a vyhnúť sa skutočnému spojeniu v prospech jeho bezpečnosti, hoci povrchnej.

Napriek tomu môže byť svet smutným a osamelým miestom bez zmysluplných priateľstiev. Početné štúdie dokazujú, že nás robia šťastnejšími a zdravšími, a to fyzicky aj psychicky. S ohľadom na to uvádzame tri spôsoby, ako môžu dcéry emocionálne neprítomných matiek prekonať svoje obavy a vybudovať si ženské priateľstvá.

3 spôsoby, ako si môžu dcéry odkázaných mamičiek budovať priateľstvá

1. Vykonajte zber

2. Vyberte si ženy s emocionálnou inteligenciou

3. Buďte zraniteľní

1. Do The Picking

Nie je nezvyčajné, že dcéry emocionálne neprítomných matiek vyrastali v situácii, keď sa roly rodiča a dieťaťa obrátili. Boli to tie zrelé, ktoré počúvali a radili svojim matkám, zatiaľ čo ich mamy boli tie nezrelé, ktoré potrebovali byť stredobodom celej ich drámy. V dospelosti týmto dcéram hrozí, že budú vtiahnuté do rovnakých nahnutých vzťahov, ktoré poznajú z detstva. Toto je však kritická chyba, ktorá v nich vyvolá pocit vyčerpania a skľúčenosti.

Preto je dôležité, aby si tieto dospelé dcéry zámerne vyberali svojich priateľov namiesto toho, aby si ich priatelia vyberali ich. V opačnom prípade sa k nim prichytia núdzne ženy, ktoré túžia po jednostrannom vzťahu, v ktorom môžu diskutovať o svojich problémoch, ale nie oplácať. Dcéry emocionálne neprítomných matiek by nemali byť v dynamike, kde sú terapeutkou, nie priateľkou. Mali by hľadať kamarátov, ktorí vedú zdravý život a robia inšpiratívne veci. Dobré miesta na nájdenie takýchto ľudí sú fitness kurzy, turistické kluby, záchrany zvierat, cyklistické skupiny, občianske organizácie, kurzy vzdelávania dospelých, charitatívne organizácie a politické kampane.

2. Vyberte si ženy s emocionálnou inteligenciou

Je ľudskou prirodzenosťou priťahovať sa k známym a nadväzovať vzťahy, ktoré kopírujú naše detstvo. V tomto procese sa často pozeráme na prítomnosť, aby sme napravili rany našej minulosti. Žena, ktorá vyrastala s otcom alkoholikom, sa napríklad môže vydať za muža, ktorý má problémy s pitím v nádeji, že tentoraz to všetko zlepší. Podobne aj žena, ktorá vyrastala s emocionálne neprítomnou matkou, si môže vybrať priateľky, ktoré sú chladné a vzdialené, dúfajúc, že ​​ich dokáže magicky premeniť na milujúce a podporujúce. Nemala na to moc ako dieťa so svojou matkou, ale možno si to teraz podvedome želá.

Ak však vie, aké je to zbytočné, môže svoje energie múdro vložiť inam. Namiesto toho, aby sa snažila zmeniť potenciálneho kamaráta, môže hľadať priateľov, ktorí sú už v pohode. Kvôli svojej minulosti s oddelenou matkou by mala hľadať ženu, ktorá má vysoký stupeň emočnej inteligencie (EI).

Žena s EI je v kontakte so svojím vnútorným svetom, ako aj s pocitmi ľudí okolo nej. Ako taká je citlivá k ostatným a reaguje na ich potreby. To z nej robí vzácnu a vzácnu priateľku. Pre dcéru emocionálne neprítomnej matky poskytuje kamarát s EI vrúcny, starostlivý a vzájomný vzťah, po ktorom túžila celý život.

Toto video vysvetľuje, čo je emocionálna inteligencia a prečo je taká dôležitá.

3. Buďte zraniteľní

Niektoré dcéry emocionálne neprítomných matiek si roky budovali tvrdú škrupinu, nepreniknuteľnú pre bolesť. Byť zraniteľným je v rozpore so všetkým, čo urobili, aby sa ochránili pred utrpením, ktoré zažili ako deti, keď ich mamy ignorovali, znevažovali alebo napomínali ich pocity. Je však iróniou, že zraniteľnosť je práve tým atribútom, ktorý potrebujú na vytvorenie zmysluplných ženských priateľstiev. Bez toho budú naďalej sami.

Dr. Brene Brown, profesor výskumu a rečník, napísal celú knihu o jeho význame s názvom Sila zraniteľnosti: Učenie o autenticite, spojení a odvahe. Hovorí, že príliš veľa ľudí vníma zraniteľnosť ako slabosť, otvorenie sa ich srdciam, do ktorých môžu ostatní vstúpiť a využiť ich. Brown tvrdí, že hoci nás zraniteľnosť vystavuje zraneniu, je tiež potrebné viesť plnohodnotný a šťastný život. Píše: „V našej kultúre spájame zraniteľnosť s emóciami, ktorým sa chceme vyhnúť, ako je strach, hanba a neistota. Príliš často však strácame zo zreteľa skutočnosť, že zraniteľnosť je tiež rodiskom radosti, spolupatričnosti, kreativity, autentickosti a lásky.“

Zraniteľnosť umožňuje konečne vidieť dcéry emocionálne neprítomných matiek. Ako deti ich matky popierali významnú časť svojej identity – svoje emócie – a preto sa na nich nikdy nepozeralo ako na celistvých ľudí. Ako dospelí môžu byť teraz oslavovaní ako úplné a komplexné bytosti so všetkými druhmi pocitov, ktoré už nie sú potláčané. Môžu byť svojimi autentickými ja, vediac, že ​​niektorí ľudia ich za to budú milovať a akceptovať, iní nie, a že je to úplne normálne a dá sa to očakávať.

V tomto posilňujúcom videu Brene Brown radí, ako prijať život, byť zraniteľný, prejavovať emócie a prestať sa obrniť, aby zostali v bezpečí.

Co si myslis?

© 2018 McKenna Meyers