Kaitlyn má vzdelanie v psychológii a píše články, ktoré vás naučia, ako sa oprieť o svoje telo, myseľ, srdce a o ľudí okolo vás.
Podľa freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ľudia, ktorí sú vám najbližší, sú ľudia, na ktorých sa môžete obrátiť, keď potrebujete rameno, o ktoré sa môžete oprieť. Majú to byť tí, ktorí vás budú akceptovať a podporovať v dobrom aj zlom. To platí najmä vtedy, keď ide o vášho romantického životného partnera.
Takže keď zistíte, že osoba, s ktorou ste sa rozhodli byť najintímnejšia, vás klamala alebo zradila iným spôsobom, je prirodzené, že sa cítite nahnevaní, zničení a stratení.
Ale s časom, porozumením, láskavosťou a silou sa môžete začať liečiť.
Anketa: Typy zrady
Od Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ako sa vyliečiť z narušenej dôvery
Tu je 9 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste vyliečili bolesť a posunuli sa ďalej vo svojom živote.
1. Nehrajte hru na obviňovanie.
Je ľahké si myslieť, že to bola vaša chyba, že ste tak naivný, alebo že je to ich chyba, že vás úmyselne oklamali. Ale ukazovanie prstom vám nepomôže vyliečiť sa. Možno sa mýlili, keď sa rozhodli vás zradiť, ale obviňovanie vás len rozhnevá a hnev prerastie do niečoho toxickejšieho. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, aby ste sa zotavili zo zrady, je vyhnúť sa pádu do pasce osočovania. Prijmite, že sa to stalo, a prejdite na ďalšiu fázu.
2. Naučte sa opäť dôverovať sebe.
Predtým, ako budete môcť znova dôverovať druhým, nezabudnite, ako dôverovať najskôr sebe. Bojujte so strachom, že vaše inštinkty opäť zlyhajú. Spomeňte si na časy, keď vám vaše inštinkty pomáhali a boli v minulosti presné. Pamätajte, že jeden nesprávny úsudok neznamená, že máte zlý úsudok vo všeobecnosti.
3. Dajte seba na prvé miesto.
Akokoľvek sa chcete utápať v smútku, hneve a nevôli, nechávate vyhrať akt zrady. Zaslúžite si byť šťastní, takže nedovoľte, aby negatívna udalosť zničila vaše šance na šťastie. Takže sa nezaoberajte negatívami, zhadzujte to ako mŕtvu kožu, choďte tam robiť veci, ktoré vás robia šťastnými, a budujte si život, aký chcete. Keď pracujete na svojom šťastí a vidíte, ako sa vaše úsilie napĺňa, dôvera v seba samého sa vráti sama od seba.
Zotavenie sa a prechod zo zrady si vyžaduje čas a nikdy by ste sa nemali cítiť pod tlakom ísť rýchlejšie, ako je vám príjemné.
4. Odložte vstup do nového vzťahu.
Ak ste sa rozhodli opustiť vzťah po zrade, neskočte rovno do nového. Aj keď si možno myslíte, že nový začiatok vám pomôže prekonať váš predchádzajúci vzťah, nemusí to byť to najlepšie. Bolesť zo zrady, najmä strata ukončenia vzťahu, je typom smútku. Musíte sa nechať vyliečiť. Doprajte si čas pre seba. Znovu objavte, kto ste, potvrďte svoje priority a ciele skôr, ako skočíte do nového vzťahu.
5. Uvedomte si, že nie všetci sú rovnakí.
Pochopenie, že nie všetci ľudia vás zradia, je kľúčom k tomu, aby ste sa pohli ďalej a zotavili sa z minulej zrady. To, že vám jedna osoba klamala, neznamená, že všetci ľudia sú tiež klamári. Ak upadnete do cynického zmýšľania, v ktorom nemožno každému veriť, izolujete sa iba a vytvoríte toxické zmýšľanie, ktoré vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac nepochopení a osamelí.
6. Stanovte si jasné pokyny.
Ak ste sa rozhodli pokračovať vo vzťahu s partnerom, ktorý vás zradil, môže byť užitočné stanoviť si odteraz jasné očakávania, ktoré od neho môžete mať. Môžete sa cítiť istejšie, keď ste vyjadrili svoje hranice a očakávania, ktoré je potrebné splniť, aby ste im opäť začali dôverovať. Tým zároveň predstavujete partnerovi príležitosti na opätovné získanie vašej dôvery, čo nás vedie k ďalšiemu bodu.
7. Dajte im príležitosť dokázať sa.
Je normálne a často jednoduchšie, že sa chcete úplne odtiahnuť od osoby, ktorá vás zradila. Niekedy však môže byť odpustenie a obnovenie dôvery lepšou voľbou pre vás a vaše okolie. Nedovoľte, aby váš strach z opätovného zradenia zničil váš vzťah. Odolajte nutkaniu postaviť si okolo svojho srdca pevnosť a ponúknite svojmu partnerovi príležitosti, aby sa vám ukázal. Ak sa budete cítiť príliš zraniteľní, ak dovolíte svojmu partnerovi opäť sa vrátiť, nastavenie limitu príležitostí, ktoré dávate, vám môže pomôcť cítiť sa trochu viac pod kontrolou.
Anketa: Rozísť sa alebo opraviť?
8. Dajte si čas.
Nedovoľte, aby vás niekto a nič hnalo k tomu, aby ste po zrade znovu dôverovali svojmu partnerovi. Zotavenie sa a prechod z narušenej dôvery si vyžaduje čas a nikdy by ste sa nemali cítiť pod tlakom ísť rýchlejšie, ako je vám príjemné. Získanie dôvery si vyžaduje čas a po strate bude trvať ešte dlhšie, kým sa znovu získa, takže nedovoľte, aby niekto stanovil očakávania, ako dlho by ste mali trvať, kým sa zotavíte.
9. Odpustiť.
Nakoniec, a čo je najdôležitejšie, schopnosť odpustiť je pre vás tým najsilnejším a najúčinnejším spôsobom, ako sa pohnúť ďalej. Nezáleží na tom, či sa ospravedlnenie nikdy neuskutočnilo, nezáleží na tom, či nikdy nenájdete uzavretie. Odpustenie sa pre vás stane tým uzavretím. Držať sa nevraživosti a rozhorčenia voči osobe, ktorá vám ublížila, len podnieti negativitu a vyvolá toxicitu vo vašom živote. Takže odpustite a zabudnite pri najbližšej príležitosti. Si príliš dobrý na to, aby si sa zdržiaval a stiahol svoj život nadol.
Autor: Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autor) dňa 4. apríla 2018:
@Sarah: Ďakujem za prečítanie!
Sarah dňa 26. februára 2018:
Je naozaj ťažké zotaviť sa, keď priateľ alebo člen rodiny zradí vašu dôveru. Súhlasím s tým, že si nájdeš čas na to, aby si sa postavil na prvé miesto, kým sa tam vrátiš. Dobré čítanie.
Sarah (dobrodružstvá, odkiaľ chcete byť) dňa 27. januára 2018:
Toto je skvelá rada. Naozaj to bolí, keď ľudia zlomia vašu dôveru a je ťažké naučiť sa znova dôverovať.
Ania cestuje dňa 25. januára 2018:
To je skvelé, niekedy môže byť dôvera narušená vo všetkých druhoch vzťahov a je také ťažké získať túto dôveru späť. Toto sú skvelé tipy! Som rád, že ste dali seba na prvé miesto, pretože na tom záleží najviac a na to vo vzťahoch zabúdame.
emma biela dňa 25. januára 2018:
tu je niekoľko skvelých tipov a žiaľ až príliš dobre poznám bolesť, ktorú cítite, keď vašu dôveru zlomí jedna osoba, ktorá sľúbila, že vám nikdy neublíži
Arra Odeza dňa 25. januára 2018:
Bolí to do morku kostí, keď vás zradil niekto, komu skutočne dôverujete. Bol som v situácii, keď ma môj bývalý priateľ podviedol. Snažili sme sa vzťah napraviť, ale rovnako ako ten druhý hovorí, že rozbité sklo sa nikdy nedá opraviť. Skončili sme oddelene. Nechcem, aby sa to opakovalo.
Laurence dňa 24. januára 2018:
Pekný príspevok. Je ťažké znova niekomu dôverovať, ak ťa už klamal alebo zradil. A áno, bude to chvíľu trvať, kým si opäť začnete dôverovať. Ale taký je život :D
Alex dňa 23. januára 2018:
OMG môžem sa úplne vžiť do tejto témy a je na mieste. Získanie dôvery je jednou z najťažších vecí vo vzťahu, ale je dôležité, ak chcete, aby to fungovalo.
