Ako intervencia pomohla môjmu priateľovi v toxickom vzťahu

Som nadšenec životného štýlu. Verím, že s niekoľkými pozitívnymi zmenami v životnom štýle môžeme zlepšiť kvalitu nášho života a zdravia.

Zdieľame všetko s našimi blízkymi priateľmi, ale určité zdravé hranice si musíme zachovať – najmä čo sa týka ich osobného života. Existuje určitá hranica, ktorú nemožno prekročiť, pokiaľ to nie je absolútne dôležité.

Moja priateľka Rita, obyčajne šťastná osoba, zosmutnela a vždy bola stratená vo svojich myšlienkach. Málokedy mala úsmev na tvári. Boli sme blízki priatelia už od školských čias a zdieľali sme spolu všetko. V poslednom čase veľa nerozprávala a často bola nedostupná. Začínal som sa o ňu báť.

Vedel som, že má problémy vo vzťahoch, ktoré nechcela s nikým rozoberať. Keď som sa jej na ne spýtal, začala sa brániť. Povedala, že si vie veci vyriešiť sama a nechce nikoho obťažovať. Bolo pre mňa bolestivé vidieť môjho najlepšieho priateľa prechádzať sa týmito vecami. Vtedy ma napadla myšlienka zásahu.

Zdravý vzťah od vás nikdy nebude vyžadovať, aby ste obetovali svojich priateľov, svoj sen alebo svoju dôstojnosť.

— Mandy Hale

Čo je to toxický vzťah?

Toxický vzťah vo vzťahu, v ktorom je neustály konflikt, žiarlivosť a súťaživosť. Nepodporujú sa navzájom, skôr sa snažia podkopávať alebo si navzájom ubližovať. Tento termín prvýkrát vytvorila Dr. Lillian Glass vo svojej knihe z roku 1995 Toxickí ľudia. Dr. Glass je odborník na komunikáciu a psychológiu so sídlom v Kalifornii.

Charakteristika toxického vzťahu

Žiadny vzťah nie je dokonalý a vzostupy a pády vzťahov sú normálne. Ale keď existuje konzistentná nepríjemnosť a keď negatívne momenty ďaleko prevažujú nad pozitívnymi momentmi, je to kategorizované ako toxický vzťah. Takéto vzťahy sú podľa doktorky Kristen Fuller, renomovanej špecialistky na duševné zdravie so sídlom v Kalifornii, mentálne, emocionálne a niekedy aj fyzicky škodlivé pre jednu alebo obe strany. Vo vzťahu často chýba dôvera, klamstvo a kontrolné správanie.

Čo sú červené vlajky vo vzťahu?

Psychologička Madeleine Mason Roantree definuje červenú vlajku ako „niečo, čo partner robí, čo naznačuje nedostatok rešpektu, integrity alebo záujmu o vzťah“.

Podľa Dr. Jill Weber, klinickej psychologičky so sídlom vo Washingtone, niektoré z hlavných červených príznakov vo vzťahu sú:

• Nedostatok komunikácie
• Nedostatok dôvery
• Ovládanie správania
• Urážlivé správanie
• Túžba po rôznych veciach
• Neschopnosť byť svojim skutočným ja
• Priatelia a rodina nesúhlasia
• Majetok, žiarlivosť a zlá nálada

V prípade môjho priateľa sa zdalo, že všetky parametre zodpovedajú. Cítil som, že je potrebný zásah, aby som ju zachránil pred negativitou toxického vzťahu. Keď som sa jej spýtal na všetky červené vlajky, potvrdila moje obavy.

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako som jej pomohol.

Je dôležité byť priamy

Myslela som si, že nemá zmysel mlátiť sa, keď viem, že môj priateľ prežíva niečo ťažké. Hneď som jej povedal, že sa s ňou potrebujem porozprávať o niečom, čo sa týka jej života. Najprv bola zaskočená a začala hovoriť, že je všetko v poriadku a že je v poriadku. Uistil som ju, že nechcem zasahovať, ale cítim potrebu pomôcť jej tým, že sa s ňou o tom porozprávam. Mal som v úmysle dať jej nejakú radu alebo poučiť ju o čomkoľvek. Uistil som ju, že to bol len priateľský rozhovor.

Držte sa pointy

Rozhodol som sa byť presný a vecný. Zdĺhavý rozhovor s if a buts by problém nevyriešil. Niekto, kto je rozrušený, môže prijať naraz len toľko informácií, najmä negatívnych. Povedal som jej, čo ma najviac znepokojuje, a dal som jej čas na odpoveď. Keď bola jej odpoveď priaznivá, pokračoval som v rozhovore.

Buďte dobrým poslucháčom

Vedel som, že prvým a hlavným pravidlom zásahu nie je byť agresívny, ale skôr súcitný. Uvedomil som si, že byť agresívny by ju len odtlačil. Najlepšie, čo som urobil, bolo trpezlivo počúvať jej príbeh. Netlačil som do nej svoje presvedčenie, skôr som sa podelil o skúsenosti z vlastného života.

Prinútil som ju pochopiť, ako, keďže som neignoroval červené vlajky v mojom minulom vzťahu, som bol schopný dostať sa von skôr, ako sa veci naozaj zhoršili. Dovolil som jej, aby sa prirodzene uvedomila, a ani raz som jej nenavrhol, aby sa rozišla s partnerom. Uistil som ju, že vždy tu budem pre ňu, nech už je situácia akákoľvek.

Vzdiaľte sa od ľudí, ktorí sa k vám správajú, ako keby na vašom čase nezáležalo, ako keby vaše pocity boli bezcenné, alebo ako keby bola vaša duša nahraditeľná

— S. Mcnutt

Zvýšte jej sebaobraz a sebahodnotu

Morálka môjho priateľa klesla kvôli problémom vo vzťahu. Neustála negativita a časté hádky podlomili jej sebavedomie. Snažil som sa jej zdvihnúť náladu tým, že som jej zvýšil ego a pripomenul jej všetky úspechy. Utešoval som ju tým, že toto je len fáza, ktorá nakoniec pominie.

Čeliť neustálej kritike a obviňovaniu môže u niekoho spôsobiť vážne poškodenie sebaobrazu. Skúšal som všetko možné, aby som jej zdvihol sebavedomie. Povzbudil som ju, aby mala dôveru v seba a pripomenula som jej, že bez ohľadu na to, čo si o nej kto myslí alebo čo o nej cíti, vždy by mala poznať svoju hodnotu a neveriť názorom iných na ňu.

Trpezlivo počúvajte ich reakciu

Najprv sa to snažila úplne oprášiť. Uvedomil som si, že popierala a bola veľmi nepríjemná. Stále opakovala, že tomu nerozumiem, tak nech to tak. Kľúčom je nesúdiť ani nereagovať na odpoveď svojho priateľa.

Bol som trpezlivý a vypočul som si ju a vždy, keď to bolo potrebné, som poskytol cenné informácie. Nebol som k situácii súdený ani kritický. Poradil som jej, aby čítala knihy a pozerala filmy, ktoré sa zaoberajú touto témou, aby si mohla overiť podobnosti s jej situáciou. Poradil som jej, že psychická trauma, ktorej bola vystavená, môže ovplyvniť jej fyzické a duševné zdravie.

Ak to nefunguje na prvýkrát, skúste to znova neskôr

Keď som s ňou prvýkrát hovoril, nezdalo sa mi, že by som sa dostal k priateľovi. Ale nerobil som si starosti. Nechal som jej nejaký čas na uzdravenie a po niekoľkých dňoch som sa o tom pokúsil znova hovoriť. Druhý a tretí rozhovor sú často dôležitejšie ako prvý.

Pravidelne som ju kontroloval, aby sa u nej neobjavila depresia. Vedel som, že sa podvolí, porozpráva sa so mnou o všetkom a začne zdieľať relevantné informácie. Nech už prechádzala čímkoľvek, netlačil som na ňu, aby prezradila viac informácií, než sa podelila. Keď ma videla ako niekoho, komu môže dôverovať, začala sa mi zdôverovať a podelila sa so mnou o svoje problémy. Najdôležitejším aspektom zásahu je nesúdiť svojho priateľa. Nepribližujte sa k nim agresívne. Ak to urobíte, možno nebudú ochotní hovoriť.

Podarilo sa mi ju presvedčiť, aby sa poradila s poradcom, pretože iba profesionál môže byť skutočne nezaujatý a neodsudzujúci a pomôcť nájsť riešenia takýchto problémov. Som rada, že môj zásah pomohol kamarátke a mohla sa rozhodnúť.

Je lepšie byť zdravý sám ako chorý s niekým iným.

— Dr. Phil

Je možné opraviť alebo opraviť toxický vzťah?

Je možné napraviť toxický vzťah, ale iba vtedy, keď sa každý partner snaží urobiť z neho zdravý vzťah. Tu je niekoľko tipov na nápravu toxického vzťahu:

• Vzťah by mal byť obojstranne výhodný, aby zostal zdravý.
• Obaja partneri musia byť ochotní navštíviť terapeuta alebo poradcu.
• Partneri musia byť ochotní zabudnúť na minulosť a začať odznova v zdravom vzťahu.
• Každý z nich by mal mať k sebe súcit a vždy sa navzájom podporovať.
• Mali by si navzájom poskytnúť dostatok priestoru na uzdravenie a rast duševne, emocionálne a fyzicky.
• Dobrá komunikácia je kľúčom k zdravému vzťahu a mala by sa praktizovať.
• Obe strany musia pracovať na tom, aby si navzájom získali dôveru.
• Pomáha byť k sebe úprimní a diskutovať o očakávaniach, ktoré má jeden od druhého.
• Každý by mal držať krok so svojimi vlastnými záujmami a koníčkami bez toho, aby poškodzoval záujmy toho druhého.
• Obe strany by sa mali horlivo riadiť radami terapeuta. Skúsený odborník v tejto oblasti môže poskytnúť nové riešenia analýzou výziev, ktorým manželia čelia.

Záverečné myšlienky

Vzťahy sa kategorizujú ako toxické, keď chýba dôvera, kontrolné správanie a časté klamstvo. Často zahŕňajú jedného partnera, ktorý dominuje a podceňuje druhého, odmieta pracovať na vzťahu. Toxické vzťahy sa dajú vyliečiť len vtedy, keď sú partneri ochotní prispôsobiť svoje správanie a usilovať sa o to, aby to fungovalo.

Ak bude dovolené pokračovať, existuje šanca, že vzťah by sa mohol zmeniť na nezdravý a urážlivý. Keď dôjde k násiliu akéhokoľvek druhu, či už fyzickému, emocionálnemu alebo sexuálnemu, a keď je jeden z partnerov nútený žiť život bez ľudskej dôstojnosti, označuje sa to ako násilný vzťah.

Je na jednotlivcovi, aby včas rozpoznal červené vlajky a vyhľadal zásah. Musia sa rozhodnúť, či budú vo vzťahu pokračovať alebo ho ukončiť. Zneužívanie akéhokoľvek druhu by sa nikdy nemalo tolerovať. Osoba v násilnom vzťahu by mala okamžite vyhľadať pomoc.

Keď je človek v násilnom vzťahu, je najlepšie vyhľadať pomoc a naplánovať si odchod skôr, než bude neskoro. Keď vidíme, že niekto, koho milujeme, je v nezdravom vzťahu a cítime, že je náchylný na nebezpečenstvo – či už s rizikom sebapoškodzovania alebo ublíženie od inej osoby – najlepšie je upozorniť úrady, a to aj za cenu, že sa vášmu priateľovi znepáči a bude sa cítiť zradený. Záchrana života je oveľa dôležitejšia ako čokoľvek iné.

Referencie

• Toxické vzťahy: Známky, pomoc a čo robiť | Čas
  Ako zistiť, či ste v toxickom vzťahu s romantickým partnerom, priateľom alebo členom rodiny a čo s tým robiť.
• 38 príznakov toxického vzťahu a tipov na jeho nápravu
  Myšlienka toxických vzťahov sa často objavuje, ale čo vlastne robí vzťah toxickým? Naučte sa rozpoznať znamenia a vybudovať si zdravší vzťah.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (autor) dňa 16. júna 2021:

Máš úplnú pravdu Devika. Obeť pokračuje vo vzťahu v nádeji, že sa ten druhý jedného dňa zmení. Ale bude to len horšie. Najlepšia možnosť je vyjsť z toho, keď je čas. Ďakujem za návštevu a komentáre. Veľmi si to cením. opatruj sa.

Devika Primić z Dubrovníka, Chorvátsko dňa 16. júna 2021:

Toxické vzťahy nestoja za to, aby som sa to naučil pred rokmi a nikdy sa tam nevrátim. Niekedy je najlepšie vyjsť s tým von a nebyť v toxickom vzťahu. Bolí to, keď zostanete dlhšie a nehovoríte o tom.

VIDYA D SAGAR (autor) dňa 15. júna 2021:

Ďakujem Flourish za návštevu a komentáre. Veľmi si to cením. Môjmu priateľovi pomohol zásah. Existuje veľa ľudí, ktorí nedostávajú pomoc a trpia uviaznutím v toxickom vzťahu. Prajem pekný deň.

Flourish Každopádne z USA dňa 15. júna 2021:

Je dobré, že ťa aspoň počula. Páčila sa mi téma a váš účet.

VIDYA D SAGAR (autor) dňa 14. júna 2021:

Ďakujem pekne Pamela. Veľmi si to cením. Mnoho žien ticho trpí kvôli spoločenským tabu a iným dôvodom. Nevidia červené vlajky a pokračujú v nádeji, že sa veci zlepšia. Nikdy to neurobia, ale len sa zhoršia. Včasný zásah môže zachrániť mnoho nevinných životov. Som rád, že som mohol pomôcť svojmu priateľovi v pravý čas. Majte krásny deň a zostaňte požehnaní.

VIDYA D SAGAR (autor) dňa 14. júna 2021:

Ďakujem Rawan. Som rád, že sa ti to páčilo. Prajem pekný deň. Požehnania.

Rawan Usáma z Egypta 14. júna 2021:

Dobre napísané

Pamela Oglesbyová zo Slnečnej Floridy dňa 14. júna 2021:

Toto je veľmi dobre napísaný článok s vynikajúcimi bodmi o toxických vzťahoch, Vidya. Páčia sa mi tvoje návrhy na tie toxické vzťahy. Som rád, že ste oslovili svojho priateľa.

Body zdravého vzťahu sú tiež veľmi dôležité. Vždy je dôležité vedieť, kde je váš vzťah.

VIDYA D SAGAR (autor) dňa 14. júna 2021:

Ďakujem Rozlin. Som rád, že sa ti článok páčil. Prajem pekný deň. Požehnania.

VIDYA D SAGAR (autor) dňa 14. júna 2021:

Dobre povedal Misbah. Láska, dôvera, kompromisy a obete sú kľúčovými prvkami zdravého vzťahu. Mnoho žien uviazne v toxických vzťahoch a mnohokrát dokonca aj v násilných vzťahoch z dôvodov, ako sú deti, nedostatok finančnej nezávislosti atď. Sociálna stigma ich núti trpieť v tichosti. Je potrebné zvýšiť povedomie a vyčleniť viac zdrojov na ochranu žien pred zneužívajúcim prostredím. Do kampaní na ochranu žien sa musí zapojiť viac ľudí. Prajem pekný deň priateľ môj, buď požehnaný.

Misbah Sheikh zo Sveta básnikov 14. júna 2021:

Vždy je dôležité pomôcť priateľom a každému, kto to potrebuje. Mnoho ľudí nezdieľa svoje príbehy s ostatnými len preto, že nechcú, aby ich ostatní posudzovali. Skrývajú sa a zomierajú vo vnútri. Spoločnosť hrá nepochybne veľkú úlohu. Verím, že vzťahy fungujú len vtedy, ak v nich obaja ľudia vynakladajú rovnaké úsilie. Ak sa cítite zle alebo ste zaťažení, mali by si to obaja partneri prediskutovať. Láska, dôvera, kompromisy a obete sú kľúčovými prvkami zdravého vzťahu. Myslím si, že človek by mal vedieť, kedy sa postaviť a kedy si kľaknúť.

Ďakujeme za zdieľanie príbehu vášho priateľa. Páči sa mi tento citát: Je lepšie byť zdravý sám ako chorý s niekým iným.- Dr. Phil

Veľa požehnania pre teba, Vidya

Rozlin zo SAE dňa 14. júna 2021:

Ahoj, Vidya. Toto je veľmi informatívny, užitočný a dobre preskúmaný článok.

Vďaka za zdieľanie.

Požehnanie pre vás.