Prečo vo vzťahoch opakujeme negatívne vzorce?

Glenn Stok študuje emocionálne sebauvedomenie a píše o ňom, aby pomohol svojim čitateľom pochopiť jeho dôležitosť vo vzťahoch.

Účelom tohto článku je zistiť, prečo niektorí ľudia opakujú vzorce výberu nevhodných partnerov a poškodzujú svoje vzťahy mylnými emóciami.

Budem tiež diskutovať o tom, čo je potrebné na zmenu postoja, aby sme odstránili túto nezmyselnú, opakujúcu sa činnosť a hľadali emocionálne obohacujúci vzťah.

Prečo stále robíme tie isté chyby

Opakovanie určitých vzorcov, ktoré nie sú prospešné pre naše zdravie, môže byť znakom nepokojnej minulosti. Napríklad môžeme mať nevyriešený problém s predchádzajúcimi vzťahmi a opakovane sa pokúšame rekonštruovať rovnakú situáciu v snahe pochopiť jej príčinu.

Je možné, že sa cítime dobre s konkrétnym usporiadaním a musíme ho vytvárať znova a znova. Robíme to, aj keď to nevedie ku konštruktívnej budúcnosti.¹

Mohlo by to vyplynúť z neschopnosti premyslieť si veci a dostať sa do kontaktu s našimi špecifickými potrebami. Ak nezohľadníme naše hodnoty a budúce túžby, mohli by sme veľmi dobre uviaznuť vo vzorci opakovaných chýb v našich vzťahoch.

Čo sa stane, keď opakujeme negatívne vzorce?

Máme tendenciu zapliesť sa s rovnakým typom partnera, ktorý neponúka odmeňujúcu budúcnosť, ale nejako sa podobá na osobu, ktorá nás negatívne ovplyvnila.

Hľadáme tieto typy partnerov, aby sme sa pokúsili vyriešiť problém, ktorý nás podvedome stále emocionálne ovplyvňuje. Ak sme nezmiernili problémy, ktoré nás trápili v minulosti, mohli by sme pokračovať v živote a snažiť sa vyriešiť konflikt v našich mysliach, ktorý vyplynul z znepokojujúcej skúsenosti.

Možno sme na vedomej úrovni zabudli, no stále nás to núti vybrať si nesprávneho partnera, zle sa k nemu správame alebo sa jednoducho nedokážeme zaviazať k trvalému vzťahu.

Prečo opakujeme toxické vzťahy?

Rovnaký problém, o ktorom som diskutoval, spôsobuje, že sa dostávame do toxických vzťahov. Máme podvedomú potrebu opakovať porovnateľné skúsenosti, aby sme ich zmenili. Napríklad, ak sme mali nevyriešené problémy s toxickým správaním u partnera alebo rodiča, hľadáme vzťahy s podobnými partnermi.

Toxickí ľudia nemajú obavy z ich vplyvu na ostatných. V dôsledku toho nedokážu zvážiť nič iné ako svoje vlastné potreby a želania.²

Vyrastali ste s rodičmi, ktorí viac premýšľali o svojich vlastných obavách a nezohľadňovali ich vplyv na vás? Alebo možno ste mali vzťah s partnerom, ktorý takto fungoval.

Je to toxický zážitok a neskôr v živote to podvedome musíte napraviť. Takže hľadáte partnerov, ktorí sa správajú podobne, dúfajúc, že ​​sa dozviete, čo je za tým.

Čo spôsobuje nevyriešené problémy?

Negatívna udalosť v detstve s rodičom alebo nepríjemné stretnutia s ranným zoznamovaním môžu zanechať nekonečnú spomienku na niečo, čo musíme vyriešiť. Snažíme sa teda zopakovať skúsenosť s naším novým partnerom, aby sme napravili pocit, ktorý v nás zanechal pocit nedostatku pozitívneho záveru.

Tieto nehody v ranom živote môžu byť mnohé iné veci, napríklad niečo, čo sa pokazilo v našich školských dňoch. Napríklad učiteľ alebo študent, ktorý vás obvinil z niečoho, čo ste neurobili.

Niektorí ľudia sa nikdy nespamätajú z negatívnych vecí, ktoré sa stali v ich minulosti. Napriek tomu tieto skúsenosti vytvárajú pôdu pre to, kde sme teraz a ako vedieme svoj život.

Tieto skúsenosti nás mohli v minulosti traumatizovať. A ak by sme problém nespracovali vo svojej mysli, aby sme ho odložili a nenechali ho už na nás pôsobiť, možno by sme sa ho mohli snažiť vyriešiť po celý život.

Nasledujúce video je skvelým vysvetlením tohto všetkého. Stojí za to si to pozrieť päť minút.

Ako môžete prestať opakovať negatívne vzorce vo vašich vzťahoch

Vzorce opakovania sa v našom živote vyskytujú preto, lebo ich uskutočňujeme. Hľadáme spôsoby, ako zopakovať podobné problémy, aby sme ich raz a navždy zmenili. Ale to nie je spôsob, ako to dosiahnuť. Namiesto toho má tendenciu byť témou nášho „životného príbehu!“

Ako sa môžeme naučiť porozumieť našej téme a zmeniť ju? Musíme to urobiť, aby sme mohli urobiť život zmysluplnejším so schopnosťou vytvárať optimistické scenáre a rast?

Popíšem vám tri cvičenia, ktoré by ste mohli považovať za užitočné, takže vaša minulosť už nad vami nemá kontrolu.

1. Uznajte minulosť

Ak dokážete uznať, že všetko o vás vyplýva z vašich minulých skúseností, pomôže vám to napredovať bez ľútosti.

Budete si musieť spomenúť na znepokojujúce udalosti skryté vo vašom podvedomí, aby ste ich mohli dať do pokoja. Skúste to urobiť tak, že na to budete myslieť, keď budete mať chvíľu pokoja. Môžete to považovať za meditáciu, ale čokoľvek vám funguje, je v poriadku.

Pocity z týchto udalostí mohli naposledy existovať, keď ste boli príliš mladí na to, aby ste ich pochopili tak, ako to dokážete dnes. Zrelosť vám dáva silu prijať bolesť a nespravodlivosť toho všetkého. Avšak, kým pocity zostanú skryté, nevymažete účinky problému, ktorý táto skúsenosť vytvorila.

Keď si spomeniete na znepokojujúce udalosti, ktoré sa stali, keď ste boli mladí, môžete premýšľať o vývoji udalostí, ako sa stali. Potom, keď si tieto veci uvedomíte, môžete ich analyzovať so zrelým prístupom, ktorý máte teraz.

2. Pochopte minulosť

Môže pomôcť preskúmať rané vzťahy, ktoré nás trápili. To by mohlo poskytnúť informácie, z ktorých sa môžeme poučiť, aby sme pochopili, ako ovplyvňujú naše súčasné správanie.³

Náš mozog nás chráni tým, že nám neumožňuje vidieť súvislosti medzi udalosťami v ranom veku a tým, ako fungujeme teraz. Výsledkom je, že naše životy ovplyvňujú zabudnuté spomienky na znepokojujúce zážitky, keď sme boli mladí.

Zamyslite sa nad históriou svojho života, od okamihu akýchkoľvek nepriaznivých udalostí. Všimnite si tému, ktorá sa rozvinula. Všimnite si, aký silný vplyv na vás dnes má prvotná skúsenosť.

To, čo veci komplikuje, je, že môže veľmi dobre existovať viacero udalostí, ktoré sa nezdajú byť prepojené. Ale stavajú na sebe, aby pridali k vášmu „životnému príbehu“.

Premýšľanie o vzore, ktorý sa objavil, vám môže pomôcť lepšie pochopiť, kam smeruje váš život.

3. Zabudnúť na minulosť

Vidíte, váš mozog sa snaží zabudnúť na minulosť. Ale keď to robíte, zanecháva vo vás túžbu pochopiť to. Preto stále opakujete tie isté veci. Nakoniec sa cítite sklamaní, pretože sa neposúvate vpred s budúcnosťou, o ktorej ste si mysleli, že ju chcete mať. A zistíte, že iba opakujete rovnaký vzorec.

Správny spôsob, ako zabudnúť na minulosť, je najprv ju vyniesť na povrch, spojiť sa s ňou a preskúmať ju. Cítiť bolesť. Pokúste sa prísť na to, ako prekonať premeškané príležitosti alebo zraňujúce pocity nespravodlivosti, ktoré vám boli v minulosti spôsobené.

Povedzte si: „Tieto veci sa stali a ja s tým nemôžem nič urobiť. Potrebujem si dať život, aký chcem. Uvedomujem si, že udalosti z minulosti sú nevyriešené. Vážim si skutočnosť, že to nemôžem zmeniť. Ale viem, že môžem urobiť to, čo je potrebné, aby som si vytvoril budúcnosť odteraz len tým, že budem žiť život tak, ako keby sa minulé boje nikdy nestali."

Keď to urobíte s vedomým úsilím, pomôže to eliminovať následky nepokojnej minulosti.

Na záver vytvorte nový „životný príbeh“

Možno nikdy nevyriešite problémy, ktoré vás trápili v minulých vzťahoch, najmä čokoľvek, čo sa stalo v detstve. Najlepšie, čo môžete urobiť, je odstrániť jeho účinky.

Teraz, keď viete, čo vás ovplyvnilo a spôsobilo, že ste si vybrali nesprávnych partnerov, budete na ceste k zmene príbehu vášho životného príbehu.

Zamerajte sa na nájdenie partnera, s ktorým môžete spolupracovať na rozvoji oddaného vzťahu. Ten, kto je dôveryhodný a ktorého si vážite pre jeho hodnoty.⁴

Nezabudnite mať na pamäti, aké sú vaše túžby vo vzťahu. Zamerajte sa skôr na to ako na potrebu riešiť problematické problémy, ktoré vás prenasledovali celý život. Ty to dokážeš. Svoj životný príbeh máte pod kontrolou.

Referencie

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31. októbra 2015). “Prečo stále robíte tie isté chyby vo vzťahu?“ – Psychológia dnes
2. Karen Young. (Stiahnuté 12. júna 2021). “Keď je niekto, koho milujete, toxický – ako to nechať ísť, bez viny“ - HeySigmund.com
3. Kate Hardenbergová. (29. októbra 2018). “Prečo opakujem tie isté chyby vo vzťahu?“ – WellDoing.org
4. Terry Gaspard. (08/30/2014). “Ako sa vyhnúť opakovaniu tých istých chýb vo vzťahu“ – The Huffington Post

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dňa 28. augusta 2021:

Ďakujem, Liz. Som rád, že sa mi podarilo napísať o tom v ľahko pochopiteľnom formáte. Vždy sa snažím dosiahnuť túto úroveň úspechu. ďakujem za spätnú väzbu.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dňa 28. augusta 2021:

Ach, McKenna, aká strašná spomienka z detstva! Takéto veci je ťažké prekonať. Rodičia by mali byť chrbtom svojich detí a pokračovať v ich obrane pred násilníkmi.

Dokážem pochopiť, ako si tento nedostatok obrany nesie so sebou do dospelosti. Váš príbeh je príkladom toho, o čom som hovoril v tomto článku – ako hľadáme konkrétnych partnerov, ktorí dúfajú, že vyriešia nevyriešené problémy detstva.

Ďakujeme, že ste nám poskytli tieto informácie, a je mi ľúto, že počujem o vašom boji.

Liz Westwoodová z Veľkej Británie dňa 27. augusta 2021:

Toto je veľmi užitočný, premyslený a podnetný článok. Je zaujímavé a poučné urobiť krok späť a pozrieť sa na vzťahy vo svetle tohto článku. Robíte veľmi platné body v ľahko zrozumiteľnom formáte.

McKenna Meyers dňa 27. augusta 2021:

Wow, Glenn, toto ma naozaj prinútilo premýšľať o správaní, ktoré som opakoval vo vzťahoch po celý život. Jedným z najvýznamnejších je, že som od svojich partnerov očakával, že sa za mňa prihovoria, budú brániť moju česť a budú mi chrbtom. Pochádza z traumatického zážitku z detstva, keď som bol týraný a moji rodičia nedodržali a potrestali násilníka. Nevedome som pripravil niekoľko mužov na neúspech tým, že som od nich mal takéto neprimerané očakávania. Dnes sa snažím stáť si za svojím a nezverovať túto prácu partnerovi.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dňa 27. augusta 2021:

Misbah, ďakujem za vaše intuitívne komentáre. Máte pravdu, že sa môžeme poučiť z našej minulosti, aj keď to nie je ľahké. Na prekonanie emócií, ktoré sú skryté v našom podvedomí, je potrebná veľká vôľa.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dňa 27. augusta 2021:

Pamela, veľmi dobre si vystihla kľúčové body. Ďakujem za vaše myšlienky.

Misbah Sheikh zo Sveta básnikov 27. augusta 2021:

Pán Glenn, veľmi pekne vám ďakujem, že ste napísali taký informatívny a dobre napísaný článok. Urobili ste niekoľko vynikajúcich bodov. V našich spomienkach sa vždy skrýva niečo, čo nás neustále trápi v každodennom živote. Nemyslím si, že zabudnúť na minulosť je jednoduché, ale poučiť sa z nej je niečo možné. Páči sa mi tvoj nápad začať nový život. Niet pochýb o tom, že je to ťažké, ale oplatí sa to vyskúšať. ;) Ďakujeme za zdieľanie tohto krásneho hubu. Zostaňte v bezpečí a zdraví.

Požehnanie pre vás!!

Pamela Oglesbyová zo Slnečnej Floridy dňa 27. augusta 2021:

Myslím, že s „podvedomou potrebou opakovať porovnateľné zážitky“ máte pravdepodobne pravdu. Je to trochu smutné.

Veľmi sa mi páči myšlienka vytvorenia nového životného príbehu. Opakovanie správania, ktoré nefungovalo, nemá zmysel. Dakujem za. veľmi poučný článok, Glen. Určite máme svoj životný príbeh pod kontrolou!