Ako dať svojmu priateľovi priestor bez toho, aby bol vzdialený: 8 tipov, ako zostať blízko, aj keď ste od seba

Jorgeho rada o vzťahoch je založená na skúsenostiach a pozorovaní. Nech je jeho pokus a omyl vaším úspechom (dúfajme).

Ako dať svojmu priateľovi priestor, keď by ste si ho radšej pritiahli

Ak ste pristáli tu, potom sa pravdepodobne pýtate, ako dať svojmu priateľovi priestor bez toho, aby ste medzi vami dvoch stavali múry. Niekedy môže byť ťažké nájsť túto rovnováhu, najmä ak ste vo vzťahu na diaľku.

Či už ste na diaľku, alebo žijete spolu, princíp je rovnaký: Ľudia potrebujú dostatok priestoru na to, aby mohli byť svojou osobou, pričom stále tvoria vzájomne závislé (nie spoluzávislý) puto so svojím partnerom.

Dalo by sa povedať, že keď sa zídete ako pár, vytvoríte spolu nový celok, no ten celok má stále svoje jednotlivé časti. Tieto časti spája komunikácia.

Je normálne, že sa trochu bojíte, že sa väzba preruší, ak váš priateľ požiada o priestor – ale pokiaľ bude komunikácia medzi vami pokračovať, vzťah môže pokračovať.

Na druhej strane, keď je komunikácia slabá alebo prerušená, nezáleží na tom, ako ste si fyzicky blízki. Stretli ste sa už so starým manželským párom, ktorý spolu každú noc trávi hodiny na gauči, no takmer vôbec sa nestýkajú a už sa nepoznajú?

To sa stane, keď ľudia už nechcú vynakladať úsilie na komunikáciu. Aj keby váš partner žil na Mesiaci, teoreticky by ste si stále mohli pestovať vzťah, ak by ste mali hlbokú úroveň pravidelnej komunikácie. Je zrejmé, že je lepšie byť spolu fyzicky, pretože toľko ľudskej komunikácie vôbec nie je verbálne, ale dá sa to zvládnuť.

Váš partner však pravdepodobne nežije na Mesiaci, takže vaša práca tu je o niečo jednoduchšia!

Skúste použiť niektoré z týchto spôsobov, ako môžete dať svojmu partnerovi priestor bez toho, aby ste sa museli vypustiť z ich obežnej dráhy:

1. Sústreďte sa a rozvážne trávte čas spoločne

Jedným zo spôsobov, ako môžeme vo vzťahu upadnúť do zabehnutých koľají, je to, že míňame a vysoké množstvo času spolu, ale naše interakcie sú nesústredené a nízka kvalita.

Napríklad možno vy a váš priateľ večer sledujete televízne programy, aby ste si oddýchli. Ste spolu v jednej miestnosti, ale každý z vás je mimo, navzájom sa príliš nevnímate a pohrávate sa so svojimi telefónmi. Potom môže raz za čas niekto začať náhodnú konverzáciu a niekto iný môže dať náhodnú odpoveď s polovicou svojej pozornosti.

Inými slovami, nie ste si plne vedomí toho druhého v tej chvíli, aj keď fyzicky sedíte tesne vedľa seba.

A nie je na tom nič zlé. Všetci sa musíme raz za čas uvoľniť a nechať našu pozornosť unášať. Ak však áno zvyčajne takto ked ste spolu, tak to je recept na cit aj vzdialené, aj dusené vo vzťahu zároveň.

Ako je to možné?

Kvalita vašej pozornosti

Problém je v tom, že nie ste schopná venovať partnerovi svoju plnú pozornosť, keď ste napoly rozptýlená, ani sa nedokážete plne sústrediť na trávenie času osamote (alebo s ostatnými). Intimita si vyžaduje pozornosť--a to isté platí pre dobíjanie zo vzájomného kontaktu.

Ako to teda opravíš?

Tým, že si viac uvedomujete čas, ktorý spolu trávite. Môže to znieť hlúpo, ale ak si musíte zostaviť pravidelný rozvrh a poznačiť si ho do kalendára (2 hodiny spolu každý piatok alebo čokoľvek iné), tak to urobte. Použite to konkrétne ako Hodnotný čas.

Vyhraďte si posvätný čas, kde môžete byť spolu so svojím partnerom a môžete sa plne sústrediť. Potom sa snažte minimalizovať chvíle, keď ste spolu len „pokope“, no vaša pozornosť je niekde inde.

Keď je vaša pozornosť rozptýlená, ale v skutočnosti sa nespájate, je oveľa jednoduchšie jeden druhého unaviť. Keď si veľmi premyslite čas, ktorý spolu strávite, a uistite sa, že ide o vysokú kvalitu skúsenosti, potom je v skutočnosti možné stráviť spolu menej hodín a zároveň cítiť hlbší pocit intimita.

To je kľúč k tomu, aby ste svojmu priateľovi dali priestor bez toho, aby ste sa unášali: Uistite sa, že robíte niečo spolu, kde môžete byť obaja plne prítomný v tom momente.

Koľko času by sme mali stráviť spolu?

Čo spolu robíte a koľko hodín si odložíte, závisí úplne od vás. Niektorí ľudia sa dokážu sústrediť na svojho partnera 12 hodín denne, zatiaľ čo niektorí ľudia nemajú energiu tráviť čas s inou osobou viac ako 12 hodín týždenne. Nájdite rovnováhu, ktorá funguje pre vás oboch.

Ak sa vám to veľmi uvážlivo zdá hlúpe a divné, potom sa samozrejme nemusíte riadiť touto radou. Nezabúdajte však, že dôvod, prečo to môže znieť divne, je ten, že žijeme v spoločnosti, v ktorej sa ľudia cítia trápne. vedome týkajúci sa ľudí. Namiesto toho sme naučení nechať našu nevedomú myseľ ovládať naše vzťahy, a predsa by sme nejakým spôsobom mali očakávať úspech. (V ktorej inej časti života to funguje?)

Dôsledné zlepšovanie čohokoľvek si vyžaduje vedomý zámer. Ak nie, upadnete do rovnakých cyklov správania znova a znova bez toho, aby ste vedeli prečo. Chcete skutočne byť vo vašom vzťahu alebo chcete, aby vaše zvyky mali váš vzťah pre vás?

Uvedomte si blízkosť a priestor sa o seba postará sám.

2. Uvoľnite sa do dôvery

Tráviť čas sám so sebou nie je veľmi zábavné, keď ho trávite strachom, že váš partner uniká. Potom, keď si robiť Keď ich uvidíte, možno sa nebudete môcť uvoľniť, zaplavíte ich strachom a potrebnou energiou. To by ich mohlo odstrčiť ešte viac!

Nieje to tvoja chyba. Pravdepodobne ide len o duševný zvyk, ktorý pochádza z vašich minulých skúseností. Už dávno odišiel niekto z vášho života skôr, ako ste boli pripravení na jeho odchod? To môže mať za následok, že bude pre vás ťažké dôverovať svojmu priateľovi natoľko, že mu poskytnete priestor, ktorý potrebuje.

Milovať niekoho však znamená dať niekomu slobodu. Neznamená to, že by ste mali pokračovať vo vzťahu, ktorý nespĺňa vaše emocionálne potreby, ale znamená to trochu sa upokojiť.

Možno nemusíte svojho partnera vídať každý jeden deň. Možno je v poriadku mať okrem seba aj iné záujmy. Možno je v poriadku mať priateľov, ktorí nie sú vzájomní, a neznamená to, že je radšej s nimi namiesto vás.

Ak máte problémy s dôverou, že vás len tak neopustí, môže to byť znak toho, že potrebujete stráviť nejaký kvalitný čas so sebou. To neznamená vegetovať pred rozptýlením a snažiť sa, aby čas plynul rýchlejšie. Trávte čas písaním denníka, meditovaním a zisťovaním viac o tom, čo sa vo vás deje.

Dôvod, prečo sa pýtate, ako dať svojmu priateľovi priestor

3. Urobte si priestor pustením vecí, ktoré nefungujú

Sú nejaké činnosti, ktoré obaja neznášate a robíte ich stále spolu? Keď musíte vybaviť nepríjemnú úlohu, trváte na tom, aby vám robil spoločnosť váš priateľ?

Navonok sa môže zdať, že má zmysel priviesť niekoho, kto vás robí šťastnými, aby ste vyvážili negatívnu skúsenosť, ale ako to na vás oboch z dlhodobého hľadiska vplýva?

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžete si navzájom spájať stres a zlé pocity. Ak sa to stáva príliš často, môže to byť v skutočnosti celý dôvod, prečo váš priateľ požiadal o nejaký priestor. Možno sa bojí tráviť čas s vami, ak si myslí, že to bude zahŕňať nepríjemnú alebo vyčerpávajúcu úlohu.

Cítite, že sú časti vášho vzťahu, ktoré sú takéto? Zvážte ich vynechanie.

Robte tieto činnosti oddelene alebo ich nerobte vôbec, ak to zvládnete. Je zrejmé, že ako partneri sa možno budete musieť spoločne postarať o niektoré praktické životné záležitosti. Tiež nie je nič zlé na tom, že vás partner raz za čas rozveselí.

Ale navigácia v drine a negativite by nemala byť najviac času, ktorý spolu trávite.

Keď nám partner pomáha „cítiť sa lepšie“ v životných výzvach, je príliš ľahké upadnúť do schémy, v ktorej partnera jednoducho využívame na to, aby nás odvádzal od života. Ak využijeme ich neustálu prítomnosť, aby nám pomohli „vysporiadať sa“ s daným momentom, ide skôr o závislosť ako o vzťah.

Možno ste videli, ako to robia iní ľudia vo svojich vzťahoch – možno dokonca aj vaši vlastní rodičia – ale nie je to zdravý spôsob života. Ľahko to môže viesť k spoluzávislosti.

Čo ak si nemôžete pomôcť, ale robíte to, pretože váš život je vo všeobecnosti nanič? Čo ak sa zdá, že váš partner je jediná dobrá vec v mori biedy?

Tak buď opatrný. Pracujte na tom, aby ste sa dostali na lepšie miesto čo najviac bez toho, aby ste očakávali, že vás partner vyslobodí z vašich negatívnych pocitov.

To neznamená, že musíte predstierať, že ste šťastní, keď nie ste (a ani by ste nemali). Znamená to jednoducho, že je lepšie si to uvedomiť prečo chodíš s ním von. Strávte čas so svojím priateľom, keď ste pripravení sústrediť sa na prežívanie vášho vzájomného spojenia (a nie ako únik z vašich pocitov).

Niekedy to samo o sebe môže vytvoriť dostatok "priestoru" pre vášho priateľa. Pravdepodobne sa bude cítiť o niečo menej zaťažený, keď už nedostane tú atmosféru, ktorú potrebujete, aby zmenil to, ako sa cítite.

4. Vytvorte si menej povinností a nenechajte ho cítiť sa vinným

Aby si váš priateľ mohol užiť čas osamote a cítil sa nabitý energiou, keď sa vráti, nemožno ho prinútiť, aby sa za to cítil vinný. Nemôže mať pocit, že čas, ktorý s vami trávi, je „povinnosťou“; musí to byť niečo, čo ho dobrovoľne baví.

Aké to teda je, keď trávite čas spolu a necháte ho vybočiť z aktivít bez toho, aby ste ho kvôli tomu podrazili pocitom viny? Alebo sú určité veci, ktorými nerád trávi čas, no vy trváte na tom, že musí urobiť, aby si splnil nejakú „vzťahovú povinnosť“?

Napríklad možno radi trávite každý víkend so svojou rodinou. Vždy chcete, aby sa k vám pridal, aby ich mohol spoznať, hoci sa nudí a celý čas trávi na telefóne. Potom sa celú cestu domov hádate o tom, ako ignoroval vašu sestru alebo povedal niečo neslušné vašej mame alebo čo.

Ste nahnevaný, pretože nevynakladá viac úsilia na to, aby sa spojil so svojimi budúcimi svokrovcami; a je frustrovaný, pretože ste ho obviňovali, že prišiel.

Nemusí to byť, samozrejme, táto špecifická činnosť. Môže to byť akákoľvek situácia, keď očakávate (alebo na tom trváte!), že trávi čas a pozornosť tým, čo si myslíte, že by „mal“ robiť, ale jeho úsilie sa zdá byť nevýrazné.

Ak vám niečo z toho znie povedome, prehodnoťte svoj prístup. Možno chce len priestor pre seba, pretože má pocit, že sa ho pokúšate „uväzniť“ v situáciách, v ktorých nechce byť. Možno to nie je váš zámer, ale môže to byť tak, ako sa on cíti.

5. Nájdite spôsoby, ako môžete spoločne rásť

Teraz, keď sa zbavujete vecí, ktoré nie sú veľmi produktívne vo vašom vzťahu, aké sú niektoré veci môcť spoločne pomôcť jej rozkvetu?

Opäť je oveľa jednoduchšie vytvoriť priestor, keď je váš vzťah naplnený. Je iróniou, že je to vtedy, keď cítite, že v spojení niečo chýba, čo s väčšou pravdepodobnosťou budete chápať dlhšie, bezvýsledne. Je to ako bezodná diera, ktorú nemôžete zaplniť.

Namiesto toho naplňte vzťah aktivitami, ktoré vám pomôžu rásť spolu. Ktorá časť tvojho života sa dobre prelína s tvojím priateľom? Aké spoločné ciele zdieľate? Dajte do toho svoju energiu.

„Sústrediť sa jeden na druhého“ alebo „zamerať sa na spojenie“, keď ste spolu, neznamená (nevyhnutne) ponoriť sa do svojich problémov alebo sa snažiť všetko diagnostikovať a opraviť naraz. Znamená to zamerať sa na to, čo máte spoločné, a umocniť to.

Možno zistíte, že niekedy sa „problémy“ prirodzene stanú irelevantnými, keď sa prestanete navzájom nútiť k zmene a namiesto toho sa zameriate na veci, ktoré robiť majú spoločného. Aké pozitívne veci môžete spolu robiť, čo zlepší váš život a posunie vzťah vpred?

Niekedy, samozrejme, potrebujete riešiť problémy priamo – ale je dôležité, aby ste sa väčšinu času bavili. Ak sa nebavíte, aký to má zmysel?

Opäť platí, že produktívny kvalitný čas vám pomôže dať vášmu priateľovi priestor, keď príde čas byť od seba. Bude sa tiež cítiť menej previnilo, keď bude tráviť čas sám.

6. Majte svoje záujmy

Mať spoločné záujmy je dôležité, ale rovnako dôležité je mať aj svoje vlastné koníčky. To môže byť zdrojom veľkej časti vášho „nedostatku miesta“. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dať svojmu priateľovi priestor, je jednoducho sa na chvíľu zamerať viac na svoje vlastné individuálne záujmy.

Máte teda tendenciu venovať sa koníčkom svojho partnera, kým vás to nebaví? V skutočnosti ide o pomerne bežný problém. Poznám svoj spravodlivý podiel ľudí, ktorí zanechajú všetko a prevezmú záujmy svojho partnera, aby mohli tráviť viac času spolu. Ďalej viete, že už nič nerobia sami.

Ak sa vám to stalo, ešte nie je neskoro! Pokiaľ nie ste klon svojho partnera, máte v sebe individuálne ja. Máte od neho oddelené túžby a môžete vedome pracovať na tom, aby ste sa opäť dostali do kontaktu sami so sebou.

Spomeňte si na veci, ktorými ste sa zaoberali, keď ste boli dieťa, predtým, ako vám mohlo napadnúť tento vzťah. Možno to bolo niečo jednoduché ako čmáranie, alebo ste mali prepracovanejšie túžby, napríklad stať sa svetovým šachistom.

Venujte nejaký čas tomu, čo ste milovali. Tým sa prirodzene vytvorí priestor pre vás oboch.

7. Majte svoj vlastný sociálny kruh

V podobnej línii je ľahké sledovať, ako sa vaše vzájomné priateľstvá časom pretavia do bodu, keď už nebudete mať žiadnych priateľov, ktorí sú len vaši. Mohlo sa stať, že sa vaši priatelia stali jeho priateľmi, alebo ste jednoducho opustili priateľov, ktorí sa s vaším priateľom ešte nepoznali.

No, zoznámte sa!

Je normálne mať veľa spoločných priateľov, ale nechcete sa porozprávať aj s niekým, kto je mimo tohto kruhu? Niekedy je fajn stretnúť sa s niekým, kto automaticky neočakáva, že sa objaví aj tvoj priateľ. Je tiež pekné, že sa o vzťahu môžete porozprávať bez toho, aby mal váš priateľ na situáciu automatický názor, ako by mohol, keby bol kamarát aj s vaším priateľom.

Čas od času trávte čas s priateľmi oddelene. To vám a vášmu priateľovi poskytne zdravý oddych.

8. Nájdite, čo vás zakorenilo

Takže, prejdite k jednoduchším a menej hlbokým témam: Aký je váš zmysel života?

Čo cítiš, že ťa zakorenilo?

Na čo sa sústreďujete najviac ako na centrum svojej existencie?

Je to tvoj priateľ?

Dúfajme, že nie.

Na prvý pohľad sa to môže zdať sladké, keď je váš romantický vzťah stredobodom vášho života celý svet by sa bez neho zrútil, ale to vás oberá o to, aby ste žili skutočný účel mimo neho osoba.

Ľudia môžu prísť a odísť. Majú svoje vlastné túžby a cesty v živote, aj keď sa s vami môžu o túto cestu podeliť. Ale váš život je váš vlastný. Nikdy to nedávajte nikomu inému! Nielenže sa vám to vypomstí, ale môže to aj ironicky zaťažiť vzťah a viesť k jeho koncu.

Váš partner to môže tiež nevedome vycítiť. Keď máme pocit, že sme „príliš“ zo života niekoho iného, ​​prirodzenou reakciou je požiadať ho, aby mu dal viac priestoru. Určite som už bola v tejto situácii a mala som pocit, že príliš veľa z môjho partnerského života je založené na tom, že je so mnou. Nebolo to zdravé a boli sme oveľa šťastnejší, keď sme sa vydali vlastnou cestou.

V tomto zmysle byť sám sebou môže byť spôsob, ako dať svojmu priateľovi priestor najlepším možným spôsobom. Nebudete sa musieť nútiť, aby ste mu dali priestor, ak sa prirodzene sústredíte na to, čo vás robí šťastnými, a on je toho jednoducho súčasťou. Byť hlavným zdrojom šťastia pre niekoho iného je obrovská záťaž.

Môžete sa obávať: "Čo ak budem sledovať svoju vlastnú skutočnú cestu, ale ukáže sa, že to nie je zlučiteľné so vzťahom?" Napríklad možno chcete byť profesionálnym surfistom, ale to by si vyžadovalo presťahovanie sa blízko oceánu a váš partner to nedokáže bez toho, aby sa vzdal svojho kariéra.

To je riziko, ktoré budete musieť podstúpiť. Ale ak podstúpite toto riziko, získate svet – získate seba.

Váš vzťah so sebou samým je zdrojom všetkých ostatných.

Dajte svojmu priateľovi priestor: Uveďte všetko do praxe

Dobre, dosť teórie!

Je čas začať premýšľať o tom, aké sú vaše potreby, aké sú jeho potreby a kde sa prelínajú. Je načase začať komunikovať, keďže toto predsa nie je šou pre jednu osobu. Chce to vás oboch.

Čo môžete dnes urobiť, aby ste svojmu priateľovi poskytli priestor spôsobom, ktorý bude fungovať aj pre vás?

Čo pre vás znamená dať svojmu priateľovi „priestor“.

© 2021 Jorge Vamos