Poďme hovoriť o starostlivosti o seba
Ak ste si našli cestu k tomuto článku, môžem vás uistiť o jednej veci: záleží vám na tom.
Záleží vám na ľuďoch, svete, životnom prostredí.
Chcete zapôsobiť – či už prostredníctvom uvedomelého konzumu, sociálneho podnikania, aktivizmu alebo jednoducho podporovaním lepších konverzácií vo vašich osobných kruhoch. Chcete urobiť svoju krásnu, fantastickú časť, aby ste urobili svet lepším miestom.
Pre ľudí ako sme my, pre ľudí, na ktorých tak hlboko záleží, je ľahké nechať sa vtiahnuť do zmeny sveta pomáhať druhým, že zanedbávame to najdôležitejšie, čo potrebujeme, aby sme skutočne niečo zmenili: naše ja.
Ľudia ako my máme tendenciu prirovnávať slová ako „starostlivosť o seba“ a „sebaláska“ s „sebectvom“. Ale toto jednoducho nie je pravda. Naučil som sa, že tou ťažkou cestou...
Nedostatok sebalásky nie je udržateľný
Chcem pre vás zhrnúť posledných pár desaťročí môjho života, pretože si myslím, že je veľká šanca, že budete vedieť porozumieť:
Od mladého veku som veril, že za všetko som zodpovedný, od udržania mojej rodiny pri živote až po riešenie svetového hladu. Viem, že je to šialené a nelogické, ale okolnosti mi túto vieru vložili do hlavy ako dievčaťu a upevnilo sa, keď som rástla. Som tiež empat, takže cítim emócie všetkých ostatných a mám nezdravú tendenciu niesť na svojich pleciach váhu sveta. Aj ja, rovnako ako vy, rád riešim nielen problémy mojich priateľov a rodiny, ale aj obrovské svetové problémy. Všetok svoj čas a energiu, keď som nepracoval alebo nechodil do školy, by som rozdával ľuďom a veciam. Nikdy som nepovedal nie. Stresoval som sa z toho, že nemôžem vyriešiť všetky problémy, ktoré mám pred sebou a v správach.
Netreba dodávať, že roky a roky držania sa a konania podľa tohto presvedčenia viedli k vážnemu vyhoreniu. Bolesti hlavy, nespavosť, tráviace problémy, nekontrolovateľný stres a úzkosť, únava a nakoniec: chronická bolesť (v zrelom veku 25 rokov!). Navyše som zistil, že je čoraz ťažšie zvládať vzťahy alebo každodenné životné stresy.
Zažiť fyzický prejav tohto presvedčenia bola pre mňa červená vlajka. Nakoniec som si uvedomil: jednoducho by som nemohol mať pozitívny vplyv na svet a pomáhať ľuďom okolo mňa, keby som nebol šťastný a zdravý človek. Pokúšať sa urobiť svet lepším bez toho, aby som skutočne a skutočne miloval a staral sa o seba, je opakom udržateľnosti.
Znie to celkom logicky, však?! Ale pre tých z nás, ktorí meníme svet a vytvárame vplyv, sa to TAK ľahšie povie, ako urobí. To je dôvod, prečo musíme ísť do tejto problematiky naozaj hlboko.
Going Beyond #SelfCareSundays
Sebaláska a starostlivosť je o niečom viac než len o oddychu na relaxačný perličkový kúpeľ (hoci to k tomu patrí). Pre mnohých z nás si však musíme dávať pozor, aby sme si nemysleli, že to zabráni vyhoreniu. Zobrať si dovolenku bez toho, aby ste sa zaoberali základným problémom, je ako vziať si ibuprofén na bolesť hlavy spôsobenú nádorom na mozgu. Môže to fungovať niekoľko hodín, ale skutočným problémom bude čoskoro opäť postaviť svoju škaredú hlavu.
Musíme ísť ďalej a položiť si otázku: ‚Ako som sa sem vôbec dostal?‘
Pri riešení skutočného syndrómu vyhorenia nie je odpoveď nikdy jednoduchá. Pretože vždy existuje niečo, čo sme sa zapracovali do zeme (alebo nám to hrozí).
Možno aj vy, rovnako ako ja, veríte (aj podvedome), že záchrana sveta je len na vás.
Možno máte vinu toho, kto prežil.
Možno sa cítite zaviazaní, pretože ste biely Američan strednej triedy.
Možno vás niekde na ceste rodič, učiteľ, priateľ alebo cirkevný vodca priviedol k presvedčeniu, že ste zodpovedný za záchranu niekoho iného.
Dôvody, ako sú tieto, sa často miešajú s našimi dobrými úmyslami, vášňami a úprimnou túžbou dosiahnuť pozitívny vplyv – a ak si nedáme pozor, môžu byť mimoriadne škodlivé.
Z prázdneho pohára sa nedá naliať
Sebaláska je viac než len prechádzka alebo pohár vína na konci dňa. Je to o celkovom nastavení mysle, perspektíve, postoji, všeobecnom spôsobe nazerania na seba a svet okolo seba.
Je to o tvrdom držaní pravdy, že ste neuveriteľne mocná sila na zmenu sveta, ale že môžete dať len to, čo máte. Nemôžete nalievať z prázdneho pohára. A jediná osoba zodpovedná za to, aby bol pohár naplnený bezpodmienečnou láskou, trpezlivosťou a milosťou, ste vy!
Nie ste zodpovední za záchranu niekoho iného alebo za riešenie problémov sveta. STE zodpovední za to, že sa o seba postaráte a potom necháte všetku tú lásku, inšpiráciu a energiu pretiecť k ostatným... a TAK zmeníte svet.
