5 efektívnych spôsobov, ako napraviť narušený vzťah

Čo robíte, aby ste to napravili?

Tlejúci popol je ešte horúci na dotyk. Pred mesiacmi alebo možno aj pred rokmi ste spálili most. Poškodili ste vzťah tým, že ste momentálne niečo povedali tvrdo. Tvoj hnev ťa dostal najlepšie a teraz ľutuješ, ako sa všetko odohralo.

Jedna z vecí, ktoré som sa naučil po tom, čo som sa sám dostal zo zápasov a zapálil si dobrý vzťah vo chvíli frustrácie, je, že ho môžete vybudovať späť. Ľudia sú úžasne zhovievaví, najmä ak urobíte všetky správne kroky. Tu je niekoľko spôsobov, ako napraviť nefunkčný vzťah.

Ako napraviť nefunkčný vzťah v piatich krokoch

1. Prevezmite opravu do vlastníctva
2. Nevstupujte so zámkom, zásobou a hlavňou
3. Stanovte jasné pokyny
4. Vyhnite sa pokusom o vynútenie reciprocity
5. Nechajte spiace psy ležať

1. Prevezmite opravu do vlastníctva

Bola to moja chyba. Bola to jej chyba. Bola to naša chyba. Kto urobí prvý krok?

Jedným z následkov každého narušeného vzťahu je objavenie sa ega, ktoré pôsobí ako klin medzi nečinnosťou a pokrokom v pozitívnom smere.

Ego môže mať dobré a zlé časti. Je to projekcia toho, ako chceme, aby nás ľudia videli. Niekedy sa snažíme chrániť túto projekciu, ale stojí nás to, pretože si často nepripúšťame, aby sme boli zraniteľní.

Pri pokuse o zmierenie je ego ďalšou prekážkou, ktorú musia obaja partneri odložiť, aby sa zapojili do zmysluplnej a konštruktívnej komunikácie. Vaším cieľom by malo byť prevziať zodpovednosť za proces opravy a odstrániť bariéry (obe vaše egá), aby sa mohli opäť vytvoriť cesty pre zdravú diskusiu.

2. Nevstupujte so zámkom, pažbou a sudom

Vzťah sa skončil zle a nemôžete to rýchlo napraviť. Vo veciach života neexistuje rýchle riešenie.

Prvým spôsobom, ako začať proces hojenia, sú malé kroky. Detské kroky. Nemôžete vtrhnúť späť do ich životov a očakávať, že budú reagovať. Koniec koncov, možno ste o tom premýšľali celé mesiace, ale takmer určite prešli okolo vás.

Takže urobte najmenšie kroky späť ich smerom. Ak ste sa navzájom spriatelili na Facebooku, začnite tam. Ak ide o pracovný vzťah, skúste LinkedIn. Ak sa vidíte okolo seba, buďte priateľskí, aj keď je im zima. Nemusíte robiť veľké gestá; len pripravujete základy.

Ak sa vrátite späť do drážky príliš skoro predtým, ako ste obaja mali šancu vychladnúť, môžete spustiť opakovanú epizódu tej istej hádky. Čas je váš spojenec, tak chvíľu počkajte.

3. Stanovte jasné pokyny

Akonáhle je váš vzťah na ceste k zotaveniu, je čas stanoviť si pokyny a riadiť sa nimi. Ide o nový a krehký vzťah, aj keď sa možno poznáte už mnoho rokov. Musíte sa vyhnúť tomu, aby ste sa vrátili do rovnakej rutiny, ktorá viedla k spálenému mostu.

Jedna z najhorších vecí, ktoré možno v tejto fáze urobiť, je pýtať sa na minulosť. „Prečo“ je malé trojpísmenové slovo, ktoré môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Keď sa pýtate „Prečo“, pritlačíte ich do rohu a budete sa cítiť ako v pasci. Je to ako povedať: „Vysvetlite sa; si vinný!" Dostanú sa do defenzívy, vypnú sa alebo zostanú ticho.

Najjednoduchší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je stanoviť si niekoľko pravidiel pre ďalší postup. „Už sa nebudeme baviť o x, y a z“ alebo „Dajte mi vedieť, kedykoľvek uvidíte problém,“ je jednoduchý spôsob, ako stanoviť určité hranice. Absolvujte pravidelné kontroly a uistite sa, že všetko prebieha hladko.

Pamätajte, že teraz musíte rešpektovať tieto bariéry. Buďte priateľskí, otvorení a prístupní. Ak je to v pracovnom prostredí, buďte profesionálni.

4. Vyhnite sa pokusom o vynútenie reciprocity

Ak sú páchateľmi, necítite nárok na ospravedlnenie a nehľadajte spätnú väzbu.

Očakávanie len znovu uvádza vaše ego späť do rovnice. Môže to viesť k zbytočnému napätiu a vytváraniu falošných očakávaní, ktoré bránia zlepšeniu. Lepším spôsobom je prijať situáciu takú, aká je, aj keď teraz nedáva zmysel. Nikto nie je dokonalý (a to zahŕňa aj vás!) A posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je miešať povestný hrniec, keď sa pokúšate napraviť váš vzťah.

Ak budete mať to šťastie, že začnete dialóg (tieto počiatočné pokusy môžu často viesť k vymazaniu), môžete zistiť ich stranu príbehu. A keď sa to stane, vyleziete na horu a dostanete sa na ďalšiu úroveň. Pozitívne na tom, ako vyjsť zo vzťahu a napraviť ho, je to, že obaja poznáte svoje hranice, keď ste ich prekročili.

Jedna vec je istá; obaja by ste sa ich už nikdy neodvážili prekročiť.

5. Nechajte spiace psy ležať

A ak nič nezaberá, nechajte spiacich psov ležať. Aspoň si to skúsil a neuspel. To je dosť dobré.

Celá myšlienka obnovenia vzťahu by mala pre vás skončiť dobre. Stanete sa lepším človekom, keď sa aspoň pokúsite prestavať. Opustíš horkosť a hnev. Začnete vidieť pravdu. Chápete, že celý život je o obnove.

Oprava je o vytvorení mieru. Ak sa to však po tom všetkom, čo ste urobili, nenaplní, nezúfajte. Vedzte, že ste prevzali iniciatívu a oslobodili ste sa od viny. Len sa posuňte za minulosť.

Mary Kay Andrews správne povedala.

"Ukazuje sa, že najlepší spôsob, ako vyliečiť zlomené srdce, je nájsť spôsob, ako prekonať bolesť."

Zdroje a ďalšie čítanie

• Elliott, Susan. (2012). Prekonanie rozchodu: Ako premeniť ničivú stratu na to najlepšie, čo sa vám kedy stalo. Brilliance Audio.
• Burford, Molly. (2021). Moderný zošit zoznamovania: Interaktívny prístup k nájdeniu skutočnej lásky (a pritom ostať verný sám sebe). Adams Media.
• Thomasian, Rachel. (2020). Rozchod a útek: Pomáha vám elegantne prežiť váš rozchod, aby ste žili svoj najlepší život. Nezávisle publikované.
• Bryans, Bruce. (2022). Zachovaj pokoj a odrež ho: 13 dôvodov, prečo „mlčať“ o chlapcoch, ktorí ťa odmietajú alebo sa s tebou rozchádzajú. Bruce Bryans.
• Duncan, Winsome. (2019). On ma nemiluje.: Čo robiť, keď online zoznamka bolí. Publikácie Peaches.
• Dortch, Lindsey. (2021). Po rozchode: Žurnál lásky k sebe samému: Výzvy a postupy, ktoré vám pomôžu prekonať vášho bývalého partnera. Rockridge Press.
• Han, Eleora. (2017). Smútiť nad stratou lásky: Ako prijať smútok a nájsť skutočnú nádej a uzdravenie po rozvode, rozchode alebo smrti. Komorebi Press LLC.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2023 Ravi Rajan