Môže byť oslobodzujúce, keď vás prestane zaujímať, čo si o vás ľudia myslia.
Ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, keď sa bojíte, že budú súdiť
Od úsvitu ľudstva nás všetkých zaujímalo, čo si o nás myslia iní ľudia. Je v nás tak hlboko zakorenené čudovať sa, ako iní interpretujú a posudzujú naše činy, že sa nám zdá nemožné nechať to tak.
V skutočnosti to môže byť jeden z najškodlivejších prvkov, ktoré nás držia ďaleko od našej vlastnej cesty. Bolo ti niekedy niečo? naozaj chcel si to urobiť, hlboko vo svojej duši, ale jediná vec, ktorá ťa brzdila, boli názory iných? Uhádli ste sami seba, pretože vaša mama povedala X alebo povedal tvoj priateľ Y alebo povedal váš pastor Z?
Cesta k výčitkám je postavená tak, že napíšete, čo si ostatní myslia. Tehlička po tehle, každá malá kravina, ktorú vypustíte na základe názorov iných, vás zavedie ďalej od toho, čo máte v tomto živote skutočne robiť.
Naozaj existuje spôsob, ako sa zbaviť tohto starodávneho problému? Dá sa naučiť, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia?
Áno. Nemusíš takto žiť. Postupom času sa môžete naučiť prestať sa starať o to, čo si o vás ľudia myslia – alebo aspoň sa o to starať oveľa menej ako vy.
1) Uvedomte si, že nikto v skutočnosti nevie, čo robí
Často nám záleží na tom, čo si ľudia myslia, pretože hlboko vo vnútri sa obávame, že majú „pravdu“. Čo ak ty podstupovať v živote nepopulárne riziko a ukáže sa, že tí ľudia, ktorí ťa súdili, o tebe niečo vedeli nie? Možno ty by mal záleží na tom, čo si myslia, však?
Prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že názory väčšiny ľudí (najmä tie, ktoré ponúkate bez vášho opýtania) sú bezcenné. V skutočnosti nie sú založené na skúsenostiach, ale skôr na médiách alebo ich sociálnom programovaní. Ich názor na to, ako by ste mali žiť svoj život, teda s vami nemá nič spoločné a jeho nasledovanie by vás mohlo skutočne zviesť z omylu.
Môže to znieť hrozne, ale je to tak. Dokonca aj tí najmúdrejší ľudia na svete sú hlúpi, keď majú hovoriť iným ľuďom, ako majú žiť svoj život.
Už len to, že si to uvedomíte a prijmete, že ľudia sú hlúpi a že všetko, čo povedia, treba brať s rezervou, vás naštartuje na cestu nestarania sa o to, čo si o vás ľudia myslia.
2) Všimnite si, že robíte medvediu službu svetu tým, že vám záleží na tom, čo si ľudia myslia
Aké sú dôsledky starostlivosti o to, čo si ľudia myslia? Možno sa snažíte nájsť riešenie tohto problému, pretože vám spôsobuje úzkosť vo vašom osobnom živote, ale mali by ste si tiež uvedomiť, že tento problém je ďalekosiahlejší. Starať sa o to, čo si ľudia myslia, znamená, že nejdete svojou vlastnou cestou.
Ak nejdete svojou vlastnou cestou, znamená to, že neprispievate svetu tým najlepším spôsobom, ako môžete. Povedzme, že by ste chceli byť učiteľom, ale vaša matka trvala na tom, aby ste sa stali lekárom, pretože zarobíte viac peňazí a vaša kariéra bude prestížnejšia.
Ak nemáte vášeň pre lekársku oblasť, ale akceptujte to, pretože vám záleží na tom, ako budú ostatní posudzovať vy, potom urobíte svetu medvediu službu tým, že sa stanete priemerným lekárom namiesto výnimočného učiteľ. Svet je plný ľudí, ktorí sú vo svojej práci priemerní a robia ich polovičato, pretože to nie je to, čo naozaj chceli. Viac takýchto ľudí nepotrebujeme.
Zamyslite sa nad vysokými nákladmi na starostlivosť o to, čo si ľudia myslia.
Nemusí byť vždy jasné, ako sa prestať starať o to, čo si ľudia myslia, ale pre vaše šťastie je nevyhnutné, aby ste si v živote vytvorili vlastnú cestu.
3) Cvičte sa nestarať sa o to, čo si ľudia myslia tým, že robíte niečo úplne hlúpe
Ak ste skutočne odhodlaní naučiť sa, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, potom musíte prax nestarať sa. Intelektuálne sa môžete presvedčiť len do určitej miery...nakoniec sa budeš musieť sám presvedčiť, že svet neskončí, ak ťa budú ľudia hodnotiť negatívne.
Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je urobiť niečo, čo všetci ostatní považujú za hlúposť. Sakra, môžete dokonca urobiť niečo také vy myslieť je hlúpe.
Chodiť celý deň v handrách a predstierať, že ste tulák. Choďte k ľuďom a požiadajte ich, aby vám oňuchali krk a vyjadrili svoj názor na vašu kolínsku. Ukážte sa na párty s účelovo hrozným účesom. Nesprchujte sa niekoľko dní a choďte na rande. Buďte kreatívni!
Ide o to, aby ste urobili niečo neškodné, za čo by vás ľudia normálne odsúdili. Samozrejme, nerobte niečo, čo je skutočne škodlivé pre vás alebo iných ľudí - skúste niečo, čo je v rozpore so spoločenskými konvenciami. To vám pomôže vybudovať odvahu.
Po všetkom, dôvod, prečo vám záleží na tom, čo si o vás ľudia myslia, je váš podvedomý strach z toho, čo sa stane, ak v ich očiach urobíte niečo „zlé“. Nič to nevylieči rýchlejšie, ako keď urobíte niečo zlé naschvál!
4) Robte presne to, čoho sa bojíte
Teraz, keď ste trochu napli svaly, je čas prejsť na niečo tvrdšie. Ak chcete skutočne žať odmeny z toho, že sa naučíte nestarať sa o to, čo si ľudia myslia, budete musieť prekonať niektoré zo svojich hlbších strachov.
Aký je váš najiracionálnejší sociálny strach? Bojíte sa ísť za mužom alebo ženou a povedať im, že sa vám páčia? Bojíte sa, že sa zahanbíte v miestnej posilňovni tým, že budete vykonávať svoje obľúbené nepohodlné cvičenie? Bojíte sa zdvihnúť ruku v triede alebo v práci a položiť hlúpu otázku?
Urob to. Každý kúsok vášho tela tomu môže odolať a vy môžete sčervenať ako paradajka, čo vám dáva pocit ešte horšie, ale toto je jeden z najlepších spôsobov, ako sa naučiť, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia a len tak byť seba.
Učí vás prijať sa takých, akí ste – čo je nedokonalé. Namiesto toho, aby ste tieto nedokonalosti skrývali ako väčšina ľudí, budete môcť na sebe skutočne pracovať tým, že svoje nedostatky odvážne ukážete. Ostatní ľudia to budú obdivovať, verte mi.
Samozrejme, chce to čas, kým si zvyknete čeliť svojim strachom. Ak sa vám niečo zdá priveľa, začnite v menšom a postupujte smerom nahor.
Bojíte sa, že pred ostatnými ľuďmi nebudete vyzerať cool?
5) Začnite hovoriť „Nie“ a uvidíte, čo sa stane
Bežným vedľajším účinkom starostlivosti o to, čo si o vás ľudia myslia, je byť „potešiteľom ľudí“. To znamená, že máte neschopnosť povedať nie, pretože nechcete nikoho naštvať. Ľudia to využijú. Využijú váš vlastný strach z toho, že vás budú súdiť, aby s vami manipulovali.
Pred týmto druhom manipulácie sa môžete uchrániť praktizovaním umenia povedať nie. Skús to:
"Povedz, môžeš ma odviesť v sobotu?"
Nie!
"Ahoj, môžeme sa stretnúť v piatok na čaji, aby som ti mohol povedať všetko o svojich vzťahových problémoch a tri hodiny ti plakať na ramene?"
Nie!
"Dobrý deň, chceli by ste žiť život plný slávy, peňazí a uznania, aj keď to znamená, že musíte predať svoju dušu a užívať drogy, aby ste utlmili bolesť svojej osamelosti a nedostatku naplnenia?"
Nie ďakujem!
Spočiatku to bude ťažké, ale čoskoro si uvedomíte, aké oslobodzujúce môže byť „nie“. Z taniera budete môcť všetko odsunúť a naplniť ho len vecami, na ktorých vám skutočne záleží. Je to jedna z výhod naučiť sa nestarať sa o to, čo si o vás ľudia myslia.
6) Pozrite sa do seba; Pozrite sa na časť, ktorá sa zaujíma o to, čo si ľudia myslia
Vyššie uvedené kroky vám pomôžu menej sa starať o to, čo si ľudia myslia, ale jediná prax, ktorá vám umožní urobiť v tejto oblasti obrovské skoky, je sebareflexia.
Zakaždým, keď sa chystáte urobiť rozhodnutie, urobte si zvyk pozrieť sa na svoj myšlienkový proces. Pozrite sa do svojho vnútra – uvažujete o tom, čo si myslia iní ľudia?
„Preboha, tieto nohavice sa mi veľmi páčia, ale vyzerajú tak hlúpo. Ľudia sa na mňa budú pozerať a posmievať sa."
Možno si niečo také myslíte pred nákupom a ani si to neuvedomujete! Môže to byť vo vás také automatické, že vás názory ľudí ovplyvňujú skôr, ako ich vôbec počujete. Nie je to smutné, ako nás spoločnosť dokáže vycvičiť tak dobre, že sa na to pozeráme bez toho, aby sme sa o to pýtali?
Chráňte sa pred vplyvom iných. Neustále sa sami seba pýtajte, či necháte tento zlý duševný návyk ovplyvniť vašu cestu – či už je to niečo také veľké ako kariérny výber, alebo také zdanlivo všedné ako nohavice, ktoré sa rozhodnete kúpiť.
Naučiť sa, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, zahŕňa spätné sledovanie cesty vašich myšlienok a premýšľanie o tom, odkiaľ by mohli prísť. Kde ste sa naučili toľko dávať do vonkajších názorov?
7) Vedome cvičte sa byť sami sebou
Nakoniec, najdôležitejšou vecou vo vesmíre je byť sám sebou. Je to ťažšie, ako to znie. Najprv musíte prísť na rozdiel medzi sebou a sociálnym podmienením, ktoré si často mýlite.
To nie je jednoduché vôbec, ale môžete sa ho pomaly zbaviť podľa rady v kroku č. 6. Pomaly isto, ak si zvyknete skúmať svoje vlastné motivácie, prídete na to, ktoré túžby pochádzajú od vás a ktoré od iných ľudí. Zakaždým, keď niečo naozaj chcete, sledujte „chcenie“ späť k jeho zdroju, ak môžete.
Je to niečo, čo vám spoločnosť povedala, že to chcete? Je to niečo, čomu sa tvoji rodičia hanbili, aby si tomu uveril? Alebo je to niečo, čo vás jednoducho prirodzene ťahá?
Ak si niečo naozaj ty, tak sa za to neospravedlňuj. Buďte sami sebou tak absolútne, ako len môžete. Toto robí dve veci:
- Vo vašej mysli sa utvrdí skutočnosť, že robiť to, čo skutočne chcete, je uspokojujúce a oveľa lepšie ako starať sa o to, čo si myslia ostatní.
- Odpudzuje ľudí, ktorí nemajú radi, kto ste, a priťahuje ľudí, ktorí áno.
Nakoniec jednoducho tým, že budete sami sebou, si okolo seba vybudujete sociálny kruh, ktorý podporuje to, kým ste. To znamená, že časom bude nielen jednoduchšie byť sám sebou, ale aj tak k vám ľudia budú menej kritickí!
Na začiatku sa to môže zdať ťažké, najmä keď ste v počiatočnej fáze učenia sa, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, ale keď sa váš vonkajší svet zmení, posilní to vnútorné zmeny.
Kto je tvoje skutočné ja? Môže si to vyžadovať veľa premýšľania, kým na to prídete, ale stojí to za to.
Ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia tým, že sú viac všímaví
Ešte posledná vec predtým, ako odskočíte do diaľky: Majte svoju myseľ posvätnú a strážte si, čo do nej vchádza.
Žijeme v bláznivom svete a jedným z dôvodov, prečo sa ľudia tak veľmi zaujímajú o to, čo si myslia ostatní, je neustály prílev správ z médií, aby ste im závideli a boli nespokojní. Zvážte odpojenie od média na chvíľu. Prestaňte čítať správy (svet pôjde ďalej bez vás; verte mi), prestaňte pozerať televíziu, prestaňte strácať hodiny svojho vzácneho života na sociálnych sieťach.
Aby ste sa naučili, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, musíte si najprv urobiť priestor. Budete musieť umlčať všetky tie hlasy, ktoré prichádzajú z médií a od ostatných, ktorí sa vám snažia vymyť mozog, aby ste si vážili ich úsudky.
Namiesto toho venujte svoj čas učeniu sa viac o sebe. Zistite, na čom vám v živote skutočne záleží a kde sú vaše vášne. Oveľa viac prispejete svetu – a k svojej vlastnej spokojnosti – ak to urobíte namiesto toho, aby ste sa nechali viesť tým, čo si o vás ľudia myslia.
Závislý na názoroch iných ľudí
Hýbať sa vpred
© 2017 Jorge Vamos
