Nie tak Rybí
Ako človek, ktorý konzumuje takmer výlučne rastlinnú stravu, som sa naučil byť v súlade s tým, aké živiny moje telo potrebuje, a všímať si vitamíny, ktoré mi môžu chýbať. Roky som počúval o tomto mystickom doplnku s názvom omega, ale nikdy som si nenašiel čas na skúmanie jeho výhod. Netušila som, že som vylúčila omega zo svojej stravy, keď som prestala jesť mäso a takmer všetky mliečne výrobky.
Nedávno som si všimol, že sa mi lámu normálne dlhé a silné nechty. Objavil som spojenie medzi omega a zdravím vlasov, pokožky a nechtov. Pri hľadaní rastlinných omega mastných kyselín, ktoré vyhovujú mojim stravovacím potrebám, som si kúpil vegánsky doplnok omega na báze mikrorias.
Už asi dva mesiace ho beriem raz denne a pozorujem rozdiel na mojej pokožke, vlasoch a nechtoch. Moja normálne mastná pleť sa mi zdá celkovo rozžiarenejšia a menej podráždená. Nechty mám pevné a dlhé ako vždy a narástli mi aj vlasy. Tiež som si všimol posun v mojej mentálnej jasnosti – cítil som sa ostražitejší a sústredenejší. Ostatné doplnky rybieho oleja, ktoré som užíval, majú typicky rybí zápach; pri tomto je stále mierny zápach, ale nie taký dramatický. Na rozdiel od iných doplnkov omega je však upokojujúce vedieť, že zápach spôsobujú morské riasy (nie ryby).
Čo robia omega mastné kyseliny?
Omegy boli skúmané už roky početné zdravotné benefity. Štúdie zistili, že pri dôslednej konzumácii omega sa môže výrazne znížiť depresia, úzkosť, zápaly a široká škála iných zdravotných stavov.
Pod záštitou omega mastných kyselín existuje 11 rôznych typov, ale z týchto 11 sú tri najbežnejšie: ALA, EPA a DHA.
ALA sa nachádza v tmavej listovej zelenine, ako je kel a špenát, ako aj v ľanových a chia semienkach.
EPA pomáha znižovať zápaly v tele a najčastejšie sa nachádza v rybom oleji, ale nachádza sa aj v riasach. Pretože EPA pomáha zápalom v tele (vrátane mozgu), pomáha tiež znižovať príznaky depresie a úzkosti.
DHA je zlúčenina, ktorá pomáha s funkciou mozgu a môže skutočne znížiť nástup Alzheimerovej choroby. DHA sa zvyčajne nachádza v rybách, ale je tiež v riasach.
Hovorí sa, že najlepším spôsobom, ako konzumovať omegas, je rybí tuk; z toho však môžeme získať rovnaké výhody rastliny ako riasy, ľanový olej, konopné semienka, chia a dokonca aj ružičkový kel.
Nižšie je uvedených päť omega doplnkov, ktoré sú nielen vegánske, ale aj udržateľne a eticky vyrobené, aby doručili nášmu telu čisté omega z mágie rastlín.
1. NuTru
cena | 21,99 $ / 60 mäkkých gélov
Odporúčaný produkt | O-Mega-Zen 3
Hlavné omega zlúčeniny nachádzajúce sa v O-Mega-Zen 3 sú EPA a DHA. NuTru omega receptúra je odvodená z bohatého oleja z morských rias a dodáva sa v kapsule na rastlinnej báze. NuTru sa venuje ekologicky vedomej produkcii svojich rias prostredníctvom mikrokultivácie v kontrolovaných, čistých podmienkach.
2. Flora
cena | 15,99 USD / 8,5 oz
Odporúčaný produkt | Zmes Udo’s Oil 3-6-9
Flora vyrába rôzne veganské doplnky omega a sú vysoko transparentné, pokiaľ ide o ich výrobný proces. Tento doplnok je špeciálne vyrobený s omega 3 a 6 z čisto rastlinných a organických nerafinovaných olejov, ako je ľan, slnečnica, sezam, pupalka, kokos, ryžové otruby a mnoho ďalších.
3. Nordic Naturals
cena | 29,95 $ / 60 mäkkých gélov
Odporúčaný produkt | Riasy Omega
Nordic Naturals vyrába rybie oleje podľa prísnych noriem certifikovaných FOS a zároveň je vysoko zaviazali sa k praktikám s nízkym dopadom na životné prostredie – a teraz ponúkajú doplnok certifikovaný pre vegetariánov tiež. Ich doplnok Algae Omega je vyrobený výlučne z mikrorias z trvalo udržateľných zdrojov, ktoré ponúkajú vysokú dávku omega 3.
4. Záhrada života
cena | 45,99 $ / 60 mäkkých gélov
Odporúčaný produkt | Minami riasy Omega 3 Vegan DHA
Garden Of Life sa venuje pomalým výrobným procesom pre ich doplnky na báze potravín a sú transparentní, pokiaľ ide o štandardy ekologickej výroby. Toto je ďalší vegánsky doplnok omega 3 z morských rias so zameraním na zlúčeninu DHA.
5. Freshfield
cena | 23,99 USD / 60 mäkkých gélov
Odporúčaný produkt | Vegan Omega 3
Freshfield je malá kanadská značka ponúkajúca pôsobivý (a farebný!) produktový rad vegánskych doplnkov. Spoločnosť je bez krutosti a vracia sa prostredníctvom iniciatív vplyvu, navyše majú a členský program aby boli ich doplnky ešte dostupnejšie. Najlepší zo všetkých? Freshfield je 100 percent certifikovaný plastový negatív! Značka pracuje s rePurpose kvantifikovať ich plastovú stopu a získať dvojnásobné množstvo plastov z oceánov alebo na skládkach.
Toto je len niekoľko z mnohých značiek, ktoré vytvárajú vegánske alternatívy omega, ktoré dokazujú, že môžeme prijímať naše živiny aj mimo živočíšnych vedľajších produktov.
Ak máte nejaké vegánske omega produkty alebo zdroje, ktoré boli pre vás užitočné, zdieľajte ich v komentároch nižšie!
SÚVISIACE ČÍTANIE
Dobrý obchod
