Rozdiel medzi dĺžkou života a dĺžkou života
V roku 2022 má americká priemerná dĺžka života poklesol už druhý rok po sebe, poháňaný pandémiou, teraz má okolo 76 rokov (priemerná dĺžka života v USA bola 79 rokov pred COVID). Na druhej strane Healthspan pokračoval neustále zvyšovať, s priemernou dĺžkou zdravia okolo 66 rokov v roku 2019, podľa American Heart Association.
Zatiaľ čo označuje dĺžku času, keď niekto alebo niečo žije, má jemnejšiu definíciu.
„Aj keď je nepravdepodobné, že by sa všetci zhodli na jedinej definícii, jednou z bežných definícií je, že dĺžka života je obdobie života stráveného v dobrom zdraví. bez chronických chorôb a porúch starnutia,“ hovorí Dr. Matt Kaeberlein, profesor patológie na Washingtonskej univerzite. článok Aký zdravý je koncept Healthspan?.
“Zdravotné rozpätia sú dnes podstatne dlhšie ako pred sto rokmi, keď sa priemerný občan USA dožil len okolo 47 rokov. ”
Zdravotné rozpätia sú dnes podstatne dlhšie ako pred sto rokmi, keď sa priemerný občan USA dožil len okolo 47 rokov. Poháňaný drastickým poklesom detskej úmrtnosti a poklesom úmrtnosti na srdcové choroby, priemer životnosť veľkej časti sveta sa v priebehu 20. storočia predĺžila takmer o 30 rokov, čo Dr. Eileen M. Crimmins vo svojom článku nazýva „možno najväčší ľudský úspech minulého storočia“.
Mnoho výskumníkov v súčasnosti kladie väčší dôraz na zvyšovanie zdravotného stavu v snahe maximalizovať kvalitu života v neskorších rokoch. Na približnú dĺžku zdravotného stavu používa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) na určenie priemerného veku nástupu vážneho ochorenia termín nazývaný HALE alebo priemerná dĺžka života v zdraví.
“Mnoho výskumníkov v súčasnosti kladie väčší dôraz na zvyšovanie zdravotného stavu v snahe maximalizovať kvalitu života v neskorších rokoch.”
Napríklad niektoré z hlavných príčin smrti v USA zahŕňajú srdcové choroby, rakovinu pľúc a mŕtvicu. Priemerný vek prvého výskytu každej choroby je medzi 60 a 65 rokmi. Medzi ďalšie hlavné príčiny úmrtia patria infekcie dolných dýchacích ciest a diabetes typu 2 – vek nástupu u každého vo veku 75 a 54 rokov. S použitím priemerného veku nástupu a frekvencie, výskumníci zistili, že priemerné americké zdravotné rozpätia sú vo vysokých 60 rokoch.
Prečo je teda zdravie dôležité? Po prvé, zvyšujúca sa dĺžka života môže pomôcť odstrániť rozdiely v očakávanej dĺžke života v celej krajine, ktoré sú dosť drastické. Jeden štúdium publikované spoločnosťou Jama Internal Medicine zistilo, že v roku 2014 bola priemerná dĺžka života osoby narodenej v okrese Oglala Lakota v južnej časti Dakota, domov indiánskej rezervácie Pine Ridge, mala 66 rokov, kým niekto narodený v Summit County, Colorado, mal priemernú dĺžku života 86 rokov. rokov.
Rozdiel v očakávanej dĺžke života v USA vyzerá veľmi podobne ako rozdiel v rasovom bohatstve. Čím lepší prístup má jednotlivec ku kvalitnej zdravotnej starostlivosti, zdravým potravinám, telocvičniam a vonkajším priestorom, tým vyššia bude jeho očakávaná dĺžka zdravia. The nedávno nahlásené že COVID-19 spôsobil, že priemerná dĺžka života domorodých Američanov klesla zo 72 na 65 rokov, ako dôvod uvádzajú faktory, ako je sťažený prístup k zdravotnej starostlivosti a systémová chudoba. Článok hovorí, že pokles priemernej dĺžky života o menej ako rok je znepokojujúci – sedem rokov je zlovestných.
„Pretože dĺžka života a dĺžka zdravia spolu úzko súvisia, zameranie sa na dĺžku zdravia by malo pomôcť vyrovnať podmienky zdravia pre viac ľudí,“ hovorí Tim Peterson z Katedry medicíny Washingtonskej univerzity.
“Majte však na pamäti, že zdravotné rozpätia nie sú objektívne.”
Majte však na pamäti, že zdravotné rozpätia nie sú objektívne. Definícia „zdravého“ jedného človeka sa môže líšiť od definície druhého, a najmä „zdravie nie je binárna vlastnosť, ktorá má iba dva stavy: dobrý a zlý“. hovorí Kaeberlein. Zdravie je tiež premenlivé, pričom niektorí ľudia počas svojho života zažívajú obdobia zlého zdravia a zotavenia a iní žijú s poruchami diagnostikovanými v detstve.
Koncepcia dĺžky života je menej narezaná a vysušená ako koncepcia životnosti, ale princíp merania healthspans je konkrétny, so zameraním na zvýšenie kvality života ľudí namiesto jednoduchého predlžovania dĺžky zo života.
“Prevencia duševného a fyzického úpadku súvisiaceho s vekom môže zahŕňať západnú medicínu aj výber životného štýlu.”
Ako uvažujeme o zvyšovaní vlastného zdravia? Prevencia duševného a fyzického úpadku súvisiaceho s vekom môže zahŕňať západnú medicínu aj výber životného štýlu. Najsilnejšie nástroje na rozšírenie individuálneho zdravia zostávajú také jednoduché ako vždy – každodenný pohyb, dobré stravovanie a spánok a vyhýbanie sa drogám a alkoholu.
Dva osvedčené predlžovače zdravia zahŕňajú nasledujúce a stredomorská strava, náročné na produkty, celozrnné výrobky, zdravé tuky a udržiavanie pravidelného mierneho cvičenia, ako je jazda na bicykli alebo dlhé prechádzky. Dostatok kvalitného spánku a udržiavanie zdravých vzťahov s ostatnými sú dva ďalšie dôležité faktory zdravého starnutia.
Podľa Svetová zdravotnícka organizáciazlé duševné zdravie môže byť pre zdravie rovnako škodlivé ako fajčenie alebo nedostatok pohybu. Ale všimnite si, že tieto tipy na dlhovekosť do veľkej miery závisia od bohatstva – život v potravinovej púšti obmedzuje niekoho schopnosť nasledovať Stredomorská strava a život na predmestí plnom stromov výrazne uľahčuje dlhé prechádzky alebo jazdy na bicykli v bezpečnej oblasti s čistým vzduchu.
Tu je päť vecí, ktoré môžete dnes urobiť, aby ste pomohli so zdravím (alebo aby ste zabezpečili, že aj ostatní budú mať prístup k zlepšeniu svojho zdravia):
Jedzte celú zeleninu, ovocie, obilniny a zdravé tuky. Ak máte vo svojom okolí komunitné chladničky, zásobte ich týmito ingredienciami.
Pripojiť sa k nastaveniam aktívnej skupiny. Možno sa vo vašej oblasti nachádzajú cyklistické alebo bežecké kluby; ak nie, založte si ho sami, pomôžte vám a vašim susedom dostať sa von a nájsť komunitu.
Zapojte sa s miestna vláda obhajovať zdravé miesta na život pre všetkých – možno sa zameriate na lepšie obedy v štátnych školách alebo na ochranu životného prostredia.
Pripojte sa ku komunitnej záhrade alebo dobrovoľne na mestskej farme. Zlepšenie prístupu k zdravému jedlu začína blízko domova a posilníte vzťah so zemou a vašou komunitou.
Buď dobrý priateľ. Aj keď sa to zdá byť príliš jednoduché na to, aby to bolo efektívne, tu začínajú zdravé komunity – podajte pomocnú ruku, dajte, čo môžete, a buďte tu pre ostatných vo svojom živote, keď vás potrebujú. Čo odíde, vráti sa.
Aj keď koncept rozpätia zdravia nie je ani zďaleka spoľahlivý, poskytuje užitočný rámec na premýšľanie o starnutí. Namiesto toho, aby sme sa snažili žiť dlhšie, by sme sa mohli snažiť žiť dlhšie, životy.
Natalie Galeová
SÚVISIACE ČÍTANIE
Dobrý obchod
