Neustále sa vyvíjajúca cesta za zdravím
Vždy som dbal o svoje zdravie, no nikdy som nebol taký hlboký ako teraz. Vyrastal som v Bay Area, kde je kultúra post-hippie hlboko zakorenená a organické jedlo je samozrejmosťou od prvého dňa. Mať prístup k týmto jedlám a konverzáciám bolo privilegovaným miestom, kde začať, a nie každý. Napriek tomu som nikdy toľko nesledoval, čo jem. Na strednej škole som jedla niekoľko hamburgerov týždenne, na základnej ma prezývali dievča s chlebom a maslom školy a namáčal si plátky tekvicového chleba do šľahačky, kým odbehol tancovať skúška.
Dokonca som si ani neumývala tvár (okrem sprchy), pretože počas celej strednej školy som nemala na tvári žiadne akné. Všetko sa zmenilo, keď som sa po chronických bolestiach žalúdka dozvedel, že mám intoleranciu na laktózu. Pokiaľ ide o zdravie, bol som bezstarostný, kým som si neuvedomil, že moja skúsenosť nie je normálna – a bolo to niečo, čo by sa dalo napraviť zmenou stravovania. Zvykla som si na to, že moje telo sa takto cíti, takže zistenie, že trpím neznášanlivosťou laktózy, mi pripadalo ako začiatok konca toho, že moje telo akceptuje nepohodlie.
Neskoro na vysokej škole som sa stal vegánom a po tom, čo som toto označenie použil ako výhovorku, aby som zjedol všetky sacharidy, ktoré som našiel, zistil som, že moje telo mi opakovane hovorilo, že musím prestať. Bol som tak často nepríjemný, že som potreboval niekoho, kto by mi pomohol nájsť riešenie. Po ukončení štúdia som mal to šťastie, že som dostal odborníka na výživu, vysadil som lepok a začal som sa okamžite cítiť lepšie (pretože, ako sa ukázalo, spracované sacharidy sú mojou frenetou). Prvýkrát od strednej školy som pravidelne cvičila a prvýkrát som varila, no, vôbec.
“Keď si nestíham umyť tvár dvakrát denne, keď sa pred spaním pozriem na telefón alebo keď si zabudnem zobrať všetky doplnky výživy, mám pocit, že som to pokazil.”
Rýchlo vpred k dnešku a mám pocit, že som sa vrátila alebo čo, pretože moje telo nie je príliš šťastné. Aj keď som vegánka bez lepku, cvičím, varím väčšinu jedál a neustále pijem vodu, mám tiež pocit, že moja úzkosť je až nad hlavu. Nemôžem v noci vypnúť mozog, takže pozerám televíziu, aby som zaspal, potom sa cítim zle, pretože viem, že to nie je dobré pre môj spánok. Nasleduje nekonečný cyklus sebapodceňovania, starostí a hanby. Som vyčerpaný.
Aj keď všetky tieto môžu byť a zvyčajne sú pre mňa dobré, rastúca posadnutosť zdravím a wellness ma úplne premohla. Tak veľmi túžim podieľať sa na všetkých zdravých návrhoch, hoci to namiesto relaxácie vyvoláva úzkosť. Keď si nestíham umyť tvár dvakrát denne, keď sa pred spaním pozriem na telefón alebo keď si zabudnem zobrať všetky doplnky výživy, mám pocit, že som to pokazil.
Tu je to, na čo som sa zameral na boj proti únave z neustále sa meniacich wellness „trendov“.
Ujasnite si, čo wellness je – a čo nie je
Novinárka Jessica Knoll nedávno napísala článok, v ktorom tvrdila, že wellness priemysel je len diéta. priemysel v prestrojení, ktorý navrhuje intuitívne stravovanie ako alternatívu k nasledovaniu wellness priemyslu všeobecné pravidlá. Úplne súhlasím s tým, že je nevyhnutné, aby každý bral svoje zdravie a pohodu osobne, hoci problém zostáva oveľa zložitejší.
Keďže moja strava je, povedzme, netradičná, som neustále hladná. Napriek tomu sa často bojím jesť zo strachu, že ma ďalšie jedlo dostane do záchvatu otravy jedlom. Mám trochu chronickú bolesť žalúdka a zlé reakcie na jedlo a stále hľadám príčinu. To ma necháva veriť, že to musí byť všetko moja chyba, a čítam do malých rozhodnutí, ktoré robím.
“Skutočným problémom wellness šialenstva je hanba, ktorú sa ženy učia pripútať k svojmu telu.”
Každý človek, ktorému som povedal o svojich žalúdočných problémoch, mi dal inú nevyžiadanú radu. Ak chcete pridať urážku zranenia, tieto komentáre sú často v rozpore s tým, čo mi povedal niekto iný.
Z miesta, kde sedím, je skutočným problémom wellness šialenstva hanba, ktorú sa ženy učia pripútať k svojmu telu. Ženy boli – a stále sú – učené, že nevieme, čo je pre naše telo najlepšie, že musíme priebežne kontrolujte všetky aktualizované pravidlá, ktoré pre nás médiá rozhodli, aby sme boli šťastní, zdraví a krásne.
Použite empatiu ako protijed
Skutočne, komu sa zodpovedáme? Prečo dávame svoju silu nikomu konkrétnemu, aby sme sa presvedčili, že prosperujeme? A prečo si myslíme, že sme jediní, ktorí sa takto cítia?
“Aby sme mohli úspešne bojovať proti hanbe, musíme byť „darcami aj prijímateľmi empatie“.”
„Kľúčový je súcit so sebou samým,“ hovorí Brené Brown vo svojej kniheOdvážne, „pretože keď dokážeme byť k sebe jemní uprostred hanby, je pravdepodobnejšie, že dosiahneme von, spojiť sa a zažiť empatiu.“ Empatia je konečným liekom na hanbu, a to si vyžaduje zraniteľnosť.
Počas niekoľkých posledných mesiacov som sa podelil o svoje zdravotné problémy s priateľmi a rodinou a rýchlo som si uvedomil, že v tom vôbec nie som sám. Takéto rozhovory sú také silné, pretože odhaľujú, ako veľmi nesúdime len seba, ale aj druhých. Aby sme mohli úspešne bojovať proti hanbe, musíme byť „darcami aj prijímateľmi empatie“.
Uvoľnite sa
Rozhodol som sa, že sa zameriam na svoju vlastnú cestu zdravia a nenechám sa chytiť do rúk niekoho iného. V poslednej dobe som sa snažila byť k sebe jemnejšia, keď veci nejdú presne podľa plánu, a uisťovať sa, že moja rutina starostlivosti o pleť ma nedefinuje.
“Zameriam sa na svoju vlastnú cestu za zdravím a nenechám sa prichytiť na ceste niekoho iného.”
Práve teraz sa nechávam zaspávať pri televíznych reláciách, pretože to je pre mňa výhodnejšie, ako nechať svoju úzkosť plynúť v noci. Nevzdám sa svojej lásky ku káve, aj keď si viac všímam, kedy a ako ju pijem. Moje žalúdočné problémy nie sú ani zďaleka vyriešené, ale mám podporného odborníka na výživu, ktorý mi povedal, že to spolu vyriešime.
A dovtedy budem pracovať na tom, aby som svoje úžasne nedokonalé telo milovala rovnako ako svojich priateľov. Povzbudzujem vás, aby ste na sebe šli ľahšie a zostali verní tomu, čo je pre telo správne. Nemusíme robiť všetko, musíme robiť to, čo nám vyhovuje. Jeden krok za krokom a jeden deň za druhým, pretože ako všetko v živote, aj tu ide o pokrok, nie o dokonalosť.
Audrey Stantonová
SÚVISIACE ČÍTANIE
Dobrý obchod
