Stále sa hádate so svojím bývalým zakaždým, keď sa vidíte? Predtým, ako odmietnete svoj spolurodičovský vzťah ako nenapraviteľný, spomeňte si na dôvod, prečo sa snažíte spolupracovať: na vaše deti. Zaslúžia si mať vzťah s vašou bývalou, bez ohľadu na to, čo k nemu (alebo k nej) cítite a k vášmu predchádzajúcemu vzťahu. S ohľadom na to začnite používať nasledujúce stratégie na odzbrojenie obrany vášho ex a vydláždite cestu pre hladšiu a otvorenejšiu komunikáciu:
Dodržať sľub
Ak ste dali konkrétne prísľuby, že budete tráviť čas so svojimi deťmi, komunikovať alebo pomáhať svojmu bývalému s určitou úlohou, urobte všetko pre to, aby ste slovo dodržali. Ak tak urobíte, pošlete svojim deťom správu, že ich máte radi a považujete ich za hodné vášho času. Ak existuje opodstatnený dôvod, prečo nemôžete dodržať sľub, porozprávajte sa o tom so svojím bývalým otvorene a úprimne. Dohodnite sa na veci, aby vaše deti nezostali s nesplnenými očakávaniami.
Byť dôsledný
Zdá sa to ako maličkosť, ale je to veľká časť budovania dôvery s vaším bývalým partnerom a vašimi deťmi. Byť dôsledný znamená hovoriť so svojím bývalým s rešpektom, dodržiavať plán starostlivosti o dieťa a nedovoliť to svojmu
Buďte ohľaduplní
Opäť ide o pomerne jednoduchý tip, ktorý však medzi spolurodičmi často zanedbávame. Byť ohľaduplný znamená dať svojmu ex vedieť o školských funkciách, byť flexibilný s rozvrhom a uvedomiť si to – bez ohľadu na okolnosti, ktoré vás doviedli do tohto bodu – naučiť sa spolupracovať a dať svoje deti na prvé miesto si vyžaduje obetu, čo nie je ľahké ani pre jedného z nich. vy.
Skúšaj ďalej
Aj keď je to ťažké, nevzdávajte sa. Vaša pokračujúca snaha správať sa k svojmu bývalému slušne prospieva vašim deťom. Znižuje ich hladinu stresu a umožňuje im dôverovať si vo vnímaní budúcnosti. A časom sa komunikácia medzi vami zjednoduší. Dôverujte tomu, kým sa budete naďalej snažiť v mene svojich detí.
Počúvaj
Počúvajte dvakrát toľko, ako hovoríte. Znie to opačne, ale ak dovolíte, aby sa váš bývalý cítil „počutý“, môže mu to podvedome umožniť, aby sa skutočne chopil tvoj uhol pohľadu a pomôžu vám dospieť k vzájomnému porozumeniu. Pamätajte tiež, že počúvanie neznamená váš súhlas, takže sa zbavte strachu, že stratíte kontrolu nad situáciou tým, že dovolíte svojmu bývalému vyjadriť svoj názor. Naopak, naučiť sa počúvať jeden druhého bez prerušovania alebo automatického znižovania pohľadu druhého človeka je kľúčovou zložkou úspešnej spoločnej rodičovskej komunikácie.
Ukážte zdržanlivosť
Trénujte sa, aby ste na svojho ex nereagovali prehnane. Toto je obzvlášť dôležité pred vašimi deťmi. Uvedomte si, že vzájomná komunikácia bude potrebná počas celého detstva vašich detí – ak nie dlhšie. Naučte sa byť necitliví voči tlačidlám, ktoré sa on alebo ona snaží stlačiť, a časom bude váš bývalý nútený komunikovať efektívnejším spôsobom.
Opýtajte sa jeho alebo jej názoru
Ide o jednoduchú techniku, ktorá môže efektívne naštartovať pozitívnu komunikáciu medzi vami. Urobte si problém, s ktorým sa necítite silne, a požiadajte o vyjadrenie svojho bývalého partnera. Ak mu umožníte podieľať sa na rozhodovacom procese v mene vašich detí, ukazuje to vášmu ex, že dôverujete jeho úsudku a ceníte si jeho prínos.
Potvrďte vzťah svojho ex so svojimi deťmi
Nájdite si chvíľku a povedzte svojmu ex, aký dôležitý je v skutočnosti jeho vzťah s deťmi. Čo to pre nich znamená? Čo to pre vás znamená byť svedkom rozvoja ich puta a spojenia? Možno ste o tom už premýšľali, ale nikdy ste to nepovedali nahlas. Ak to urobíte teraz, strhnete roky defenzívnosti a hnevu.
Vizualizujte si pozitívnu budúcnosť
Vizualizácia môže byť silným nástrojom pri vytváraní budúcnosti, ktorú chcete pre svoje deti a seba. Namiesto toho, aby ste všetku svoju energiu sústredili na to, čo v minulosti nefungovalo, vytvorte si v mysli obraz toho, ako by mohla vyzerať spolupráca s bývalým partnerom ako rovnocenným partnerom. Predstavte si budúcnosť, v ktorej sa budete môcť efektívne podieľať na rodičovstve, jasne komunikovať a hodiť bolesť zo spoločnej minulosti za hlavu.
Ospravedlňte sa
Túto stratégiu použite iba vtedy, ak skutočne máte niečo, za čo sa musíte ospravedlniť. Ak tak urobíte, snažte sa úprimne sa ospravedlniť za zranenie a bolesť, ktorú ste spôsobili. Nepredpokladajte, že niečo, čo sa stalo dávno, už netreba riešiť. Je úžasné, aký silný môže byť tento posledný krok pri premene vašej komunikácie medzi rodičmi na zdravú spoluprácu. V konečnom dôsledku sa chcete posunúť od toho, aby ste boli protivníkmi, a začať spolupracovať ako rovnocenní pri výchove svojich detí.
