Vo všetkých odvetviach armády je fyzická zdatnosť dôležitou požiadavkou. Mariňáci absolvujú DVA testy fyzickej zdatnosti každých šesť mesiacov, aby zhodnotili svoju funkčnú zdatnosť, kondíciu a silu. Test fyzickej zdatnosti (PFT) zahŕňa beh na tri míle na čas, príťahy, visenie s ohnutými ramenami a kľuky na bruchu a je taký prísny, ako to znie. Combat Fitness Test (CFT) je ďalší štandard fitness, ktorý musia námorníci splniť okrem PFT. CFT hodnotí funkčnú zdatnosť námorníka a simuluje udalosti a pohyby vykonávané v poli alebo v bojovej zóne. Muži a ženy vykonávajú rovnaké cvičenia a sú hodnotené na 300-bodovej stupnici.
Existujú tri cvičenia, ktoré musia byť dokončené podľa noriem námornej pechoty, aby ste prešli CFT:
1. Movement to Contact – Šprint na 880 yardov na čas otestuje vytrvalosť každého mariňáka a napodobňuje stres z behu pod tlakom v boji.
2. Zdvíhanie munície - Námorníci musia zdvihnúť 30-librovú nádobu s muníciou nad hlavu, kým sa nezablokujú lakte. Cieľom je zdvihnúť plechovku čo najviac krát za stanovený čas.
3. Maneuver Under Fire - Mariňáci musia absolvovať 300-yardovú trať, ktorá kombinuje rôzne výzvy súvisiace s bojom. vrátane plazenia, doplňovania munície, hádzania granátom, agility behu a ťahania a nosenia iného Marine.
Existujú dobré dôvody pre takéto prísne požiadavky na námorníkov. Základný výcvik námornej pechoty je známy ako jeden z najťažších a najnáročnejších zo všetkých odvetví služby. V 12 1/2 týždni je to najdlhšie, takže vytrvalosť a fyzická zdatnosť sú nevyhnutné. Najprísnejšie sú nielen fitness štandardy, ale aj požiadavky na výšku, hmotnosť a percento telesného tuku.
Požiadavky na výšku, hmotnosť a telesný tuk
Ak námorník prekoná PFT a CFT vo svojej vekovej skupine, merania telesného tuku sa neuplatňujú. Aj keď ste prekročili percento telesného tuku, s maximálnym skóre PT, ste oslobodení (nová politika od januára 2017).
Konkrétne, výnimka z testu merania telesného tuku bude udelená námorníkom, ktorí dosiahnu skóre 285 a viac na PFT aj CFT, sú oslobodení od limitov hmotnosti a telesného tuku.
Námorníci, ktorí dosiahli skóre 250 a viac na PFT aj CFT, majú povolené dodatočné jedno percento telesného tuku. Výkon MCO 6110.3A, majú povolené dodatočné jedno percento a sú v rámci noriem.
(graf z https://www.fitness.marines.mil)
Normy pre nábor
Ale predtým, ako sa noví mariňáci vydajú na základný výcvik, musia splniť prísne požiadavky na hmotnosť, označované ako štandardy retenčnej hmotnosti, založené na ich výške. Ďalším faktorom je telesný tuk a existujú limity na percento telesného tuku na základe veku námorníka. Pre mužských námorníkov vo veku 17 až 26 rokov je limit telesného tuku 18 percent. Vo veku 27 až 39 rokov je limitom 19 percent telesného tuku a pre námorníkov vo veku 40 – 45 rokov je limit telesného tuku 20 percent. U mariňákov vo veku 46 a viac rokov je limit telesného tuku 21 percent.
Pre námorníčky, sú limity percenta telesného tuku o niečo vyššie. Námorníčky vo veku 17-26 rokov majú limit percenta telesného tuku 26 percent. Pre námorníčky vo veku 27 až 39 rokov je limit 27 percent a pre ženy vo veku 40 až 45 rokov je to 28 percent. A pre námorníčky vo veku 46 a viac rokov je percentuálny limit telesného tuku 29 percent.
Je dôležité poznamenať, že normy týkajúce sa hmotnosti a telesného tuku námornej pechoty nie sú založené na vzhľade, ale sú založené na zdraví a výkone. Námorníci čelia mnohým skúškam odolnosti a výdrže, najmä v boji, takže byť v špičkovej fyzickej forme je rozhodujúce.
Zo všetkých pobočiek v armáde má námorná pechota najnáročnejšie štandardy v oblasti kondície a percenta telesného tuku ako ktorákoľvek vetva. Neschopnosť pripraviť sa na výcvikový tábor pre námornú pechotu je prípravou na zlyhanie.
Podmienky na prekročenie hmotnostných požiadaviek
Žiadatelia námornej pechoty ktorí prekračujú hmotnostné limity, potrebujú výnimku od schválenej veliacim generálom náborového regiónu námornej pechoty, aby sa mohli zapísať do programu oneskoreného vstupu (DEP). Takéto výnimky sa schvaľujú len vtedy, keď regrút spĺňa požiadavky počiatočného testu sily (IST) a neprekračuje požiadavky na telesný tuk.
Mužskí regrúti, ktorí prekračujú štandardy retenčnej hmotnosti, môžu absolvovať základný tréning za niekoľkých špecifických podmienok. Ak sa mužský nábor nachádza v rozmedzí piatich percent od štandardu retenčnej hmotnosti pre svoju výšku a prejde IST, nepotrebuje výnimku.
Ak však mužský nábor prekročí retenčnú váhu o viac ako päť percent, musí prejsť IST a získať výnimku. Ak je mužský nábor o viac ako 10 percent nad retenčnou hmotnosťou, musí prejsť IST, mať telesný tuk nie väčší ako 18 percent a dostať výnimku.
Ak námorník neprejde normami pre výšku a hmotnosť, dostane test obvodovej pásky, ktorý meria obvod krku a žalúdka. Pri použití algoritmu percenta telesného tuku, pokiaľ je námorník v medziach percenta telesného tuku pre svoj vek, považuje sa za prijateľného.
