Armáda prepracúva fitness misiu a vyvíja nové štandardy pre taktickú kondíciu a zdravie a pohodu. Štandardné PFT zhyby, situpy a beh na 2 míle budú čoskoro nahradené prísnejším testom, ktorý v skutočnosti vyzýva vojakov vo všetkých prvkoch kondície okrem sily hornej časti tela a kardiovaskulárneho systému výdrž. Teraz test testuje aj silu a silu nôh, silu hornej časti tela a svalovú výdrž, priľnavosť, silu jadra a rýchlosť a obratnosť. Nové cvičenia, ktoré nahrádzajú a dopĺňajú test, sú: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (s prenášaním, ťahanie, šprinty), visiace kolenné vzpory, kliky na uvoľnenie rúk a vytváranie sily celého tela pomocou liekov loptičky. Tento nový test fyzickej zdatnosti sa teraz testuje a v roku 2020 bude v celej armáde. Normy výšky / hmotnosti možno nájsť pomocou armádnej kalkulačky na stránke Prejdite na oficiálnu webovú stránku armády. Referenčné číslo AR 600-9.
Tabuľky hmotnosti a merania telesného tuku
Práca v ozbrojených silách Spojených štátov si vyžaduje, aby uchádzači, regrúti a aktívni/záložníci spĺňali určité štandardy kondície a zdravia. Súčasťou zdravotného skríningu je zmerať si výšku a váhu a ak to nespĺňa normy v rámci armády budete mať sekundárne meranie Tape Test – pomocou meracej pásky na pás a krku.
Na vojakov americkej armády sú kladené fyzické nároky. V dôsledku toho armáda zverejnila normy pre hmotnosť a telesný tuk, aby sa uistila, že jednotliví vojaci sú vo forme, aby mohli čeliť výzvam armádnej služby.
The normy telesného tuku nahradil v roku 2013 požiadavku na hmotnosť armády. Sú navrhnuté tak, aby zodpovedali vojakom, ktorí sú ťažší, ako je povolené Vojenské hmotnostné tabuľky, ktorí však majú nízku hladinu telesného tuku. Normy sa vzťahujú iba na vojakov, ktorí už sú súčasťou americkej armády. Noví regrúti majú iné štandardy.
Normy armádnej hmotnosti a proces skríningu
Vojaci americkej armády sú preverovaní minimálne každých šesť mesiacov, aby sa zabezpečilo, že spĺňajú normy pre telesný tuk. Vojaci sa vážia a velitelia používajú a tabuľka hmotnosti na výšku zistiť, či vojak spĺňa normu.
U mužov sa požiadavky na hmotnosť a výšku prevedú na hodnotenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) najmenej 19. Index telesnej hmotnosti alebo BMI sa vypočítava vydelením vašej hmotnosti (v kilogramoch) vašou výškou (v centimetroch na druhú). BMI nižšie ako 18,5 sa považuje za podváhu a nad 24,9 za nadváhu, podľa Národný inštitút zdravia.
Mužskí vojaci vo veku 17 až 20 rokov musia mať BMI 25,7 alebo menej; muži vo veku 21 až 27 rokov musia mať BMI 26,4 alebo menej; muži vo veku 28 až 39 rokov musia mať BMI 27,1 alebo menej; a muži vo veku 40 rokov a starší musia mať BMI 27,5 alebo menej.
Jednou z najmenej presných metód na meranie telesného tuku / čistej svalovej hmoty niekoho je použitie protokolu BMI. Avšak pre tých, ktorí majú väčšiu svalovú hmotu ako tuk, ktorí skresľujú výsledky tohto testu, existuje ďalšia možnosť merania pomocou armádou schválenej metódy merania telesného tuku - The Circumference Test.
Ak vojak neuspeje v prvej časti skríningu (váženie a kontrola na tabuľke hmotnosti na výšku), velitelia môžu riadiť hodnotenie telesného tuku. Ak vojak neuspeje ani v tomto hodnotení, bude zaradený do Armádny program zloženia tela.
Velitelia majú tiež právomoc riadiť hodnotenie telesného tuku „na akomkoľvek vojakovi, o ktorom rozhodnú, že nepredstavuje vojaka vzhľad, bez ohľadu na to, či vojak prekračuje alebo neprekračuje hmotnosť premietacieho stola na svoju nameranú výšku, podľa predpisov.
Výnimky z armádnych hmotnostných noriem
Existuje niekoľko výnimiek z tohto nariadenia, ktoré sa môžu vzťahovať na mužov podľa AR 600-9:
- Vojaci s veľkou stratou končatín. Veľká strata končatiny je definovaná ako amputácia nad členkom alebo nad zápästím, ktorá zahŕňa úplnú stratu ruky a/alebo nohy. Nezahŕňa čiastočné ruky, nohy, prsty na rukách alebo nohách.
- Vojaci, ktorí boli nasadení, pokračovali v aktívnej službe a/alebo pokračovali v postavení aktívnej zálohy
- Vojaci, ktorí podstúpili predĺženú hospitalizáciu trvajúcu 30 dní alebo viac.
- Noví rekruti. Títo regrúti, bez ohľadu na zložku, budú mať 180 dní od nástupu do aktívnej služby, aby splnili normy na udržanie telesného tuku stanovené v tomto nariadení.
Armádne hodnotenie telesného tuku
Armádne nariadenie 600-9 uvádza, že muži môžu dodržiavať nasledujúce normy telesného tuku. Všetkým zamestnancom sa však odporúča, aby dosiahli prísnejšie ciele DOD, ktorými je 18 % telesného tuku u mužov a 26 % telesného tuku u žien.
Maximálny povolený telesný tuk u mužov je:
Veková skupina 17-20: 20 % telesného tuku
Veková skupina 21-27: 22 % telesného tuku
Veková skupina 28-39: 24 % telesného tuku
Veková skupina 40+: 26 % telesného tuku.
Nesplnenie noriem výšky/hmotnosti a telesného tuku niečo stojí. Armádny personál s nadváhou alebo v horšom prípade obéznym, vrátane vojakov, ktorí otehotnejú počas programu kontroly hmotnosti, nie je možné povýšiť do najbližšej vyššej hodnosti, nebudú zaradení do veliteľských vedúcich funkcií a nesmú navštevovať odborný vojenský výcvik školy. Nesplnenie štandardu vás môže stáť príležitosti na zlepšenie kariéry, ktoré sa môžu ponúkať len príležitostne.
Test obvodu
Percento telesného tuku sa určuje meraním obvodu krku a brucha vojaka obvod trikrát a potom odpočítaním priemerného obvodu krku od priemerného obvodu brucha obvod.
Tieto údaje v kombinácii s výškou vojaka v palcoch umožňujú vojakovi, ktorý vykonáva výpočet, získať celkový telesný tuk.
Bohužiaľ, test obvodu na určenie percenta telesného tuku nie je najpresnejším meradlom metód. Percentuálny podiel neúspešného testu percenta telesného tuku v armáde je však spravodlivý. Samozrejme, ľudia, ktorí zlyhávajú na hranici, nebudú súhlasiť, ale telesný tuk v oblasti 20+ percent je na tak nebezpečnú profesiu vysoký. ako vojenský člen, kde váš život alebo život vášho kamaráta môže závisieť od vašej fyzickej schopnosti uniesť seba alebo iných v nebezpečenstve.
Zdroj: AR 600-9
