Stradivari husle sú známe svojou neprekonateľnou zručnosťou a kvalitou zvuku. Proces vytvárania jedného zahŕňa starostlivé vyrezávanie dreva tak, aby boli husle v strede najhrubšie. Ukázalo sa, že tento tvar dáva husliam krásny zvuk. Rovnaký čas a energia sa vynakladá na dizajn a tvorbu všetkých veľkých nástrojov.
Ako spevák je vaše telo nástrojom. Rovnako ako vyrezávanie huslí, môžete zmeniť tvar svojho tela spôsobom, ktorý zlepší kvalitu tónu. Nie je zahrnutý žiadny chirurgický zákrok; všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa správne držanie tela.
Ako držanie tela ovplyvňuje podporu dychu
- Zvyšuje kapacitu dýchania: Cieľom správneho držania tela je vytvoriť v hrudnej dutine čo najväčší priestor, aby sa vaše pľúca mohli úplne roztiahnuť. S väčším množstvom vzduchu ste schopní spievať dlhšie frázy.
- Pomáha vám dýchať nízko: Naučiť sa pomaly dýchať v stoji môže byť problém. Našťastie existuje pomerne jednoduché riešenie; držte hruď hore. Pretože váš hrudník sa pri vysokom dýchaní dvíha a klesá, udržiavanie hrudníka hore núti telo k hlbokému bránicovému dychu, ktorý je ideálny na spev.
- Dostane vás na koniec frázy: Keď v pľúcach zostáva len malé množstvo vzduchu, hrudný kôš a hrudník sa pripravujú na kolaps, aby mohli vytrysknúť aj posledný kúsok vzduchu. Speváci s týmto nutkaním bojujú, udržujú hrudník vysoko a hrudný kôš rozšírený. Ak to urobíte, umožní vám to pomaly uvoľniť dych, aby ste sa dostali na koniec fráz bez toho, aby to znelo, že vám dochádza vzduch.
Ako držanie tela ovplyvňuje vaše telo
- Pomáha uvoľniť napätie: Ako vystresovaný vysokoškolák som bojoval s napätím čeľuste najmä pri spievaní vysokých tónov. Zistil som, že keď som sa zameral na zarovnanie uší s ramenami, moje vysoké tóny zneli opäť voľne a ľahko. Je to preto, že správne zarovnaný rám povzbudí celé vaše telo k relaxácii. Pre moju čeľusť bolo oveľa ťažšie napnúť s krkom v správnej polohe.
- Umožňuje vzduchu voľne prúdiť cez hlasivky: Vaše hlasivky vibrujú tak, že cez ne prúdi vzduch, čím sa otvárajú a zatvárajú. Dlhý, rovný krk otvára priestor, v ktorom sú uložené vaše hlasivky, a umožňuje vzduchu bez prekážok postupovať cez hlasivky.
Čo ak správne držanie tela napína moje telo?
Môže nastať krátka prechodná fáza, keď je správne držanie tela neprirodzené. Napríklad pri prvom pokuse o narovnanie a predĺženie krku sa nemusíte cítiť pohodlne. Ak tým uvoľníte napätie v iných častiach tela (u mňa to bola čeľusť), potom stojí za námahu, aby správne držanie tela bolo prirodzené.
Na druhej strane môžete prehnane korigovať poklesnutý postoj a spôsobiť ďalšie problémy. Krk, ktorý je príliš vzadu alebo príliš vysoký hrudník, spôsobuje napätie. Dávajte pozor, aby ste to pri nácviku správneho spevu neprehnali.
Prečo niektorí speváci znejú dobre bez správneho držania tela?
Akákoľvek opera resp hudobné divadlo spevák vie, že je dôležité krásne spievať pri pohybe. Môže sa zdať nemožné mať dobré držanie tela, keď sa opierate o podperu. Ale aj keď sa nakláňate, môžete si vyrovnať uši s ramenami a držať hrudník vysoko.
Alexandrova technika je nástroj, ktorý sa môžu speváci naučiť na udržanie dobrého držania tela pri pohybe. Táto technika vás naučí používať skôr hlboké posturálne svaly ako aktívne zapájať povrchové svaly. Najlepší spôsob, ako sa naučiť Alexandrovu techniku, je najať si certifikovaného terapeuta. Naučíte sa pohybovať s minimálnou námahou, takže si ušetríte energiu na spievanie.
