Živo si pamätám, ako som sedel so skríženými nohami na podlahe obývačky a prvýkrát som sa díval. Po epickom hudobnom čísle na konci som okamžite pretočil VHS kazetu a začal to celé odznova. Niečo v deji ma ako osemročného chytilo. V tom čase som nemal slová na čo, ale niečo v tomto príbehu zarezonovalo a prinútilo ma pretáčať, pretáčať, pretáčať. Dnes vidím, ako zakaždým, keď som tú pásku vložil späť do rodinného videorekordéra, našiel som útechu v úplnom akceptovaní, ktoré si Shrek a Fiona ukázali na konci filmu. Ešte viac som zistil, že som sa zamiloval do sebaprijatia, ktoré sa naučili prejavovať.
"Filmy majú pohlcujúcu silu, vďaka ktorej máme pocit, že prežívame skúsenosti postáv, ktoré vidíme."
Tento film, majstrovsky podaný s hromadou komickej úľavy, na mňa ako dieťa hlboko zapôsobil a stále zapôsobil. Ponúka nádej, že by som sa mohol naučiť aj to, že ani tie najškaredšie časti ma nediskvalifikujú od lásky a že si túto lásku môžem dať.
Bez ohľadu na žáner majú filmy pohlcujúcu silu, vďaka ktorej môžeme mať pocit, že žijeme skúsenosti postáv, ktoré vidíme, alebo nám aspoň pripomínajú obdobie v našom živote, keď sme sa cítili rovnaký. A preto ich milujeme. Keďže každý prvok hrá dôležitú úlohu – herecké výkony, dialógy, osvetlenie, farby a partitúra – filmy sú umením v pohybe, ľudstvo sa odohráva na obrazovke.
Filmy sú únikom, ktorý mnohí z nás majú radi. Možno je to preto, že kino vo svojej mnohovrstvovej mágii nás núti zastaviť sa a cítiť. Filmy nás privedú na cestu do príbehu, no nemusíme sa tam zastaviť. Keď sa necháme plne vtiahnuť do seba a všimneme si, ako nás to ovplyvňuje, filmy nám môžu pomôcť naučiť sa orientovať v realite, ktorá nás čaká, keď sa objavia titulky. Filmy môžu byť nástrojmi nášho liečenia v reálnom živote.
"Filmy nám môžu pomôcť naučiť sa orientovať v realite, ktorá nás čaká, keď sa hodia kredity."
Existuje nástroj s názvom „kinoterapia“, ktorý nám môže pomôcť získať z filmov všetko, čo sa dá. Profesori psychológie Linda Berg-Crossová a Pamela Jenningsová definovať kinoterapiu ako „terapeutická technika to znamená, že terapeuti vyberú komerčné filmy, ktoré si klient môže pozrieť sám alebo s inými určenými osobami.“
Zatiaľ čo kinoterapia je technika, ktorá čaká na ďalší výskum, recenzie o jeho účinnosti naznačujú, že keď používame filmy ako nástroj sebaobjavovania na osobný rast a liečenie, filmy by nám mohli poskytnúť okno do toho, ako sa zapájame do nášho skutočného života.
Viaczmyslové rozprávanie kinematografie nás môže zasiahnuť aj na neurologickej úrovni. V študijnom odbore razený neurokinematika, neurológ z Princetonskej univerzity Uri Hasson sa snaží uspokojiť svoju zvedavosť o tom, ako vizuálne médiá ovplyvňujú mozog. Jeho zistenia sa prekrývajú s výskum publikovaný v Berghahn Journals ktoré naznačujú, že keď vo filme rezonujeme s ťažkou situáciou postavy, sme pozvaní, aby sme sami ponechali priestor týmto únavným emóciám. Z bezpečia našej pohovky môžeme empaticky prechádzať týmito pocitmi, objaviť, kde tieto pocity ležia v našej súčasnej realite, a precvičiť si prácu s nimi.
"Keď vo filme rezonujeme s ťažkou situáciou postavy, sme pozvaní, aby sme sami ponechali priestor týmto únavným emóciám."
Zamyslite sa nad príbehom Disney Pixar's. Počas celého filmu sledujeme optimistickú doplnku Riley a jej skupinu zosobnených emócií. Každá postava sa snaží zachovať Rileyino šťastie neporušené tvárou v tvár náročnému presťahovaniu do nového mesta. Ak si cez slzy všimneme na konci, Riley si konečne dovolí, aby nebola v poriadku. Učí sa, že vyjadrenie svojho smútku nie je hanebné, a nájde oslobodenie. Možno je v tejto poslednej scéne výzva, aby sme si udelili rovnaké povolenie akýmkoľvek spôsobom, ktorý sa môže osobne týkať. Týmto spôsobom je kinoterapia nástrojom, ktorý nám pomáha integrovať posolstvo príbehu do našich vlastných životov.
Dr Birgit Wolz využíva kinoterapiu so svojimi klientmi v metóde, ktorú nazýva „kino alchýmia“. Filmová alchýmia zahŕňa tri prístupy:
- Evokujúce – rozpoznať, kedy s vami film rezonuje, a opýtať sa prečo.
- Preskriptívne – predpísanie konkrétneho filmu, ktorý sa sústreďuje na tému súvisiacu s vašimi terapeutickými cieľmi alebo vám pomôže pochopiť vaše súčasné okolnosti.
- Cathartic – výber filmov, o ktorých viete, že vás rozosmeje alebo rozplače, aby ste úmyselne vyvolali uvoľňovanie uvoľňovacích hormónov.
Ak by sme chceli použiť Wolzov evokujúci prístup, nabudúce, keď film zarezonuje, zvážte položenie otázok ako:
- Kde sa vidím v tomto príbehu?
- Čo ma k nim priťahuje táto postava? Je to typ človeka, ktorým chcem byť? Aké sú tieto vlastnosti a ako ich môžem implementovať?
- Tento film vo mne vyvoláva teplý a rozmazaný pocit. Čo v tomto filme chcem? Je tu sen, o ktorom som nevedel, že ho chcem, kým som ho nevidel hrať na obrazovke?
Zaujímavosť o to, prečo máme radi filmy, ktoré robíme, je účinný spôsob, ako umožniť umeniu odzrkadliť to, kým sme, a poskytnúť nám okno do toho, čo je vo vnútri.
„Sledovanie príbehu, ktorý sa zaoberá zastrešujúcou témou toho, na čom pracujeme, môže byť užitočné pri bezpečnom zaujatí samotnej témy.“
V normatívnom prístupe môžeme hľadať filmy, ktoré pokrývajú skúsenosti, s ktorými zápasíme, čo nám umožňuje vytvoriť priestor pre naše emócie súvisiace s touto témou. Možno to v určitom bode liečebného procesu vyzerá ako sledovanie filmov o manželskom napätí alebo závislosti alebo dobrodružných filmoch, kde postavy čelia najväčšiemu strachu. Sledovanie príbehu, ktorý sa zaoberá zastrešujúcou témou toho, na čom pracujeme, môže byť užitočné pri bezpečnom zapojení samotnej témy.
S pohodlím štruktúry rozprávania – začiatok, stred a koniec – môžeme lepšie pochopiť naše okolnosti tým, že uvidíme, ako sa naše spoločné zážitky odohrávajú na obrazovke. Po zhliadnutí zvážte externé spracovanie so svojím terapeutom, partnerom alebo blízkym priateľom. Denník o téme filmu, zapíšte si citáty, ktoré vyčnievajú, znova si pozrite dôležité scény a vytiahnite detaily z rozprávania, ktoré rezonujú. Čo zabalíme do jazyka, dokážeme integrovať do našich životov.
"To, čo zabalíme do jazyka, môžeme integrovať do našich životov."
Pred kliknutím na tlačidlo Prehrať sa však uistite, že dokážete tolerovať emócie, ktoré môžu tieto vybrané filmy vyvolať. Ak je niečo príliš veľa, zvážte stlačenie pauzy alebo opätovné prehratie filmu neskôr. To, čo robí kinoterapiu nástrojom, ktorý môžeme múdro ovládať, je umožniť, aby nás umelecká forma ovplyvnila do tej miery, do akej sa cítime najpohodlnejšie, a v prípade potreby ju vypneme.
Napokon, podľa Wolza katarzný prístup k filmom vyzerá tak, že viete, kedy sa potrebujete dobre zasmiať alebo plakať, a pustiť si film, o ktorom viete, že vás stretne tam, kde sa práve nachádzate. Smiech aj plač pozitívne ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu nášho mozgu uvoľňovať endorfíny, zmierniť stresa pridajte dopamín pre dobrý pocit.
Patrí sa, aby sme si viedli jeden zoznam filmov, o ktorých vieme, že sa nám srdečne zasmeje, a o jednom, o ktorom vieme, že nás prinúti vyroniť pár sĺz. Je to pre lásku a starostlivosť o naše mozgy a je to kinoterapia v celej svojej úteche.
Či už si všímať, čo rezonuje, zámerne vyberať príbehy, s ktorými sa môžeme stotožniť, alebo si naordinovať tak potrebný smiech alebo plač, sledovanie filmov cez optiku kinoterapie môže aktivovať našu empatiu a hlboko nás ovplyvniť – a to všetko počas toho, ako si dáme popcorn. Nie je to žiadne tajomstvo: my ľudia milujeme príbehy a tie, ktoré vidíme na obrazovke, nám môžu pomôcť na našich cestách rastu. Kinoterapia by mohla byť nástrojom, ktorý zvýrazní náš ďalší krok k uzdraveniu.
Cheyanne Solis
