Mnohí novomanželia mali v zápale hádky nutkanie stať sa fyzicky agresívnymi – povedzme fackovaním alebo strkaním do svojho manželského partnera. Ale koľko ľudí je skutočne fyzicky agresívnych? Viac, než by ste si mysleli. Asi 25 percent zo 172 párov z Los Angeles, ktoré sa zúčastnili na nedávnej štúdii o pároch počas prvých piatich rokov manželstva, priznalo, že sú voči sebe fyzicky agresívne.
Erika Lawrence, odborná asistentka psychológie na University of Iowa, chce objasniť, že tento druh agresie nie je rovnaký. ako domáce násilie alebo týranie manželského partnera, čo je podľa nej vážny problém, ktorému čelia niektoré páry, ale nebolo predmetom tohto výskumu. To, čo Lawrence objavil v tejto štúdii, bola tendencia novomanželov nechať svoje emócie získajte z nich to najlepšie – a použite ich fyzickú agresivitu menej hrozivým, ale rovnako riskantným spôsobom.
Páry, ktoré požiadali o sobášny list, dostali list s výzvou na účasť v tejto štúdii. Po troch mesiacoch manželstva nechal Lawrence páry vyplniť dotazník a s každým z manželov robil rozhovor oddelene od seba a vykonali aktivitu, pri ktorej s jedným diskutovali o určitých témach ďalší. Každý rok počas prvých piatich rokov manželstva robil Lawrence párom rozhovory, aby zistil, ako sa veci vyvíjajú. V roku 2007 sa
„Jednou z najprekvapujúcejších vecí bolo, koľko párov, ktoré sú zamilované, sa navzájom bijú, strkajú a fackujú,“ hovorí Lawrence. Sú to páry, dodáva, ktoré uvádzajú, že sú šťastné a neboja sa o svoju bezpečnosť. Muži aj ženy sa podieľali na fyzickej agresii. „Existuje predpoklad, že ak sa ľudia navzájom bijú, sú nešťastní,“ hovorí Lawrence. "To nie je ten prípad."
Ich správanie však môže mať vážne následky. Fyzicky agresívne páry sa častejšie rozvádzajú. Lawrence sa rozhodol pozrieť sa na páry v prvých piatich rokoch manželstva, pretože to je najrizikovejšie obdobie. Motiváciou k výskumu novomanželov bolo asi 40 percent prvých manželstiev skončiť rozvodoma dve tretiny druhé a tretie manželstvo skončiť rozvodom. Iní sú nešťastní, ale zostávajú spolu, hovorí Lawrence. Jej cieľom preto bolo zistiť, ako sa niektoré šťastné páry dostanú do nešťastia v priebehu prvých piatich rokov.
Aj keď štatistiky znejú pochmúrne, vy a váš manžel to môžete urobiť. Tu je niekoľko tipov, ktoré má Lawrence, ktorý plánuje vytvoriť workshopy pre páry, ktoré chcú zlepšiť svoje vzťahy, pre novomanželov, ktorí sa chcú vyhnúť fyzickej agresii:
- Buďte si vedomí svojich postojov a činov. „Uvedomte si, ako sa počas hádky správate, a uvedomte si, že takéto správanie má dôsledky,“ hovorí Lawrence.
- Oddýchnite si od hádky, ak sa prehrievate, dodáva. Medzi jej návrhy patrí ísť na prechádzku alebo robiť niečo iné od svojho manžela, aby ste sa schladili. Lawrence to nazýva prekonaním, pretože na chvíľu odídete a potom sa vrátite s chladnejšou hlavou a znova diskutujete o téme – a v prípade potreby aj o hádke.
- Naučte sa ovládať svoje emócie. V ideálnom prípade ste mali dobré vzory – povedzme vašich rodičov –, ktorí vás viedli na tomto oddelení. Ale často je to ťažšie, ako to znie. Vyžaduje si to, aby ste si všímali svoje reakcie na určité situácie a snažili sa kontrolovať alebo zmeniť zlé správanie. Ovládanie nálady je dobrý začiatok. Ak nedokážete zvládnuť svoje emócie sami, možno budete musieť vyhľadať odbornú pomoc psychológa alebo poradcu.
- Naučte sa zvládať svoj stres. Lawrence hovorí, že páry sú pravdepodobnejšie fyzicky agresívne, ak sa cítia nadmerne vystresované a zaťažené. Navrhuje vyskúšať jogu alebo relaxačné cvičenia, aby ste zistili, čo vám osobne môže pomôcť zmierniť stres.
- Opravte zlé správanie. Ak skončíte počas hádky fyzicky agresívne, musíte sa upokojiť a prediskutovať, čo sa stalo s vaším partnerom. Spoločne by ste sa mali pokúsiť prísť na to, prečo sa to stalo a čo musíte urobiť inak, aby sa to už neopakovalo.
