Jednoduchá rada Garyho Gilchrista, ktorá pomôže začiatočníkom v golfe a ľuďom s vysokým hendikepom
Golfový inštruktor Gary Gilchrist spolupracoval s niektorými z popredných mien profesionálnej hry: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng vymenovať zopár. Ale na nasledujúcich stránkach vám pomôže vy so 17 rýchlymi a jednoduchými golfovými tipmi zameranými na začínajúcich golfistov a hráčov s vysokým hendikepom.
Gilchrist nespolupracuje len s profesionálmi; má aj jeden z najznámejších juniorské golfové akadémie v USA A v priebehu rokov svojej kariéry videl veľa golfistov, ktorí s touto hrou len začínajú.
Ak ste začiatočník a nechcete sa utápať v golfových tipoch zameraných na lepších hráčov alebo pokročilejších golfisti – hľadáte len pár jednoduchých nápadov, ktoré by vám mohli pomôcť – pozrite si Gilchristove tipy nižšie.
V nasledujúcich oblastiach nájdete rýchle a jednoduché golfové tipy pre začiatočníkov:
- Príprava na kolo
- Odpáliť to ďalej
- Robiť dobré klubové rozhodnutia
- Chyby švihu a opravy
- Výstrely okolo zelene
- Duševná hra
V rámci každého predmetu je viacero tipov, celkovo 17, a ak sa chcete ponoriť hlbšie, väčšina sekcií obsahuje odkazy, ktoré vám pomôžu ďalej skúmať.
Prax a príprava
Pamätajte: Toto sú rýchle rady pre začínajúcich golfistov a hendikepovaných hráčov od známeho inštruktora Garyho Gilchrista. A môžete kliknúť na odkazy, aby ste sa dostali k téme podrobnejšie.
Ako môžem dosiahnuť lepšie výsledky z mojej praxe?
Staré príslovie „cvičte inteligentnejšie, nie tvrdšie“ je kľúčom k zlepšeniu počas tréningu.
Kvalitná prax znamená mať pre svoju prax špecifický účel. A to je možné len vtedy, ak máte jasné pochopenie a uvedomenie si svojich silných stránok a obmedzení. Neukazujte sa na driving range a len náhodne klopať loptičky okolo. Majte plán, vyberajte si ciele, strieľajte.
Necvičte v tme – je ťažké vidieť cestu k zlepšeniu.
Ako sa mám pred golfom zahriať?
Aby ste sa dobre pripravili na golf, mali by ste prísť na golfové ihrisko aspoň hodinu pred vami tee time.
Začnite na cvičnom greene, kde si môžete nastoliť plynulé, premyslené tempo. Nepattujte na pohár, ale na odpaliská, mince, alebo len miesto na greene. Zamerajte sa na rýchlosť a tempo. Potom strávil niekoľko minút chipovaním na odpalisku na cvičnom greene.
Prejdite na cvičisko a natiahnuť; akonáhle sa budete cítiť uvoľnene, začnite odbíjať loptičky. Najprv použite svoje kliny, potom prejdite na stredné žehličky, potom dlhé žehličky a nakoniec lesy.
Dokončite rozcvičku palicou, ktorú zamýšľate použiť na prvom odpalisku a robte pomalé, rytmické švihy. A načasujte si rozcvičku do konca, aby ste sa v priebehu niekoľkých minút mohli prejsť k prvému odpalisku a odpáliť.
Udrie to ďalej
Ako môžem pridať yardy na moje disky?
Väčšia vzdialenosť – sen každého golfistu.
Pridávanie yardov k vašim diskom pochádza z používania rôznych častí tela na vytvorenie rýchlosti v hlave palice:
- The uchopenie musí byť vo vašich prstoch, nie dlaň.
- Váš postoj by mala byť široká s nohami na šírku ramien.
- Rovina vášho švihu musí byť okolo vášho tela, pričom palica prichádza zvnútra pre náraz.
Švihu okolo tela pomáha presun hmotnosti sprava doľava (pre pravákov), čo zase vytvorí uvoľnenie zvnútra. A palica prichádzajúca zvnútra k nárazu vytvára maximálnu rýchlosť a vzdialenosť.
Ako môžem zlepšiť rýchlosť svojej hlavy palice?
Zlepšenie rýchlosti hlavy palice začína základmi – dobrým úchopom a atletické držanie tela.
Akonáhle ste pripravení na úspech, je pre pohyb vášho tela jednoduchšie pohybovať sa voľne za loptou v spätnom švihu a do lopty na ceste cez ňu.
Skvelým cvičením je hojdať golfovou palicou tri stopy nad zemou (druh hojdačky typu baseballu, ale pomocou golfového držadla a postoja).
To vám pomôže cítiť správnu rovinu švihu a uvoľniť sa nárazom.
Podrobnejšie:
- Cvičenie na zvýšenie rýchlosti švihu: Výpad s krútením
Robiť dobré klubové voľby
Kedy by som mal použiť 3-drevené z odpaliska namiesto vodiča?
Driver je jedným z najťažších palíc pre začínajúcich golfistov, ktorí si ho osvoja - alebo sa s ním dokonca stanú slušnými. Takže použitie "menej palice" (ferwayové drevo, hybrid alebo dokonca železo) je často dobrou voľbou pre začiatočníkov.
Dva faktory ovplyvňujú moje rozhodnutie, či použiť driver alebo 3-drevo z odpaliska:
- Dĺžka otvoru;
- Úroveň obtiažnosti odpalu, ktorá môže byť určená nebezpečenstvo alebo úzkosť plavebná dráha.
Jediná otázka, ktorú si musíte položiť na každom odpalisku, je táto: "Je to vysoko riziková alebo nízkoriziková strela?" Ak odpoveď je vysoko riziková, vezmite si 3-drevenú alebo inú kratšiu palicu, ktorú by ste mali lepšie ovládať.
Často mám málo približovacích záberov – ako môžem zlepšiť svoj výber klubu?
Je veľmi dôležité, aby ste si zapísali svoje metre.
Väčšina amatérskych golfistov nemá ani potuchy, ako ďaleko v skutočnosti odpálili loptičku, pretože väčšina verí, že odpalujú ďalej, než v skutočnosti.
Keď hráme golf, sme napoly hráči a napoly caddy. Nájdite si čas na prípravu na každý záber.
Dôvera pochádza z poznania našich schopností a obmedzení, takže si nájdite čas na zistenie svojich skutočných vzdialeností.
Podrobnejšie:
- Ako viete, ktorú golfovú palicu udrieť?
- Ako ďaleko by ste mali trafiť svoje golfové palice?
Chyby hojdačky a opravy
Ako sa môžem zbaviť svojho plátku a naučiť sa trafiť kontrolovaný ťah?
Väčšina plátky sú spôsobené výkyvom „over the top“; teda švih, ktorý sa približuje k lopte na švihovej dráhe zvonku do vnútra. Otvorte tváre klubu pri náraze sú ďalšou častou príčinou.
Kreslenie lopty vychádza z vašej nastavovacej pozície. Hlavné kľúče sú:
- Udržujte zarovnanie zatvorené.
- Vráťte loptu späť do svojho postoja.
- Uchopte silný úchop (vaša vedúca ruka - horná ruka na palici - by mala byť otočená trochu viac dovnútra).
- Swing zvnútra von; to znamená, že palica by sa mala priblížiť k lopte z vnútornej-vonkajšej dráhy švihu.
Tieto základy by vám mali pomôcť vytvoriť strelu sprava doľava (pre pravákov).
Podrobnejšie:
- Diagnostika a oprava rezu
Ako môžem zlepšiť svoju rovnováhu po dokončení švihu?
Strata rovnováhy počas švihu môže byť spôsobená základnými chybami švihu. Prvý sa hojdá príliš tvrdo a ďalší má príliš úzky postoj.
Kľúčom k vyváženému švihu je udržiavať dobrý rytmus. Hojdajte sa v sebe a pamätajte, že čím dlhšia palica, tým širší by mal byť váš postoj.
Podrobnejšie:
- Rovnováha a rytmus v golfovom švihu
Odpálil som loptičku veľmi nízko – ako môžem dosiahnuť vyššiu trajektóriu pri mojich výstreloch?
Pozrite sa pozorne na svoju klubovú tvár. Uzavretie resp uzavretá klubová tvár spôsobí, že trajektória vašich striel bude nízka.
Hrať vysoko vyblednúť, umiestnite loptu dopredu do svojho postoja a mierne otvorte prednú časť palice. Vykonajte dlhé sledovanie a uistite sa, že váš cieľ je vysoký.
Podrobnejšie:
- Opravte nízku trajektóriu zameraním sa na polohu nárazu
- Musíte udrieť na golfovú loptičku, aby sa zdvihla
Zasiahol som loptu veľmi vysoko – Ako môžem znížiť trajektóriu svojich striel?
Dva dôvody na odpálenie lopty príliš vysoko sú, že máte loptu príliš vpredu vo svojom postoji a máte príliš dlhý spätný švih a doskok.
Ak chcete dosiahnuť nižší let lopty, umiestnite loptu ďalej späť do svojho postoja. A pamätajte, že čím kratšie bude sledovanie, tým nižší je let lopty.
Podrobnejšie:
- Účinky nesprávneho ohybu shaftu v golfe
- Chyby a opravy tipov
Okolo Zelenej
Ako môžem prestať zdvíhať hlavu pri nasadzovaní?
Hlavným dôvodom, prečo golfisti dvíhajú hlavy pri patovaní, je to, že sa príliš zameriavajú na výsledky – chcete sa na tú golfovú loptičku pozrieť hneď, ako vypadne z vášho putteru, a zistiť, či ide do diera. Ale táto túžba často spôsobí, že golfisti sa príliš skoro dostanú z pozície na patovanie, čo vedie k zlým patom.
Ak chcete čeliť impulzu zdvihnúť hlavu a sledovať loptu, kľúčom je počúvaj aby sa lopta dostala do jamky, nie hľadáme aby to tak bolo.
Podrobnejšie:
- Cvičenie so zavretými očami na rozvoj citu
- Zbierka tipov na uvedenie
Ako môžem prestať brať príliš veľa piesku na zábery z bunkra?
Všetci skvelí hráči chápu dôležitosť pieskového klinu. Ak kopete príliš hlboko do piesku, tu je kľúč.
Keď sa pripravujete na výstrel, najprv otvorte klinovú plochu klinu a potom ho uchopte. To vám pomôže vziať plytké divo, čo pomôže vašej konzistencii v piesku.
Podrobnejšie:
- 3 kľúče k úspešnej hre na piesku
Ako môžem prestať strieľať na tučné alebo tenké pitch?
Nastavenie je životne dôležité, aby ste dosiahli svoje smolné strely pevné a aby lopta prešla na správnu vzdialenosť.
Vaša tvár palice a zarovnanie tela musia byť otvorené, zatiaľ čo lopta by mala byť v strede vášho postoja. Uistite sa, že vaša váha je na ľavej strane a že počas švihu sú vaše nohy pokojné. Vaše nohy by sa mali pohybovať len s hybnosťou švihu.
Podrobnejšie:
- Zlepšite svoje vzdialenosti odpalu pomocou vŕtačky 7-8-9
Ako sa môžem vyhnúť tomu, aby som loptičku netrafil tenkými strelami?
Pre lob musíte dôverovať dizajnu vášho lob wedge alebo sand wedge. To znamená, že musíte veriť, že švihom cez trávu palica zdvihne loptu do vzduchu a jemne ju pristane na green.
Udieranie tenké strely Lob wedge je často spôsobený tým, že hráč golfu si myslí, že musí loptičku „pomôcť“ do vzduchu, namiesto toho, aby dôveroval klubu, že to urobí.
Nesnažte sa pomôcť lopte do vzduchu (náraz do lopty). To spôsobí, že stratíte uhly tela a vytvoríte nekonzistentné zábery okolo greenu.
Súvisiaci článok:
- Udieranie do lopty pri chipovaní
Mentálna hra
Ako môžem dostať svoje nervy pod kontrolu na prvom odpale dňa?
Urobte si čas poriadne sa zahriať vám pomôže psychicky sa pripraviť pred kolom. Pri prvom odpale z odpaliska vezmite palicu, s ktorou máte najväčšiu dôveru, bez ohľadu na vzdialenosť. Vzdialenosť od odpaliska nie je vždy výhodou.
A učiť sa od profíkov. Zacvičte si švih, zamerajte sa na cieľ a držte sa svojej rutiny.
Ako sa môžem vyhnúť zadným deviatim kolapsom, ktoré sú bežné v mojich kolách?
Mnoho rekreačných golfistov má tento problém: rozpadá sa na späť deväť potom, čo ste hrali skvele predná deviatka.
Každý golfista pozná svoje očakávania a komfortnú zónu. Keď hráte dobre, kľúčové je udržať myseľ mimo skóre. Sústreďte sa na hranie po jednom zábere.
Nechajte si svoje skóre pre seba.
Čím viac verbalizujete svoje kolo, tým ťažšie je sústrediť sa na proces. Sústreďte sa a držte sa svojej rutiny pred záberom.
Ako môžem zlepšiť svoju koncentráciu počas môjho kola golfu?
Strata koncentrácie stojí každý golfový úder. Väčšina golfistov stráca koncentráciu, keď sa začnú sústrediť na svoje skóre – či už dobré alebo zlé.
Zameranie sa na skóre môže spôsobiť, že golfista si uvedomí, či už technicky alebo emocionálne.
Musíte zostať v prítomnosti, aby ste si udržali koncentráciu a najefektívnejším spôsobom, ako to urobiť, je vytvoriť si spoľahlivú rutinu pred výstrelom.
Viac pre začínajúcich golfistov a vysoko hendikepovaných hráčov
Najzákladnejšími časťami vášho nastavenia sú váš úchop a váš postoj. Preskúmajte teda viac o týchto témach s týmto dielom:
- Krok za krokom k skvelej pozícii nastavenia golfu
Ďalším dobrým článkom pre začiatočníkov/high-hendikepov je Hárok s tipmi na chyby a opravy.
Môže vám vadiť oveľa viac úžasných tipy o základoch golfu a iných oblastiach hry v našom bezplatné golfové tipy oddiele.
Samozrejme, začínajúci golfisti majú veľa otázok o golfe, ktoré súvisia s inými témami, ako je to, ako skutočne švihnúť palicou. Tak sa pozrite Golf pre začiatočníkov.
Pre viac informácií o inštruktorovi Garym Gilchristovi navštívte stránku Golfová akadémia Garyho Gilchrista.
