Pripravená pozícia vo volejbale je všeobecné postavenie tela, ktoré umožňuje hráčovi byť fyzicky pripravený a v dobrej pozícii reagovať na nadchádzajúcu hru. V správnej volejbalovej pozícii sú kolená pokrčené, ruky sú vystreté pred hráčom na úrovni pása a tesne mimo kolien a váha hráča je vyvážená dopredu. Je dôležité, aby bola váha hráča vyvážená dopredu na tele, pretože to hráčovi pomôže získať dynamiku.
Ak sa cítite nepríjemne, strnulo alebo nemotorne, s najväčšou pravdepodobnosťou to nerobíte správne. Tieto kroky by vám mali pomôcť zdokonaliť postoj.
Správna poloha pripravenosti
Pripravená pozícia je mimoriadne dôležitým aspektom pri hraní volejbalu, pretože keď je správne vykonaná, môže pomôcť a hráč rýchlejšie reagovať na prichádzajúcu loptu. Hráč, ktorý je pred akoukoľvek hrou pripravený do správnej pozície, bude mať automaticky výhodu, pretože bude fyzicky pripravený reagovať a dostať sa k prichádzajúcej lopte.
Hráč môže vykonať tri kroky, aby sa ubezpečil, že je v správnej pripravenej pozícii. Nesprávne nastavenie môže mať negatívny vplyv na hru, rovnako ako správne nastavenie v pripravenej polohe môže mať pozitívny vplyv na hru.
Prvý krok
Správne pripravené polohy začínajú dobrým rozložením hmotnosti – prvým krokom. Hmotnosť hráča by mala byť rovnomerne rozložená na brušká chodidiel. Jeho váha by nemala byť na pätách, pretože to spomalí jeho reakčný čas. Chce sa vrhnúť dopredu, nie klesnúť dozadu.
Vďaka svojej váhe rovnomerne rozloženej na jeho chodidlá bude hráč vyvážený a pripravený použiť svoju váhu ako impulz, keď príde čas na pohyb. Je tiež jednoduchšie pohybovať sa do strany, ak musí, keď je jeho váha na prednej časti chodidla.
Druhý krok
Rovnováha je mimoriadne dôležitá pre pripravenú pozíciu. Nohy hráča by mali byť od seba správne vzdialené – toto je druhý krok správnej pripravenej pozície. Chodidlá by mali byť od seba rozkročené približne na dĺžku ramien. Kolená by mali byť mierne pokrčené, ale nie príliš.
Tretí krok
Nakoniec, ako tretí krok, by mali byť ruky hráča vytiahnuté a pripravené na akciu. Jeho hlava by mala byť vždy hore s očami na lopte.
Podobnosti s pozíciou trojitej hrozby
Pozícia pripravenosti vo volejbale je podobná pozícii trojitého ohrozenia v basketbal. V skutočnosti majú volejbal a basketbal veľa spoločného, ako v tréningu, tak aj v prevedení. Oba športy vyžadujú vytrvalosť, silu, tímovú prácu a schopnosť skákať.
Pozícia trojitého ohrozenia v basketbale umožňuje hráčovi, ktorý dostane loptu, byť rovnako pripravený na prihrávku, streľbu alebo driblovanie. Pripravená pozícia vo volejbale funguje na podobnom koncepte, pretože jej cieľom je pripraviť hráčov na prijatie, vrátenie alebo prihranie prichádzajúcej lopty. V závislosti od toho, čo hráč potrebuje urobiť, pozícia v pohotovosti uvedie telo do správnej polohy, aby mohlo rýchlo reagovať.
