Správne hádzanie futbalovej lopty sa začína pevným, ale prirodzeným uchopením lopty. O polohovaní rúk v súvislosti so šnúrkami na futbalovej lopte sa toho popísalo veľa. Realita je taká, že by ste mali robiť to, čo je pre vaše ruky a štýl hádzania najpohodlnejšie a najprirodzenejšie. Niektorí hráči majú radi palec na konci oblasti šnúrky, iní používajú špecifickú konfiguráciu prsta na šnúrku a niektorí so šnúrkami nehádžu vôbec.
Najlepší spôsob, ako zistiť, čo je pre vás pohodlné, je vyhodiť futbal do vzduchu a chytiť ho tam, kde vám prirodzene pristanú ruky. Robte to opakovane, kým nepritiahnete k prirodzenému úchopu, ktorý vám vyhovuje. Keď nájdete tú priľnavosť, držte si ju. Keď nájdete ten správny úchop, postupujte podľa týchto tipov, ktoré vám umožnia vytvoriť si užitočný štýl hádzania, ktorý vám pomôže pri akomkoľvek úroveň futbalu.
Vypracujte si dobrý vrhací postoj
Dobrý hod začína dobrým postojom a dobrou prácou nôh. Chodidlá by ste mali mať od seba o niečo viac ako na šírku ramien a ak ste pravák, ľavá noha bude vpredu (ak ste ľavák, urobte opak).
Pred, počas a po hode použite pravidlo 80/20. Predtým, ako začnete hádzať, nechajte 80 percent svojej hmotnosti na zadnej nohe a 20 percent na prednej nohe. Pri prechode hodu sa postupne pohybujte tak, aby 80 percent vašej váhy bolo na prednej nohe pri uvoľnení a 20 percent na zadnej nohe. Nikdy nevkladajte celú svoju váhu na jednu nohu, pretože vás to vyvedie z rovnováhy, čo ovplyvní vaše načasovanie, presnosť a schopnosť v prípade potreby skĺznuť.
Vypočujte si Ball
Začnite hádzať s loptou cez rameno, na úrovni ucha. Predstierajte, že na boku lopty je pripevnený smartfón a vy ho držíte a počúvate prichádzajúci hovor. Udržanie lopty vysoko v tejto polohe vám pomôže vyvinúť rýchle uvoľnenie a naučíte sa pustiť loptu vyššie, aby ste sa vyhli obranných línií knockdowny.
Aaron Rogers, Tom Brady a Peyton Manning – všetci top quarterbacki NFL – sú považovaní za najvýkonnejší rozohrávači, ktorí hrali hru kvôli ich rýchlemu a efektívnemu uvoľneniu loptu. Ak im funguje technika počúvania, bude fungovať aj vám, bez ohľadu na to, akú úroveň hráte.
Hádzajte futbal oboma rukami
Skvelý vrhač používa obe ruky na dosiahnutie dobrého uvoľnenia a rýchlosti lopty. Pred hodom držte obe ruky na lopte a uistite sa, že je bezpečná. Keď sa pripravíte na hádzanie, švihnite prednou, nehádzajúcou pažou nadol a otočte boky a brucho do hodu, pričom vykročte zamýšľaným smerom. Keď pustíte loptu, palec vašej hádzacej paže by mal smerovať nadol k zemi, aby ste dokončili uvoľnenie. Cvičte tieto techniky a za chvíľu budete hádzať ako profesionál.
