Plavec so znakom mi nedávno poslal túto otázku o plávaní:
mámznak problém s plávanímčo neviem opraviť. Keď plávam znak, neplávam rovno - som plavec s krivým znakom. Dokonca som bol diskvalifikovaný pretože som pri plávaní v znakových pretekoch prešiel cez laná na dráhe do inej dráhy. Potrebujem pomoc pri riešení tohto problému s plávaním!
Pre úspech v pretekoch je rozhodujúce plávanie v priamom smere. Ak plávate v kľukatej línii a odrážate sa z jednej strany dráhy na druhú, celková preplávaná vzdialenosť je Ak zasiahnete čiaru v jazdnom pruhu, možno budete musieť znova spustiť úder a váš rytmus sa zmení vypnuté. Rovné plávanie je dôležité pre všetky údery, no pre niektorých zadákov je to oveľa ťažšie.
Najlepšia rada, ktorú mám pre plavca s krivým znakom? Môže sa to zdať zrejmé, ale mnohým plavcom, s ktorými pracujem, treba pripomenúť toto: nájdite si pri plávaní niečo, na čo by ste sa mohli pozerať – použite oči, ktoré vám pomôžu plávať rovný znak.
Ak plávate na chrbte v interiéri bazén, môže byť jednoduchšie plávať znak v priamom smere.
- Môžete vidieť niečo nad hlavou, napríklad šev alebo čiaru v strope.
- Môžete sa pozrieť na niečo zboku, napríklad na zábradlie na bielizni alebo na čiaru, kde sa stretávajú steny a strop.
Ak plávate znak vo vonkajšom bazéne, je o niečo ťažšie plávať rovný znak.
- Je ťažké sa tomu vyhnúť, ale nesústreďte sa na oblaky, vtáky alebo prúdové lietadlo letiace nad bazénom. Budete mať problémy!
- Namiesto toho hľadajte niečo, čo prebieha paralelne so smerom, ktorým plávate.
- Môže to byť elektrické vedenie alebo telefónna linka, vrch plota alebo steny alebo rad tribún.
- V nižších úrovniach očí, možno priamo pri vodnej hladine (a budete musieť použiť periférne videnie – nechcete otáčať hlavu smerom k strane) môžu byť veci ako krátky plot pozdĺž boku bazéna, lano dráhy, odkvap bazéna alebo bočná stena kúpaliska bazén.
Môžete tiež pracovať na nácvikoch techniky spätného chodu, ktoré vám pomôžu plávať rovno a držať sa stabilne polohu tela. Pár cvičení, ktoré vám môžu pomôcť, sú:
- Môžete plávať dĺžky bazénového znaku a zároveň balansovať s mincou alebo iným malým predmetom na čele. Ak spadne, viete, že pri plávaní hýbete hlavou, a to je jedna vec, ktorá by z vás mohla spôsobiť, že budete pokrivkávať.
- Môžete trénovať plavecký znak vedľa lana a snažiť sa zostať čo najbližšie k nemu bez toho, aby ste doň vplávali (alebo cez neho!).
Pri plávaní znaku je potrebné myslieť na veľa vecí, ale ak ich budete brať jednu po druhej, môžete sa v každej z nich zlepšiť. Plávanie v priamom smere je jednou z vecí, ktoré si musíte osvojiť a s trochou cviku to dostanete rovno.
Vyskúšajte rôzne techniky plávania znaku v priamej línii, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie, a potom tieto zručnosti pravidelne precvičujte. Ak to budete dostatočne cvičiť, na pretekoch sa to stane automatickým a potom sa môžete sústrediť na rýchle plávanie namiesto na plávanie rovného znaku. Skúšajte ďalej a túto zručnosť si osvojíte.
