Keď gymnasta dostane prihrávku, trezory alebo zosadne bez pohybu nôh, nazýva sa to zaseknuté pristátie.
Aj keď premety a triky majú tendenciu byť najväčšími pôžitkármi, pristátie je tiež rozhodujúce pre kvalitu gymnastika výkon. Je to posledná vec, ktorú rozhodcovia vidia po rutine.
Každý gymnasta sa snaží držať, keď pristane. Ak gymnastky vôbec pohybujú nohami, ide o zrážku bodu.
Zapnuté cvičenie na podlahe, od mužov sa očakáva, že budú držať svoje padacie preukazy, zatiaľ čo ženy môžu urobiť jeden krok späť do výpadu bez zrážky.
Niekedy môžu súťaže vyhrať alebo prehrať pristátím súťažiacich. Aj malý krôčik môže pokaziť inak výbornú rutinu. Naopak, gymnasta smola môže vystúpiť na vrchol perfektnými pristátiami.
Okrem toho, že vám zarobíte bodov, správne pristátie má svoju funkciu. Udržuje gymnastov v bezpečí. Opakované nesprávne pristátie môže u gymnastov vystaviť väčšiemu riziku zranenia, dokonca aj slzám. Absorbovanie sily pri pristávaní znižuje nárazy na kĺby a správna forma udržuje telo v bezpečnom vyrovnaní. Toto sa tiež nazýva prilepenie pristátia alebo palice.
Tu je a video montáž niekoľkých vynikajúcich uviaznutých pristátí.
Ako prilepiť pristátie
- Trénujte svoje pristátia každý deň.
- Precvičte si pristátie skokom z vyvýšeného schodíka alebo plošiny.
- Keď to máte dole, prejdite na vyššiu plošinu alebo blok.
- Skúste skočiť z plošiny skokom, polovičným, úplným obratom a inými pohybmi.
- Urobte hru z vašich uviaznutých pristávacích cvičení. Pozrite sa, koľko ich môžete získať v rade alebo súťažiť s priateľmi.
- Pravidelne robte posilňovacie a pohybové cvičenia, ako sú kruhy členkov, bočné dosky, glute bridge, výpady a ďalšie. Aj tie vám pomôžu pri pristátí.
- Spolupracujte so svojím trénerom na zlepšení svojich pristátí. Čo sa týka personalizovanej analýzy vašej techniky a zarovnania. Môže to pomôcť zlepšiť povedomie o tele, zaznamenať svoje pristátia a sledovať ich aj sami.
- Nezanedbávajte túto dôležitú súčasť športu.
