Prehľad pravidiel olympijského plávania

Na medzinárodnej a olympijskej úrovni, plávanie riadi FINA (Medzinárodná federácia národov). Ovládajú aj vodné pólo, potápanie, synchronizované plávanie a majstrovské plávanie. Kompletný súbor pravidiel plávania pre všetky aspekty súťaže je dostupný na webovej stránke FINA. Každá krajina, ktorá má plavecký program a plávanie, sa stretáva s cieľom posunúť plavcov na medzinárodnú scénu a stanovuje pravidlá plávania danej krajiny na základe pravidiel FINA.

Olympijské plávanie využíva štyri základné plavecké štýly alebo spôsoby. Voľný štýl, znak, prsia a motýľ (alebo všetky štyri v rámci jednej rasy – ktorá sa nazýva IM alebo individuálna zmes).

Na moderných olympijských hrách je 16 plaveckých podujatí pre plavcov a plavkyne. V roku 2008 boli do programu olympijského plávania pridané plavecké preteky na 10 km v plávaní na otvorenej vode.

Freestyle alebo Front Crawl

Voľný štýl nie je špecificky definovaný ako ostatné údery – vo všeobecnosti sa považuje za predný kraul, ale dá sa použiť akýkoľvek štýl, vrátane tých, ktoré sa nepovažujú za súťažné. Pre účely súťažného plávania si každý predstaví voľný spôsob ako predný kraul.

• Voľný štýl je najrýchlejší spôsob, ako sa presunúť z jedného konca bazéna na druhý (nepočítajúc pod vodou s kopaním) a každý vo voľnom preteku na olympijských hrách použije predný kraul.
• V súťažiach jednotlivcov polohové preteky a polohové štafety sa časť voľným štýlom musí vykonať štýlom, ktorý ešte nebol použitý – žiadny znak, prsia alebo motýlik.
• Plavci vo voľnom štýle využívajú striedavú akciu paží, striedavú akciu nôh a dych do strany.
• Plavci vo voľnom štýle používajú štart vpred zo štartovacieho bloku. Predtým, ako sa vynoria na povrch a začnú plávať, môžu urobiť niekoľko kopov delfínov alebo rybích kopov.
• Freestyleri robia a prevrátiť sa pri každej stene. Mohli by urobiť niekoľko kopov delfínov alebo rybích kopov z každej steny predtým, ako sa vynoria a začnú plávať.
• Freestyleri ukončia preteky dotykom steny niektorou časťou tela, zvyčajne jednou rukou.
• Počas plávania voľným spôsobom musí hlava plavca prelomiť hladinu vody vo vzdialenosti alebo skôr ako 15 metrov od štartu a od každej obrátky.

Zdvih alebo Späť Crawl

Plavci so znakom musia byť vždy, keď plávajú, „na bruchu“, s jednou výnimkou (na ceste do obrátky). Toto sa meria porovnaním relatívnej polohy ramien každého plavca.

• Plavci musia mať striedavý pohyb paží (a budú mať striedavý pohyb nôh – to je najrýchlejší spôsob, ako plávať znak).
• Cvik takmer vyzerá ako voľný štýl hore nohami.
• Keďže tvár hráča na chrbte je väčšinu času mimo vody, dýchanie je jednoduchšie. Väčšina z nich bude používať dýchací vzorec nábehu na jednu ruku, von na druhú alebo dnu a von pri každom ťahu. Kvôli tomuto ľahšiemu dýchaniu sú preteky na znak často "rovnomerne rozdelené" - čas potrebný na vykonanie každej dĺžky je približne rovnaký pre plavcov na olympijskej úrovni. Ak absolvujú preteky na 200 metrov, môže to trvať 30 sekúnd na prvých 50 metroch (rýchlejšie kvôli štartu), potom to môže trvať 32 sekúnd na každú z nasledujúcich 50 metrových častí. Rozdelili by si preteky 30-32-32-32.
• Plavci so znakom začínajú vo vode s nohami oprenými o stenu, rukami sa držia štartovacieho úchopu. Plavci musia byť otočení smerom „brucho hore“, keď ich nohy opustia stenu, ale môžu byť trochu vytočené, nie 100% „brucho hore“, kým nezačnú ruky.
• Backstrokeri urobia otočku pri každej stene a urobia niekoľko kopov delfínov alebo rybích kopov zo začiatku alebo z každej steny predtým, ako sa vynoria a začnú plávať. Jediný čas, kedy môžu backstrokeri byť „brucho dole“, je, keď sa blížia k zákrute. Ako súčasť otáčavého pohybu sa plavci otáčajú z „bruchom hore“ do „bruchom dole“ a potom urobia prevrátený obrat (rovnako ako obrat pri voľnom štýle), pričom sa odtláčajú od steny na chrbte („brucho hore“). .
• Pokeroví hráči musia dokončiť „brucho“ dotykom steny niektorou časťou tela, zvyčajne jednou rukou.
• Počas plávania znakom musí hlava prelomiť hladinu vody vo vzdialenosti alebo skôr ako 15 metrov od štartu a od každej obrátkovej steny.

Prsia alebo mŕtvica

Prsia je najpomalší ťah.

• Plavci sú „na bruchu“ a používajú simultánne ťahanie paží, pričom ruky sú vytlačené von (tvar „Y“), potom sa zaťahujú, pričom ruky sa stretávajú pod tvárou a potom sa vysúvajú dopredu. Počas ťahu musia byť lakte pod vodou a ruky sa nesmú ťahať za pás/boky (s jednou výnimkou pri vyťahovaní).
  • Vytiahnutie je „obrovský“ ťah, ktorý sa končí rukami proti bokom.
  • Potom plavec presunie ruky do prednej polohy a urobí jeden prsný kop.
  • Plavec má povolený jeden delfínový výkop štartu a otočky pred koncom „obrovského ťahu“ vyťahovania.
  • Potom sa začne pravidelné plávanie prsiami, vrátane toho, že hlava počas každého cyklu zdvihu rozbije hladinu vody (1 ťah + 1 kop = 1 cyklus).
• Kop pripomína žabí kop, ale nie je úplne rovnaký. Nohy by nemali porušovať hladinu vody.
• Prsia vyžaduje, aby ľavá a pravá polovica plavca robili to isté súčasne – ak ťahá jedna ruka, ťahá aj druhá; musia sa navzájom zrkadliť.
• Hlava musí raz za každý cyklus zdvihu prelomiť hladinu vody.
• Prsia používajú štart vpred zo štartovacích blokov a môžu urobiť jedno vytiahnutie prsia predtým, ako začnú skutočne plávať.
• Prsia áno otvorené zákruty. Dotknú sa steny oboma rukami súčasne, potom sa otáčajú a odtláčajú od steny. Keď plavec opúšťa stenu, musí byť „brucho dole“. Môžu urobiť jedno vytiahnutie zo steny.
• Neexistuje žiadne obmedzenie vzdialenosti, ako ďaleko môžu prsiarky ísť pod vodu, ale môžu to urobiť len raz vytiahnuť predtým, než začnú plávať pravidelné prsia, aby zahŕňali hlavu lámanie povrchu voda.
• Prsia dokončia preteky dotykom steny oboma rukami súčasne, rovnako ako pri otočení.

Motýľ

Butterfly vyrástol z prsia v 50-tych a 60-tych rokoch a nakoniec sa stal samostatným podujatím na olympijských hrách v roku 1956.

• Plavci sú „dole bruchom“ a musia používať súčasný ťah pažami, podobne ako predný kraul oboma rukami súčasne; ramená sa dostanú nad hladinu vody.
• Kop je a motýľ kopanec; niečo ako a kop vo voľnom štýle ale s oboma nohami vykonávajúcimi rovnakú činnosť v rovnakom čase. Nohy musia zostať v rovnakej horizontálnej rovine voči sebe navzájom. Nemôžu meniť svoju vzájomnú polohu. Väčšina motýľov bude mať nohy zoradené paralelne k sebe, čo najbližšie k sebe, snažiac sa nohami a chodidlami vytvoriť veľkú plutvu (prsty nasmerované dovnútra alebo s holubími prstami). Nevedia urobiť prsia.
• Väčšina motýľových plavcov dýcha dopredu, ale niekoľko letcov dýcha do strany, ako napr freestyle dych.
• Butterflyers používajú štart vpred zo štartovacieho bloku. Urobia niekoľko kopov delfínov alebo rybích kopov zo začiatku predtým, ako sa vynoria.
• Motýle sa otvoria. Dotknú sa steny oboma rukami súčasne, potom sa otáčajú a odtláčajú od steny. Plavci musia byť otočení smerom „brucho dole“, keď ich nohy opustia stenu, ale môžu byť trochu vytočené, nie 100% „brucho dole“, kým nezačnú ruky. Urobia niekoľko kopov delfínov alebo rybích kopov zo zákruty predtým, ako sa vynoria.
• Počas motýlika musí hlava plavca preraziť hladinu vo vzdialenosti alebo skôr ako 15 metrov od štartu a od každej obrátky.
• Motýlí plavci zakončujú dotykom steny oboma rukami súčasne, rovnako ako keby chceli urobiť obrat.

Individuálny zápas (IM)

Preteky IM využívajú všetky štyri údery, v poradí, motýlik, znak, prsia a voľný spôsob.

• V každej z týchto častí pretekov musí plavec dodržiavať pravidlá pre daný úder.
• Pred prepnutím z jedného záberu na druhý sa musí plavec dotknúť steny rovnakým spôsobom, ako keby to bol koniec preteku, keď sa približuje k stene.
• Preteky IM často obsahujú zmeny vo vedení, pretože rôzni plavci sú lepší v jednom štýle ako ostatní a môžu zaostávať alebo sa posúvať vpred v závislosti od toho, aký úder plávajú.

relé

Existujú dva typy štafiet, voľný spôsob a zmes. Údery používané v štafetách sa musia riadiť rovnakými pravidlami ako pre jednotlivé preteky.

• Štafety vo voľnom štýle sa riadia pravidlami pretekov vo voľnom štýle – možno použiť akýkoľvek štýl, ale všetci plavci budú používať predné plazenie.
• Medley štafeta má každý plavec vykonávať jeden z každého z plaveckých štýlov, v poradí, znak, znak, motýlik a voľný spôsob. Plavec vo voľnom štýle nesmie použiť žiadny z už použitých spôsobov, ale plavec nie, vždy použije predný kraul.
• Štafety sa začínajú rovnakým spôsobom ako individuálne preteky, plavec na štartovom bloku (voľný spôsob) alebo vo vode drží držadlá (plavec na znak v polohovej štafete). Všetci ďalší plavci štartujú zo štartovacieho bloku a môžu sa pohybovať alebo použiť „rotačný“ štart. Pokiaľ sa niektorá časť plavca dotkne štartového bloku, keď sa plavec, ktorý finišuje, dotkne steny, štart je legálny. Kedysi sa to posudzovalo vizuálne, ale teraz túto úlohu normálne plní automatický systém časovania s toleranciou 0,04 sekundy.

Vybavenie

Bazén

Olympijský bazén je dizajnovo rýchly a snaží sa poskytnúť plavcom tú najlepšiu príležitosť na rekordný výkon.

• Pretekárska dráha olympijských bazénov je 50 metrov dlhá, najmenej 25 metrov široká a je najmenej 2 metre (nad 6 stopy) hlboko (niekedy hlbšie, ako „hlbšie = rýchlejšie“, pretože vlny sa nebudú odrážať od dna a zasahovať do plavec). Bazén má minimálne 8 plaveckých dráh širokých 2,5 metra. Okrem hĺbky bazéna, laná bazénových dráh (tiež nazývané dráhy dráh, hrubé „laná“ medzi každý jazdný pruh), žľaby, steny a cirkulačný systém sú navrhnuté tak, aby minimalizovali vlny a turbulencie.
• Bazén má štartovacie bloky na každom konci. Sú to vyvýšené štartovacie plošiny, ktoré používajú plavci na voľný spôsob, prsia a motýlik. Bloky majú tiež rukoväte v blízkosti vody, aby ich mohli použiť na štarty plavci so znakom.
• Bazény majú automatický časovací systém, ktorý sa spustí pri spustení elektronického signálu (tu plavci pípnutie) a zastaví sa, keď sa plavec dotkne koncovej steny „dotykovej podložky“ vo svojej dráhe. Tento systém tiež umožňuje ľahké zobrazenie časov uprostred pretekov.
• Udržať znakových plavcov pred nárazom do steny pri ich obratoch a dohrávkach je nad bazénom 5 metrov od konca bazéna zavesená šnúra vlajok. Na 5-metrovej značke menia farbu aj laná jazdného pruhu.

Oblečenie na plávanie

• Plavci nosia obleky (prísne regulované FINA – obleky musia byť vopred schválené mesiace pred olympijskými hrami) a okuliare. Väčšina plavcov nosí aj plavecké čiapky. Všetky tieto sú navrhnuté tak, aby pomohli plavcom, pričom v popredí je myšlienka minimalizácie odporu.
• Na olympijských hrách si niektorí ľudia myslia, že najrýchlejší plavci majú zvyčajne aj tie najrýchlejšie obleky. Aspoň to je to, čo výrobca obleku chce, aby si každý myslel!

Ocenenia: Zlato, striebro a bronz

Len dvaja plavci z každej krajiny môžu súťažiť v jednotlivých plaveckých disciplínach. Niektoré krajiny nemusia mať na niektorých podujatiach žiadne prihlášky alebo môžu mať iba jednu prihlášku, všetko na základe toho, koľko ich plavcov dosiahlo olympijské kvalifikačné časy. Každá krajina, ktorá sa kvalifikuje do štafety, môže prihlásiť jeden štafetový tím; plavci v tomto štafetovom tíme sa môžu medzi prípravnými rozplavbami a finále zmeniť.

• Každá olympijská plavecká rozplavba má maximálne osem plavcov, ale pre každé podujatie môže byť viacero rozplavieb.
• Sú tam prípravné zápasy na 50 m, 100 m a 200 m vzdialenosti, po ktorých nasleduje 16 najlepších, ktorí sa presúvajú do dvoch semifinálové rozplavby, pričom víťaz každého semifinále plus ďalších 6 najrýchlejších plavcov postupuje do finále.
• V štafetách a dlhších individuálnych disciplínach postupuje osem najrýchlejších pretekárov v úvodných rozjazdách priamo do finále.
• Vo finále je to jednoduché. Najrýchlejší plavec získa zlatú medailu, druhý striebornú medailu a tretí bronzovú medailu.
• Časy ukončenia sa uvádzajú na stotiny (0,00). Z tohto dôvodu môže (a dochádza) k nerozhodnému výsledku, ak viacero plavcov dokončí preteky s rovnakými časmi. Ak dôjde k nerozhodnému výsledku v prípravnom (remíza o 16. miesto) alebo v semifinále (remíza o 8. miesto), bude to mať za následok viac ako príslušný počet plavcov na postup do ďalšieho kola, dôjde k rozplávaniu medzi nerozhodne plavcov.