Všetci sme sa pohádali so svojím partnerom. To, čo by sa za normálnych okolností malo prevaliť, môže z dlhodobého hľadiska nakaziť vzťah. V určitom bode tieto bitky už nie sú len malými trhlinami – sú súčasťou vzoru verbálneho napádania.
Obete domáceho týrania, či už fyzického alebo psychického, majú tendenciu internalizovať účinky konania svojho partnera. Zistili ste, že sa cítite malí alebo nedôležití, keď na vás vaša žena kričí? Trestá vás manžel svojimi rečami? Slová, ktoré ubližujú, znevažujú alebo znižujú inú osobu, sú urážlivé, a preto môžete znášať verbálne urážky.
Prečítajte si štyri tipy nižšie o tom, ako sa vo svojom živote vyrovnať s verbálne urážlivou manželkou alebo manželom.
Hranice pre vášho manžela
Stanovte si hranice toho, čo budete a nebudete od svojho partnera akceptovať. Komunikujte, čo je a čo nie je akceptované, keď hovoríte s vami alebo o vás. Povedzte jej bez akýchkoľvek pochybností, že nebudete akceptovať, aby vás znevažovali alebo aby ste ponižovali vašu inteligenciu alebo váš charakter.
Keď prvýkrát začnete určovať hranice okolo verbálneho napádania, váš manžel sa môže zdráhať a posunúť hranicu, aby zistil, či to myslíte vážne. Ak sa chystáte stanoviť hranice v správaní niekoho k vám, musíte byť ochotní stáť si za svojím a strážiť si svoje hranice. Keď to neurobíte, dvere zostanú otvorené pre ďalšie zneužívanie a možnú eskaláciu.
Získajte priestor
Aby ste doplnili hranice, ktoré ste si stanovili, pokúste sa získať od manžela trochu priestoru. Je to dobrý spôsob, ako posilniť svoje hranice a zdôrazniť ich dôležitosť, aby ste zabránili verbálnym útokom. Toto je obzvlášť dobré praktizovať, ak verbálne napádanie pokračuje – váš manželský partner by to mal vedieť hranice, takže odchod z nebezpečných situácií je dobrý spôsob, ako sa oddeliť od problém.
Mohlo by byť tiež užitočné porozprávať sa o tom ako o type ďalšej hranice – ak existuje V budúcnosti dôjde k ohováraniu alebo urážkam, zaväzujete sa dištancovať sa a kedy sa vrátiť uznáš za vhodné. Okrem fyzického odstránenia sa zo situácie existuje viacero spôsobov, ako sa vzdialiť od verbálne urážlivého prostredia – menovite finančne a emocionálne.
Hranice pre seba
Nielen, že si musíte určiť hranice so svojím partnerom, musíte si stanoviť hranice sami so sebou. Robiť to znamená nebáť sa konfrontácie. Mnohé ženy sa boja konfrontácie a podobne aj muži sa obávajú, že ublížia svojim manželkám. Tým, že sa nedržíte pri zemi, dovolíte svojmu manželovi prekračovať hranice toho, čo je a čo nie je v poriadku v ich živote a vo vzťahu.
Nehrajte sa na obeť
Nehrajte sa na obeť ani sa nesnažte niečo získať zo svojho postavenia zneužívaného. Ukážte svojimi činmi, že ste si rovnocenní partneri a akceptujete od nich iba rešpekt. Urobíte to tak, že na škaredé slová nebudete reagovať hnevom alebo prenasledovaním. Pamätajte, že násilník prosperuje z dynamiky moci, ktorú nastolili, čo znamená, že uprednostňuje, keď sa cítite malí. Keď im ukážete, že uspeli, využijú to ako ďalší dôvod na to, aby vás znevážili. Prelomiť cyklus je ťažké, ale bude mať trvalý vplyv na váš vzťah.
Konfrontácia môže byť krokom k tomu, aby ste už neboli obeťou, ale „konfrontácia“ nie je to isté ako „konflikt“. Je dôležité nevracať ich zraňujúce slová nevhodnými vlastnými slovami a byť úctivý. Snažte sa pri týchto rozhovoroch nezvyšovať hlas; niektorí ľudia považujú za užitočné pripraviť si niečo, čo povedia, keď ste pripravení konfrontovať svojho manžela. Mohlo by to byť také jednoduché, ako povedať: „Už nebudem akceptovať tvoje verbálne urážky. Žiadam vás, aby ste prestali hovoriť zraňujúce veci, inak naše manželstvo neprežije."
Všetci by sme mali poznať svoju hodnotu a hodnotu. Nemali by sme sa báť postaviť sa niekomu, kto sa nás pokúša presvedčiť, že nie sme hodní úctivého zaobchádzania. Urobiť to, čo je navrhnuté vyššie, je váš prvý a dúfajme, že jediný krok pri riešení urážlivého správania vášho partnera. Ak nereagujú pozitívne, vyhľadajte manželskú poradňu.
