The Running Man je módny tanec, ktorý bol vyvinutý koncom osemdesiatych rokov minulého storočia.
História bežiaceho muža
Bežiaci muž tanec bol vyvinutý hip-hopovým umelcom MC Hammera pôvodne sa volalo „Kladivo“. Tanečný pohyb predviedli MC Hammer a Vanilla Ice počas živých vystúpení a vo videoklipoch. The Running Man je pohyb, ktorý pri správnom vykonaní trochu pripomína človeka, ktorý beží na mieste.
Obtiažnosť: Jednoduché.
Požadovaný čas: Pár minút.
Tu je postup:
- Postavte sa s nohami pri sebe, ruky uvoľnené po bokoch.
- Zdvihnite a ohnite pravú nohu a vytvorte 90-stupňový uhol s kolenom a podlahou. Zdvihnite a ohnite ruky, lakte von do strán s uvoľnenými päsťami.
- Znížte pravú nohu, posúvajte ľavú nohu dozadu a zdvihnite ľavú pätu, zatiaľ čo sa mierne nakloníte dopredu na pravú nohu. Zatlačte ruky nadol uvoľnenými päsťami.
- Opakujte kroky 2 a 3 s druhou nohou. Takže tentokrát pokrčíte a zdvihnete ľavú nohu. Keď ľavá noha dopadne na zem, preneste na ňu svoju váhu a pravú nohu posuňte dozadu a potom ju opäť napumpujte.
- Opakujte kroky 2 a 3 so striedaním nôh rýchlo a plynulo, zvyčajne do rytmu hudby.
Tipy:
- Dbajte na to, aby bola zdvihnutá noha spojená so stranou opačnej nohy.
- Posuňte ľavú nohu dozadu presne v tom istom momente, keď sa pravá noha dotkne podlahy.
- Počas tanca majte obe nohy rovnobežné.
- Držte predlaktia blízko trupu.
- Rýchle a čisté pohyby vytvoria ilúziu behu bez pohybu vpred.
- Running Man vyzerá najlepšie, keď je hotový rýchlo.
- Keď si osvojíte pohyby, pridajte svoj vlastný štýl a postoj k chuti.
Čo potrebuješ:
- Rýchla hudba
- Priestor na pohyb
- Trochu energie
Viac informácií: Pozrite si Running Man: Krok za krokom, kde nájdete vizuálneho sprievodcu týmto radikálnym tancom.
Viac o MC Hammer
MC Hammer bol hip-hopový umelec, ktorý bol koncom 80-tych a začiatkom 90-tych rokov dosť veľký. Niektoré z jeho hitov zahŕňali „U Can’t Touch This“ a „2 Legit 2 Quit“. Bol známy priekopníkom „pop rapu“ s freestyle hudbou a tiež svojimi tanečnými pohybmi a choreografiou. Och, a jeho široké „Hammer pants“, splývavé nohavice voľného strihu so super padnutým rozkrokom.
