Golf je pre vás dobrý. To je záver štúdie, ktorú dokončil americký športový vedec v roku 2009. Ale nepotrebovali sme vedca, aby nám to povedal, však, kolegovia golfisti? Golfisti vedia, že keď sa tam dostanete na ihrisko, hojdanie palice a – najmä – prechádzka po golfovom ihrisku je o niečo viac ako len pokojná prechádzka v parku. Už sme vedeli, že golf si vyžaduje koordináciu, koncentráciu a, áno, aj fyzickú námahu, aby sme mohli hrať úspešne.
Ale vždy je fajn, ak tieto presvedčenia overí odborník. Najmä keď predmetná štúdia odhalila niektoré zaujímavé a veľmi špecifické závery o hodnote golfu ako cvičenia – ako koľko míľ prejdete, koľko kalórií spálite pri golfe – a tiež o účinkoch rôznych druhov úsilia na golfistov skóre.
Kľúčové informácie
- Štúdie potvrdzujú, že golf je dobré cvičenie. Ale to, ako sa golfisti pohybujú po ihrisku, má veľký vplyv na prejdené kilometre a spálené kalórie.
- Hráč golfu, ktorý chodí, môže namiesto jazdy na koni spáliť takmer 3 000 kalórií týždenne hraním 36 jamiek.
- Golfisti, ktorí chodia, majú tiež tendenciu dosahovať lepšie výsledky ako tí, ktorí jazdia na vozíku alebo nosia vlastnú tašku.
Vedec, ktorý vykonal štúdiu, je Neil Wolkodoff, ktorý bol v roku 2009 v čase štúdie riaditeľom Rose Center for Health and Sports Sciences v Denveri, Colorado.
Na vykonanie svojej štúdie Wolkodoff naverboval osem amatérskych golfistov, všetci muži, s vekom od 26 do 61 rokov a handicapmi od 2 do 17 rokov. Dobrovoľníci boli vybavení rôznymi senzormi a meracím zariadením a potom každý hral na prvej deviatke kopcovitého predmestského Denveru. golfové ihrisko niekoľkokrát za obdobie štúdia.
Počas týchto 9-jamkových výstupov golfisti menili svoje dopravné prostriedky medzi chôdzou a jazdou na golfovom vozíku. Varili aj spôsob prepravy golfového bagu (na a golfová karta, na ich pleciach, na a tlačiť vozík, na ramenách nosiča).
Medzi zisteniami boli tieto čísla (pamätajte, že uvedené čísla sa týkajú iba deviatich otvorov):
Spálené kalórie, 9 golfových jamiek
- Chôdza: 721
- Pomocou tlačného vozíka: 718
- Použitie nosiča: 613
- Jazda v košíku: 411
Miles Walked, 9 jamiek golfu
- Bez jazdeckého vozíka: 2.5
- Jazda v košíku: 0,5
Štúdia dospela k záveru, že golfisti, ktorí prejdú 36 jamiek týždenne, spália približne 2900 kalórií za týždeň. Hranica 2 500 kalórií spálených za týždeň je dôležitá: Podľa článku agentúry Associated Press o štúdii, „štúdie preukázali, že tí, ktorí spália 2 500 kalórií týždenne, zlepšujú svoje celkové zdravie znížením rizika srdcových chorôb, cukrovky a rakovina."
Nosenie golfovej tašky a jej vplyv na bodovanie
Štúdia sa zaoberala aj účinkami rôznych spôsobov prepravy na golfové skóre golfový vak. Tieto zistenia boli rovnako zaujímavé. Toto sú priemerné skóre golfistov počas štúdie pre každý z rôznych spôsobov prepravy golfového bagu:
- Použitie tlačného vozíka: 40
- Použitie nosiča: 42
- Jazda v košíku: 43
- Nosenie vlastnej tašky: 45
Mnohí golfoví puristi to tvrdia prechádzka po golfovom ihrisku je nielen lepšia pre vaše zdravie (o tom niet pochýb), ale aj pre vaše skóre. Myšlienka je taká, že pri chôdzi po ihrisku golfista vidí viac: berie to, čo má pred sebou na jamke, má čas zvážiť možnosti a premýšľať o výbere palice a úderu. Golfisti sa viac venujú golfovému ihrisku a svojim vlastným hrám pri chôdzi.
Táto štúdia tento argument určite podporuje. Chôdza po trati s tlačným vozíkom alebo s vozíkom priniesli nižšie priemerné skóre ako jazda na vozíku. Chôdza pri nosení vlastnej tašky však priniesla najvyššie priemerné skóre, čo však pravdepodobne súvisí s požadovanou dodatočnou fyzickou námahou. To spôsobuje, že sa golfista rýchlejšie unaví a tiež, ako sa domnieva vedúci štúdie Wolkodoff, zvyšuje výskyt kyseliny mliečnej vo svaloch. Keď sa kyselina mliečna zvýši, jemné motorické zručnosti sa znížia a jemné motorické zručnosti sú to, čo je potrebné pre presné pohyby golfového švihu.
