Budovanie udržateľných návykov
Základnou zásadou správnej praxe všímavosti je držanie tela tak, aby ste bez úsudku pozorovali svoje myšlienky, činy a reakcie. Začať tu, keď prehodnocujeme svoje vlastné každodenné návyky a rutiny, je nielen efektívny, ale aj láskavý a súcitný spôsob, ako úmyselne formovať naše vedomé a nevedomé správanie.
Nezáleží na tom, či sa vaša túžba obmedziť plytvanie zišla z viny alebo zo skutočnej túžby robiť vo svete dobro. Na čom tiež nezáleží, sú naše nevyhnutné zlyhania plastov, príliš plné odpadkové koše alebo občasný impulz kúpte si - áno, záleží na nich, ale na vašom úmysle a ochote pokračovať v skúšaní a prijať zlyhanie skutočne záleží viac.
Ak si spomínate na článok o ísť (takmer) s nulovým odpadom v obchode s potravinami, to odzrkadľuje rovnaký sentiment zúženia v našom zameraní sa na to, čo dokážeme ovládať, dokonca aj v rámci systému, ktorý sa cíti nesynchronizovaný s naším presvedčením. V niektorých scenároch je užitočné urobiť si rozruch: napísať e -mail o nehospodárnom balení značky alebo sa porozprávať s vedúcim vašej obľúbenej reštaurácie o znížení plastových slamiek. Inokedy naše činy nielen hovoria, ale aj odznievajú hlasnejšie než naše slová. Nájdenie tohto príjemného miesta, kde by sme skutočne mohli praktizovať to, čo kážeme a ísť príkladom, nie je vždy taká jednoduchá úloha. Začnime to teda rozoberať.
Mrhanie plytvaním sa dá najľahšie vysledovať k veciam pohodlia, ktoré externe zadávajú nejaký druh úlohy alebo produktu, ktorý nemôžeme nevyhnutne vyrobiť alebo urobiť sami. Je to obrovská časť dôvodu, prečo sa cítime tak prilepení a ohromení, keď premýšľame o znížení odpadu; je to oslabujúce a poukazuje na naše nie príliš zábavné slabé miesta. Keď začnete inventarizovať priestory vo svojom živote, ktoré by mohli využiť zlepšenie, vezmite do úvahy aj svoje silné stránky. Na priesečníku týchto dvoch štýlov - Vennovho diagramu - nájdete najviac príležitostí na pozitívnu a trvalú zmenu.
Nebolo by správne predpokladať, že len preto, že žijete na určitom mieste (napr. V meste, na predmestí, v krajine atď.), Ste schopní vykonať určité zmeny, pretože situácia každého človeka je pre neho jedinečná. Tu je teda podrobná metóda na vyhodnotenie a zavedenie návyku s nízkym odpadom, ktorý vám vyhovuje.
1. Vyberte problém
Bezpečný spôsob, ako zaistiť, aby ste sa držali tohto zvyku s nízkym odpadom, je zaistiť, aby bol zameraný na niečo, čo máte radi alebo s čím sa cítite prepojení. Napríklad niekto, kto miluje dobré jedlo, môže byť viac motivovaný obmedziť plytvanie potravinami alebo sa zaviazať, že každý deň vyzdvihne svoj podiel na farmárskom trhu. Nech je to čokoľvek, uistite sa, že vám to záleží a cítite sa ako prirodzené rozšírenie svojho životného štýlu, inak to môže rýchlo vyhorieť.
2. Identifikujte riešenie
Tu vstupujú do hry vaše silné stránky. Zamyslite sa nad tým, v čom ste prirodzene dobrí alebo čo je už dôležitou súčasťou vášho každodenného života. Ak máte chuť byť vonku alebo pravidelne cvičiť, je možné vymeniť rannú jazdu za bicyklom a ísť do práce. Je vám dobre s ľuďmi? Zorganizujte výmenu oblečenia alebo spotrebiča, aby ste podporili ekonomiku zdieľania vo vašej vlastnej sociálnej sfére. Identifikácia riešenia, ktoré je spojené s vašimi inherentnými vlastnosťami, vám môže pomôcť cítiť sa silnejšie a schopnejšie.
3. Vytvorte si malý návyk, ktorý môžete robiť každý deň - skutočne!
Tu je odkaz: Všetci si predstavujeme, ako sa nám darí lepšie, ale vytvoriť si návyk a držať sa ho je ošemetná časť. Pomocou vyššie uvedených bodov sa skutočne zdokonaľujte a identifikujte, že to môžete robiť každý deň. Nestanovujte si príliš veľký cieľ, urobte ho zvládnuteľným a jednoduchým. Výmena jednorazového predmetu za opakovane použiteľný; prečítanie si kapitoly o prechode na slnečnú energiu každú noc; výroba kuchynskej špajze od začiatku raz za mesiac, nech je akákoľvek, uistite sa, že máte na to zdroje a schopnosti. Potom ho rozšírte a stanovte si pre seba dosiahnuteľnejšie ciele.
Sledovať, ako prekonávate vnímané výzvy, aby ste dosiahli niečo zmysluplné, zvyšuje sebadôveru a otvára dvere k budovaniu ešte viac návykov s nízkym odpadom vo vašom každodennom živote.
