Poznáte znaky zdravého vzťahu?

Sadie Holloway je facilitátorkou workshopov, ktorá učí medziľudské komunikačné zručnosti, aby pomohla ľuďom posilniť ich vzťahy.

Cítiš sa takto vo vzťahu?

Ocitli ste sa niekedy v zlom vzťahu a čudovali ste sa, ako sa veci tak vymkli spod kontroly?

Mysleli ste si: 'Keby som len poznal známky deštruktívneho vzťahu, mohol som veci ukončiť skôr a byť šťastnejší? Máte priateľa, ktorý podľa všetkého končí v jednom toxickom vzťahu za druhým?
Ak premýšľate, či je čas opustiť svojho partnera, rozísť sa so svojím priateľom alebo priateľkou alebo sa dostať rozvod, schopnosť rozpoznať príznaky nezdravého vzťahu vám môže pomôcť rozhodnúť sa, čo robiť Ďalšie.

Vždy si však pamätajte, že bez ohľadu na to, čo čítate alebo akú radu sa vám snažia dať iní ľudia, ste jediný, kto sa môže rozhodnúť, čo je pre vás najlepšie.Ste odborníkom číslo jedna na svoj vlastný život.
Po prvé, aby ste pochopili, ako vyzerá zlý vzťah, je dôležité pochopiť, ako vyzerá dobrý vzťah. Vo svojom súčasnom intímnom vzťahu:

• Cítite rešpekt za to, kým ste, takí, akí ste?

• Cítite sa pokojne, uvoľnene a uvoľnene, keď ste okolo svojho partnera?

• Cítite sa dobre, keď vyjadrujete názor, ktorý sa líši od názoru vášho partnera?

• Cítite sa vo svojom vzťahu ako rovnocenný partner, ktorý sa usiluje o dosiahnutie spoločných cieľov a zároveň si pomáhate pri dosahovaní osobných cieľov?

Keď sa cítite šťastní, v bezpečí a rešpektovaní, zažívate čo znamená byť skutočne zamilovaný. Máte priestor na to, aby ste sa bezpodmienečne milovali a váš partner chce byť s vami bez toho, aby vás chcel akokoľvek meniť.

Zdravý vzťah by vás mal takto cítiť!

Aké sú znaky zdravého vzťahu?

Cítite sa pohodlne požiadať o pomoc svojho partnera. Požiadanie o pomoc môže byť niečo zamerané na úlohy, napríklad požiadať o ďalšiu pomoc s domácimi prácami. Môže to byť emocionálna prosba, ako napríklad: „Potrebujem, aby si ma počúval, kým ti budem rozprávať o tom, aký hrozný som mal deň.“ Necítite sa slabý, vinný alebo bezmocný, keď žiadate o pomoc svojho partnera. Namiesto toho vy aj váš partner vnímate vzájomnú pomoc ako pripomienku toho, aký skvelý tím ste spolu. Obaja viete, že žiadosť o pomoc dáva tomu druhému šancu vyjadriť vzájomnú starostlivosť a záujem.

Obaja nájdete zdravé a bezpečné spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity smútku, hnevu alebo úzkosti. Je v poriadku nesúhlasiť s partnerom v niečom. Je v poriadku cítiť sa smutný, keď sa stane niečo zlé alebo neočakávané. Je v poriadku, keď sa niekedy cítite úzkostlivo alebo vystresovaný z práce. To, čo nie je v poriadku, a to je to, čo šťastné páry vedia, je používanie zraňujúcich slov, agresívna reč tela alebo urážky a ponižovanie jeden druhého. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste frustrovaní, násilie nikdy nie je riešením.
Najsilnejšie páry si dokážu priznať potrebu osloviť jeden druhého. Neboja sa navzájom požiadať o náklonnosť alebo teplo. Cítia sa pohodlne, keď žiadajú od svojho partnera to, čo potrebujú, a sú ochotní dať rovnakú lásku a náklonnosť na oplátku. Silné, šťastné páry vedia, kedy sa majú rozprávať a kedy počúvať.
Obaja viete, že nič také ako dokonalé manželstvo alebo ideálny intímny milostný vzťah neexistuje. To je dôvod, prečo ste obaja odhodlaní pracovať na svojom vzťahu, nie preto, aby bol dokonalý alebo ideálny, ale aby bol prosperujúci a dynamický. Obaja viete, že „šťastne až do smrti“ je niečo, čo vyzerá dobre na striebornom plátne, ale nie vždy sa darí v láske a živote.

Všetky manželské páry by sa mali naučiť umeniu boja, ako by sa mali naučiť umeniu milovať. Dobrá bitka je objektívna a čestná – nikdy nie krutá alebo krutá. Dobrý boj je zdravý a konštruktívny a prináša do manželstva princípy rovnocenného partnerstva.

— Ann Landersová

Sebaláska je jedným z najdôležitejších prvkov skutočnej lásky

Byť zamilovaný do seba je nevyhnutné na nájdenie pravej lásky, pretože otvára vaše srdce a učí vás, ako dávať a prijímať lásku od druhých. Tu je päť dôvodov, prečo sa bezpodmienečne milovať predtým, ako začnete hľadať pravú lásku:

1. Pre ľudí, ktorí sa nemilujú, je ťažké uveriť, že si zaslúžia nájsť pravú lásku.
2. Keď si veľmi vážiš seba, vážiš si aj ostatných.
3. Sebaláska vám umožňuje dávať a prijímať zdravým a vyváženým spôsobom. V milostnom vzťahu nedávate ani príliš málo, ani príliš veľa zo seba. Je vám príjemné hovoriť o intimite a očakávať rešpekt a rovnosť vo vašom manželskom alebo milostnom vzťahu.
4. Milovať sám seba znamená, že veríte vo svoju schopnosť robiť správne rozhodnutia. A to uľahčuje zvládnutie takmer akejkoľvek výzvy v živote, vrátane hľadania lásky, ktorá trvá.
5. Keď nahradíte sebadôveru a sebauvedomenie sebaláskou a sebauvedomením, môžete obrátiť svoju pozornosť tam, kde je to najviac potrebné, byť tým najlepším, akým len môžete byť!

Aké sú príznaky nezdravého vzťahu?

Znakom číslo jeden, že ste v nezdravom vzťahu, je fakt, že máte pochybnosti o tom, či je vaše manželstvo alebo intímny vzťah normálne alebo nie. Tu je niekoľko ďalších vecí, na ktoré si treba dať pozor, ak sa chcete dostať preč zo vzťahov s nesprávnymi ľuďmi.

Utajenie.

Cítite potrebu skrývať alebo zakrývať správanie vášho partnera? Môže to byť znak toho, že ste v nezdravom vzťahu. Udržiavanie vzhľadu je vyčerpávajúce. Nie je to spôsob, ako žiť autentický a bohatý život. Ak sa za partnerove slová a činy cítite zahanbene, trápne alebo nepríjemne, opýtajte sa sami seba, ako dlho ste ochotní predstierať, že je všetko v poriadku. Koľko energie máte na to, aby ste predstierali, že ste „normálny, šťastný“ pár?

Nedostatok dôvery.

Ak máte pocit, že sa vás pýtajú na všetko, čo robíte, alebo na každého, s kým sa rozprávate, je to silný varovný signál, že to môže byť zlý vzťah.

Problémom v budúcnosti by mohli byť silné rozdiely v hodnotách, morálke a viere.

Je v poriadku mať rozdielne názory na výzdobu alebo výber jedla alebo zábavy. Ak sa však vy a váš partner nemôžete dohodnúť na dôležitých životných otázkach, ako je hospodárenie s peniazmi, vlastníctvo a výchova detí alebo ľudské práva a náboženské otázky, zdravie vášho vzťahu nakoniec bude trpieť.

Vaša rodina a priatelia sa v blízkosti vášho partnera cítia nepríjemne.

Všimli ste si, že pozvánky na večierky, stretnutia a špeciálne akcie zrazu ubudli? Môže to byť znak toho, že niečo nie je v poriadku. Ak sa ľudia vyhýbajú vášmu partnerovi, venujte pozornosť tomu, čo sa deje.

Vaši priatelia a rodina majú obavy o vaše zdravie a pohodu.

Pýtajú sa na váš vzťah. Vyjadrujú nezvyčajný záujem o váš domov a rodinný život. Možno dokonca prišli a povedali: „Myslím, že máš zlý vzťah a bojím sa o teba!“

Ak si všimnete, že sa cítite smutní, úzkostliví alebo depresívni z vášho vzťahu, je to znak toho, že niečo nemusí byť v poriadku. Možno je čas položiť si otázku, či je to tá pravá osoba, s ktorou by ste mali byť. Ak si myslíte, že ste sa dostali do zlého vzťahu, neobviňujte sa. Duševné, emocionálne a fyzické týranie nikdy nie je vašou vinou. Zaslúžiš si, aby sa s tebou zaobchádzalo s rešpektom a láskavosťou.

Tento článok je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora. Obsah slúži len na informačné alebo zábavné účely a nenahrádza osobné poradenstvo alebo odborné poradenstvo v obchodných, finančných, právnych alebo technických záležitostiach.

© 2013 Sadie Holloway