Kroky k uzdraveniu a zotaveniu po rozchode

Toto je môj zmysel života: zdokonaľovať sa prostredníctvom poznania a pomáhať ostatným robiť to isté. Dúfam, že sa vám moje písanie bude páčiť.

Bez ohľadu na to, či ste to vy, kto rozchod inicioval, alebo ste boli vyhodení, rozchod zraňuje oboch partnerov v rôznej miere. Intenzitu bolesti ovplyvňujú rôzne faktory ako: dĺžka vzťahu, koľko partneri do vzťahu investovali, ako zdravý a silný vzťah bol, duševné zdravie partnerov (napr. trpia častými záchvatmi depresie) a ich osobnosť (napr. sú narcisti resp. núdzny).

Mnoho ľudí má predstavu, že dopad rozchodu pociťujú iba duni. Toto je ďaleko od pravdy. Väčšina vyklápačov začne pociťovať bolesť niekoľko týždňov alebo dní pred kulmináciou rozpadu. Bolesť sa zintenzívni, keď im niekoľko dní po ukončení vzťahu svitne na myseľ realita rozchodu. To objasňuje, prečo väčšina vyklápačov trvá dlho, kým sa zotaví ako vyklápače.

Bolesť sa zarezáva hlboko do vašej bytosti, neviete, či sa niekedy vyliečite a zotavíte sa z rozchodu. Uchýlite sa ku krátkodobým opatreniam na zmiernenie bolesti napr. stať sa závislým na drogách a alkoholických nápojoch.

K rozchodu mohlo dôjsť pred niekoľkými mesiacmi alebo rokmi, ale bolesť nikdy neustúpila, alebo ste sa nikdy nevyliečili a nezotavili sa z rozchodu. Zaujíma vás, či niekedy prestanete cítiť bolesť a či sa niekedy zotavíte.

Dobrou správou je, že sa môžete zbaviť bolesti navždy a zotaviť sa v kratšom čase, keď podniknete zdravé kroky na uskutočnenie tohto očakávania.

Nasledujú tipy, ktoré vám môžu pomôcť vyliečiť sa a zotaviť sa z vášho rozchodu. Vo všeobecnosti by vám malo trvať v priemere 1-3 mesiace, kým sa uzdravíte. Niektorí jedinci sa zo svojich rozchodov zotavia medzi 6-12 mesiacmi, čo je normálne.

1. Prijmite skutočnosť, že ste zranení

Musíte priznať, že máte bolesť. Nepredstierajte sebe a ostatným, že vás rozchod nezasiahol, alebo vás to ovplyvnilo trochu, zatiaľ čo realita je taká, že bolesť, ktorú cítite, je neznesiteľná. Nesprávajte sa, akoby to nebola veľká vec, pretože je to veľká vec.

Proces hojenia sa začne až vtedy, keď si priznáte, že k rozchodu došlo. Keď hojenie začalo a vy mu nezabránite, potom je možnosť uzdravenia zaručená.

2. Zažite a upokojte zraňujúce emócie

Nepotláčajte zraňujúce pocity. Potlačenie zraňujúcich pocitov zabráni spusteniu procesu hojenia a ohrozí zotavenie z rozchodu.

Vaše telo musí zažiť zraňujúce emócie, aby si mohlo byť vedomé ich existencie, čím ho poháňa, aby ich uhasilo z vášho emocionálneho systému. Zadržiavanie emócií dáva emóciám priestor na zvýšenie poškodenia už zraneného srdca, čím sa zintenzívňuje bolesť, ktorú cítite.

Skrátka, precíťte zraňujúce emócie, potom sa s nimi vysporiadajte tak, že im nedovolíte zostať vo vás, to znamená, že ich necháte vládnuť nad vami.

3. Nenechávajte si to pre seba

Netrpte v tichosti, keď je realita taká, že sú tam ľudia, ktorí sú ochotní pomôcť vám prekonať rozchod. Zverte sa svojmu blízkemu (svojim blízkym) a/alebo dôveryhodnému priateľovi. Môžete tiež hľadať skupiny, ktoré ponúkajú rady alebo pravdepodobné riešenia, ako prekonať rôzne výzvy alebo ťažkosti v živote.

Tým sa od nich naučíte ďalšie taktiky (okrem tu uvedených), ako sa spamätať z rozchodu, smútok bude nahradené šťastím s vedomím, že existujú ľudia, ktorým na tebe záleží, zapoja ťa do zábavných aktivít, aby ťa rozptýlili od dumania nad neúspešnými vzťah.

Všetky vyššie uvedené predstavujú emocionálnu podporu, ktorú budete potrebovať počas obdobia smútku po strate vzťahu.

4. Napíš to

Napíšte, čo a ako sa cítite. Vedecké štúdie totiž objavili v procese hojenia pomôcky na písanie. Keď si zapíšete, čo cítite, o niekoľko hodín alebo dní neskôr, keď si prečítate, čo ste napísali, môžete sami posúdiť, či sa bolesť od chvíle, keď došlo k rozchodu, znížila. Vytvorí obraz o vašej momentálnej kondícii. Budete tak vedieť, aké kroky podniknúť, aby ste sa uistili, že ste na ceste k zotaveniu.

Napríklad, ak ste si poznamenali, že často myslíte na svojho bývalého, keď si neskôr prečítate, čo ste napísali, budete vedieť, že s tým musíte niečo urobiť. Je to preto, že čím viac myslíte na svojho bývalého, tým viac cítite bolesť.

5. Dajte si pauzu od svojej bývalej

Zostať v kontakte s bývalým po rozchode môže byť psychicky škodlivé. Namiesto toho, aby sa vaše zranené srdce vyliečilo z bolesti spôsobenej rozchodom, bolesť sa zintenzívni, takže je ťažké prekonať rozchod.

Zostať v kontakte bude brániť procesu hojenia a prípadného zotavenia, pretože kontakt spôsobí, že budete potláčať zraňujúce emócie. Je veľmi nemožné, aby vám váš bývalý pomohol zotaviť sa z rozchodu. Váš bývalý je objektom rozchodu. A akokoľvek si užívate kontakt s nimi, nech je akokoľvek častý alebo zriedkavý, nikdy vám nepomôže prekonať rozchod. Ak ste sa nedostali cez svoju bývalú a nevydarený vzťah, nikdy sa z rozchodu nedostanete.

Vaša myseľ a srdce sa zamerajú na to, aby vám váš ex odopieral príležitosť pracovať na sebe, aby ste sa mohli spamätať z rozchodu.

6. Neotočte sa proti sebe

Ty si príčina rozchodu. Za koniec vzťahu si zaslúžite všetku vinu. Ale ako dlho sa budete obviňovať za zánik vzťahu?

Samozrejme, musíte si priznať, že vy a váš bývalý, ste príčinou rozchodu, ak je to pravda. Nemali by ste sa však nenávidieť tým, že budete o sebe zmýšľať ponížene. Vnútorne sa zničíte skôr, ako negatívne účinky pocítite navonok (fyzicky). Tiež to môže ohroziť váš vzťah s inými ľuďmi, napr. vašich rodinných príslušníkov, príbuzných a kolegov.

To platí aj pre sklápače. Budete sa cítiť vinní za ukončenie vzťahu. Budete sa nenávidieť za to, že ste prešli svojím rozhodnutím namiesto toho, aby ste dali vzťahu ďalší pokus. Musíte sa vysporiadať s vinníkmi, či už je to oprávnené cítiť sa vinným alebo nie – či ste vzťah ukončili na rozumnom základe alebo nie. Pocit viny, nenávisť k sebe, správať sa k sebe ako k odpadu a tak ďalej poškodí vaše duševné zdravie a všetko, čo vás tvorí, a rôzne aspekty vášho života.

7. Odpustite sebe a svojej bývalej

Jediný spôsob, ako obísť svoje pocity viny, je odpustiť si a hľadať to isté, ak ste príčinou rozchodu alebo ak boli vaše dôvody na ukončenie vzťahu neopodstatnené.

Odpustenie sebe ukazuje, že akceptujete, že ste príčinou rozchodu. Tým vám ponúka príležitosť narovnať krivé cesty vo vašom živote tak, aby ste sa stali a lepšie vo všetkých aspektoch vášho života, vrátane vášho budúceho vzťahu, alebo ak sa s ním náhodou stretnete tvoj ex.

Mali by ste svojmu ex odpustiť, ak boli príčinou rozchodu. Môžete sa rozhodnúť odpustiť im bez toho, aby ste im to povedali, alebo im dať najavo, že ste im odpustili za to, že vám ublížili pred rozchodom a počas neho. Tiež by ste im mali odpustiť, že sa s vami rozišli, ak ste spadli, neboli na to oprávnené.

Najčastejšími negatívnymi emóciami, ktoré pramenia z rozchodu, sú hnev, horkosť a nenávisť. Tieto tri emócie sú jasným ukazovateľom toho, ako veľmi nenávidíte svojho bývalého partnera (aj keď k nemu stále niečo cítite). Fungujú ako budíček, aby ste urobili potrebné kroky na odpustenie, aby negatívne neovplyvnili váš život.

Pamätajte si, že odpustenie sebe a/alebo vášmu ex neznamená prehnané správanie alebo postoje vášho, alebo vášho bývalého. Znamená to, že nedovolíte, aby negatívne emócie - hnev, horkosť, nenávisť - mali navrch, ani nezískali kontrolu nad volantom svojej mysle zotročením svojej mysle ich želaniam.

Zatiaľ čo srdce je vnímavé k odpusteniu, myseľ je voči tejto myšlienke objektívna. Dajte svojej mysli dôvody, prečo by mala odpustiť vášmu ex a sebe. A láska samotná.

8. Poškodenie "videopásky"

Ak sa chcete vyliečiť a zotaviť sa z rozchodu, musíte prestať v mysli znova spúšťať dobré spomienky, ktoré ste zdieľali so svojím bývalým. Vaša myseľ odviedla skvelú prácu, keď zo svojho systému odfiltrovala nie práve dobré spomienky a sústredila sa len na dobré časti vzťahu, ktorý ste mali so svojím bývalým.

Myslenie na svojho bývalého partnera a na dobré časy, ktoré ste s nimi prežívali, len zvyšuje bolesť, ktorú cítite, robí vás viac smutnými a narúša proces hojenia. Dopúšťate sa len nespravodlivosti tým, že neakceptujete, že vzťah prestal byť, nechcete čeliť bolesti a chcete získať späť niečo, čo už neexistuje.

9. Už žiadne milostné piesne

Mali by ste si dať pauzu od počúvania akýchkoľvek milostných piesní, vrátane tých smutných. Cítite sa smutne, takže je správne počúvať smutné romantické piesne. Môžete sa stotožniť s pesničkami, pretože to tak cítite. Napriek tomu počúvanie smutných piesní o láske vám neprinesie radosť zo seba, neomladí vašu náladu, nepomôže vám v procese hojenia a zotavenia. Namiesto toho vás prinútia túžiť po svojom bývalom.

Okrem toho, piesne môžu spôsobiť, že sa vám bude hnusiť váš bývalý, čím sa zvýši bolesť a bude ťažké tešiť sa na ďalší deň. Vaše dni budú pochmúrne; želajúc si, aby ťa smrť pohltila, alebo sa nikdy neprebudila zo spánku. Bolesť vás prinúti vyhľadávať alkoholické nápoje a/alebo drogy na jej zmiernenie, čím sa stanete na nich závislými.

10. Zažite svetlú stránku sveta

Nezamykajte sa dlho vo svojom šatníku. Aj keď svet bolí, ponúka aj veľa dobrých vecí. Skrátka, nesmúťte príliš dlho.

Choďte von a nechajte sa povzbudiť a inšpirovať svetom. Kedy ste si naposledy pozorne všímali maličkosti v živote, na ktorých záleží, ale ktoré zvyčajne ostanú nepovšimnuté? Vidíš tú staršiu ženu, ktorá sa na teba usmieva. To batoľa, ktoré sa snaží dobre využiť svoje nohy. Tá žena, ktorá nosí v bruchu dieťa. Dýchanie na čerstvom vzduchu. Spoločník vašich blízkych a priateľov.

Kedy ste navštívili národný park alebo rezerváciu? Alebo zvierací sirotinec? Čo tak navštíviť jeden a nechať sa povzbudiť divými zvieratami. A čo zvieratko? Máš jedno? Získajte jeden a nechajte sa inšpirovať.

Svet nie vždy tak bolí. Nie vždy také zlé. Stále máte svoj život, aby ste si ho užili tým najvhodnejším spôsobom. Áno, navštívte múzeum. Alebo si urobte dovolenku alebo výlet do vzdialeného štátu alebo cudzieho národa. Alebo sa pozrite na krásu vodopádu, stromov alebo divov sveta.

Pozerali ste sa niekedy na nočnú oblohu posiatu hviezdami a planétami? Nikdy ste sa nečudovali pri pohľade na nich? Prečo nestráviť každú noc, ak je to možné, malé množstvo času pozeraním na nočnú oblohu.

Svet čaká, že ukážeš svoju dobrú stránku. Nenechaj to a seba samého dole.

Ako vyliečiť zlomené srdce – prestaňte už bolieť

11. Zabudnite na Bolesť

Keď už svojmu ex odpustíte, buďte odhodlaní nespomínať si na bolesť spôsobenú vaším bývalým (alebo vy sami), ktorá vyústila do rozchodu. Keď premýšľate o tom, čo viedlo k bolesti, ktorú cítite, vaše šance na uzdravenie a zotavenie budú ohrozené.

Zranenia sa nikdy nemajú pamätať. Mali by pôsobiť ako pripomienka, že sú nevyhnutné; nielen na romantické vzťahy. Mali by vás vyzbrojiť vedomosťami o krokoch, ktoré je potrebné podniknúť na zníženie ich závažnosti a prípadného uzdravenia. Znamená to nežiť minulosťou, ale poučiť sa z nej a ísť ďalej vo svojom živote.

12. Vráťte sa k svojim rutinám a tomu, čo ste radi robili

Rozchod má tendenciu vytrhnúť z človeka veci, ktoré rád robil, a rutiny, na ktoré bol zvyknutý. Človek sa stáva náladovým; nechcú s nikým hovoriť, jesť alebo robiť veci, ktoré robili predtým.

Preto by ste mali začať robiť veci, ktoré ste radi robili, napr. cvičiť, hrať konkrétnu hru, chodiť na voľný čas, čítať knihy atď.

Nezanedbávajte aktivity, ktoré vám prinášajú šťastie, prinášajú vám dobrý pocit a rozjasňujú váš svet. Pôsobia ako pripomienka aj v zraňujúcej situácii, môžete si užívať svoj život a môžete sa zlepšiť tým, že sa sústredíte na veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

13. Dobrovoľník

Jednou z najuspokojivejších skúseností človeka je využitie svojich vedomostí a zručností na pomoc druhým. Jednotlivca teší, že dobrovoľne venuje svoj čas a zručnosti a pomáha pri plnení hodnotnej úlohy.

Dobrovoľníctvo teda odkloní vašu myseľ od zamerania sa na rozchod. Zmierni intenzitu emócií a poskytne vám pozitívny pohľad na súčasnosť a vašu budúcnosť.

Identifikujte organizácie, ktoré požadujú dobrovoľníkov na všeobecných alebo špecifických projektoch, podľa toho, čo by ste považovali za uspokojivé robiť to podľa vlastného uváženia. Môžete vyhľadávať dobrovoľnícke príležitosti online, ktoré vyžadujú dobrovoľníkov vo vašej oblasti alebo na národnej alebo medzinárodnej úrovni.

14. Byť vďačný

Nech je váš partner akokoľvek zraňujúci alebo urážlivý, sú dobré chvíle, ktoré ste spolu zdieľali. Bez ohľadu na to, aký nezdravý alebo nestabilný bol vzťah, boli tu dobré chvíle, ktoré by ste si chceli vážiť.

To neznamená, že by ste sa k takýmto momentom mali vždy vrátiť. Znamená to, že napriek tomu, čo mohlo viesť k rozchodu, ste vďační, že ste boli vo vzťahu s danou osobou.

Byť vďačný, na rozdiel od obviňovania seba alebo svojho ex, alebo byť neustále nahnevaný a zatrpknutý na svojho bývalého alebo sebe, poskytne dobré myšlienky a následne pozitívne pocity, ktoré vás poženú smerom k vám zotavenie.

Možno by bolo dobré poďakovať svojmu ex za čas, ktorý ste spolu strávili. Aj keď sa vaše životy budú uberať rôznymi cestami, ste vďační za to, že zdieľate časť vás a ich.

15. Je to vaše rozhodnutie

Ak nie ste rozhodnutí vyliečiť sa a zotaviť sa z rozchodu, nikdy sa cez to nedostanete. Musíte byť disciplinovaní, aby ste dohliadli na to, aby ste sa nezapájali do aktivít, ktoré budú brániť procesu hojenia a obnovy.

Môže to byť pre vás ťažké, ale naberte odvahu, že nie ste jediný, kto pociťuje následky rozchodu; a môžete sa z toho vyliečiť tak, ako sa z nich ročne zotavia desiatky ľudí.

Takíto ľudia sa zotavili zo svojich rozchodov, pretože boli sústredení a podnikli zdravé kroky, aby sa postarali o to, aby neboli zotročení emóciami vyplývajúcimi z rozchodu.

Kedy by ste mali vyhľadať odbornú pomoc

Zatiaľ čo niektorí sa uzdravia a zotavia sa z rozchodu v čo najkratšom čase, niektorí zápasia s rozchodom; keď ich zotročili, že im chýba jasný alebo pozitívny pohľad na život.

Mali by ste vyhľadať odbornú pomoc (napr. poradcu alebo terapeuta), ak:

1. Spoliehate sa na alkohol a drogy, aby ste sa vyrovnali s rozchodom.
2. Uvažujete o ukončení vlastného života.
3. Váš bývalý sa vám vyhráža.
4. Chcete sa svojmu ex pomstiť tým, že mu spôsobíte fyzickú ujmu.
5. Ste ohromení zraňujúcimi emóciami do tej miery, že je v stávke vaša duševná zdravý rozum.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

Otázky a odpovede

otázka: Ako ho môžem prekonať? Milovala som ho vtedy a stále milujem. Nemôžem zostať preč, aj keď ho chcem potešiť. Prosím pomôžte mi. Chodili sme spolu viac ako 8 mesiacov. Ako môžem na neho tak ľahko zabudnúť?

odpoveď: Prvá vec je, že musíte byť disciplinovaní a odhodlaní. Musíte na neho zabudnúť, ak sa chcete spamätať z rozchodu a ísť ďalej. Musíte vymazať jeho čísla z telefónneho zoznamu. Zrušte priateľstvo alebo ho zablokujte na svojich online účtoch na sociálnych sieťach. Buďte odhodlaní, že ho nebudete kontaktovať, a disciplinovane, že keď budete mať chuť ho kontaktovať, poviete to ty sa vzťah skončil, musíš ísť ďalej, takže naňho musíš zabudnúť a ísť ďalej so svojím života. Vždy si to pripomínajte. Musíš ho prestať prenasledovať. Roztrhajte jeho fotografie na kúsky. Vždy sa usmievajte, aj keď sa cítite smutne, pretože vám to pripomenie, že existuje budúcnosť, ktorú môžete dosiahnuť tak, že sa spamätáte z rozchodu a pôjdete ďalej. Odpustite mu, ak sa mýlil on a odpustite si, či ste sa mýlili alebo ste počas rozchodu reagovali negatívne. Buďte k sebe jemní a prestaňte sa obviňovať. Napíšte list sebe. Do nej napíš, prečo naň musíš zabudnúť a ísť ďalej. Majte tento list vždy pri sebe, pretože bude vždy slúžiť ako pripomienka, prečo naňho musíte zabudnúť. A milujte sa a vedzte, že lipnutie na ňom znamená popieranie skutočnosti, že môžete ísť ďalej.

otázka: Ako môžem prekonať svojho bývalého, aj keď ho musím vidieť každý jeden deň? Bude táto metóda stále fungovať?

odpoveď: Nikdy to nebude fungovať, pokiaľ sa tomu nemôžete vyhnúť, pretože pracujete na rovnakom mieste alebo študujete v rovnakej triede. Ak je to tak, správajte sa k nemu len ako k príležitostnému priateľovi. Venujte sa iba pozdravom a veciam, ktoré súvisia s prácou alebo zadaním.

Ak je to však tak, že ho chcete vidieť, pretože ho chcete vidieť, neprekonáte ho. Musíte sa s ním prestať stretávať, nerozprávať sa s ním ani ho akýmkoľvek spôsobom kontaktovať. Musíte sa od neho dištancovať a povedať mu, že potrebujete svoj vlastný priestor - aby ste sa nevideli, čo znamená, že sa spolu nerozprávate. Správajte sa k nemu, ako keby ste ho nepoznali - príležitostný priateľ, nie platonický.

otázka: Bol som vo vzťahu s dievčaťom takmer desať rokov. Hoci sme sa dohodli, že jedného dňa budeme musieť náš vzťah ukončiť, ak si nájde lepšieho, keďže ma jej rodičia nemajú radi; ukončila to zlým spôsobom, keď niekto vstúpil do jej života. Teraz si chce udržať naše priateľstvo, ale zranenie, ktoré mi spôsobila rozchodom, je zraniteľné a potrebuje, aby som jej čelil s jej novým chlapom. Čo mám robiť?

odpoveď: Po prvé, nedodržala svoj sľub. prečo? Možno je to preto, že si pre ňu našla lepšieho chlapa ako si ty. Po druhé, z milenca nemôžete preskočiť na okamžitého priateľa. To je sebadeštrukcia.

Budete jej musieť dať vedieť, že momentálne nemôžete byť priateľmi. Potrebujete čas, aby ste sa vyliečili a spamätali z rozchodu a pohli sa ďalej. Kým sa nepohnete ďalej, vtedy môžete byť priateľmi. Budete musieť zastaviť akúkoľvek komunikáciu s ňou, kým sa nevyliečite a nezotavíte z rozchodu.

Nemôžete čeliť jej a jej mužovi a cítiť sa pri tom dobre. Rozchod sa jej nedotkol. Ak áno, tak len trochu tým, že neukončila vzťah tak, ako ste sa dohodli.

Existuje veľa dôvodov, prečo chce, aby ste boli priatelia, ale bude to musieť počkať.

otázka: Som veľmi zamilovaný do dievčaťa - nemôžem bez nej žiť. Snažil som sa s ňou nerozprávať, ale po niekoľkých dňoch alebo týždni som sa k nej vrátil a povedal: „Ahoj! Ahoj!"

Čokoľvek pre ňu urobím, vždy to vezme negatívnym smerom. Uprostred nášho vzťahu ma tiež podviedla; teraz hovorí, že nemáme žiadnu budúcnosť a tak ďalej. Čo mám robiť?

odpoveď: Musíte s ňou prerušiť komunikáciu napriek tomu, ako veľmi ju milujete. Nevidím, že by váš vzťah nikam smeroval, pretože nech robíte čokoľvek, ona ho nasmeruje iným smerom.

Nekontaktujte ju dlhšie ako dva týždne. Pomôže to upokojiť vašu myseľ a umožní vám premýšľať o vzťahu bez zraňujúcich emócií alebo toho, čo k nej cítite, diktovať, čo si má myslieť alebo rozhodnúť. Potrebujete svoj vlastný čas na premyslenie vecí.

Ale ako ste opísali povahu vášho vzťahu, je lepšie ísť ďalej. Bolí to, ale je to jediné prijateľné riešenie.

otázka: Som tehotná s chlapom, ale rozišli sme sa. Milujem ho, ale chce, aby sme vzťah ukončili. Čo môžem urobiť?

odpoveď: Nikdy nemôžete prinútiť niekoho, aby zostal, ak nechce. Aj keby zostal, nebude vo vzťahu šťastný a to bude znamenať zánik vo vzťahu. Ak ste sa rozprávali o vzťahu, o vašej láske k nemu ao tom, prečo by ste chceli, aby ste vy dvaja zostali spolu, ale on trvá na ukončení vzťahu; budete musieť súhlasiť s jeho návrhom.

Mali by ste mu však pripomenúť nenarodené dieťa. Musí vám neustále posielať peniaze, aby sa postaral o vás a nenarodené dieťa. To zahŕňa aj obdobie, keď sa dieťa narodí, kým nebudete mať pocit, že už nepotrebujete jeho finančnú pomoc. Ak nepotrebujete jeho finančnú pomoc, potom je to v poriadku. Existujú legálne cesty, ktorými sa môžete vydať, ak máte pocit, že nie ste schopní finančne uspokojiť potreby dieťaťa a tehotenstva, keď sa odmieta finančne postarať o vás a dieťa.

Netreba sa vnucovať človeku, ktorý už vo vzťahu nechce byť. Okrem toho, uteká pred zodpovednosťou otca, pretože ste tehotná? Ak je to aj tento prípad, neobťažujte sa trvať na tom, aby ste zostali spolu.

otázka: S manželom sme sa rozišli a máme chlapčeka. Zakaždým, keď mi pošle správu, chce hovoriť so svojím dieťaťom. Hovorí dieťaťu, čo robí vo svojom živote, keď má chlapec len 3 roky. Čo to znamená?

odpoveď: Dôvody, prečo dieťaťu hovorí, čo sa v jeho živote deje alebo čo robí, sú dva.

Po prvé, nechce prerušiť spojenie. Nechce, aby si chlapec myslel, že ho opustil, alebo že mu na ňom nezáleží. Aktualizáciou chlapca o tom, čo robí, chce prehĺbiť spojenie a lásku dieťaťa k nemu.

Po druhé, môže sa stať, že zistil, že dieťa (najmä preto, že je to chlapec) je lepším človekom, s ktorým sa dá porozprávať o tom, čo sa deje v jeho živote a čo so svojím životom robí. Keď ste boli vy dvaja spolu, boli ste citovo viazaní. Preto ste si navzájom povedali, čo sa deje vo vašich životoch. Citové puto je prerušené. Keďže je k dieťaťu citovo viazaný, mohlo by to vysvetľovať jeho správanie.

otázka: Môj päťročný priateľ sa nechcel oženiť. Urobil som, a tak som to prerušil. Stále dúfam, že sa zmení a zrazu sa stane mužom, ktorého som chcela. Ako zastavím tieto hlúpe myšlienky?

odpoveď: Musíte znovu potvrdiť svojmu srdcu, že vzťah sa skončil. Vždy, keď túžite po svojom priateľovi, musíte povedať, že ste chceli, aby muž strávil zvyšok života vo forme manželstva. Muž, o ktorom ste si mysleli, že to bude, to nechcel.

Tiež vždy, keď vás napadnú takéto myšlienky, vytrhnite sa z nich tým, že si poviete, aby ste na takéto veci prestali myslieť. Premárniš svoj život. Treba ísť ďalej. Bude to chvíľu trvať, ale srdce musí vždy vedieť, že je to nie-nie o tvojom priateľovi a zbožnom želaní.

Nakoniec ukončite akúkoľvek formu komunikácie a sústreďte sa na svoj život. Uložte si jeho fotografie alebo ich roztrhajte na kúsky. Vymažte jeho telefónne čísla.

Povedzte svojej mysli a srdcu, aby sa sústredili dopredu. Vždy im pripomínajte, že minulosť je minulosťou. Teraz je súčasnosť.

otázka: Mala som intímny vzťah s jedným chlapom a teraz zrazu hovorí, že by sme mali byť opäť priatelia. Takto to máme už 3 roky. Čo môžem urobiť?

odpoveď: Z intímnych partnerov sa nemôžete stať platonickými alebo blízkymi priateľmi. Nikdy to nebude fungovať, pretože vám to prinesie spomienky, ktoré by ste chceli zmiznúť, a vždy budete žiť v minulosti, keď už nebudete milenci, ale priatelia.

Zdá sa, že váš priateľ vás využíva, ak tento cyklus návratu a rozpadu prebiehal takto. Najlepšie, čo môžete urobiť, je ukončiť komunikáciu. Dajte mu vedieť, že chcete mať svoj vlastný priestor, kým nebudete mať istotu, že ste priateľmi.

Nemyslím si, že pokúšať sa vrátiť do vzťahu s ním je dobré rozhodnutie vzhľadom na to, že ste boli so svojím partnerom veľmi intímne 3 roky. Ten chlap len stráca váš čas.

Potom, čo ho nejaký čas nekontaktujete, môžete byť priateľmi, ale nie dôvernými alebo blízkymi priateľmi. Mali by ste byť náhodní priatelia.

otázka: Ako sa dostanem cez online románik so starým priateľom, ktorý chce zostať ženatý so svojou ženou?

odpoveď: Tu je to, čo by ste mali urobiť: Povedzte mu, že už s ním nechcete mať pomer, pretože je ženatý. Dajte mu vedieť, že s ním prestávate komunikovať.

Nezastavujte sa tam. Mali by ste ho zbaviť priateľstva a zablokovať ho na svojom účte na Facebooku alebo na akejkoľvek sociálnej sieti, cez ktorú komunikujete, a vymazať jeho číslo z telefónneho zoznamu, ak četujete cez WhatsApp.

Nedávajte mu čas, aby vás prosil, aby ste sa nevzdialili. Ak to urobíte, nikdy ho neprekonáte. Musíte ísť ďalej vo svojom živote, pretože by ste nechceli zničiť vzťah.

Zaželajte mu všetko najlepšie. Dajte mu vedieť, že sa s ním už nebudete rozprávať. Chcete pokračovať vo svojom živote s nádejou, že v blízkej budúcnosti nájdete svojho muža pre život.

otázka: Práve som pred 2 mesiacmi ukončil vzťah s mojím bývalým 4 roky. Veci boli nejaký čas pre nás oboch nezlučiteľné, ale ťahali sme to ďalšie 2 roky. Nakoniec sa rozhodla, že ma vyhodí. Bolí to ako čert. Ledva jem a cítim sa tak depresívne. Cítim v sebe prázdnotu a bojím sa, že sa už nedostanem do ďalšieho vzťahu s dievčaťom a nemám veľa priateľov, s ktorými by som sa mohol porozprávať. Stále sa mi o nej sníva takmer každú noc. Čo mám robiť?

odpoveď: To, čo cítite, sú dôsledky rozchodu. Už by ste sa mali vyliečiť a zotaviť. Ak nemáte veľa priateľov, ktorí by vám mohli ponúknuť emocionálnu podporu, netrápte sa. Môžete sa uzdraviť a zotaviť bez vonkajšej podpory.

Mal by si si povedať, že vzťah sa skončil, mal by si na ňu prestať myslieť. Dajte svojmu srdcu vedieť, že to, čo je minulosťou, je minulosťou, je čas ísť ďalej.

V článku som uviedol kroky, ktoré môžete urobiť na vyliečenie. Poradím vám, aby ste si ich prečítali ešte raz.

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si treba zapamätať, je však vždy pripomínať, aby ste sa sústredili dopredu. Keď na ňu myslíte, vytrhnite z myšlienok. Musíš na ňu prestať myslieť.

otázka: Celý deň musím vidieť osobu, ktorá mi ubližovala. Čo môžem urobiť?

odpoveď: Ak máte celý deň vidieť osobu, ktorá vám ublížila, musíte sa so sebou zmieriť t.j. vaše srdce a myseľ – nedovoliť negatívnym emóciám formovať sa a kontrolovať, ako by ste sa mali správať resp hovoriť.

Povedzte si, že nedovolíte, aby zranenie negatívne ovplyvnilo váš život a vzťahy s ostatnými. Odpustite tomu človeku akokoľvek ťažko. Nezdržujte sa dlho zášť, horkosť, nenávisť alebo hnev. Spôsobia vo vašom živote viac nešťastia, ktoré môže viesť k depresii.

Nereagujte negatívne, keď vidíte tú osobu. Konajte pokojne, prevezmite kontrolu nad negatívnymi emóciami z výbuchu a veľa nehovorte. Nehovorte na plné ústa, neplačte ani neplačte a nedovoľte, aby ten človek videl, ako veľmi ste zranení. Ale nie je nič zlé na tom, keď tomu človeku poviete, že vám ublížil, ak cítite potrebu mu to povedať. Uistite sa však, že veci nedopadnú škaredo, napr. vojna slov. Zachovajte pokoj a keď si budete dôverovať, že budete hovoriť bez kriku alebo zraňujúcich emócií, aby diktovali váš rozhovor, potom môžete hovoriť.

Aj keď si nie som istý, že osoba, ktorá vám ublížila, je váš partner alebo priateľ; to, ako sa správate v prítomnosti tejto osoby, do značnej miery určuje, ako sa vysporiadate s prípadným zranením, ako dlho alebo krátko trvá uzdravenie zo zranenia a do akej miery máte zraňujúce pocity pod kontrolou.

otázka: Bol som vo vzťahu s dievčaťom tri mesiace a bol som s ňou aj fyzicky zapletený. Chceli sme sa vziať, ale jej rodičia neboli pripravení a chceli, aby si vybrala medzi rodičmi a mnou. Povedala, že nemôže opustiť svojich rodičov a vzťah ukončila. Teraz ma každá jedna spomienka na ňu znova a znova znepokojuje, hoci som si vymazal účet na Facebooku a vymazal som aj jej kontakty. Chcem sa teraz vydať. Čo mám robiť?

odpoveď: Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili spomienok na ňu a na vzťah. Za menej ako mesiac by ste sa mali vyliečiť, zotaviť a ísť ďalej. Budete musieť odpustiť jej rodičom, pretože máte pocit, že oni boli príčinou rozchodu. Pripomeňte svojmu srdcu, že vzťah sa skončil, musí ísť ďalej. Keď na ňu myslíte, vytrhnite sa z toho, ale keď si poviete, že vzťah je u konca, musíte ísť ďalej; čaká na teba niekto iný. Toto je najlepšia technika, ako na ňu prestať myslieť. Zakaždým, keď sa pristihnete, že na ňu myslíte, pripomeňte svojmu srdcu, že vzťah sa skončil. Táto nepretržitá pripomienka sa konečne utopí v „duši“ „srdca“ a skutočne si uvedomí, že vzťah je u konca; preto sa musí pohnúť ďalej. Tiež odpustite svojej bývalej, pretože ak voči nej prejavujete nejakú zášť. A prosím, neskočte do ďalšieho vzťahu, kým sa nepohnete ďalej.

otázka: S mojím bývalým sme boli najlepší priatelia a nejaký čas sme mali vzťah. Stále zapíname a vypíname a ja sa snažím prestať s ním rozprávať, ale on sa so mnou neprestane rozprávať. Chcem len nejaký čas na uzdravenie. Čo mu poviem, keď sa pokúsi vrátiť do vzťahu?

odpoveď: Povedzte mu, že potrebujete priestor a čas. Váš život sa rozpadá na kusy kvôli tomu, že sa stretávate a oddeľujete. Hádky, návrat do vzťahu ešte predtým, ako ste sa vôbec vyliečili, vás negatívne psychicky ovplyvňujú. Nemáte pocit, že práve teraz je čas, aby ste sa dali dokopy.

Dajte mu vedieť, že potrebujete čas na uzdravenie, na premýšľanie o vzťahu, na pochopenie vzťahu a potrebujete čas na to, aby ste sa o seba postarali, keďže ste sa dosť dlho zanedbávali. Tým pádom by vám mal dať priestor tým, že spolu chvíľu nebudete komunikovať.

otázka: Ako prekonám svojho 24-ročného manžela? Máme dve deti 24 a 19 rokov, financie, dom a majetok spolu. Teraz má svoj štvrtý románik a ja ho nechcem späť, ale stále ho milujem.

odpoveď: Je smutné niekoho milovať, ale ten človek nevyjadruje rovnaký pocit.

Toto sú spôsoby, ako môžete prekonať svojho manžela:

a) Vaše deti vám pomôžu v procese liečenia. Keď s nimi trávite čas, vždy premýšľajte o tom, že chcete, aby v živote uspeli, pretože to je túžba každej matky. Uvedomenie si, že pre ich úspech urobíte čokoľvek, posilní odhodlanie a bude pôsobiť ako pripomienka, že môžete ísť ďalej a cítiť sa dobre bez svojho manžela po svojom boku.

b) Nemôžete vymazať ani zablokovať čísla svojho manžela z dôvodu núdzových problémov, ktoré môžu nastať. Môžete ho však zrušiť alebo zablokovať na svojich účtoch sociálnych médií vrátane WhatsApp (ak ste si navzájom priatelia na Facebooku alebo na iných stránkach sociálnych médií).

c) Nájdite vo svojom srdci potrebu odpustiť mu, aby ste sa mohli oslobodiť od negatívnych emócií, ktoré sa vás mohli zmocniť. Ďaleko lepšie bude, ak mu pošlete sms buď online (predtým, než ho odpriatelíte alebo zablokujete), resp cez normálnu SMS a dajte mu vedieť, že ste mu odpustili a už nebudete mať žiadnu zášť proti nemu. Okrem toho mu daj najavo, že aj keď ho miluješ, musíš ísť v živote ďalej a zaželať mu všetko najlepšie.

d) Rodinné fotografie: Budete si ich musieť uložiť do budúcnosti, keď sa vyliečite a uzdravíte a budete pokračovať vo svojom živote. Ak budete pokračovať v prehliadaní fotografií (online, v telefóne alebo vo fyzickom albume), môžete sa zrútiť a začať mu chýbať a priať si tisíc vecí. Uložte ich alebo nájdite spôsob, ako ich uzamknúť.

e) Vezmite pero a papier. Je to lepšie ako používať telefón alebo notebook. Čo sa ti na manželovi a vzťahu páčilo? Zaznamenajte si ich. Buďte za ne vďační. Teraz už nie je s tebou. Treba ísť ďalej. Ktoré veci by ste mali urobiť, aby vám pomohli napredovať? Vaše deti, blízki, priatelia, vaša práca, vaše úspechy, to, čo máte, vaše odhodlanie presťahovať sa o tom, čo sa vám na sebe najviac páči, vaše hobby (y) a túžba (vôľa, odhodlanie) pohybovať sa na.

Povedz si, že je to v poriadku. Budeš plakať, budeš po ňom túžiť, bude ti chýbať, ale nie dlho. Budem odhodlaný cez to prejsť.

f) Uschovajte si jeho majetok alebo ho zamknite v obchode alebo v pivnici, ak ho máte so sebou. Bolo by oveľa lepšie, keby ste mu dali jeho vlastníctvo. Vždy vám ho pripomenú, keď teraz najdôležitejšie nie je spomenúť si na neho, ale nájsť si nohu, aby ste sa pohli ďalej, to znamená prekonať ho.

g) Vždy, keď sa pristihnete, že naňho myslíte, vypadnite z toho. Daj svojmu srdcu vedieť, že ho nechceš späť; chcete pokračovať vo svojom živote bez toho. Vždy mu pripomeňte, že kábel pretrhol váš manžel. Bol neverný, takže nemôžete pokračovať vo vzťahu, v ktorom je váš partner neverný. Už to nie je zdravý vzťah.

A keď odpustíte svojmu manželovi, skúste zabudnúť na to, ako vám ublížil. Odpustenie môže byť ťažké, ale zabudnúť je ťažšie. Nájdi však v sebe silu odpustiť mu a časom zabudneš, ako ti ublížil a vtedy sa skutočne posunieš ďalej.

otázka: Ako sa dostanem cez svojho bývalého, keď ho musím vidieť každý jeden deň, pretože sme v rovnakej triede. Navyše chce vzťah ukončiť a chcel ho premeniť na priateľstvo. čo mám teraz robiť?

odpoveď: Budete musieť preprogramovať svoju myseľ, že vzťah už neexistuje. Bude to chvíľu trvať, ale ak budete vytrvalí a disciplinovaní a budete sa neustále presviedčať, že už nie ste vo vzťahu, dostanete sa cez to.

Nemali by ste akceptovať, aby ste boli priateľmi. Bude to pre vás veľmi zraňujúce, keďže ste to vy, koho vyhodia. Mali by ste byť náhodní priatelia. Obmedzte sa s ním rozprávať. Ak sa to stane, ste v jeho tíme alebo on vo vašom, keď dostanete úlohu; príliš sa s ním nerozprávaj. Rozprávajte sa s ním ako s novým priateľom, ktorého sotva poznáte.

Okrem toho vám pomôže, ak ho zrušíte z priateľov na svojich účtoch sociálnych médií a vymažete jeho čísla alebo ich uložíte.

Uistite sa, že na neho nemyslíte. Kedykoľvek tak urobíte, vytrhnite z myšlienok. Povedz si, že by si na neho nemala myslieť.

Nepúšťajte sa hneď do ďalšieho vzťahu a nevyužívajte to na to, aby ste svojmu ex ukázali, že ste na tom lepšie. Trávte viac času so svojimi priateľmi a buďte vďační za čas, ktorý ste strávili jeden s druhým. Neprechovávaj voči nemu žiadnu zášť, nenávisť či hnev.

Stručne povedané, nebuďte s ním žiadnym spôsobom osobný.

otázka: S priateľom som už 6 rokov a rozhodol sa to ukončiť. Keď sa to stalo, zistil som, že mám problémy s odmietaním, a preto som sa mohol hádať z veľmi malých dôvodov. Ale teraz na tom pracujem. Dostal depresiu, ale nedávno mi to povedal. Milujem ho a myslím si, že jeho rozhodnutie bolo spôsobené depresiou. Neviem, či o to bojovať alebo ísť ďalej. Nemôžem uveriť, že môžem žiť bez neho. Čo mám robiť?

odpoveď: Predtým, ako sa ho pokúsite dostať späť do svojho života, musíte sa vysporiadať s problémom odmietnutia. Ak ste sa s tým nevyrovnali, mohlo by to viesť k ďalším problémom. V prvom rade pracujte na prijatí a láske k sebe. Necíťte sa bezcenní a nemajte o sebe nízke sebavedomie.

Po druhé, váš bývalý sa musí vyrovnať so svojou depresiou. Ak nie, nevráti sa k vám. Ak sa k vám vráti, spôsobí to aj problémy vo vzťahu. Preto sa musí vyrovnať so svojimi depresiami.

To znamená, že musíte dať sebe a svojmu bývalému čas na prepracovanie svojich oblastí, kým sa ho pokúsite získať späť.

Bude dobré požiadať svojho priateľa, aby vám odpustil. Čiastočne to pomôže vášmu priateľovi prekonať depresiu. Okrem toho sa budete cítiť dobre, čo ešte viac zvýši vašu sebaúctu.

Dajte mu najavo, že ho milujete a že pracujete na svojom zlepšovaní.

To znamená, že ho mesiac nekontaktujete. Je to preto, aby ste obom poskytli svoj vlastný priestor a aby ste sa dopracovali k veciam, ktoré vás trápia. Po tomto období budete mať jasnú predstavu o tom, čo máte robiť – posunúť sa ďalej alebo sa pokúsiť získať späť svojho bývalého.

otázka: Ako mu môžem odpustiť, keď nikdy nepožiadal o odpustenie? Ako mu môžem odpustiť, keď viem, že on bol príčinou môjho potratu?

odpoveď: Keď niekomu odpustíte, neznamená to, že mu dávate priestor alebo príležitosť, aby vám ublížil. Neznamená to, že akceptujete to, čo vám urobil, pretože to nie je prijateľné.

Odpustenie je pre váš vlastný prospech. Pomáha vám zbaviť sa negatívnych emócií – hnevu, nenávisti, horkosti. Keď sa budete držať týchto emócií, budú mať katastrofálne následky na vašu psychickú aj fyzickú pohodu.

Nit odpúšťať mu je to isté ako nechať ho (jeho činy) kontrolovať, čo by ste mali robiť a čo nie. Budú diktovať, aké kroky majú podniknúť.

V živote zažijeme zranenie alebo zlé spáchanie proti nám na rôznych úrovniach. Vo väčšine týchto prípadov tí, ktorí nám ubližujú, nepožiadajú o odpustenie ani neuznajú, čo urobili. Nemôžeme ich nútiť. Zostáva nám odpustiť im, pretože nechceme, aby nás ich činy negatívne ovplyvnili.

Odpustite mu nie preto, že ospravedlňujete jeho konanie, ale preto, aby ste zabránili tomu, aby vás jeho konanie negatívne ovplyvnilo.

otázka: Ako môžem odpustiť svojmu bývalému, keď mi povedal, že bol so mnou rok, pretože ma po troch rokoch nášho vzťahu ľutoval?

odpoveď: Je to veľmi smutné a zraňujúce slová, ktoré vám povedal váš bývalý. Musíte mu však odpustiť vo svoj prospech. Možno si poviete, že mu neodpustíte, pretože si to nezaslúži. To, že mu neodpustíte, ho však nijako neovplyvní.

Budeš jediný, koho to bude bolieť. Hnev, nenávisť ovládne tvoj život. Negatívne vás ovplyvnia psychicky aj fyzicky. Negatívne to ovplyvní váš vzťah s inými ľuďmi a to, keď sa zapojíte do vzťahu.

Vyvinie sa u vás depresia a nízke sebavedomie. Hnev a nenávisť ovládnu vašu myseľ do tej miery, že urobíte niečo, čo budete neskôr ľutovať.

Aby ste sa vyhli všetkým týmto negatívnym účinkom, ktoré neovplyvnia vašu ex vás pohrýzol; budeš mu musieť odpustiť. Plačeš a sľubuješ si, že mu neodpustíš. Ale ubližuješ tým len sebe.

Keď necháte hnev a nenávisť ovládnuť vás, necháte svojho bývalého, aby ovládal vašu myseľ. Musíte to zastaviť tak ťažko, ako to je. Musíte znovu získať pokoj mysle a srdca, svoju sebaúctu a kontrolu nad svojím životom.

Povedz si, že si mu odpustila. Nebudete voči nemu mať zášť a pokúsite sa zabudnúť na to, ako vám ublížil. Nájdeš svoje nohy, aby si sa pohol ďalej, pretože kam si sa dostal, nedovolíš, aby to niekto zničil, pretože ti ublížil.

Pozrite sa späť, kam ste sa dostali. Nedovoľte, aby hnev a nenávisť bránili vášmu pokroku v živote. Musíš mu prestať vadiť.

Keď mu odpustíte, pošlite mu sms a poďakujte mu za všetko. Vymažte jeho čísla, zablokujte ho zo svojich účtov na sociálnych sieťach. Musíš ísť v živote ďalej. A ak sa niekedy vráti, nevítajte ho.

Bol som na tej istej lodi, ale na inej vode. Moja bývalá povedala mojim priateľom, že ma nikdy nemilovala. Nútili ju, aby ma milovala. Moji priatelia však vedeli ako ja; milovala ma. Nechcela to povedať mojim priateľom ani mne, dôvod, prečo ma vyhodila, bol, že ju zviedol muž, ktorý mal „dobré“ peniaze. Bolelo to, ale keby som sa stále držala nevraživosti, nepomohlo by mi to. Je s iným mužom. Zničil by som sa len sám sebe.

Sila odpustiť je vo vašich rukách. Povedzte si, prečo mu musíte odpustiť, aké sú výhody odpustenia, a odpustite mu, akokoľvek je to ťažké.

otázka: Bol som zamilovaný do jednej osoby, ale myslel som si, že ona taká osoba vôbec nie je! Smútim za niekým, kto neexistuje. Nejaké nápady?

odpoveď: Je dôležité, aby ste našli dôvod, prečo milujete niekoho, kto neexistuje. Takže ste stratili matku v mladom veku? Neposkytovala ti mama dostatok lásky? Týral ťa tvoj otec alebo ťa zneužíval, keď si vyrastal ako slobodný otec?

Možno v sebe pociťujete osamelosť z niektorého z vyššie uvedených dôvodov alebo z iných dôvodov. Existuje niekoľko faktorov, ktoré vás viedli k tomu, že túžite alebo túžite po láske k osobe, ktorá neexistuje. Buď poznáte alebo nepoznáte osobu, ktorú milujete.

Môžete milovať svetlo, ale v skutočnosti ju porovnávate s osobou, ktorá neexistuje. Kto je tá osoba, ktorá neexistuje?

Pozrite sa späť do svojho detstva. ako si vyrastal? A čo prostredie, v ktorom sa nachádzate? Bolo to pozývajúce alebo kruté?

Rozdrvilo ti srdce dievča, ktoré si miloval? Zradila ťa? Ukončila vzťah, aj keď ju veľmi milovala?

Musíte sa obzrieť späť vo svojom živote, aby ste vedeli, prečo sa tak cítite.

Môže to byť vaša fantázia o osobe, ktorú nepoznáte alebo ste nevideli jej tvár. Predstavujete si ju ako dokonalé dievča pre vás. Porozprávaš sa s ňou. Spadol si do nej napriek tomu, že nie je skutočná. Ak je to tak, musíte sa zastaviť vo fantazírovaní o neexistujúcom dievčati. Toto je bežný jav. Smútiť za neexistujúcim dievčaťom môže znamenať, že sa k nej už necítite pripútaní. Vyzerá vzdialene. Tá sa vytráca. Nechajte ju vyblednúť. Prestaň na ňu myslieť, pretože nie je skutočná.

otázka: Keď sme sa s priateľom rozišli, nepíše mi. Myslím, že sa mi vyhýba, čo mám robiť?

odpoveď: Neposielajte mu žiadne správy, pretože je zrejmé, že sa vám vyhýba. Je to ťažký krok, ale je to správny krok, aby ste sa vyhli pádu do priepasti depresie.

Minimálne dva týždne mu neposielajte ďalšiu SMS. Počas tohto obdobia by ste sa mali sústrediť na veci, ktoré sa vás týkajú.

Ak sa vám do dvoch týždňov neozve, počkajte ďalšie dva týždne, kým ho nebudete kontaktovať.

Prečo by ste ho nemali kontaktovať? Tým, že ho nekontaktujete, pripravujete svoje srdce a myseľ na prijatie rozchodu a na získanie sily ísť ďalej.

Po mesiaci bez kontaktu mu pošlite SMS, aby ste mu poďakovali a zaželali mu všetko najlepšie. Povedzte mu, že bolo kruté sa k vám takto správať tým, že vás bude sprevádzať duchom namiesto toho, aby vám dal najavo, že vo vzťahu nechce pokračovať.

Toto je prípad ghostingu – neodpovedania na vaše texty a nevolania vám.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 14. júla 2020:

@Dariel, najlepší spôsob, ako zistiť, či chcete odstrániť iba obsedantné pocity alebo nechcete nechať všetky svoje pocity za sebou, je oddýchnuť si od vzťahu. To znamená, že niekoľko dní by ste so svojím priateľom nemali komunikovať – stačia 3-7 dní. Mali by ste nájsť spôsob, ako mu dať vedieť o vašom zámere, aby ste niekoľko dní nekomunikovali.

V tomto období sa na vzťah pozerajte z tretieho uhla pohľadu. Je tá osoba (vy) úplne posadnutá svojím (vaším) priateľom alebo k nemu má (vy) normálne (romantické) city? Prečo je ním (ty) posadnutá? Je to preto, že je neistá, nenávidí sa, má pocit, že jej (váš) priateľ ju (vás) môže dopĺňať v oblastiach, v ktorých je (ty) slabý? Čo je príčinou jej (vašej) posadnutosti ním? Toto sú otázky, ktoré by ste si v tomto období mali položiť.

Poznanie príčiny vám umožní sa s tým vysporiadať – ukončite vzťah, ak je všetko založené na posadnutosti, alebo sa vysporiadajte s obsedantnou časťou, ak k nemu niečo niečo cítite.

Bez ohľadu na to, aké rozhodnutie prijmete, môžete zvážiť nasledujúce skutočnosti, ak o tom dáte vedieť svojej mysli a srdcu, aby ste sa mohli vysporiadať so svojím pobláznením:

1. Na svete neexistujú dokonalí ľudia – každý má slabosť. Keďže pre vás nie je „Boh“, mali by ste sa naňho prestať pozerať ako na niekoho, kto prekonal ľudské obmedzenia a slabosti.

2. Začnite sa na seba pozerať v novom svetle. Miluj seba. Oceňujte sa. Neznamená to, že sa stanete hrdým alebo tak. Znamená to starať sa o seba – psychicky/mentálne, fyzicky, sociálne a duchovne.

3. Venujte sa činnostiam, ktoré vám budú robiť radosť, umožnia vám vážiť si seba a život. Využite svoje koníčky a talent (y). Umožnia vám rozvinúť lásku k veciam a ľuďom a v konečnom dôsledku znížia posadnutosť, ktorú máte pre svojho priateľa.

4. Keď ste sami vo svojej posteli, vo svojej izbe alebo ďaleko od neho; prestaň na neho myslieť. Aj keď na neho môžete myslieť, nemusíte väčšinu času tráviť premýšľaním o ňom. Pozerajte film, čítajte román alebo knihu, počúvajte piesne (skráťte čas, ktorý strávite počúvaním romantických piesní), rozprávajte sa s priateľmi alebo blízkymi o dôležitých veciach (nie o láske). Nepozerajte romantické opery ani filmy ani nečítajte romantické romány či časopisy.

To, čo chcete dosiahnuť, nie je kŕmiť svoju myseľ a srdce myšlienkami o vašom priateľovi. Vaša myseľ a srdce sa musia naučiť, že myslieť na niekoho zamilovaného má svoje hranice.

Dariel dňa 12. júla 2020:

Ako môžem prekonať pobláznenie, ak nechcem nechať svoje city na tejto osobe? Viem, že je to problém, ale naozaj neviem, či chcem odstrániť všetky pocity alebo len tú obsedantnú časť.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 11. septembra 2019:

To je smutný fakt o láske alebo vzťahu s inou osobou.

Ako ste naznačili, ísť ďalej je správne rozhodnutie. Musíte ju nechať ísť a ísť ďalej vo svojom živote.

Časom už nebude tvoriť ústredné miesto vo vašom srdci. Niekto iný bude pre vás znamenať veľa. Ale zapojte sa do iného vzťahu, keď sa vyliečite a pohnete sa ďalej.

Richter Amukumbi dňa 11. septembra 2019:

Všetky odpovede sú rozkošné a poskytli mi pohľad, ktorý nie som sám. tri roky miloval jednu dámu, zbožňoval ju a dokonca sa o ňu staral...pozerá sa na to ako na nič a rozíde sa so mnou. Idem ďalej, aj keď ju stále milujem. Musím ju nechať ísť.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 28. mája 2019:

Ahoj Amanda,

Musíš prestať myslieť na svojho ex. Musíte byť disciplinovaní, že vždy, keď myslíte na svojho bývalého, musíte sa prinútiť prestať myslieť na svojho bývalého. Vždy si pripomeňte, že váš bývalý už nie je s vami, už nie je vo vašom živote.

Opýtajte sa sami seba, prečo by ste mali brať prášky na spanie a piť víno, len aby ste sa cítili lepšie, keď na vás v podstate negatívne vplývajú. Prečo sa na nich spoliehať, keď sa bez nich zaobídete. Keď chcete piť víno alebo užívať tabletky, prestaňte. Buď rozhodnutý, že to neprijmeš. Povedzte si, že to neprijmete, pretože na vás majú negatívny vplyv.

Keď dokážete ovládať alebo dostať pod kontrolu svoje emócie, vtedy prestanete užívať tabletky alebo sa opiť.

Počas noci počúvajte upokojujúce piesne, ktoré nesúvisia s láskou - povzbudzujúce a inšpiratívne piesne.

Ak máte blízku priateľku, povedzte jej, aby vám vždy v noci pripomínala, že musíte žiť a starať sa o seba. Mala by vám tiež pripomenúť, že môžete spať aj sami bez toho, aby ste sa spoliehali na návykové látky.

Ako som uviedol vyššie, musíte ovládať svoje emócie. Môžete to urobiť tak, že ho zablokujete na svojich účtoch na sociálnych sieťach, vymažete jeho čísla a odtrhnete jeho fotografie. Prestaňte počúvať milostné piesne. Ovládajte svoj hnev a nenávisť voči nemu. Povedzte si, že sa na neho nemusíte hnevať alebo ho nenávidieť. Pozitívne vám to nepomôže. Keď po ňom vaše srdce túži, povedzte si, že už nie je vo vašom živote, takže po ňom nemusíte túžiť.

Povedzte si, že musíte ísť ďalej. Nechajte svojho priateľa, aby vás sledoval, pokiaľ ide o užívanie tabletiek a chuť sa opiť.

Povedzte si, že si zaslúžite vlastný život, aby ste nezomreli hladom kvôli rozchodu. Rozchod nastal, takže musíte ísť ďalej. Ovládanie emócií a odhodlanie ísť ďalej vám pomôže prekonať bývalého partnera a spamätať sa z rozchodu.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 28. mája 2019:

Ahoj Yashu,

Trvalo mi dlho, kým som odpovedal na váš komentár. Je to preto, že to bolo detekované ako spam, takže som si to nemohol jasne všimnúť. Zmenil som jej stav.

Ďakujeme za Váš komentár a aj za zdieľanie. Budem pokračovať v uverejňovaní takýchto užitočných príspevkov. Ďakujem za povzbudenie a motiváciu.

Amanda dňa 28. mája 2019:

Neviem sa vyrovnať s bolesťou môjho rozchodu. Nemôžem jesť ani spať, cítim sa depresívne. Nemôžem spať bez liekov na spanie alebo vína. A aby to bolo ešte horšie, myslím, že som na nich závislý. Ako sa môžem cítiť lepšie a lepšie spať?

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 16. marca 2019:

Musíte si položiť otázku, prečo milujete svojho súčasného priateľa. Čo je na tvojom priateľovi, čo ťa prinúti zostať s ním, ako vrátiť sa späť k svojmu bývalému?

Je normálne, že stále prechovávaš nejaké city alebo časť tvojho srdca, ktorá stále túži po tvojom bývalom. Ale opýtajte sa sami seba, aj keď sa váš bývalý zmenil, ste si istý, že to nepovedie k ďalšiemu rozchodu? Prijal by vás váš súčasný priateľ späť do svojho náručia po tom, čo ho zhodil?

Ak milujete svojho súčasného priateľa a musíte mať opodstatnené dôvody, prečo ho milujete, a ak sa s ním chcete vydať, musíte urobiť niečo, čo ste mali urobiť, ale nejako ste to našli ťažké. Musíte ukončiť akúkoľvek komunikáciu so svojím bývalým.

Dôvod, prečo k svojmu bývalému stále niečo cítiš, je ten, že s ním stále komunikuješ. Mala by si mu povedať, že medzi vami dvoma je koniec. Nemôžeš sa vrátiť. Pohli ste sa vo svojom živote ďalej a dôkazom je, že ste vo vzťahu s iným mužom.

Najdôležitejšia vec, ktorú zdôrazním, je, že musíte mať opodstatnený dôvod, prečo milujete svojho súčasného priateľa. Ak ho milujete, pretože je dobrý, potom to v skúške času neobstojí. Ak ste so svojím súčasným priateľom mali po svadbe dcéru a ona sa vás opýta, prečo ste sa rozhodli zamilovať do otca, kým ste sa nevydali; aký by bol tvoj dôvod (y)? Tento dôvod (y) vám pomôže prekonať vášho bývalého. Zatiaľ ste sa ešte nepohli, pretože stále komunikujete so svojím bývalým.

Musíte ísť ďalej a to znamená zabudnúť na svojho bývalého. Musíte mu povedať, že nemôžete opustiť svojho súčasného priateľa, takže s ním nemôžete pokračovať v žiadnom rozhovore, pokiaľ to nie je veľmi potrebné.

Ak sú tvoje city k bývalému väčšie ako k súčasnému priateľovi, vzťah nevydrží. Rozpadne sa to. Ak ste vo vzťahu, v ktorom ste, šťastní, povedzte si miliónkrát, prečo by ste chceli pokračovať v súčasnom vzťahu.

Áno, zmenil sa (možno). Ale malo by to byť pre jeho vlastný prospech, keďže ste v inom vzťahu.

Na záver by ste mali mať pádne dôvody, prečo ste šťastní, že ste v súčasnom vzťahu a prečo sa k svojmu bývalému už nikdy nevrátite, aj keď sa zmenil.

Jay dňa 16. marca 2019:

Som vo vzťahu, ale stále milujem svojho ex a aj keď mi priniesol len bolesť a ublíženie, nechcem s ním byť, aj keď hovorí, že sa zmenil. Nechcem opustiť svoj súčasný vzťah, ale cítim sa prázdna, aj keď ma robí šťastnou a je lepší chlap ako môj bývalý!! Myslím, že potrebujem pomoc, aby som pochopil svoje pocity. Čo ak to navrhne a stále s týmito pocitmi bojujem? Prosím pomôžte

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 15. marca 2019:

Vyzerá to, že je ovplyvnená niekým, v tomto prípade, ako ste už spomínali, jej najlepším priateľom.

Z toho, čo ste opísali, ona vlastne nevie, o čom je vzťah. Má nejakú mylnú predstavu o tom, čo tvorí vzťah, nie je pripravená a je zmätená.

Čo to znamená? Ak s ňou vstúpite do vzťahu práve teraz, určite to povedie k rozchodu.

Musíte jej dať priestor a čas. Potrebujete to aj vy. Pomôže vám to premýšľať o nej ao vzťahu vo všeobecnosti a spustí proces uzdravovania.

Je to ťažké rozhodnutie nechať ju ísť. Ale máte, pokiaľ si nie ste istý, že vie, do čoho ide, keď sa zapojí do vzťahu.

Aditya dňa 15. marca 2019:

Boli sme vo vzťahu len 1 mesiac ...som do nej úplne zamilovaný ..po 1 mesiaci zrazu hovorí, že ma chce viac spoznať ...a nechce byť vo vzťahu teraz ..chce žiť sama ...myslí si, že ak sa dostaneme do vzťahu, tak jej život budem ovládať ja a tiež si myslím, že je ovplyvnená tým najlepším (mužom) priateľ

Simon dňa 29. januára 2019:

Veľmi mi pomohlo, že som sa postavil na prvé miesto a prestal som sa sústrediť na svojho bývalého. Ak máte práve teraz čo do činenia so zlomeným srdcom, môžem vám odporučiť, aby ste sa pozreli na stránku breakupreceovery.com, veľmi mi to pomohlo prekonať môj rozchod!

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene dňa 9. januára 2019:

Vymažte jeho telefónne čísla, roztrhajte na kúsky alebo spáľte jeho fotografie, zablokujte ho na svojich účtoch na sociálnych sieťach. V žiadnom prípade ho nekontaktujte. Ak sa nemôžete vyhnúť vzájomnému stretnutiu, pretože pracujete v tej istej kancelárii, len pozdravy; nič viac.

Bude tvoje srdce a myseľ prestať na neho myslieť. Sústreďte sa na seba. Robte to, čo vás baví, čítajte knihy, pozerajte filmy, počúvajte povzbudzujúce a inšpiratívne piesne, čítajte motivačné knihy, pracujte na svojom talente, buďte nablízku svojim priateľom a blízkym. Buďte disciplinovaní, nebudete na vás myslieť. Keď to urobíte, povedzte si, že na neho musíte prestať myslieť.

Odpustite svojmu bývalému, ak bol príčinou on alebo sebe a požiadajte o odpustenie svojho bývalého, ak ste boli príčinou vy. Prestaňte si priať a buďte odhodlaní ísť ďalej.

Nakoniec poďakujte svojmu bývalému za čas, ktorý ste spolu boli a zaželajte mu všetko najlepšie. Text je lepší ako volať.

Maahi dňa 8. januára 2019:

Ako môžem ísť ďalej po rozchode?

Yashu dňa 16. decembra 2018:

ahoj, Alianess Benny Njuguna krásny príspevok, rád by som sa o tento príspevok podelil, pretože je to pre mňa veľmi užitočné, pokračuj v tom a neprestávaj s uverejňovaním. vďaka, že si sa s nami podelil o takéto pekné informácie

Anonymný dňa 03.12.2018:

Stratil si ma, keď som videl "ON to rozbil na kúsky".

Mant dňa 17. septembra 2018:

Ahoj! Samantha, aj ja som sa práve rozišiel. S mojou gf sa cítim tak prekliato nízko, akoby som len chcel cestovať v čase a urobiť to tak, že by som s ňou nikdy nerandil, bolesť nezmizne (dúfam odíde) som v rovnakej triede ako ona, takže je sakra ťažké nemyslieť na ňu každý deň, mám pocit, že sa topím v studenej vode, je to príliš ťažké. Niekoľkokrát sme sa rozišli a vrátili k sebe, viem, že by sme neboli šťastní, ale nemôžem bez nej prijať svoj život, dnes som sa s ňou išiel porozprávať Len aby si bol ignorovaný Samantha, dúfam, že sa spamätáš z tohto rozchodu a nemysli na návrat, prinesie ti to len viac utrpenie

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kene 14. augusta 2018:

Ahoj Samantha. chápem ako sa cítiš. Počas prvých dní po rozchode budete cítiť každú štipku bolesti. Ako to však bolo v mojom prípade a nespočetných ďalších, z rozchodu sa môžete dostať v jednom kuse – vyliečiť sa a uzdraviť.

Teraz nie je čas premýšľať o svojom bývalom alebo o možnosti získať späť. To, či sa k sebe vrátite alebo nie, by teraz nemalo byť vašou prioritou. Teraz je dôležité získať silu, aby ste sa dostali cez rozchod.

Po prvé, bude dobré sa zdôveriť niekomu, komu dôverujete. To vám pomôže uvoľniť batožinu bolesti, ktorú cítite. Opäť platí, že váš priateľ alebo niekto, komu dôverujete, bude slúžiť ako pripomienka, cez ktorú môžete prejsť.

Ďalej, ak máte nejaké fotky svojho bývalého, bude dobré ich roztrhať na kúsky alebo zamknúť niekde, kde si ich nebudete pamätať. Môžete niekoho požiadať, aby vám ich ponechal. Zablokujte ho zo svojich sociálnych účtov, ako sú FB a Whatsapp. Nezrušte priateľov, pretože by ste mohli byť v pokušení spriateliť sa s nimi. Pomôže vám to vidieť jeho fotografie, jeho aktualizovaný stav a potrebu kontaktovať ho. Vymažte jeho čísla, aby ste sa vyhli pokušeniu kontaktovať ho.

Ako ste už naznačili, bude dobré prestať užívať prášky na spanie. Aj keď bude ťažké zaspať, existujú rôzne aktivity, ktorým sa môžete venovať, aby ste dosiahli spánok, ktorý je veľmi potrebný. Pozerajte film, počúvajte piesne (nie piesne o láske), rozprávajte sa so svojimi priateľmi a/alebo členmi rodiny, čítajte román, zapájajte sa do písacie činnosti napr. zúčastňujte sa súťaží v písaní, alebo ak máte domáce zvieratko, nájdite si čas na hranie sa s ním alebo strávte nejaký čas s tým.

Nezostávajte dlho vo vnútri (aj keď ste introvert). Navštívte miesta, svojich priateľov, trávte čas vo verejnej knižnici. Vyhnite sa návšteve miest, o ktorých viete, že tam váš ex rád chodí. Žiadne náhodné nárazy. Mali by ste sa čo najviac snažiť, aby ste sa nevideli zoči-voči. V prípade, že pracujete v rovnakej spoločnosti alebo študujete na rovnakej škole/vysokej škole/univerzite alebo bývate v malej štvrti, môžete sa pozdraviť, ale nie viac.

Internet je plný úspešných príbehov jednotlivcov, ktorí sa vyliečili a zotavili z rozchodu. Prečítajte si tie príbehy. Posilnia a pomôžu vám rozhodnúť sa dostať z rozchodu v jednom kuse. Existujú online skupiny, ako napríklad FB skupiny, ktoré sa zaoberajú otázkami vzťahov. Môžete sa pridať k jednému z nich. Veľa sa naučíte a získate priateľov, ktorí vám umožnia prekonať rozchod.

Pamätajte, že rozchod neprejdete za krátky čas podľa toho, koľko ste do vzťahu investovali a dĺžky trvania vzťahu. Ale rozhodnite sa, že sa z rozchodu dostanete. Rozhodnite sa, že rozchod vás nerozdelí na kúsky. Zoberiete kúsky a idete ďalej. Nemyslite na to, že by ste sa dali opäť dokopy, ani na nevydarený vzťah. Prestaňte sa zabávať akýmkoľvek obrazom svojho bývalého vo svojej mysli. Keď sa to stane, zapojte sa do činnosti, ktorá vás od nej odvráti.

O tabletkách na spanie, blysnúť ich do záchoda. Neberte si žiadne.

Mohlo by vás zaujímať prečítať si moje ďalšie dva články, ktoré vám, dúfam, pomôžu cítiť sa lepšie a lepšie spať: Výhody pravidla bez kontaktu a prečo by ste mali odpustiť svojej bývalej.

Viem, že sa z rozchodu dostaneš v jednom kuse, pretože si sa tak rozhodol. Všetko najlepšie.

Samantha dňa 14. augusta 2018:

Neviem sa vyrovnať s bolesťou môjho rozchodu. Nemôžem jesť ani spať, cítim sa depresívne. Nemôžem spať bez liekov na spanie. A aby to bolo ešte horšie, myslím, že som na nich závislý. Ako sa môžem cítiť lepšie a lepšie spať?

dashingscorpio z Chicaga dňa 6. novembra 2016:

Je tiež dobré tráviť čas so svojimi priateľmi a rodinou.

Nielenže vás môžu podporiť, ale môžu vám pomôcť uviesť veci do perspektívy. Takmer každý bol odmietnutý alebo vyhodený.

„Zákruta nie je koncom cesty, pokiaľ nezvládnete odbočku. Našťastie je na planéte viac ako 7 miliárd ďalších ľudí.

Každý koniec je nový začiatok!

Ešte jedna vec, ktorú treba mať na pamäti...

Na to, aby vaša (ex) bola „tá“, musela by vidieť (vás) ako „toho“. Prinajmenšom „spriaznená duša“ je niekto, kto v skutočnosti CHCE byť s vami! (A naopak).

"Nikdy nemiluj nikoho, kto sa k tebe správa ako keby si bol obyčajný."

- Oscar Wilde

Ak ťa niekto vyhodí, zjavne si nemyslí, že si výnimočný.

Vaša budúcnosť leží pred vami a nie za vami.