Sadie Holloway je facilitátorkou workshopov, ktorá učí medziľudské komunikačné zručnosti, aby pomohla ľuďom posilniť ich vzťahy.
Opustiť niekoho, koho stále milujete, nie je nikdy ľahké. Nedeje sa to zo dňa na deň. Aj keď ste možno fyzicky oddelení od osoby, ktorú milujete, nie je vždy ľahké vyrovnať sa s emocionálnym oddelením.
Vyliečiť svoje srdce po rozchode si vyžaduje čas.
Opustiť niekoho, koho stále miluješ, bolí.
Pixabay
Rozchod s niekým, koho milujete alebo kedysi miloval, zahŕňa fyzický akt vzdialenia sa jeden od druhého. To samo o sebe môže byť náročné. Ak ste spolu žili ako pár, došlo k fyzickému rozdeleniu vecí, ktoré ste spolu zdieľali: váš domov, váš nábytok, vaše bankové účty, autá atď.
Ale keď sú všetky tie fyzické voľné konce zviazané a postarané, emocionálne voľné konce spojené s opustením niekoho, do koho ste stále zamilovaní, môžu pretrvávať ešte dlho. Tu je niekoľko jemných spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť začať sa zotavovať z bolesti z rozchodu s niekým, kto pre vás znamenal všetko.
Vy ste odborníkom na svoje pocity. Aj keď je na internete dostupných veľa článkov o zvládaní bolestivého rozchodu, ste jedinečný jedinec s jedinečnou perspektívou. Vždy robte to, čo uznáte za vhodné.
Opustiť niekoho, ku komu stále niečo cítiš, nie je ľahké. Utešujte sa, že sa zotavíte zo zlomeného srdca. Iní majú a vy tiež.
Nechajte sa cítiť smutne. Rozísť sa s niekým, koho milujete a opustiť život, ktorý ste spolu mali, nie sú vo vašom živote zanedbateľné udalosti. Preto je dôležité dovoliť si cítiť smútok, smútiť nad stratou a dať si povolenie cítiť čokoľvek, čo v danej chvíli cítite. Keď ľudia smrťou stratia svojich blízkych, len málokto by odsúdil alebo zavrhol ich smútok. Keď sa s niekým rozídete, je tiež v poriadku smútiť nad stratou tohto vzťahu. Skúsenosť opustiť niekoho, koho milujete, nie je o nič menej platná ako akýkoľvek iný typ straty, ktorú môžete v živote zažiť.
Dajte si povolenie liečiť sa. Nečakali by ste, že niekto v smútku nasadí šťastnú tvár a skryje svoj smútok. Prečo to teda od seba po rozchode očakávate? Dovoliť si cítiť smútok z nedávnej straty lásky je dôležitou súčasťou vášho procesu obnovy. Nedá sa to preskočiť. Neexistuje žiadne tlačidlo rýchleho posunu vpred, ktoré by vás urýchlilo týmto bolestivým obdobím uvoľnenia. Rovnako ako pocit fyzickej bolesti je znakom toho, že vaše telo bolo zranené a potrebuje sa vyliečiť, emocionálna bolesť je znakom toho, že vaša myseľ, srdce a duša sa potrebujú vyliečiť.
Uznajte svoje pocity bezmocnosti. Jedna z vecí, ktorá na strate najviac bolí, je, že sa nemôžete vždy vrátiť a vrátiť späť to, čo ste urobili. Nemôžete vždy vziať späť to, čo bolo povedané alebo urobené, čo v prvom rade viedlo k rozchodu. Dokázať opustiť niekoho, do koho si zamilovaný, a začať sa liečiť z bolesti znamená uznať, že možno nemôžete urobiť nič, aby ste zmenili skutočnosť, že už nie ste s ten, ktorého miluješ.
Môžete sa tiež cítiť bezmocní z toho, aké bolestivé je sledovať niekoho, koho milujete, ako sa vymyká a pokračuje vo svojom živote. Toto môže byť jedna z najhorších častí opustenia: sledovať, ako vás láska vášho života pustila a ísť ďalej životom. Aj keď vám osoba, s ktorou ste sa rozišli, úmyselne spôsobila bolesť, môžete sa cítiť bezmocní, pretože sa budete čudovať, čo ste kedy urobili, že ste si zaslúžili, aby sa s vami tak zle zaobchádzalo. (Odpoveď je 'nič.' Nikto si nezaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo zle.)
Ale pustiť sa a ísť ďalej niekedy znamená, že musíte akceptovať, že nemáte žiadnu kontrolu nad tým, čo iní ľudia hovoria alebo robia. Nemôžete niekoho zmeniť. Nemôžete im dať pocítiť niečo, čo necítia. Jediná vec, ktorú môžete zmeniť, je ako vy reagovať na veci, ktoré sa vám v živote dejú. A opustiť veci, ktoré milujete, je prirodzenou súčasťou života.
Opustiť život, ktorý ste zdieľali s niekým, koho milujete, si vyžaduje čas. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako cítiť, keď musíte opustiť niekoho, koho milujete. Rešpektujte svoje pocity a buďte k sebe jemní.
Berte veci jeden deň po druhom. Jednou z najdesivejších častí opustenia je bolesť z vedomia, že vaša budúcnosť už nemusí zahŕňať osobu, ktorú ste kedysi milovali alebo stále milujete. Myšlienky na budúcnosť bez vášho životného partnera môžu byť zdrvujúce. Meditácia, denníky vďačnosti a všímavosť v prítomnom okamihu vám môžu pomôcť sústrediť sa na tu a teraz. Čím menej času strávite prebývaním v minulosti alebo staraním sa o budúcnosť, tým skôr sa môžete začať liečiť a užívať si nádherný svet, ktorý existuje všade okolo vás. Možno je tam niekto, kto tiež opúšťa milovanú osobu; možno sa vaše cesty jedného dňa skrížia.
Nebojte sa požiadať o pomoc, kým sa prispôsobíte rozlúčke s niekým, koho milujete. Je v poriadku vyhľadať odbornú podporu a poradenstvo, ak to potrebujete. Právnici alebo mediátori nie sú jediní, ktorí vám môžu pomôcť ukončiť vaše manželstvo alebo dlhodobý vzťah. Existujú aj ďalší ľudia, ktorých môžete požiadať o pomoc pri zisťovaní, ako sa zbaviť vzťahu a pohnúť sa vpred.
- Terapeut alebo poradca vám môže pomôcť preskúmať vaše bolestivé emócie pri rozchode v bezpečnom prostredí bez odsudzovania.
- Podporná skupina pre ľudí, ktorí prechádzajú rozvodom alebo rozchodom, môže poskytnúť pohľad na zložitý proces opustenia.
- Účtovník vám môže pomôcť vyriešiť chaotické problémy s peniazmi, ktoré by mohli pretrvávať po rozchode. Je obzvlášť ťažké opustiť vzťah, ak sa cítite na niekom finančne závislý.
- Upratovacia firma, profesionálny organizátor alebo váš najlepší priateľ vám môžu pomôcť zbaviť sa niektorých bolestivých fyzických pripomienok života, ktorý ste kedysi zdieľali s osobou, ktorú ste milovali alebo stále milujete. Zmena výzdoby, zbavenie sa neporiadku a hrdosť na svoj nový sólový priestor môže byť pre niektorých ľudí posilňujúce a oslobodzujúce. Necvičte len opúšťanie lásky; precvičte si, ako sa zbavíte haraburdia, neporiadku a vecí, ktoré vám bránia naplno prežívať život.
Vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa vaše pocity straty a smútku zmocňujú a ovplyvňujú vašu schopnosť spať, jesť alebo užívať si koníčky a aktivity, ktorých ste sa kedysi zúčastnili.. Ak sa váš zdravotný stav po rozchode zhoršuje, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Depresia a zlý zdravotný stav môžu byť veľmi skutočnými fyzickými prejavmi po bolestivom rozchode. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom, ak sa vaše pocity straty zhoršujú. Opustiť niekoho, koho milujete, si vyžaduje čas. Ale ak máte pocit, že idete dozadu častejšie ako dopredu, možno budete potrebovať ďalšiu podporu a poradenstvo, ktoré vám pomôžu prekonať rozchod. Pamätajte, že nie je hanba požiadať o pomoc, keď sa vyrovnávate s bolesťou rozchodu, rozchodu alebo rozvodu.
Ak sa bolesť z opustenia niekoho, koho milujete, stane nezvládnuteľnou a začne si vyberať daň na vašom zdraví, vyhľadajte vhodnú lekársku starostlivosť a podporu od svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Cez toto sa dostanete. Nevzdávajte sa seba, svojich priateľov, rodiny a všetkých úžasných vecí, ktoré sa vám v živote dejú. Zotaviť sa z bolesti z toho, že musíte opustiť niekoho, na kom vám záleží, chvíľu trvá.
Zdroj fotografie: Pixabay.com
Tento článok je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora. Obsah slúži len na informačné alebo zábavné účely a nenahrádza osobné poradenstvo alebo odborné poradenstvo v obchodných, finančných, právnych alebo technických záležitostiach.
© 2014 Sadie Holloway
