Sem licencirana strokovna svetovalka. Moja praksa se osredotoča na splošno svetovanje, depresijo, anksioznost, pare, vprašanja skrbništva in LGBTQ.
Za vsakogar, ki je bil žrtev katere koli od štirih osebnostnih motenj v tako imenovani osebnostni motnji »skupine B«, je lahko proces okrevanja zmedenost in frustracija. Čeprav se začenja višja raven ozaveščenosti osredotočati na javnost, osebnostne motnje še vedno ostajajo v senci zavesti večine ljudi.
Poleg tega je v literaturi veliko več gradiva, ki opisuje osebnostne motnje in škode žrtvam, kot obstaja dober nasvet o tem, kako pristopiti k zdravljenju zaradi stika z njimi njim. Naslednja struktura je namenjena premikanju a žrtev do preživeli status in od preživeli statusu kot a izkušen bojevnik odnosov ko se sooči s katero koli osebnostno moteno osebo.
Tradicionalni nasvet je, da žrtve 'prenehajo stik' s svojim storilcem, in čeprav je to še vedno zelo dober nasvet, ne vsi žrtve lahko preprosto prekinejo stike, še posebej, če so pravno odgovorne deliti skrbništvo nad otrokom z storilec. V vsakem prizadevanju je oblikovanje osnovnega okvira, iz katerega se lahko premikamo naprej, uporabno in pozitivno orodje. Ta članek bo zgradil okvir, iz katerega bi lahko žrtev razdelala svoje okrevanje. Da bi bila takšna okvirna orodja učinkovita, morajo biti dovolj enostavna, da jih lahko razume vsak neprofesionalec (v psihologiji); predlagani okvir za obnovo je razdeljen na tri dele. Te razdelke je mogoče obravnavati v poljubnem vrstnem redu in verjetno jih je najbolje narediti hkrati.
Izobraževanje
Celo naključni pregled spletnega gradiva o osebnostnih motnjah lahko prinese zelo široko paleto vsebin, ki segajo od amaterske do profesionalne. Kot pri vsaki temi je pomembno razumeti vir informacij, ki jih berete. Obstaja nekaj dobrih del, ki so jih napisale žrtve, ki nimajo drugih kvalifikacij, nekaj del, ustvarjenih z »okrevanjem osebnosti motnje«, in nekaj dobrih del strokovnjakov, ki nimajo osebnih ali poklicnih izkušenj z osebnostjo motnja. Najboljše informacije prihajajo od piscev, ki imajo tako strokovne kot izkustvene kvalifikacije.
Izobraževanje je močno orodje za žrtve osebnostne motnje. V večini primerov izkoristite čas, ko žrtev postane bolna in utrujena, da so v dobrem položaju, da so odprti za izobraževanje in vpogled, ki ga izobraževanje lahko prinese v njihovo situacijo. Številne žrtve so popolnoma presenečene, ko ugotovijo, da so v resnici žrtve osebnostno motenega storilca; večina sploh ni vedela, da obstaja beseda ali diagnoza za osebo, ki jih zlorablja.
Prvi način izobraževanja je, da žrtev spozna motnjo in razume, kako njen storilec izraža motnjo. Ponovno je pomembno najti kakovostno gradivo in žrtev bi bilo dobro, če bi sledila smernici, da preuči, kdo zagotavlja gradivo, ki ga bere. V literaturi in popularni kulturi obstaja težnja, da se oklepajo »ulovljenih fraz«, ki so včasih koristne stenografije, vendar lahko poslabšajo natančnost izobraževanja. Zato je pomembno, da študent razume, da obstajajo štiri različne vrste osebnostnih motenj ter neuradni koncepti »psihopatije« in »sociopatije«. Manj kot kakovostni izobraževalni viri lahko uporabljajo besedo »narcisist« ali bučno besedo »narc« za pokrivanje različnih povezanih diagnoz.
Razlike med diagnozami v skupini motenj skupine B so lahko subtilne in so pomembne, da jih žrtve razumejo. Poleg tega se lahko različice definicij za "psihopata" in "sociopata" zelo razlikujejo in so prav tako pravni izrazi kot psihološki. Ta dva izraza se na primer ne pojavljata v priročniku, ki ga uporabljajo kliniki na področju duševnega zdravja, simptomi pa so skupni pod oznako »Antisocialna osebnostna motnja«. Resnica pa je, da je veliko vedenjskih znakov iz ene diagnoze lahko zelo prisotno v drugi diagnozi. Pravzaprav nekateri strokovnjaki na področju zdravljenja žrtev in osebnostnih motenj menijo, da bi motnje skupine B bolje razumeli kot "motnja spektra", kar pomeni, da obstaja nešteto izrazov in intenzivnosti narcizma, mejne, histrionske in antisocialne osebnosti motnje.
Poleg tega bodo imeli posamezniki z eno od teh opisanih motenj različne, edinstvene načine izražanja svoje motnje. Preučevanje edinstvenega vzorca vedenja storilca in reaktivno-interaktivne dinamike para storilec-žrtev je nujen del zmožnosti učenja obvladovanja osebnostne motnje, če je žrtev v neizogibnem stiku stanje.
Ker ni nenavadno, da žrtve osebnostnih motenj odkrijejo, da jih večkrat viktimizira isti storilec oz. tudi več storilcev, je bistveno, da se žrtev nauči, kaj je na njej same, zaradi česar je postala privlačna žrtev plenilec. Ta izobraževalni proces je najbolje opraviti s pomočjo usposobljenega in izkušenega kliničnega svetovalca in ni prijetna naloga, saj Žrtev mora biti brutalno iskrena glede nekaterih svojih vedenjskih lastnosti, ki morda služijo za oglaševanje njihove ranljivosti pred plenilci.
Tudi s pomočjo klinika lahko žrtev oblikuje širšo strategijo za okrevanje od opustošenja, ki ga povzroči osebnost motnje, ki ostanejo za sabo, kot tudi posebne taktike, ki jih je treba uporabiti pri upravljanju stika, če žrtev nima druge izbire, kot da je v stiku s svojim storilec.
Podpora ljudi
Značilna taktika osebnostnih motenj skupine B je izolacija svojih žrtev od drugih ljudi, da bi bilo njihovo izvajanje nadzora in viktimizacije lažje in neopaženo. Posledično, ko žrtve "pridejo k sebi" in začnejo ukrepati glede svojega položaja, morajo to storiti ponovno vzpostaviti in obnoviti odnose s podpornimi ljudmi, ki jim lahko pomagajo osvoboditi se in zagotoviti resnična pomoč.
Včasih ima žrtev še vedno družino in prijatelje, ki čakajo, da žrtev preprosto zaprosi za pomoč, ki jo potrebujejo, včasih pa mora žrtev uvesti popolnoma nov sistem podpore, da bi njun odnos pobegnil.
Vsi prijatelji in družina morajo biti zelo »na krovu« z dejstvi in resnico o tem, kaj je žrtev doživela. Ljudje, ki niso seznanjeni s situacijo, pogosto zelo težko verjamejo pripovedim, ki jih pripoveduje žrtev, saj so pogosto precej presenetljive in skoraj neverjetne. Žrtev ne potrebuje podpore ljudi, ki dvomijo. Prav tako je pomembno, da se izogibate ljudem v vašem kotu, ki se preprosto slepo strinjajo z vsem, kar rečete; hočeš prijatelje in podpornike, ki ti lahko dobro, pošteno in pošteno kritizirajo tvoje razmišljanje in dejanja.
Kot smo že omenili, je iskanje kvalificiranega, izkušenega in profesionalnega kliničnega svetovalca prava prednost pri okrevanju. Bodite prepričani, da natančno raziščete svojega bodočega svetovalca in ne oklevajte in zastavite številna vprašanja o njihovi izobrazbi, izkušnjah, pristopu k terapiji in stopnji uspešnosti. Poiščite svetovalca, ki se je pripravljen brezplačno srečati z vami na začetni seji, samo da preveri, ali se dobro ujemate. Kakršnega koli kakovostnega svetovalca vaše temeljito poizvedovanje sploh ne bo motilo, in če je, poiščite nekoga drugega, ki vam bo pomagal.
Žrtve zaradi omenjene izolacije pogosto dobijo vtis, da so po svoji izkušnji precej edinstvene, saj morda ne poznajo nikogar drugega, ki je doživel to, kar so doživeli oni. Čeprav je običajno na stotine, celo tisoče ljudi, ki jim ena sama osebnostna motnja posameznika škoduje v življenju, bodo žrtve zelo pogosto nikoli ne delijo svojih zgodb z drugimi, zaradi zadrege zaradi svoje žrtve ali vedenjskega oblikovanja, ki ga ima storilec dosežen. Žrtve se dobro počutijo, ko iščejo skupnost drugih žrtev, ki so nekoliko dlje pri okrevanju. Žrtve, ki pomagajo žrtvam, so lahko močno orodje pri okrevanju in prehodu iz statusa žrtve v preživetje in celo ponovni uspeh.
Usposabljanje in praksa
Poleg izobraževanja in iskanja podpornih ljudi je prvi in najpomembnejši korak v usposabljanju in praksi žrtev naučijo se »centrirati« tako, da bo storilec manj uspel udariti žrtev iz ustaljenih čustvenih ravnovesje. To je ključno, saj se osebnostne motnje zanašajo na čustveno reaktivnost žrtev kot orodje za manipulacijo.
Usposabljanje za centriranje vključuje pomoč žrtvi, da najde duhovno pot in disciplino, ki je zanjo sprejemljiva, udobna in izvedljiva. To lahko uporabi njihovo predhodno izbrano versko ali duhovno tradicijo ali prakso tako, da jo razširi na načine, ki ustrezajo njihovemu duhovnemu modelu. Lahko pa se žrtev odloči za manj religiozen, a vseeno duhovni pristop, ki se osredotoča na meditacijo, samoumiritev in moč v čustvenem osredotočanju. Čeprav je preprost za razumevanje in vadbo v situacijah z nizkim stresom, zahteva vadbo in potrpežljivost, da se razvije na tak način. da lahko praktik ostane zasidran v umirjenem, nemotenem, v skoraj vseh pogojih, tudi v intenzivnem stiku z osebnostjo motnja.
Del procesa »zasidranja« za žrtve, da se premaknejo iz žrtvinega stanja prek preživelega v status bojevnika, je učenje močne veščine samopotrditve. Človeška bitja se učijo iz »drugega potrjevanja«; naučite se na primer zavezovati čevlje, ker vas je nekdo v vašem življenju spodbujal s pohvalami za vaše poskuse in zgodnje uspehe. Všeč nam je pohvala, zato se s trdim delom naučimo še naprej prejemati potrditev. Dinamika med osebnostno motnjo in žrtvijo zasuka to človeško težnjo in storilca nenehno pritiska na žrtev, naj si bolj prizadeva za potrditev od storilca (kar nikoli pride). Ker storilci zelo izkoristijo priložnost razveljaviti njihovim žrtvam, ki jim odvzamejo sposobnost, da celo potrdijo lastno zdravo razumnost, obnovitev in povrnitev sposobnosti zanesljive samopotrditve je čas, ki je bil dobro porabljen za usposabljanje žrtve.
Za nadaljevanje usposabljanja na drugih habilitacijskih področjih so potrebne močne samopotrditvene veščine, kot je povrnitev zdrave samozavesti, pridobivanje filtrov, da se prepreči kakršna koli nadaljnja dejanja s strani druge osebnostne motnje, razvoj novih in zdravih odnosov ter praktična področja, kot so pridobivanje znanja, spretnosti in samodiscipline, da postanete finančno sposoben in varno. Ne pozabite, da so vsi koraki namenjeni premikanju žrtve v status preživele in iz preživele status usposobljenega bojevnika za odnose, ko se sooči s kakršno koli osebnostno moteno posameznik.
Zadnja stopnja usposabljanja in vadbe vključuje učenje posebnih veščin interakcije, da se storilec vključi s čim manj motenj za preživelega; to je trening in praksa, ki bi ju lahko imenovali "relacijski aikido", ker je cilj zaščititi sebe pred škodo med odnosnim napadom, pa tudi zato, da ne poškodujete storilca, kar se nagiba k stopnjevanju njihovega napad. Relacijski aikido je skupek relacijskih in verbalnih veščin, ki zahtevajo čas, predanost in predvsem vadbo vrtanja. V bistvu je nekoč žrtev zdaj v močnem položaju, da obrne mizo proti storilcu, vendar namesto okrutnih taktik uporablja veščino, namenjeno usposobitvi storilca, da zapusti nekoč žrtev sam. Sčasoma, ko storilec spozna, da so njihove običajne, predvidljive in vredne metode nadzorni napor ni več učinkovit pri tem nekoč žrtvi-zdaj-bojevniku, bo storilec začel napadati manj.
Zadnji korak za bojevnika je, da se vedno spomni, da mora znanje in izkušnje, ki so jih pridobili, posredovati drugim žrtvam, ki še vedno trpijo.
Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.
William E Krill Jr (avtor) iz Hollidaysburga, PA 1. januarja 2020:
Poiščite več, poglobljenih virov za žrtve NPD na spletnem mestu Patreon.com pod imenom "Gentle Counseling, LLC".
