Preboleti svojega bivšega za vedno

Andrea piše o različnih temah od zmenkov, parov, astrologije, porok, notranje opreme in vrtov. Študirala je film in pisanje.

Odrejanje bivšega za vedno

Vem, da je prelahko pasti do glave, da bi kdo kasneje ugotovil, da je bila tvoja draga pošast epskih razsežnosti. Ne bodite preveč strogi do sebe. Skoraj vsak ima nekoga, za katerega si želi, da se nikoli ne bi srečal. Preboleti bivšega ni vedno najlažja zadeva, še posebej takoj po razhodu. Imeli boste mešanico čustev in lahko se počutite, kot da vas vsak dan pozdravlja cunami.

Tukaj je vodnik, kako tokrat za vedno premagati svojega bivšega. Tako lahko nadaljujete s svojim življenjem in poiščete nekoga, ki je boljši za vas – nekoga, ki vam je v resnici mar za vas in želi, da v življenju uspete.

Očistite svoje življenje

Najprej je čas, da Marie Kondo svoje življenje. Če ne veste, kaj mislim, pojdite na Netflix za oddajo "Popravljanje z Marie Kondo." Opustiti morate predmete, ki vas spominjajo na vašega fanta in dekle. Te stvari lahko podarite, zažgete ali preprosto vržete v smeti. Prevzamete lahko lastništvo nad tem, kako boste odstranili to smeti. Ne postanite sentimentalni zaradi določenega puloverja; ne obremenjuj se s čudovitim kosom nakita. Če vas spominja na Mister Beautiful Man with the Curls, potem ga vrzite. Medtem ko ste že pri tem, je eden najboljših načinov za napredek pri prebolevanju nekoga, da počistite svoj življenjski prostor.

Pojdite naprej in si oglejte tisto serijo Netflix, ki sem jo omenil, in se osredotočite na to, kako lahko očistite svoje življenje. Čistejši dom vam bo pomagal bolje razmišljati. Ne potrebujete vseh teh pripomočkov in stvari. Počistite svoj prostor in ne delajte norih nakupov nekaj mesecev. Pozorno spremljajte svojo porabo. Bolj srečni boste, če boste prihranili denar, dokler ne boste dobili boljše ideje, kaj želite. Gledanje svojega denarja vam bo pomagalo pri nadzoru impulzov, kar boste trenutno potrebovali. Če lahko tukaj prihranite denar in ste pridni, potem lahko to ponovite na drugih področjih svojega življenja.

Torej da, eden najpreprostejših korakov za premagovanje bivšega je odrezanje vseh navezanosti. Fizični opomniki vašega bivšega fanta lahko okrepijo vez, ki je ni. Če opustite te predmete, opustite navezanost.

Naši možgani so povezani z določenimi ljudmi in kratkoročno bodo vaši možgani dobesedno prizadeli, da je nekdo, od katerega so bili odvisni, odšel, ker se kemično vežemo s svojimi možgani. Vaši možgani vas bodo morda poskušali vrniti k tej osebi ali vas na nek način spomniti nanjo. To so naravni odzivi. Vaša psiha se bo sčasoma ohladila in ko boste preboleli bivšega. Najslabši del je na začetku.

Ni vam treba nujno blokirati, brisati in vsega tega jazza z družabnimi mediji in telefonom. Če si ne morete pomagati, da ne bi stopili v stik s to osebo, boste morda želeli razmisliti o tem, da bi jo izbrisali. Če pa imate nekaj samokontrole in se lahko izognete, da bi jih ves čas zalezovali na spletu, se ne obremenjujte z nalogo, da jih odrežete družbenim medijem. Ne bodite strašno razburjeni, če vas izbrišejo, saj je to za mnoge ljudi ključni korak.

Pravi ključ je, da prenehate komunicirati s svojim preteklim ljubimcem. Potrebujete nekaj mesecev, da se ne pogovarjate z bivšim, da se zgradite kot nova oseba. Če se med seboj stikate naprej in nazaj, to ne bo olajšalo postopka. Osebo v tem članku poskušamo premagati, ne pa jo pridobiti nazaj.

Če se morate iz kakršnega koli razloga obrniti na njih, opustite emodžije, GIF-e in luštne stvari. Naj bo preprosto in jasno. Ne govorite o svojih občutkih do njih, ker ste se že razšli – in zdaj ni bilo mesta, kjer bi se izognili vsem prizadetim občutkom. Zdaj ukrepate na voznikovem sedežu. Ste močna oseba, ki ne bo govorila o svojih občutkih svojemu bivšemu. Zaslužiš si nekoga, ki mu je res mar - to pa ni tvoj bivši.

Če se odločite, da morate to osebo blokirati iz svojega življenja, boste morali narediti naslednje:

• Ne samo jih izbrišite s Facebooka, temveč jih blokirajte.
• Izrežite vse slike svojega bivšega na Instagramu
• Blokiraj njegovo telefonsko številko
• Pošlji njegovo e-pošto v junk
• Črke zavrzite ali jih neodprte dajte v škatlo
• Zamenjajte ključavnice na vašem domu
• Izbrišite slike iz telefona
• Izogibajte se krajev, kjer ste se nekoč družili
• Spremenite gesla za kateri koli račun, ki ste ga uporabili za skupno rabo z njimi in ki ga dejansko plačate
• Vse, kar jim je nekoč pripadalo, pospravite v škatlo in jim to dostavite po pošti

Osredotočite se na VAS

Del premika naprej je ustvarjanje novega vas. Po slabem razmerju morate stopiti v stik s seboj. Poskusite obiskati nove kraje, za katere niste vedeli, da so v mestu. To je odličen čas, da svojo energijo usmerite v nov hobi. Pojdite na tečaje umetnosti, glasbe in podobno. Poiščite sproščujoče metode, s katerimi boste zaposleni.

Tukaj je nekaj konstruktivnih stvari, ki jih je treba storiti po razpadu:

• Odprite članstvo v telovadnici
• Pojdite na dopust nekam, kamor ste si vedno želeli
• Pojdite na likovne tečaje
• Pojdite na glasbene tečaje
• Začnite stransko delo za dodaten denar
• Bolj se vključite v svojo cerkev
• Družite se s prijatelji, ki jih že dolgo niste videli
• Razvijte nove veščine za bolje plačano delo
• Sodelujte v skupini s podobno mislečimi interesi
• Dodajte več korakov v svoje dneve
• Pridružite se skupini za podporo
• Preizkusite nove recepte
• Poskusite prebrati novo serijo
• Očistite svojo hišo
• Poskrbite za boljši rutinski spanec

In tukaj je seznam stvari, ki jih ne bi smeli početi takoj po razpadu:

• Utopite svoje žalosti v hrani
• Impulse kupi vse
• Odrežite si vse lase ali si naredite novo tetovažo – malo prilagodite svoj videz. Velike spremembe lahko pridejo z obžalovanjem.
• Prehitro se vrnite na zmenke. Počakajte, da ste čustveno pripravljeni
• Nehajte hoditi v službo
• Postanite sedeči
• Samo spanje
• Odrežite se od prijateljev

Razvajajte se

Razhodi so prava opravila. Dejansko lahko povzroči, da ima vaše telo fizične reakcije zaradi slabosti, tesnobe, nespečnosti, hujšanja ali pridobivanja telesne teže, bolečin v želodcu, krčev in mešanice jeze in depresije. Vaše telo in um potrebujeta čas za žalovanje, tudi če je bilo realno morda slab odnos. Tej osebi ste dali svoj čas in druge pomembne dele sebe, vaši možgani pa se kemično zmedejo, ko se odločite, da boste iz svojega življenja odstranili nekoga strupenega. Ta naval občutkov po razpadu (in med njim) vas lahko skoraj premisli.

Kar resnično morate storiti, je, da stopite v stik s seboj. Ti valovi bolezni in občutkov zlomljenega srca niso namenjeni temu, da bi se sami ugibali. Bolelo naj bi vas prisililo, da resnično razmislite o tem, kaj počnete, in da ponovno razmislite o odnosih, da boste lahko bolj izbirčni glede naslednje osebe.

Ne pozabite, da v Googlu najdete telefonske številke za brezplačen pogovor z nekom o teh vprašanjih, tako da vam ne bo treba prestrašiti prijateljev s tem, da se preveč ukvarjate s tem. Obstajajo poceni možnosti za terapijo, in če imate denar, lahko greste k terapevtu. Na spletu je veliko orodij, ki jih lahko berete, in odličnih videoposnetkov na YouTubu, ki vam bodo pomagali premagati ločitev in vam dali vedeti, da niste sami. Nekateri razpadi ne povzročijo vseh teh neprijetnih občutkov. včasih se počuti odlično, ker vas je vaš pretekli ljubimec zadrževal in oba sta vedela, da je čas, da se prepustita in gresta naprej.

Razvajajte se, če se počutite modre. Kupite sladoled, poglejte svojo najljubšo televizijo in ustvarite občutek miru. Vaš postopek je vaš. Vzemite si dolge odmore v družabnih omrežjih, če je potrebno - zavrnil sem zmenek z nikomer, dokler nisem bil popolnoma prepričan, ko sem se zadnjič razšel, in to je bila najboljša odločitev doslej. Omogočilo mi je, da sem dejansko našel nekoga, ki je bil združljiv in bi bil na dolgi rok in ne nekaj, kar pošteno ne bi moglo zadržati vode.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako se razvajati, kot si to zaslužite:

1. Kupite svojo najljubšo čokolado.
2. Naredite nohte. Naredite spa dan.
3. Kupite nova, a cenovno ugodna oblačila
4. Več sprehodite se zunaj. Dodajanje več korakov v svoj dan pomaga pri boju proti depresiji, pomaga pri duševni dejavnosti, se bori proti tesnobi in je preprosta vaja.
5. Preživite čas v naravi, ki je odlična za duševno zdravje in nekaj sonca vam bo dalo vitamin C in D.
6. Kupite novo posteljnino. Udobna postelja je palača. Poiščite vse, kar lahko za optimalno udobje.
7. Kupujte in jejte več zelenjave in sadja. Če ste imeli res hud razpad, bi lahko bila vaša prebava vsepovsod. Za nekaj dni prenehajte jesti meso in poskusite zelenjavo.
8. Pijte več vode. Sliši se čudno, a če se počutite tesnobno, verjetno izčrpavate svojo energijo in tvegate dehidracijo, kar lahko povzroči številne težave.
9. Dnevnik o svojih občutkih. Izrazite, kaj čutite v umetnosti.
10. Poiščite videoposnetke meditacije na spletu ali ASMR in se poskusite sprostiti ob tem in bolje nadzorovati svoje misli, ko se pojavijo.
11. Pojdi v muzej umetnosti. To se morda sliši čudno, toda tisto, kar trenutno resnično potrebujete, je perspektiva. Če greste skozi 2-urni ogled muzeja, boste zagotovo našli novo perspektivo in tudi če sploh ni povezana z vašimi težavami - to lahko posredno olajša bolečino. Vaš um bo iskal odgovore, zato se odpeljite na mesta, kjer lahko vaš um na igriv način pride do zaključkov.
12. Raztegniti. Delajte jogo.
13. Vzemite si dolgo kopel.
14. Rezervirajte masažo.
15. Jejte v svoji najljubši restavraciji.

Ne bodite strogi do sebe

Razhod ne pomeni, da ste neuspešni. V tem času je enostavno biti strog do sebe - vendar ne. Vzemite svoj razhod s smislom za humor in kot preverjanje resničnosti. Iz te izkušnje se lahko naučite in iz nje vzamete, kar lahko dobite za boljšo izkušnjo. Dajte si čas, da se usedete in pustite svojim mislim, da gredo na vse vrste krajev – in ne bodite preveč strogi do sebe, kam vas to pripelje. Morda sanjate o tej osebi in hrepenite po njenem dotiku, morda se boste res zelo razjezili ali pa boste imeli nekaj nerešenih vprašanj.

Nadure vas ta nerešena vprašanja ne bodo tako motila. Zapiranje ni ravno najlažja stvar, ko gre za naše družbene vezi. Morda si boste morali jasno povedati, da se je dejansko končalo, da ste v redu z odgovori, ki ste si jih zamislili na nekatera vprašanja, in da ste se globoko v sebi odločili, da vam ni vseeno. Večina ljudi, ko se razpade, ne preide takoj s 100 na 0, ko se odklopi od nekoga. Potreben je čas, da se ta povezava zmanjša na srečno ničlo. Odnosi so abstraktni, zato je abstrakten tudi proces, da se enega opustimo.

Dovolite si, da sprejmete svoja čustva, vendar ne dovolite, da vas čustva prevzamejo in povzročijo, da stopite v stik z bivšim. Če radi pijete alkohol, boste morda želeli odstraniti telefonsko številko svojega bivšega, da ne bi naredili napake, da bi ga pijani poklicali.

Za mnoge ljudi je najtežje, ko gredo spat in jih pozdravijo misli o razhodu. Dovolite si občasno preiti skozi te misli. Sčasoma boste prekinili to vez in ne boste več obsedeni z njimi. Če želite stopiti v stik z njimi, napišite lažno pismo, ki ga ne boste nikoli poslali. Pustite to osebo, da boste lahko nadaljevali s svojim življenjem.

V redu je, če ta postopek za vas ni popoln. Veste, kaj je najbolje za vas. Obstaja na stotine načinov, kako nekoga premagati. In obstaja na stotine različnih vrst odnosov. Ta vodnik je le vrh ledene gore. Ločitev je lahko veliko bolj preprosta ali bolj zapletena, kot je tukaj omenjeno. Dlje ko ste na zmenkih, več časa boste verjetno potrebovali za ozdravitev. Če delate skupaj, morate skupaj pripraviti načrt o tem, kako boste sodelovali kot zreli, profesionalni ljudje in ne da bi poskušali pridobiti drug drugega nazaj. Kot odrasla oseba ste sposobni prenesti to razpad.

Andrea Lawrence (avtor) iz Chicaga 6. marca 2019:

To je pameten način gledanja na družbene medije. Do neke mere so ta družbena omrežja ušla izpod nadzora in resnično izkrivljajo naš smisel življenja.

Andrea Lawrence (avtor) iz Chicaga 6. marca 2019:

To je impresiven komentar in ima zelo dober nasvet.

Ellison Hartley iz Marylanda, ZDA 1. marca 2019:

To je res praktičen in koristen članek. Še posebej, ker je to nekaj, kar vsakdo doživi v nekem trenutku v življenju, se mi zdi tako pomembno, kar ste omenili, da si vsaj za nekaj časa vzamete odmor na družbenih omrežjih. Družabni mediji v resnici prikazujejo samo vrhunce življenja ljudi, zaradi česar je videti, kot da je vse tako super in popolno zanje. Svoja resnična življenja primerjamo z njihovimi vrhunskimi koluti in zaradi tega se počutimo slabo o sebi in o tem, kje smo v življenju v primerjavi z drugimi

pogumen škorpijon iz Chicaga 1. marca 2019:

Dober nasvet!

Zavrzite svoja "rožnata" očala in se izogibajte romantiziranju preteklosti s "selektivnimi spomini" samo na lepe trenutke, ki ste jih preživeli.

Druga ključna stvar je, da stvari postavite v perspektivo s preverjanjem resničnosti. Ljudje si prepogosto rečejo, da se ne bodo nikoli več zaljubili, ali pa se prepričajo, da je bil njihov bivši njihova "sorodna duša".

Da bi bil vaš (bivši) "tisti", bi moral (tebe) videti kot "tisto". Vsaj "sorodna duša" je nekdo, ki dejansko želi biti s tabo! (In obratno)

Vsak konec je nov začetek!

Vaša prihodnost je pred vami in ne za vami.

"Nikoli ne ljubi nikogar, ki do tebe ravna, kot da si navaden."

- Oscar Wilde