Kaitlyn ima izkušnje s psihologijo in piše članke, ki vas učijo, kako se nasloniti na svoje telo, um, srce in na tiste okoli sebe.
Avtor: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ljudje, ki so vam najbližji, naj bi bili ljudje, na katere se lahko obrnete, ko potrebujete ramo, na katero se lahko naslonite. Oni naj bi bili tisti, ki vas bodo sprejeli in podprli na debelo ali tanko. To še posebej velja, ko gre za vašega romantičnega življenjskega partnerja.
Ko torej ugotovite, da vam je oseba, s katero ste se odločili postati najbolj intimna, lagala ali izdala na kakšen drug način, je naravno, da se počutite jezni, uničeni in izgubljeni.
Toda s časom, razumevanjem, prijaznostjo in močjo se lahko začnete zdraviti.
Anketa: Vrste izdaje
Avtor Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Kako se ozdraviti zlomljenega zaupanja
Tukaj je 9 korakov, ki jih lahko naredite, da ozdravite bolečino in nadaljujete s svojim življenjem.
1. Ne igrajte igre krivde.
Zlahka je pomisliti, da ste morda vi krivi, da ste tako naivni, ali da so oni krivi, ker so vas namerno zavajali. Toda kazanje s prstom vam ne bo pomagalo pri zdravljenju. Morda so se zmotili, ker so se odločili, da vas bodo izdali, vendar vas bo obtoževanje le razjezilo, jeza pa bo prerasla v nekaj bolj strupenega. Torej je prvi korak, ki ga morate narediti, da si opomorete od izdaje, da se izognete pasti v past, ki kaže s prstom. Sprejmite, da se je to zgodilo, in pojdite na naslednjo stopnjo.
2. Naučite se znova zaupati vase.
Preden lahko spet zaupate drugim, se spomnite, kako najprej zaupati sebi. Borite se s strahom, da vas instinkti spet ne bodo izneverili. Spomnite se časov, ko so vam vaši instinkti pomagali in so bili v preteklosti natančni. Ne pozabite, da ena napačna presoja ne pomeni, da imate na splošno slabo presojo.
3. Postavite sebe na prvo mesto.
Ne glede na to, kolikor se želite potopiti v žalost, jezo in zamero, dovolite, da zmaga dejanje izdaje. Zaslužite si biti srečni, zato ne dovolite, da bi negativni dogodek uničil vaše možnosti za srečo. Zato se ne zadržujte na negativnem, odvrzite ga kot odmrlo kožo, pojdite ven, da naredite stvari, ki vas osrečujejo, in zgradite življenje, ki si ga želite. Ko si prizadevate za svojo srečo in vidite, da so se vaša prizadevanja uresničila, se bo zaupanje vase vrnilo samo od sebe.
Okrevanje in nadaljevanje izdaje zahteva čas in nikoli ne bi smeli biti pod pritiskom, da bi šli hitreje, kot vam je udobno.
4. Odložite vstop v novo razmerje.
Če ste se po izdaji odločili zapustiti razmerje, ne skočite takoj v novo. Čeprav morda mislite, da vam bo nov začetek pomagal preboleti prejšnje razmerje, to morda ni najboljša stvar. Bolečina zaradi izdaje, zlasti izguba prekinitve razmerja, je vrsta žalovanja. Dovoliti si je, da se pozdraviš. Vzemite si nekaj časa zase. Ponovno odkrijte, kdo ste, ponovno potrdite svoje prioritete in cilje, preden skočite v novo razmerje.
5. Zavedajte se, da niso vsi enaki.
Razumevanje, da vas vsi ljudje ne bodo izdali, je ključno za nadaljevanje in okrevanje po pretekli izdaji. Samo zato, ker vam je ena oseba lagala, še ne pomeni, da so tudi vsi ljudje lažnivci. Če zapadete v cinično miselnost, v kateri ne morete zaupati vsem, se boste samo izolirali in razvili strupeno miselnost, zaradi katere se lahko počutite še bolj nerazumljene in osamljene.
6. Postavite jasne smernice.
Če ste se odločili nadaljevati razmerje s partnerjem, ki vas je izdal, vam je lahko v pomoč, če od zdaj naprej določite nekaj jasnih pričakovanj, ki jih morda imate do njega. Morda se boste počutili bolj pomirjeni, ko boste izrazili svoje meje in pričakovanja, ki jih morate izpolniti, da jim začnete znova zaupati. S tem partnerju predstavljate tudi priložnosti, da si povrne vaše zaupanje, kar nas pripelje do naslednje točke.
7. Dajte jim priložnosti, da se izkažejo.
Normalno in pogosto lažje je, da se želite popolnoma umakniti od osebe, ki vas je izdala. Toda včasih sta lahko odpuščanje in ponovno vzpostavitev zaupanja boljša možnost za vas in tiste okoli vas. Zato ne dovolite, da vaš strah pred ponovnim izdajo uniči vaš odnos. Uprite se želji, da zgradite trdnjavo okoli svojega srca, in ponudite partnerju priložnosti, da se vam dokaže. Če se ob ponovnem dovolitvi partnerju počutite preveč ranljive, vam lahko z določitvijo omejitve priložnosti, ki jih dajete, pomagate, da se počutite malo bolj nadzorovane nad situacijo.
Anketa: Razbiti ali popraviti?
8. Daj si čas.
Ne dovolite, da bi vas kdor koli ali karkoli pognalo, da bi po izdaji spet zaupali svojemu partnerju. Okrevanje in odmik od porušenega zaupanja zahteva čas in nikoli ne bi smeli biti pod pritiskom, da bi šli hitreje, kot vam je udobno. Zaupanje potrebuje čas, da si ga zaslužite, in ga bo potrebovalo še dlje, ko ga izgubite, zato ne dovolite, da bi kdo postavljal pričakovanja o tem, koliko časa boste potrebovali za okrevanje.
9. Oprosti.
Končno in kar je najpomembneje, sposobnost odpuščanja je najmočnejši in najučinkovitejši način, da nadaljujete. Ni pomembno, če se opravičilo nikoli ni bilo, ni pomembno, če nikoli ne najdete zaključka. Odpuščanje bo za vas postalo ta zaključek. Zadrževanje zamere in zamere do osebe, ki vas je prizadela, bo samo spodbudila negativnost in v vaše življenje povabila toksičnost. Zato odpusti in pozabi ob prvi priložnosti. Predobri ste, da bi se takšna negativnost zadrževala in vam uničila življenje.
Avtor: Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.
© 2018 KV Lo
KV Lo (avtor) 4. aprila 2018:
@Sarah: Hvala za branje!
Sarah 26. februarja 2018:
Zelo težko si je opomoči, ko prijatelj ali družinski član izda tvoje zaupanje. Strinjam se, da si vzamem čas in se postaviš na prvo mesto, preden se vrneš tja. Dobro branje.
Sarah (pustolovščine od koder želite biti) 27. januarja 2018:
To je odličen nasvet. Res boli, ko ti ljudje zlomijo zaupanje in težko se je spet naučiti zaupati.
Ania potuje 25. januarja 2018:
To je super, včasih se zaupanje lahko poruši v vseh vrstah odnosov in tako težko je ponovno pridobiti to zaupanje. To so odlični nasveti! Vesela sem, da si vključil, da si sebe postavil na prvo mesto, ker je to najpomembnejše in na to pozabljamo v odnosih.
emma bela 25. januarja 2018:
tukaj je nekaj odličnih nasvetov in na žalost predobro poznam bolečino, ki jo občutiš, ko tvoje zaupanje zlomi ena oseba, ki ti je obljubila, da te nikoli ne bo prizadela
Arra Odeza 25. januarja 2018:
Do dna boli, ko te je izdal nekdo, ki mu resnično zaupaš. Bil sem v situaciji, ko me je moj bivši partner varal. Poskušali smo popraviti razmerje, a tako kot drugi pravi, da se razbitega stekla nikoli ne da popraviti. Končali smo na različne načine. Nočem, da se to ponovi.
Laurence 24. januarja 2018:
Lepa objava. Težko je spet nekomu zaupati, če te je že lagal ali izdal. In ja, potreboval bo čas, da spet zaupaš. Ampak to je življenje :D
Alex 23. januarja 2018:
OMG, popolnoma se lahko povežem s to temo in je na mestu. Ponovno pridobiti zaupanje je ena najtežjih stvari v razmerju, vendar je ključnega pomena, če želite, da bo delovalo.
