Kako je intervencija pomagala mojemu prijatelju v toksičnem razmerju

Sem navdušenec nad življenjskim slogom. Verjamem, da lahko z nekaj pozitivnimi spremembami v načinu življenja izboljšamo kakovost svojega življenja in zdravja.

Vse delimo s svojimi bližnjimi prijatelji, vendar je treba ohraniti določene zdrave meje – zlasti kar zadeva njihovo osebno življenje. Obstaja določena meja, ki je ni mogoče prestopiti, razen če je absolutno pomembna.

Moja prijateljica Rita, običajno srečna oseba, je postala žalostna in je bila vedno izgubljena v svojih mislih. Redko je imela nasmeh na obrazu. Že od šolskih dni sva bila tesna prijatelja in si vse delila. Zadnje čase ni veliko govorila in je bila pogosto nedosegljiva. Začel sem skrbeti zanjo.

Vedel sem, da ima težave v odnosih, o katerih ni želela razpravljati z nikomer. Obrnila se je v obrambo, ko sem jo vprašal o njih. Povedala je, da lahko stvari uredi sama in ne želi nikogar motiti. Bilo mi je boleče gledati svojega najboljšega prijatelja, kako gre skozi to. Takrat se mi je porodila ideja o intervenciji.

Zdrav odnos od vas nikoli ne bo zahteval, da žrtvujete svoje prijatelje, svoje sanje ali svoje dostojanstvo.

— Mandy Hale

Kaj je toksično razmerje?

Toksičen odnos v tistem, v katerem so nenehni konflikti, ljubosumje in tekmovanje. Drug drugega se ne podpirata, temveč poskušata spodkopati ali povzročiti škodo drug drugemu. Izraz je prvič skovala dr. Lillian Glass v svoji knjigi iz leta 1995 Toksični ljudje. Dr. Glass je strokovnjak za komunikacije in psihologijo s sedežem v Kaliforniji.

Značilnosti toksičnega razmerja

Noben odnos ni popoln in vzponi in padci so normalni. Toda kadar se nenehno pojavljajo neprijetnosti in ko negativni trenutki veliko prevladajo nad pozitivnimi, je to kategorizirano kot strupeno razmerje. Takšni odnosi so psihično, čustveno in včasih celo fizično škodljivi za eno ali obe strani, pravi dr. Kristen Fuller, priznana specialistka za duševno zdravje s sedežem v Kaliforniji. V razmerju pogosto primanjkuje zaupanja, laganja in nadzora.

Kaj so rdeče zastave v razmerju?

Psihologinja za zmenke Madeleine Mason Roantree definira rdečo zastavo kot "nekaj, kar partner počne, kar kaže na pomanjkanje spoštovanja, integritete ali zanimanja za razmerje".

Po mnenju dr. Jill Weber, klinične psihologinje iz Washingtona, so nekatere od glavnih rdečih zastav v razmerju:

• Pomanjkanje komunikacije
• Pomanjkanje zaupanja
• Obvladujoče vedenje
• Nasilno vedenje
• Želeti različne stvari
• Ne moreš biti svoj pravi jaz
• Prijatelji in družina ne odobravajo
• Posesivnost, ljubosumnost in slaba narav

V primeru mojega prijatelja se je zdelo, da se vsi parametri ujemajo. Čutil sem, da je potrebna intervencija, da jo rešim pred negativnostjo strupenega odnosa. Ko sem jo vprašal o vseh rdečih zastavah, je potrdila moje strahove.

Preberite, če želite izvedeti, kako sem ji pomagal.

Pomembno je biti neposreden

Mislil sem, da nima smisla tepati po grmu, ko sem vedel, da moj prijatelj preživlja nekaj težkega. Takoj sem ji rekel, da se moram z njo pogovoriti o nečem, kar zadeva njeno življenje. Sprva je bila presenečena in začela govoriti, da je vse v redu in da je v redu. Zagotovil sem ji, da se ne želim vmešavati, ampak čutim potrebo, da ji pomagam tako, da se z njo samo pogovorim o tem. Želel sem ji dati kakšen nasvet ali predavati o čemerkoli. Zagotovil sem ji, da je šlo le za prijateljski klepet.

Držite se točke

Odločil sem se, da bom natančen in na mestu. Dolg pogovor s če in toda ne bi rešil problema. Nekdo, ki je razburjen, lahko sprejme le toliko informacij naenkrat, zlasti negativnih informacij. Povedal sem ji svojo glavno skrb glede vprašanja in ji dal čas, da se odzove. Ko je bil njen odziv naklonjen, sem nadaljeval pogovor.

Bodite dober poslušalec

Vedel sem, da prvo in najpomembnejše pravilo posredovanja ni biti agresiven, ampak bolj sočuten. Spoznal sem, da bi jo agresivnost le odrinila stran. Najboljše, kar sem naredil, je bilo potrpežljivo poslušati njeno zgodbo. Nisem ji vsiljeval svojih prepričanj, ampak sem delil izkušnje iz lastnega življenja.

Dal sem ji razumeti, kako sem lahko, ker v preteklem razmerju nisem ignoriral rdečih zastav, lahko izstopil, preden so stvari postale res hude. Dovolil sem ji, da je sama prišla do spoznanja in nikoli nisem predlagala, da bi se razšla s partnerjem. Zagotovil sem ji, da bom vedno ob njej, ne glede na situacijo.

Odstranite se od ljudi, ki vas obravnavajo, kot da vaš čas ni pomemben, kot da so vaša čustva ničvredna ali kot da je vaša duša nadomestljiva

— S. Mcnutt

Povečajte njeno samopodobo in samovrednost

Morala mojega prijatelja je padla zaradi težav v zvezi. Nenehna negativnost in pogosti prepiri so porušili njeno samozavest. Poskušal sem ji dvigniti razpoloženje tako, da sem dvignil njen ego in jo spomnil na vse njene dosežke. Tolažil sem jo s tem, da je to le faza, ki bo sčasoma minila.

Soočanje z nenehnimi kritikami in obtoževanjem lahko povzroči resne vdolbine v nečiji samopodobi. Poskušal sem vse mogoče, da bi dvignil njeno samozavest. Spodbujal sem jo, naj zaupa vase, in jo opomnil, da ne glede na to, kaj si kdo misli ali čuti o njej, mora vedno vedeti svojo vrednost in ne verjeti v mnenja drugih o njej.

Potrpežljivo poslušajte njihovo reakcijo

Sprva ga je poskušala popolnoma odstraniti. Spoznal sem, da je zanikala in da ji je zelo neprijetno. Nenehno je ponavljala, da ne bom razumela, naj bo. Ključno je, da ne obsojate in ne reagirate na odziv prijatelja.

Bila sem potrpežljiva in jo poslušala ter dala dragocen prispevek, kadar je bilo potrebno. Do situacije nisem bil niti obsojen niti kritičen. Svetoval sem ji, naj bere knjige in gleda filme, ki obravnavajo to temo, da bi lahko preverila podobnosti s svojo situacijo. Svetoval sem ji, da psihična travma, ki ji je bila izpostavljena, lahko vpliva na njeno fizično in duševno zdravje.

Če ne deluje prvič, poskusite znova pozneje

Ko sem prvič govoril z njo, se mi je zdelo, da nisem mogel priti do svojega prijatelja. Vendar me ni skrbelo. Dala sem ji nekaj časa, da se pozdravi, in po nekaj dneh poskušala znova govoriti o tem. Drugi in tretji pogovor sta pogosto pomembnejša od prvega.

Redno sem jo pregledoval, da ne bi dobila depresije. Vedel sem, da se bo vdala in se z mano pogovorila o vsem in začela deliti pomembne informacije. Ne glede na to, skozi kar je preživljala, nisem pritiskal nanjo, naj razkrije več informacij, kot ji je bilo udobno deliti. Ko me je videla kot nekoga, ki ji lahko zaupa, se mi je začela zaupati in z mano delila svoje težave. Najpomembnejši vidik intervencije je, da ne obsojate svojega prijatelja. Ne približujte se jim agresivno. Če to storite, morda ne bodo pripravljeni govoriti.

Uspela sem jo prepričati, naj se posvetuje s svetovalko, saj je le strokovnjak lahko resnično nepristranski in nepristranski ter pomaga pri iskanju rešitev za takšne težave. Vesela sem, da je moja intervencija pomagala moji prijateljici in se je lahko odločila.

Bolje je biti zdrav sam kot bolan z nekom drugim.

— Dr. Phil

Ali je mogoče popraviti ali popraviti toksično razmerje?

Toksičen odnos je mogoče popraviti, vendar le, če si vsak od partnerjev želi prizadevati za zdrav odnos. Tukaj je nekaj nasvetov za popravljanje strupenega odnosa:

• Odnos mora biti obojestransko koristen, da ostane zdrav.
• Oba partnerja morata biti pripravljena obiskati terapevta ali svetovalca.
• Partnerja morata biti pripravljena pozabiti na preteklost in začeti nov začetek zdravega odnosa.
• Vsak mora imeti sočutje drug do drugega in se vedno podpirati.
• Drug drugemu bi morali dati dovolj prostora za ozdravitev in rast umsko, čustveno in fizično.
• Dobra komunikacija je ključ do zdravega odnosa in jo je treba vaditi.
• Obe strani si morata prizadevati, da si povrneta zaupanje.
• Pomaga biti iskren drug do drugega in razpravljati o pričakovanjih, ki jih imata vsak od drugega.
• Vsak naj sledi svojim interesom in hobijem, ne da bi posegal v interese drugega.
• Obe strani bi morali vneto upoštevati nasvete terapevta. Izkušen strokovnjak na tem področju lahko ponudi nove rešitve z analizo izzivov, s katerimi se sooča par.

Končne misli

Odnosi so kategorizirani kot strupeni, če je pomanjkanje zaupanja, nadzornega vedenja in pogosto laganje. Pogosto vključujejo enega partnerja, ki prevladuje in omalovažuje drugega, noče delati na odnosu. Toksične odnose je mogoče pozdraviti le, če sta partnerja pripravljena prilagoditi svoje vedenje in si prizadevata, da bo delovalo.

Če se dovoli nadaljevanje, obstaja možnost, da bo odnos postal nezdrav in nasilen. Kadar pride do kakršnega koli nasilja, bodisi fizičnega, čustvenega ali spolnega, in ko je en partner prisiljen živeti življenje brez človeškega dostojanstva, se to imenuje nasilni odnos.

Posameznik mora zgodaj prepoznati rdeče zastavice in poiskati intervencijo. Odločiti se morata, ali bosta zvezo nadaljevala ali jo končala. Kakršne koli zlorabe nikoli ne smemo opravičevati. Oseba v nasilnem razmerju bi morala takoj poiskati pomoč.

Ko je oseba v nasilnem razmerju, je najbolje, da poišče pomoč in naredi načrt za odhod, preden bo prepozno. Ko vidimo, da je nekdo, ki ga imamo radi, v nezdravem razmerju in čutimo, da je nagnjen k nevarnosti – pa naj bo s tveganjem samopoškodovanja ali škodo s strani druge osebe – najbolje je, da opozorite pristojne organe, tudi za ceno, da ne ugajate svojemu prijatelju in se počutite izdanega. Reševanje življenja je veliko bolj pomembno kot karkoli drugega.

Reference

• Toksični odnosi: znaki, pomoč in kaj storiti | Čas
  Kako ugotoviti, ali ste v toksičnem razmerju z romantičnim partnerjem, prijateljem ali družinskim članom in kaj storiti glede tega.
• 38 znakov strupenega razmerja in nasveti za njegovo odpravljanje
  Ideja o strupenih odnosih se pogosto pojavlja, toda kaj pravzaprav naredi odnos strupen? Naučite se prepoznati znake in zgraditi bolj zdrav odnos.

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (avtor) 16. junija 2021:

Devika, imaš popolnoma prav. Žrtev nadaljuje odnos v upanju, da se druga oseba nekega dne spremeni. Ampak postaja samo slabše. Najboljša možnost je, da izstopite iz tega, ko je čas. Hvala za obisk in komentarje. Zelo cenjeno. Pazite.

Devika Primić iz Dubrovnika, Hrvaška, 16. junija 2021:

Toksični odnosi niso vredni, da sem se tega naučil pred leti in se tja ne bom nikoli več vrnil. Včasih je najbolje, da se s tem izrazite in ne bodite v toksičnem razmerju. Boli, če ostaneš dlje in ne govoriš o tem.

VIDYA D SAGAR (avtor) 15. junija 2021:

Hvala Flourish za obisk in komentarje. Zelo cenjeno. Intervencija je pomagala mojemu prijatelju. Veliko je tistih, ki ne prejmejo pomoči in trpijo, da so obtičali v toksičnem odnosu. Imej lep dan.

Vseeno cveti iz ZDA 15. junija 2021:

Še dobro, da te je vsaj slišala. Všeč mi je bila tema in vaš račun.

VIDYA D SAGAR (avtor) 14. junija 2021:

Najlepša hvala Pamela. Zelo cenjeno. Mnoge ženske tiho trpijo zaradi družbenega tabuja in drugih razlogov. Ne vidijo rdečih zastav in nadaljujejo v upanju, da se bodo stvari izboljšale. Nikoli ne, ampak se samo poslabšajo. Pravočasna intervencija lahko reši veliko nedolžnih življenj. Vesel sem, da sem lahko pomagal prijatelju ob pravem času. Lep dan in ostanite blagoslovljeni.

VIDYA D SAGAR (avtor) 14. junija 2021:

Hvala Rawan. Veseli me, da vam je bilo všeč. Imej lep dan. Blagoslovi.

Rawan Osama iz Egipta 14. junija 2021:

Dobro napisano

Pamela Oglesby s sončne Floride 14. junija 2021:

To je zelo dobro napisan članek z odličnimi točkami o strupenih odnosih, Vidya. Všeč so mi vaši predlogi za te strupene odnose. Vesel sem, da si se obrnila na svojega prijatelja.

Zelo pomembne so tudi točke zdravega odnosa. Tako pomembno je, da vedno veste, kje stoji vaš odnos.

VIDYA D SAGAR (avtor) 14. junija 2021:

Hvala Rozlin. Vesel sem, da vam je bil članek všeč. Imej lep dan. Blagoslovi.

VIDYA D SAGAR (avtor) 14. junija 2021:

Dobro je rekel Misbah. Ljubezen, zaupanje, kompromisi in žrtvovanje so ključni elementi zdravega odnosa. Mnoge ženske se zataknejo v toksičnih odnosih in velikokrat celo v nasilnih zaradi razlogov, kot so otroci, pomanjkanje finančne neodvisnosti itd. Zaradi družbene stigme trpijo v tišini. Treba je ustvariti več ozaveščenosti in dodeliti več sredstev za zaščito žensk pred nasilnim okoljem. Več ljudi mora sodelovati v kampanjah za zaščito žensk. Lep dan, prijatelj, ostani blagoslovljen.

Misbah Sheikh iz Sveta pesnikov 14. junija 2021:

Vedno je pomembno pomagati prijateljem in vsem, ki so v stiski. Mnogi ljudje svojih zgodb ne delijo z drugimi samo zato, ker ne želijo, da jih drugi sodijo. V notranjosti se skrijejo in umrejo. Brez dvoma ima družba zelo veliko vlogo. Verjamem, da odnosi delujejo le, če sta v njih enaka prizadevanja obeh ljudi. Če se počutite slabo ali obremenjeni, se morata oba partnerja o tem pogovoriti drug z drugim. Ljubezen, zaupanje, kompromisi in žrtvovanje so ključni elementi zdravega odnosa. Mislim, da je treba vedeti, kdaj vstati in kdaj poklekniti.

Hvala, ker ste delili zgodbo svojega prijatelja. Všeč mi je ta citat: Bolje je biti zdrav sam kot bolan z nekom drugim.— Dr. Phil

Veliko blagoslovov zate, Vidya

Rozlin iz ZAE 14. junija 2021:

Živjo, Vidya. To je zelo informativen, koristen in dobro raziskan članek.

Hvala za deljenje.

Blagoslov vam.