Če prekinete 'brez stika' z narcisom

Sem specialist za osebnostne motnje skupine B, ki že več kot 10 let delam z invalidnimi in duševnimi boleznimi.

Ko se poskušaš ločiti, pa ti zdrsne ...

Poskušate se ločiti od narcisa in odlično vam gre, ker niste stopili v stik z njim ali komunicirali z njim. Ampak potem ti je zdrsnilo. Zgodi se. Nihče ni popoln in govorimo o resno močnem vzorcu, s katerim se je treba rešiti od tod. Nekateri ljudje so bili v takšni situaciji že vse življenje, z okrepljenimi vzorci povezovanja travm, ki segajo v otroštvo, zato se od tega sploh ni lahko izogniti. Mnogi ljudje zdrsnejo in padejo nazaj, zato je pomembno, da se spomnite, da se zaradi tega ne smete pretepati. Samo ponovno vzpostavite svoje meje, postavite pravilo brez stikov in poskusite znova.

Če ne prekinete stika, tudi ne pomeni, da je bilo uničeno vse delo, ki ste ga opravili na sebi. To pomeni, da se poskušate prebiti iz vzorca, ki ste ga morda imeli celo življenje, od katerega sta vaše telo in um v bistvu zasvojena in od njega odvisna. Napaka ni konec sveta.

Vendar pa hkrati želite biti previdni, da se ne boste preveč popustili. Glas odvisnosti je zelo zahrbten. Lahko racionalizira karkoli in je zelo prepričljiv. Pomembno si je zapomniti, da je tudi malo strupa še vedno strup. Od ene cigarete ne zboliš za rakom. Ne zbolite za rakom, če pokadite eno samo cigareto, potem ko ste prenehali. Če nadaljujete s kajenjem, zbolite za rakom. Tukaj je isti princip. En spodrsljaj ni konec vsega, lahko pa je zdrs, ki se spremeni v vzorec. Spodrsljaj je spodrsljaj. Ni več kot to, zagotovo pa tudi ne manj. Vzemite ga takšnega, kot je, in delajte na tem, da bo naslednjič bolje. Kako to storiš?

1. No, večino časa ljudje kršijo pravilo brez stikov, ko se počutijo ranljive. To je lahko, ko ste sami še posebej osamljeni ali žalostni, ali pa, ko je narcis sporočil, da so še posebej osamljeni ali žalostni. To se zgodi deloma zaradi naše lastne človečnosti in deloma zaradi travmatska vez in dinamiko vzburjenja, ki je del odnosa z narcisom ali drugim nasilnikom. Ljudje, ki so bili travmatizirani in zlorabljeni, postanejo odvisni od "dobrih občutkov", ki pridejo po zlorabi, ko se nasilniku opravičuje in se opravičuje in se vse znova počuti kot ljubezen. Navajeni so - lahko bi rekli celo zasvojeni - čustvenega in kemičnega dviga, ki je posledica prenehanja zlorabe. Zato je naravno, da se ljudje v tej situaciji, ko se počutijo ranljivi ali slabi, želijo počutiti bolje, kot znajo. Če ne pridete v stik z nasilnikom, je tako, kot da bi se po tistem čustvenem toboganu povzpeli v slabe občutke in se nikoli več ne spustili v dobre občutke. Poskusite, da ne pride do vas. To je začasno. Vaš um in telo sta našla načine za spopadanje, ko ste bili zlorabljeni, in oni bodo našli načine za spopadanje zdaj, ko se je zloraba ustavila. Preprosto moraš pustiti, da se to uredi samo od sebe. Bodite potrpežljivi in ​​se držite svojega samospoštovanje. To je pomembnejše kot začasno boljše počutje.
2. Ljudje prekinejo tudi stike, ker se počutijo krive. Zavedajo se, da je to neurejena, nesrečna oseba in se počutijo hudo zanje. S tem ni nič narobe. To je normalno. Je pa tudi nevarno. Te osebe se lahko smilite, vendar ne na svoj račun. Del samooskrbe ni vključevanje v situacije, ko ste prizadeti, ne glede na razlog. Povsem mogoče se je človeku pomilovati, hkrati pa se zavedati, da mu ne moreš nič pomagati. Tako je treba pristopiti do narcisa. Ja, so žrtev. Ja, to je strašna sramota. Ne, nič ne morete storiti vi ali kdorkoli drug. Zelo pomembno je, da si to zapomnimo, saj ni nič drugega kot resnica. Ne glede na to, kako se počutite, ne glede na to, kaj govorijo, tem ljudem ni mogoče pomagati. Pomagati ni mogoče kdorkoli ki ne razumejo, da obstaja problem ali ga želijo odpraviti, ne glede na to, ali so narcisoidni ali ne.
3. Včasih ljudje zaradi strahu ne prekinejo stika. Morda bodo v paniki, ko bodo spoznali, da je razmerja tokrat res konec. Lahko se bojijo, da narcis ne skrbi več zanje ali da bo narcis našel novo osebo, za katero bo mar. To velja za vse vrste razmerij, ne samo za romantične. Ljudje so lahko pretirano zaskrbljeni glede tega, kaj narcis počne ali s kom se narcis pogovarja, in stopijo v stik z njimi, da ugotovijo. Tukaj je pomembno, da ste zelo iskreni glede svojih občutkov, saj je tovrstna stvar pravzaprav poskus nadzora nad narcisom, kar je prav tako narobe, kot da poskušajo nadzorovati vas. Ne moremo nadzorovati drugih ljudi. Ne samo, da ni zdravo želeti, tega ni mogoče storiti.

Ljudje bodo delali, kar želijo, in to je konec. Skrbimo se le za stvari, ki jih ne moremo nadzorovati, drugi ljudje pa so 'stvari', ki jih ne moremo nadzorovati. Včasih ljudje počnejo stvari, ki nam niso všeč ali nas prizadenejo. Vse kar lahko naredimo je, da se izvlečemo iz situacije, se učimo in gremo naprej. Nihče ne more spremeniti ali nadzorovati druge osebe in nihče nima pravice poskusiti. ti narediti imaš pravico reči, da če bo nekdo ravnal na določen način ali naredil določene stvari, ti ne boš okoli njih, ker tega ne želiš v svojem življenju, vendar je odvisno od njih, če želijo kaj storiti glede tega ali ne. Če ne, potem bi morali iti naprej.

Ko gre za goljufanje

Veliko je odnosov, kjer je temeljna težava, na primer varanje. En zakonec ves čas vara, drugemu pa to seveda ni všeč. To je boleče. To je nespoštljivo. Toda namesto da bi končal odnos s to osebo – ki očitno ne more biti zvesta iz kakršnega koli razloga – se zvesti zakonec prepira in se prepira ter vztraja pri spremembi prevaranta. Zvesti zakonec poskuša nadzorovati gibanje in vsakdanje življenje varljivega zakonca, da bi preprečil varanje. To je morda razumljivo s čustvenega stališča, vendar nikakor ni zdravo. To je slabo za vse vpletene otroke in boli vse. Preveč ljudi ima težave s tem, kako je nekdo drug, ampak namesto da bi končali zvezo, oni ostanejo in se pritožujejo, da oseba ni to, kar bi želeli, da bi bila, ali pa jo poskušajo nadzorovati in sila jih spremeniti. Seveda je mogoče marsikaj urediti in veliko zakonov je preživelo stvari, kot je nezvestoba, in postali močnejši. Če pa obstaja vzorec vedenja ali interakcije, s katerim ste nezadovoljni ali je škodljiv in žaljiv, ostati v razmerju in vztrajati pri spremembi druge osebe ni zdravo oz produktivno. Skoraj nikoli ne deluje. Lahko sprejmete situacijo takšno, kot je, ali pa je ne morete, ker – in tega morda ni lahko slišati – ljudem ni treba spreminjati. Ni jim treba spremeniti svojega zakonca ali svoje otroke, mamo ali očeta ali kogar koli drugega in večina jih ne bo. Lahko so tako grozni in zahrbtni, napačni in žaljivi, kot želijo biti – in mnogi od njih bodo. Ampak s tem se vam ni treba sprijazniti.

Reči "ne" narcisu

Za to ne gre pri nobenem stiku. Ne prenašam. To je tvoj način, da vstaneš in rečeš: "Tega ne prenašam več." Noben stik ni končen. To ni kazen. Nima konca. To je prenehanje vašega druženja s to osebo, ker je dokazala, da ni nekdo, katerega vedenje boste tolerirali. Težko je ostati brez stika, ker ste skrbeli za to osebo in zaradi zasvojenosti in odvisnosti odnosa.

Če čutite željo, da stopite v stik z narcisom, vam lahko pomaga, če zapišete svoja čustva. To vam omogoča, da jih izrazite brez vpletanja narcisa. Te občutke je treba izstopiti in jih obravnavati, ne bodo kar tako izginili. Zato jih zapišite. Morda napišite pismo osebi, vendar ji ga ne dajte. Mogoče bi lahko naredili seznam, ki bi se spomnil na načine, kako so te prizadeli. To vam pomaga obdelati te travme in vas dobro opomni, zakaj se držite stran od njih. Nekateri ljudje pravijo, da berejo članke, kot je ta, da bi se spomnili, zakaj ne bi smeli stopiti v stik s to osebo. Obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da razgibate občutek, ne da bi se vdali. Prav tako se lahko zamotite na različne načine. Lahko se odpravite na tek, sprehajate psa, igrate video igre, gledate, kaj je na televiziji ali se družite z nekom. Pomembno je, da priznate svoje občutke za to, kar so, in jim pustite, da se sami rešijo brez vpletanja narcisa. Ne morete delati na lastnih občutkih z nekom v bližini, ki tega niti ne more razumeti imeti občutki. Edina stvar, ki se bo zgodila, je tisto, kar se vedno zgodi: vaša čustva bodo prezrta in nesrečni boste. Noben stik ne pomeni prekinitve tega vzorca, zato se držite!

Kaj bo storil narcis?

Morda boste opazili, da ta članek ne omenja, kako se narcis odzove, ko prekršite pravilo brez stikov. To je zato, ker, čisto odkrito, ni pomembno. Tu ni pomembna osredotočenost na narcisa. Odzvali se bodo tako, kot se vedno odzovejo na pozornost. Tam ni novih informacij. Pomembno je, kako se počutite in kako se na to odzovete. Morda bodo okrepili svoja prizadevanja, da bi pritegnili vašo pozornost, ko boste ponovno uvedli pravilo brez stikov, vendar tudi to ni novica. Če ste imeli opravka z narcisom, to že veste. Bolj pomembno je ugotoviti tvoj občutki. Naj narcis enkrat skrbi za svoja čustva.

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.

Sanjska voda 15. januarja 2020:

Poročena sem bila 12 let in sem doživela čustveno, finančno in fizično zlorabo. Moj mož je varal, ko sem bila 4 mesece noseča z drugim otrokom. Kako hitro je ugasnil svoja čustva do mene, to me je spraševalo in Ko sem iskal po googlu, sem potem ugotovil, da je narkasist... vsa ta leta ljubezenskega bombardiranja in razvrednotenja so imela smisel. Zdaj 5 mesecev ločenih, sem resnično srečna in v miru. Branje in iskanje nasvetov je zelo pomagalo. Nobeno pravilo o stikih ne deluje zaradi našega sina, ampak imam omejen stik in govorim samo v poslu, kot je atomsphere. Brez čustev in podobno. Vsak dan se zdravim in imam več moči, da nadaljujem s svojim življenjem. Zaslužimo si življenje, ki je resnično polno pristne ljubezni.

Paolo Apolloni 13. novembra 2018:

Zdaj grem skozi to in me boli...

Vendar se nocoj počutim bolje, ker sem šele spoznal, da oseba, v katero sem se zaljubila, ne obstaja!

Ja, spoznal sem to žensko in takoj sva se ujemala!

Zgodilo se je, da imamo radi iste stvari, imamo enako vizijo sveta in vsega drugega, kar je mogoče. Nisem mogel verjeti, da sem, ko sem manj pričakoval, našel žensko, ki sem jo iskal celo življenje! Tam je bila! Čeprav ne za dolgo...

Le nekaj dni je trajalo, da ni razkrila, kdo je, začela je kritizirati vse, kar sem naredil. Od hrane, ki sem jo jedla, do načina oblačenja in načina, kako opravljam svoj posel.

Vedno je bila preveč zaposlena, zato je odgovarjala na moje klice ali besedilna sporočila.

To me je znorelo. Ni trajalo dolgo, da sem ugotovila, da se vidi z drugim moškim, in ko se je, me je vedno vključila pogoj, da sem se z njo besedno prepiral, zato je bilo naravno, da ji ni bilo treba odgovoriti na moje klici ...

Nisem je videl že nekaj dni, sva se močno skregala, ker sem izvedel, da mi je ukradla denar (kar je očitno zanikala), zato sem šel na "no contact mode".

Še nocoj, ko sem hodil po nakupovanju v supermarketu, sem ugotovil, da je razlog, zakaj se počutim tako slabo, ker sem nenehno iskal žensko, ki sem jo ljubil, v grozni osebi, ki ni bila ona!

Ta ženska je obstajala samo v mojih sanjah in to bo vedno. Ta druga oseba, ki me že mesece preganja, ni ona.

To je to! To so bile sanje. Nehal bom sanjati in se vrnil v resničnost.

"Brez kontakta" je edina pot!

Tako dolgo fantje, upam, da boste vse preboleli!

Kiana 13. avgusta 2018:

Z narcisom sem hodila 9 let. Končal sem ga, ker sem bil izčrpan. Kolikor vem, nisem bil nikoli prevaran. In hitro sem se ujela s potrošniškimi navadami, ki jih je imel moj bivši, tako da sem bila finančno mrtva, ko se je razmerje končalo. Odločil sem se, da z bivšim ne bom šel "brez stika" in dejansko je šlo dobro. Nič ne naredim zanj, a še vedno se skupaj pogovarjava in smejiva.

Lisa 19. junija 2018:

Zelo, zelo dobro povedano. Do točke. Tako je, če nam je všeč ali ne. Zelo dobro postavljeno. Najlepša hvala.

Brezplačna miška 22. marca 2018:

Kaj pa starši, ki so razdeljeni, ki so dolžni deliti informacije. V mojem primeru sem to poskušal obdržati kot pisma, toda občasno so prišli sestanki v šoli v kratkem času, kar zahteva neposreden stik v obliki »telefonskega klica, ki bi se vedno končal v prepirati se?