Življenje z narcisoidi: praktičen vodnik za ohranjanje zdravega razuma

Mali šaman je duhovni trener in specialist za osebnostne motnje skupine B, s priljubljeno oddajo YouTube in strankami po vsem svetu.

Če ste se odločili živeti z narcisom ali ste se zaenkrat znašli v situaciji, je tukaj pet stvari, ki vam lahko pomagajo rešiti zdrav razum. Predvsem pa se morate spomniti, da nič, kar boste storili, ne bo nadzorovalo narcisoidnega vedenja ali ga preprečilo, da bi bil nasilen. Te stvari so samo za vas. Ne bodo nadzorovali ali spremenili narcisa. Ne bodo ustavili stopnjevanja ali nasilnega vedenja, če se narcis odloči tako odreagirati. Tega ne more nič. Edini način, da ustavite zlorabo, je, da prenehate svoje druženje s to osebo.

1. Sprejmite realnost situacije

• Opustite fantazijo in sprejmite, da nič ne bo popravilo odnosa
• Nehajte poskušati spremeniti narcisa in sprejmite, kdo/kakšen je v resnici
• Nehajte projicirati svoja čustva na narcisa in sprejmite, kako se v resnici počuti

Če boste živeli z narcisom, morate najprej sprejeti situacijo. Večina bolečin v teh odnosih je posledica nepripravljenosti nekoga za to. Boli in težko je slišati, a resnica je, da se večina ljudi ne bo spremenila samo zato, ker si nekdo drug želi, da bi bili drugačni. Nekateri od njih ne morejo. Če hočeš to prebroditi z malo razuma, moraš to realnost sprejeti.

To pomeni, da opustite domišljijo, da bo ta odnos nekako postal to, kar želite, da bi bilo, in se spopasti z realnostjo tega, ne glede na to, kaj narcis reče. Verjetno ste se s tem že dovoljkrat srečali, da ste vedeli, da ne bo drugače, pa če to obljubljajo ali ne. Pomeni, da ne poskušate spremeniti narcisa in sprejeti, kdo in kakšen je v resnici. To pomeni, da ne projicirate svojih občutkov na narcisa in dovolite, da njihova dejanja govorijo sama zase. Oni to storijo. Ta oseba bodisi ne more ali ne bo to, kar si želite. Del življenja s tem, ne da bi bil uničen, je razumevanje in sprejemanje tega.

2. Spremenite svoja pričakovanja

• Zavedajte se, da nobena pričakovanja ne bodo dosledno izpolnjena, če sploh
• Ustvarite realistične, ki odražajo, kako se ta oseba v resnici obnaša in počuti
• Razumeti svojo vlogo v življenju narcisa; nisi suverena oseba

Veliko bolečine v teh odnosih je tudi posledica nerealnih pričakovanj, ki se postavljajo na narcisa ali razmerje. To ne pomeni, da so vaša pričakovanja nerazumna ali na splošno nerealna – še posebej, če so normalne stvari, kot je spoštovanje in upoštevanje – to samo pomeni, da se ta oseba z njimi ne bo srečala dosledno, ne glede na to, kako osnovne so so. Pustite, da dejanja osebe govorijo sama zase in temeljite svoja pričakovanja na tem, ne pa na tem, kar mislite, da bi morala storiti.

Na primer, če pričakujete zvestobo, čeprav je niste nikoli dobili od partnerja, se morate zavedati, da je to nerealno. Če pričakujete tolažbo od starša, ki vam ga nikoli ni dal, se morate zavedati, da je to nerealno. To ne pomeni, da je tisto, kar hočeš, narobe. To pomeni, da je oseba, od katere jo pričakujete, že pokazala, da vam je ne bo dala, zato morate svoja pričakovanja ustrezno prilagoditi. Treba je ustvariti pričakovanja, ki odražajo, kako se ta oseba v resnici obnaša in kako se v resnici počuti. Ne moreš dobiti krvi iz kamna in nič ne moreš storiti, da bi to spremenilo.

Pomembno je razumeti dinamiko odnosa in svojo vlogo v njem. Ko imate opravka z narcisom, vas ne obravnavajo kot suvereno osebo in vas ne bodo obravnavali kot enega. Če spremenite svoja pričakovanja do osebe in odnosa, da odražate, kako stvari v resnici so, bo veliko pripomoglo k ustvarjanju miru za vas.

3. Nehajte jemati osebno

• Ponotranjite, da se vedenje narcisa nanaša na njih, ne na vas
• Razumite, da vas narcis sploh ne pozna
• Zavedajte se, da narcisi živijo v domišljiji; morajo verjeti, reči ali narediti te stvari

To je ena najtežjih stvari v vsakem razmerju, še posebej, ko je nekdo lahko tako namerno krut in grozen. Vendar je to nujno, če želiš preživeti. To je tudi realnost. Resnica je, da se vedenje narcisa ne nanaša na vas. Gre za njih. Če boste pozorni, boste videli, da vas ta oseba po vsej verjetnosti niti ne pozna. Ti si le orodje, ki ga uporabljajo v svojem neskončnem prizadevanju, da bi se počutili bolje. Vsi so, ne glede na to, kaj reče narcis. V resnici ne gre za nič in za nikogar drugega kot za njih.

Mislite, da gre za vas, ker vas boli, vendar to ni resnica. Za patološko narcistične ljudi ne obstajaš kot suverena oseba, kar pomeni, da na koncu sploh ne more biti nič zares o tebi. Zato ni in nikoli ne bo. Narcistični ljudje živijo v fantazijskem svetu in zaradi tega morajo te stvari povedati ali delati ali verjeti. Vendar vam ni treba živeti v istem fantazijskem svetu, zato ne. Ne gre za vas. Gre za njih, tako kot vse ostalo.

4. Izberite svoje bitke

• Odločite se, če je vredno
• Odločite se, če je potrebno
• Odloči se, če bo kaj spremenilo

Živeti z narcističnimi ljudmi je kot v vojni. In kot v vojni, se morate naučiti izbrati svoje bitke. Če tega ne storite, lahko vse postane bitka, ker imate opravka s takšno osebo. Lahko so pasivno-agresivni, odkrito agresivni, sarkastični, zlobni, grdi, neprijetni, razdražljivi, nesramni, nepremišljeni in še veliko več. Odločiti se morate, s čim je resnično vredno vašega časa. Vsaka zajedljiva pripomba in grd pogled nista vredna argumenta. Ni vredno vašega časa in zagotovo ne bo nič pomagalo. Naučite se izbrati svoje bitke in pustite ostalo.

Nekaterim se to zdi nepošteno, a če živite z narcisom, to nikoli ne bo pošteno, zato je čas, da to sprejmete in se naučite delati z njim. Z izbiro svojih bitk lahko rešite vaš razum. Če situacija ni pomembna, se ne obremenjujte. To dejansko ščiti vašo energijo in vašo razumnost hkrati. Morda bo treba na primer voditi bitke o financah. Bitk o zlobnih stvareh, ki so si jih izrekli med zajtrkom, morda ne bo.

Izbira vaših bitk vključuje tudi, da se z njimi ne prepirate, ko poskušajo začeti z vami. Odločiti se moraš, ali je bitka nujna, če je vredna in ali bo kaj spremenila. Ne pozabite, da ne morete nadzorovati vedenja te osebe ali jo prisiliti, da preneha tako ravnati. Vse, kar lahko storite, je, da se nadzorujete. Naučite se ne vzeti vabe. Veliko lažje postane, ko sprejmete situacijo, spremenite svoja pričakovanja in je ne jemljete več osebno.

5. Naučite se potrditi in skrbeti zase

• Nehajte se zanašati na narcisa, da potrdi svoje izkušnje ali občutke
• Nehajte dajati narcisoidu moč, da odloča o vaši vrednosti
• Nehajte se zanašati na narcisa zaradi druženja ali ljubezni

Morda je najtežja stvar pri soočanju z narcističnimi ljudmi dejstvo, da si kljub temu, da imaš nekakšen odnos, v njem res sam. Vendar se lahko naučite potrditi in skrbeti zase. To je verjetno najpomembnejša lekcija, ki jo lahko naučijo narcisi. Če se naučite te stvari narediti sami, se morate prenehati zanašati na narcisa, da potrdi svoje izkušnje in občutke.

Nehajte poskušati prepričati nasilnika, da se strinja z vami, da je zlorabljalec; malo verjetno je, da bodo to kdaj storili na kakršen koli pravi način. Ni vam treba, da bi se strinjali z vašimi izkušnjami in občutki ali jih potrdili. To se lahko naučite narediti sami. To pomeni, da morate prenehati dajati narcisom moč, da odločajo o vaši vrednosti. Vaša vrednost ni odvisna od tega, kaj mislijo o vas ali kako ravnajo z vami.

Nihče ni vreden od tega, kako kdo misli o njem ali kako kdo ravna z njim, še najmanj pa narcis. Sploh ne živijo v realnosti. Ne poznajo niti sebe, kaj šele koga drugega. Naučite se videti svojo vrednost in nehajte dajati to moč drugim. To je preveč moči, da bi jo kdor koli imel v vašem življenju in je nezdravo. Velikokrat je razlog, da ljudje ostanejo v teh odnosih, ta, da so postali obsedeni s tem, da drugi osebi dokazujejo, da so vredni ljubezni in dostojnega ravnanja. Oseba, ki ji morate to dokazati, ste vi, ne oni. To je tisti, ki ga res mora videti. Naučiti se potrditi in skrbeti zase pomeni tudi, da se ne zanašate na to, da vas bo narcis ljubil, podpiral ali upošteval. Naučiti se moraš ljubiti sebe, se podpirati in upoštevati sebe. Nihče drug tega ne more narediti namesto vas in narcis zagotovo ne bo. Tudi sami tega ne zmorejo. Zato te potrebujejo.

Življenje z narcisoidi je izčrpavajoča, boleča in na koncu nezadovoljiva izkušnja, kjer nihče nikoli ne dobi tistega, kar hoče ali potrebuje. Ti odnosi – ne glede na to, ali so družinski, romantični ali kateri koli drugi – so brutalni in škodljivi. Če pa boste živeli z narcisom, lahko učenje teh stvari vsaj reši vašo razumnost, če nič drugega. Ne pozabite tudi, da nobena od teh stvari ne opravičuje njihovega vedenja ali jih na nek način ne naredi odgovornih za stvari, ki so jih storili. Samo zato, da vas preprečijo uničenje. Vso srečo.

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.