99 stvari, ki jih morate narediti, namesto da posežete po telefonu

Se vam zdi, da skoraj podzavestno sežete po telefonu, kadar koli čez dan zatišje? Nas tudi. Včasih celo v devetdesetih sekundah, kolikor voda zjutraj zavre, ugotovim, da sem v aplikaciji Instagram in se ne spomnim, kako sem prišla tja.

Mobilni telefoni so bili zasnovani tako, da so skoraj zasvojenost, zato ne gre za osebno karakterno napako, če vam je težko ostati brez telefona ali če imate težave z nadzorom uporabe telefona. Vendar nismo popolnoma nemočni – bolj kot se odlepite od telefona, lažje ostanete izključeni, zato je tukaj na desetine stvari, ki jih lahko storite, namesto da bi posegli po telefonu.

Če katera od teh dejavnosti vzbudi vaše zanimanje, poglejte, ali se lahko naučite, da posežete po nečem drugem, namesto da brezglavo posegate po telefonu. Nekatere so zabavne samotne dejavnosti brez telefona, nekatere vključujejo opravila, nekatere vključujejo fizično aktivnost, nekatere pa vam pomagajo pri socializaciji brez družbenih medijev.

Ustvarjalne stvari, ki jih lahko počnete, namesto da posežete po telefonu

1. Pobarvaj ali nariši sliko.
2. Napiši pesem.
3. Plesti (ali se naučiti). 🧶
4. Ali pa se naučite kvačkati.
5. Ali dvignite vezenje ali križno šivanje.
6. Začnite preprost projekt DIY, kot je barvanje omarice ali mize.
7. Zapoj pesem.
8. Napišite vnos v dnevnik, tudi če je le nekaj stavkov o tem, kaj ste počeli danes.
9. Vzemite instrument, če igrate.
10. Koreografirajte ples.
11. Beležka.
12. Naredite svoje sveče.
13. Barva v an pobarvanka za odrasle.
14. Naučite se preprostega origamija.

Dejavnosti, ki jih lahko počnete doma, namesto da bi se pomikali

1. Sestavite (ali začnite) uganko.
2. Preberite članek iz časopisa ali revije (pustite jih ležati, da spodbudite priložnostno branje namesto brskanja po telefonu!).
3. Preberi knjigo.
4. Poslušajte podcast.
5. Igraj pasjanso.
6. Reši križanko.
7. Naredi sudoku.
8. Igrajte se s svojim psom, mačko ali drugim ljubljenčkom.
9. Igrajte video igrico. 🎮
10. Nekaj ​​speči.
11. Naučite se ali vadite drugega jezika. Tukaj so nekaj aplikacij za pomoč.
12. Naredite seznam predvajanja glasbe.
13. Oglejte si oddajo ali film in ostanite povezani z njim.
14. Napišite si seznam.
15. Poiščite dopisnega prijatelja.
16. Brskajte po prostih delovnih mestih. (Nikoli ne škodi biti pozoren!).

Dejavnosti zunaj doma

1. Pojdite na kratek sprehod.
2. Ali dolg sprehod!
3. Pojdi varčevati.
4. Trgovina z okni.
5. Pojdite na kmečko tržnico.
6. Prostovoljec.
7. Opravi opravke.
8. Pojdite ven na svež zrak.
9. Pojdi na kolesarjenje. 🚲
10. Pojdi v telovadnico.
11. Iti na pohod.
12. Pojdite na tečaj vadbe.

Opravila, ki jih morate opraviti, namesto da bi se lotili telefona

1. Nastavite časovnik in pospravljajte pet minut.
2. Izpraznite pomivalni stroj.
3. Pospravi posteljo.
4. Zalijte rastline (ali jih samo preverite, če vode ne potrebujejo). 🪴
5. Vakuum.
6. Napišite seznam živil.
7. Skuhajte dober obrok.
8. Sestavine za pripravo jedi, ki jih radi uporabljate – skuhajte riž, nasekljajte brokoli ali skuhajte posušen fižol.
9. Naredi hitro vložena zelenjava.
10. Preglejte svojo omaro in izberite predmete za darovanje.
11. Organizirajte svojo omaro po barvah.
12. Popravite oblačila ki ima luknjo v sebi. 🪡
13. Očistite svojo mizo/delovni prostor.
14. Zamenjajte posteljnino.
15. Očistite prho.
16. Očistite torbico ali denarnico.
17. Naredite tedenski ali mesečni seznam opravil.
18. Pobrišite prah s polic.
19. Očistite hladilnik.
20. Očistite kuhinjsko korito.

Telesne dejavnosti, ki jih je treba izvajati namesto drsenja

1. Raztegnite se ali vadite jogo.
2. Naredite deset sklec.
3. Ali trebušnjaki, vlečenja itd.
4. Pojdite na tekalno stezo/eliptično kolo/sobno kolo, če ga imate.
5. Pojdi ven in nariši poskočnico.
6. Hulahup.
7. Igrajte ulov.
8. Dvignite uteži, če jih imate.
9. Zaplešite na svojo najljubšo pesem. 💃
10. Kolebnica.
11. Roler ali kotalka.

Dejavnosti za samooskrbo, ki jih lahko izvajate, namesto da bi posegli po telefonu

1. Naredi a obrazna maska.
2. Meditirajte.
3. Postrizite ali pilite nohte.
4. Nalakirajte si nohte.
5. Okopajte se.
6. Prijavite se losjon za telo vsepovsod.
7. Sončite se zunaj. 🕶
8. Zadremaj!
9. Penasti zvitek utrujene mišice.
10. Narediti vidna tabla ali tablo razpoloženja.
11. Oglejte si videoposnetek v YouTubu, če želite izvedeti nekaj novega.
12. Difuzna eterična olja oz prižgi malo kadila.
13. Nariši a tarot karta ali širjenje.
14. Skuhajte skodelico čaja (in ne premikajte se, medtem ko voda vre).
15. Naredite svoje ličenje samo za zabavo.

Družabne dejavnosti, da ostanete povezani brez telefona

1. Začnite pogovor s partnerjem/cimrom/starši, če živite z drugimi.
2. Napišite pismo ali obvestilo ljubljeni osebi. 💌
3. Priredite večer igre s prijatelji.
4. Privoščite si kavo s prijateljem.
5. Pogovorite se z baristom v lokalni kavarni.
6. Nekaj ​​specite in prinesite sosedu ali prijatelju.
7. Pojdite v park in opazujte ljudi.
8. Imejte zmenek s partnerjem brez telefona.
9. Pojdite na pohod ali sprehod s prijateljem ali družinskim članom.
10. Preizkusite novo restavracijo z ljubljeno osebo.
11. Dogovorite se za zmenek za manikuro/pedikuro.

Natalie Gale