Od multivitaminov do omega dodatkov do kolagena v prahu in zelenjave, je pošteno staviti, da imate na vsaj eno prehransko dopolnilo v vaši omari ali hladilniku, pripravljeno za poudarek vašega vsakodnevnega dobrega počutja rutina.
Razlogov za prehranska dopolnila je veliko. Dodatki lahko nadomestijo izgubo osnovnih hranil, izboljšajo zdravje črevesja, podpirajo zdravo staranje in okrepijo imunost. Prehranska dopolnila so postala tako običajna, da glede na letnik Sveta za odgovorno prehrano (CRN). Anketa med potrošniki o prehranskih dopolnilih, 75 odstotkov potrošnikov v Združenih državah je poročalo jemanje dodatkov leta 2022 – in to samo v ZDA.
Niso pa vsi dodatki enaki. Medtem ko standardi kakovosti in varnosti za te prehranske izdelke ostajajo najpomembnejši, saj se ustvarja, pošilja in porabi toliko dodatkov ozaveščeni potrošniki po vsem svetu bi morali skrbno pretehtati sestavine, polnila, izvor, proizvajalca in vpliv izbranega na okolje dodatki. Tukaj morate iskati:
Boljša embalaža
- Izberite dodatke, ki so v neplastični embalaži, da zmanjšate dolgoročni vpliv na okolje. Mnoga podjetja si prizadevajo pakirati izdelke v posode za večkratno uporabo, kot so steklene ali aluminijaste. Poleg tega nekatere blagovne znamke vzamejo nazaj prazne posode in potrošnikom ponudijo popust pri prihodnjih nakupih, zato se o tem obvezno pozanimajte.
- Ko je vaša edina možnost plastika, preverite, ali je steklenica ali vrečka izdelana s recikliranjem po uporabi materiala in se potrudite, da ponovno uporabite ali reciklirate to plastenko ali vrečko, ko bo zadnja kapsula padla loputa. Za dodatne točke pošljite blagovni znamki e-poštno sporočilo, naj se zavzema za embalažo brez plastike v prihodnosti.
- Kupujte večje količine ali velike steklenice, zlasti pri dodatkih z daljšim rokom trajanja. Tako kot pri hrani je nakupovanje v razsutem stanju pogosto boljše za vašo denarnico in okolje.
- Izogibajte se embalaži za enkratno uporabo - to običajno velja za dodatke v obliki prahu, kot so zelenice in kolagen. Izjeme so možne med potovanjem (ali, še bolje, poiščite potovalno vialo!).
- Izberite blagovne znamke, ki ponujajo mesečno polnjenje dodatkov v minimalni embalaži, ki jo je mogoče reciklirati ali kompostirati.
Trajnostno pridelane in pridobljene sestavine
- Poiščite zeliščne in botanične dodatke, pridelane organsko ali z biodinamičnimi metodami kmetovanja. Te so običajno bolj zdrave za vas in lažje na planetu.
- Kar zadeva certifikate za sestavine iz vira, poiščite certificirano organsko, etično pridobljeno, sledljivo, obnovljivo in/ali certificirano brez GSO.
- Ali so bile sestavine pridelane, nabrane, proizvedene in pakirane s poštenim delom? Preberite informacije o žetvi na strani s pogostimi vprašanji ali se obrnite na blagovno znamko za več podrobnosti o njihovih delovnih praksah.
- Kako in kje so bila pakirana dopolnila? Ali laboratorij uporablja trajnostne prakse? Zmanjšati porabo vode? Ustvarite najmanj odpadkov? Če je tako, potem še dodatno zmanjšate vpliv.
Preverite certifikate
Na žalost ne obstaja en sam certifikat "zlate zvezde" za dodatke, ki bi zagotovil, da podjetje in sestavine potrdijo vsa polja. Večina akreditacij tretjih oseb je osredotočena na varnost izdelkov za uživanje (upravičeno), vendar se zaradi tega potrošniki sprašujejo o vplivu na okolje.
Tukaj je le nekaj teh okolju prijaznih žigov odobritve, na katere morate biti pozorni pri nakupovanju naslednjega dodatka. Priporočamo tudi, da se pogovorite neposredno z blagovnimi znamkami, saj so nekateri spodnji certifikati dragi, manjša podjetja pa morda izvajajo te pobude brez akreditacije.
- Certificirano brez ogljika | Prehranska dopolnila z oznako Certified Carbon Free so bila podvržena analizi življenjskega cikla, da se določi njihov ogljični odtis. Ko je enkrat določeno, podjetje, ki pridobi certifikat, izravna svoj odtis z nakupom dobropisov, ki jih Carbonfund nameni v napredne programe za zmanjševanje ogljika.
- Moj zeleni laboratorijski certifikat | Certifikat My Green Lab predstavlja laboratorij, ki uporablja najboljše trajnostne prakse, kot je zmanjšanje uporabe vode in plastike ter energetska učinkovitost.
- Certificirano za pravično trgovino | Certifikat pravične trgovine pomeni, da so vse strani, ki sodelujejo pri proizvodnji, prodaji in pošiljanju, obravnavane pošteno. "Z izbiro certificiranih izdelkov dajete večjo pogajalsko moč nazaj v roke kmetov in delavcev ter vlagate v globalni sistem, zgrajen tako, da pravična trgovina postane norma."
- Preverjen projekt brez GSO | Certifikat brez GSO je najstrožji certifikat, ki se uporablja za zagotovitev, da izdelek ne vsebuje gensko spremenjenih sestavin, vključno z njegovo inkapsulacijo.
- Organsko s certifikatom USDA | Znano ekološko certificiranje pomeni, da so kmetje in/ali podjetja izpolnili stroge standarde za pridelavo, predelavo in ravnanje s surovinami, uporabljenimi za ustvarjanje dodatka. Dodatek mora vsebovati vsaj 95 odstotkov organskih sestavin, da pridobi organski pečat USDA.
- Certifikat Prijatelj Zemlje | Ta certifikat je del programa Project World Sustainability Organisation, proizvajalcem zagotavlja odgovornost za kmetijske prakse, ki varujejo avtohtono floro in favno, zdravje tal in okoliške naravne vode viri. Prav tako zagotavlja, da podjetja odgovorno ravnajo z vsemi odpadki.
- Certifikat Prijatelj morja | Tudi del Project World Sustainability Org. Ta certifikat zagotavlja uporabo zdravih praks z izdelki in dodatki, pridobljenimi iz oceanov. Da bi to dosegla, morajo podjetja dokazati, da ne pretiravajo z ribolovom in ne izčrpavajo staleža rib (npr. Omega 3); prav tako omejuje sprejemljivo količino prilova in od podjetij zahteva, da pravilno ravnajo s svojimi odpadki in so v praksi energetsko učinkovite.
- B Corp certificiran | Čeprav certifikat B Corp ne velja posebej za industrijo prehranskih dopolnil, nakazuje, da je posel, ki stoji za prehranskimi dopolnili, osredotočen na več kot le dobiček. Ta postopek certificiranja meri splošne družbene in okoljske vplive podjetja.
- Podnebno nevtralen | Blagovne znamke s certifikatom podnebne nevtralnosti morajo izpolnjevati standarde podnebne nevtralnosti za merjenje, izravnavo in zmanjševanje emisij toplogrednih plinov pri izdelavi in zagotavljanju izdelkov in storitev.
- Clean Label Certified | Ta certifikat se osredotoča na odstranjevanje težkih kovin, ostankov pesticidov in mehčalcev, povezanih z rakom in neplodnostjo, iz potrošniških izdelkov, vključno s hrano. To ni dobro samo za ljudi, ampak je dobro tudi za planet.
Čeprav nikakor ni izčrpen seznam okolju prijaznih možnosti prehranskih dopolnil, je tukaj nekaj priljubljenih, ki jih je odobril urednik naše ekipe:
Najboljše za | Omega-3 dodatki
Cena | 44 $ za 30-dnevno zalogo Omega 3. Možnost varčevanja z naročnino.
Orlo Nutrition je ogljično negativna blagovna znamka, ki uporablja tehnološki sistem ribogojstva za gojenje mikroalg (alternativa omegam, pridobljenim iz rib). Alge gojijo s 100-odstotno obnovljivimi viri brez heksanov, pesticidov ali okoljskih toksinov. To rešuje morska življenja in ščiti občutljive morske ekosisteme. Poleg tega Orlo zapakira svoj izdelek v stekleno embalažo, ki blokira svetlobo in jo je mogoče ponovno napolniti, vsa polnila pa so v vrečki iz reciklirane plastike po uporabi. Vsi izdelki so pakirani in odposlani v reciklirani škatli ali oblazinjeni ovojnici; vsako tiskanje uporablja črnilo na osnovi alg.
Najboljše za | Probiotiki
Cena | 50 $/mesec z brezplačno potovalno vialo ob prvem nakupu
Seme pošiljajo v škatlah iz biološko razgradljivega papirja z algami, prva serija dodatkov pa je v steklenem kozarcu, ki ga je mogoče ponovno napolniti, s priloženo potovalno vialo ali aluminijasti posodi (otroški prašek). Vsaka posoda je med pošiljanjem zaščitena v energijsko varčnih pladnjih na biološki osnovi, izdelanih iz škroba, naravnih vlaken in vode, ki jih je mogoče reciklirati ali kompostirati. Mesečna polnila so v vrečkah iz biofilma, ki jih lahko odložite kar v svoj domači kompostnik. Govorite o tem, da ne puščate sledi!
Najboljše za | Zeleni dodatek v prahu
Cena | 99 $ za 30 obrokov, enkraten nakup. Znatni prihranki z naročnino.
Athletic Greens (zdaj imenovan AG1) je podnebno nevtralen in si prizadeva dodatno zmanjšati svoj ogljični odtis in izravnalne emisije s projekti, ki ščitijo stare gozdove in preprečujejo krčenje gozdov. So tudi del programa How2Recycle, ki potrošnikom pomaga odkriti najboljši in zemlji najbolj prijazen način za odstranjevanje njihovih izdelkov. Zavzemajo se tudi za povečanje količine recikliranega materiala v embalaži izdelkov.
Najboljše za | Tekoči multivitamini
Cena | 45 $ za 32 obrokov jutranje tekočine za odrasle. Možnost naročanja in shranjevanja je na voljo.Mary Ruth's Organics izdelki so brez GSO, rastlinskega izvora in veganski ter vsebujejo čim manj alergenov. Poleg tega imajo izdelki MRO certifikat Clean Label Project, kar pomeni, da so pregledani na 200 industrijskih okoljskih onesnaževalcev in toksinov.
Randi Donahue
