Predstavljajte si, da vas preveč stimulirajo svetloba in zvok ali stresno okolje. Ali pa se soočiti z vprašanji, "Zakaj si tako občutljiv?« ali »Zakaj si tako čustven?« dosledno. Dolga leta sem bil to jaz.. Ljudje so me primerjali s kokosom. Znan sem bil po tem, da sem pokazal trdo zunanje jedro okoli ljudi, zaradi katerih sem bil neudoben, samo omehčal in pokazal svojo občutljivo plat izbrancem.
“Ocenjuje se, da je približno 15 do 20 odstotkov svetovnega prebivalstva zelo občutljivih. ”
Tako kot jaz obstajajo ljudje, ki se ves čas soočajo s svojo občutljivostjo, vendar na različne načine –je ocenjeno da je približno 15 do 20 odstotkov svetovnega prebivalstva zelo občutljivih. Nekateri občutljivi ljudje so tudi veliko bolj empatični do čustev drugih in te občutke celo sami absorbirajo. Ta osebnostna lastnost je znana kot zelo občutljiva oseba (HSP).
Nekoliko novejši izraz, ki ga je leta 1996 skovala ameriška psihologinja in avtorica kliničnih raziskav dr. Elaine Aron, HSP imajo globljo občutljivost na notranje in zunanje dejavnike v svojem centralnem živčnem sistemu
“HSP bo verjetno bolj empatičen in se bo zavedal občutkov ljudi okoli sebe zaradi svoje zavestne sposobnosti povezovanja s čustvi ljudi.”
Po mnenju dr. Arona HSP pogosto obdelujejo informacije globlje kot drugi, zaradi česar vzpostavijo povezave med novimi informacijami in podobnimi izkušnjami. To lahko tudi pomeni, da je HSP verjetno bolj empatičen in se zaveda občutkov ljudi okoli sebe zaradi svoje zavestne sposobnosti povezovanja s čustvi ljudi.
Ne smemo je zamenjevati s sramežljivostjo, visoka občutljivost je prirojena lastnost, kar pomeni, da se človek rodi z možgani, ki delujejo drugače kot drugi. Ta lastnost se lahko pojavi v otroštvu, vendar jo je morda težje prepoznati, ker je težje prepoznati posebne vzroke otrokovega čustvenega vedenja.
Čeprav osebnostna lastnost nima uradne diagnoze, obstajajo določeni načini, na katere lahko oseba ugotovi, ali je HSP ali ne. Na primer, zelo občutljiva oseba je lahko nagnjena k občutku preobremenjenosti stresne situacije in se zato lahko izogne konfliktu.
“HSP so refleksivni, globoki misleci.”
Poleg tega so HSP refleksivni, globoki misleci (eden od mnogih prednosti osebnostne lastnosti!). Prav tako so lahko čudoviti prijatelji in poslušalci zaradi svoje empatične in neobsojajoče narave. HSP, ko so v pravem okolju, imajo raje tudi ranljivost in odprtost ter pogosto najdejo lepoto v navideznem vsakdanji trenutki.
Še vedno niste prepričani, ali ste zelo občutljiva oseba? to ocenjevanje dr. Elaine Aron je odličen kraj za začetek. Vključuje nekaj naslednjih izjav da/ne, ki vam pomagajo ugotoviti, ali ste HSP:
"Neprijetno mi je, ko me nekdo prosi, naj počnem preveč stvari hkrati"
"Globoko sem ganjen nad umetnostjo in glasbo"
"Zdi se mi, da se moram med napornimi dnevi umakniti v posteljo ali v zatemnjeno sobo ali na kateri koli kraj, kjer lahko imam nekaj zasebnosti in olajšanje od stimulacije."
Priporočamo tudi naslednje vire, če želite izvedeti več o zelo občutljivih ljudeh, ne glede na to, ali ste HSP vaš prijatelj/ljubljena oseba ali vi sami:
Dr. Elaine Aron blog za vse, kar zadeva HSP, vključno s tem, kako se ta lastnost lahko pokaže pri otrocih, moških in ekstrovertiran/introvertiran ljudi.
Za bralce: dr. Elaine Aron in (na voljo za prednaročilo) ustanoviteljev Občutljivo zatočišče (sestrska stran od Introvert, draga).
Za ljubitelje filma: “Občutljiv in zaljubljen”spremlja dva brata in sestre, ki sta HSP.
te terapevti in strokovnjaki za duševno zdravje specializirani za delo in razumevanje HSP.
“Naučil sem se, da je moja občutljivost moja supermoč.”
Izvedeti več o HSP in o tem, kako lahko lastnost vpliva na vas ali ljudi okoli vas, je bistvenega pomena za zagotavljanje empatije. Zame sem se naučil, da je moja občutljivost moja supermoč. Biti zelo občutljiv je pozitivna in čudovita lastnost; v nobenem primeru ni primanjkljaj. Svet potrebuje več sočutja, naklonjenosti in razmišljanja in HSP lahko pomagajo osvetliti to pot naprej.
Brianna Robles
POVEZANO BRANJE
Dobra trgovina
