Od spletnih skupnosti do imenikov oskrbe
Izkušnja biti črnec v Združenih državah se razlikuje od osebe do osebe, vendar obstajajo kulturni dejavniki ki vodijo do podobnih skrbi za duševno zdravje in potrebe po podpori v celotni temnopolti skupnosti.
Urad za zdravje in socialne storitve za zdravje manjšin je na primer ugotovil, da temnopolti odrasli doživljajo občutke žalosti, brezupa in stiske ob višje stopnje. Za temnopolte družine ne obstaja le travma prednikov zaradi zgodovinskega razseljevanja, segregacije, nasilja, in nepravičnosti, obstajajo pa tudi daljnosežni učinki sistemskega rasizma in neenakosti, ki se nadaljujejo danes.
Temnopolte ženske prav tako doživljajo lastne edinstvene predsodke, ko so zadolžene za stereotip o "močni črni ženski" - kar je lahko škodljivo na njihov občutek samega sebe in dobro počutje. Temnopoltim ženskam ni treba biti ves čas močne, zlasti v nepravični družbi, ki jih ne podpira vedno. Samooskrba je nujna za njihovo splošno dobro počutje in duševno zdravje.
Kot temnopolto žensko je bilo travmatizirajoče videti zgodbe in videoposnetke temnopolte smrti in nasilja, ki se pojavljajo po internetu in družbenih medijih. Včasih sem bil jezen in žalosten. Včasih so me zaradi silnih občutkov otopeli. Na srečo sem odraščal v gospodinjstvu s temnopolto mamo, ki je bila specializirana za otroško psihologijo, zato sem se naučil dati prednost svojemu dobremu počutju in pomembnosti temnopoltih žensk, ki imajo oskrbo duševnega zdravja. Vem, da to ne velja za vse enako, vendar si vse temnopolte ženske zaslužijo dostop do kulturno občutljivega duševnega zdravja in virov brez stigme.
Tukaj je nekaj virov o duševnem zdravju za temnopolte, ki si jih lahko ogledate in dodate med zaznamke.
Instagram računi za spremljanje
Ta platforma, ki jo je ustanovila Lauren Ash, želi ustvariti prostor za temnopolte ženske, da se ponovno povežejo same s seboj, se počutijo opazne, zgradijo skupnost ter najdejo notranje dobro počutje in mir. Ash je bil pred kratkim predstavljen Krog pobudo z dnevniškimi vajami in praksami za negovanje rutine dobrega počutja. Gosti tudi an neverjeten podcast!
Ta spletni prostor spodbuja duševno dobro počutje temnopoltih žensk in deklet, spletna stran pa vsebuje vire za iskanje temnopoltih in kulturno dobro poznanih strokovnjakov za duševno zdravje. Spremljajte tedensko za epizod podcastov z ustanoviteljico dr. Joy Harden Bradford.
Med brskanjem po viru tega Instagram računa boste našli pozitivne potrditve in spodbude. Deli in ponovno objavlja vsebino, ki zagovarja pomen duševnega zdravja temnopoltih, vključno z viri za vadbo čuječnosti doma.
Potrebujemo počitek, da lahko polno živimo in uspevamo. Ta platforma se osredotoča na zdravilne lastnosti počitka, sprostitve in dremeža – in njihov pomen za duševno dobro počutje temnopoltih.
Imeniki oskrbe
Ta vir vključuje informacije psihologov, ki so člani Združenja temnopoltih psihologov po vsej ZDA.
Da bi BIPOC lažje povezal s strokovnjaki za duševno zdravje, ki podpirajo kulturo, ta imenik BIPOC ponuja možnost iskanja »terapevti v vaši bližini« in izpostavlja ponudnike, ki ponujajo daljinsko zdravstveno varstvo.
Ta vir povezuje posameznike z barvnim psihoterapevtom LGBTQ+ v severni Kaliforniji in vključuje tudi zbirko podatkov o virtualnih ponudbah storitev.
Nacionalna mreža barvnih queer in trans terapevtov (NQTTCN) je organizacija za zdravljenje pravičnosti, ki se zavzema za preoblikovanje duševnega zdravja queer in trans barvnih ljudi (QTPoC).
Da bi uporabnikom pomagal najti temnopolte terapevte na različnih lokacijah po ZDA, Psychology Today ponuja določen iskalnik.
Dodatni viri
BHMA si prizadeva razvijati, promovirati in sponzorirati zaupanja vredne in kulturno pomembne izobraževalne oblike, usposabljanja, in napotitvene storitve, ki podpirajo zdravje in dobro počutje temnopoltih ljudi in drugih ranljivih oseb skupnosti.
Black Women's Health Imperative je prva neprofitna organizacija, ki so jo ustanovile temnopolte ženske, da bi pomagale zaščititi in izboljšati zdravje in dobro počutje temnopoltih žensk in deklet.
Melanin & duševno zdravje si prizadeva povezati posameznike s kulturno kompetentnimi kliniki, ki so predani zadovoljevanju potreb duševnega zdravja črnskih in latinskoameriških/hispanskih skupnosti. Ustanovitelji so predani spodbujanju rasti in zdravljenja skupnosti BIPOC prek svoje spletne strani, spletnega imenika in mesečnih dogodkov.
Če ste našli ozdravitev prek drugega vira, prosimo, delite to v spodnjih komentarjih!
POVEZANO BRANJE
