4 osnovne baletne vaje

click fraud protection

Vsak baletni tečaj se začne pri barri, lesenem nosilcu, pritrjenem na stene baletnih studiev. Baletni plesalci uporabite palico za ravnotežje med izvajanjem več baletnih korakov. Vaje, ki se izvajajo na barreju, so osnova za vse ostale baletne vaje. Ko izvajate na palici, za ravnotežje roke rahlo naslonite na palico. Poskusite obdržati komolce sproščeno.

Plié

balerina v grand plie na pointe in gleda v kamero z rokami pred seboj v studiu
Grand plie on pointe.Nisian Hughes / Getty Images

Barre se skoraj vedno začne s pliés. Pliés se izvajajo na palici, ker raztegnejo vse mišice nog in pripravijo telo na naslednje vaje. Pliés trenirajo telo v obliki in postavitvi. Pliés je treba izvajati v vseh 5 osnovnih položajih baleta. Obstajata dve vrsti pliés, demi in grand. Pri demi-pliéjih so kolena pokrčena do polovice. Pri grand pliés so kolena popolnoma upognjena.

Elevé

Elevé je še en korak, ki se pogosto izvaja pri barreju. Elevé je preprosto dvig na noge. Podobno je relevé dvig na noge iz plié položaja. Vadba elevéjev in relevéjev na točki bo pomagala okrepiti vaše noge, gležnje in stopala. Veljajo za enega od gradnikov plesa in enega prvih gibov, ki se jih učijo v začetnih baletnih razredih. Vadite elevé v vseh petih položajih baleta.

Battement Tendu

Batement, ki ga je najlažje izvajati na palici, je vrsta vadbe, pri kateri se delovna noga odpira in zapira. Obstaja več različnih vrst batementov. Battement tendu je vaja, pri kateri je noga iztegnjena vzdolž tal in se konča s točko. Battements tendus pomaga ogreti noge, zgraditi mišice nog in izboljšati udeležbo. Battement tendu se lahko izvaja spredaj (devant), v stran (à la seconde) ali zadaj (derriére).

Rond de Jambe

Rond de jambe je še ena priljubljena vaja, ki se pogosto izvaja na barreju. A rond de jambe se izvaja s polkrožnim gibom z delovno nogo na tleh. Rond de jambe se izvaja, da se poveča udeležba in poveča prožnost bokov. To gibanje lahko izvajate z delovno nogo na tleh ali v zraku. Ko se krog začne spredaj in se premakne zadaj, se imenuje rond de jambe en dohrs. Po drugi strani, ko se krog začne zadaj in se premakne naprej, se imenuje rond de jambe en dedans.

Brezplačna spletna mesta za pretakanje glasbe

Ta seznam brezplačnih spletnih mest za pretakanje glasbe vključuje velikane, kot sta Spotify in Pandora, ter internetne radijske postaje za vse vaše potrebe glede glasbe, novic in športa. In ja, nekatera spletna mesta vam omogočajo prenos glasbe,...

Preberi več

Seznam 25 najboljših pesmi Jay Z vseh časov

Jay Z dobi zasluge, da je najbolj pameten poslovnež (oprostite - posel, človek) v zgodovini hip-hopa. Pohvalijo ga, ker je eden izmed najbogatejši reperji živ. Dobiva rekvizite za najslabšo punco v igri. Toda Hov le redko dobi rekvizite za svoje ...

Preberi več

20 nenamerno smešnih naslovnic rap albumov

Smešno bizarne hip-hop naslovnice Obstaja oblikovalsko podjetje iz Houstona Pen & Pixel. P&P je definiral vizualni slog naslovnic južnih rap albumov. Njihove naslovnice so bile vedno tako nenavadne in smešne (kot tale Big Bear zgoraj), d...

Preberi več