Čeprav je smrt del vsakega življenja, je spopadanje z žalostjo ena najbolj neprijetnih in težkih izkušenj, s katerimi se boste kdaj soočili. Ko ste prijatelj ali družinski član nekoga, ki žaluje za izgubo svojega ljubljenega zakonca, boste morda ugotovili niste prepričani, kako deliti svoja čustva, se bojite povedati napačne stvari in vam je neprijetno zaradi tega, kar ste bi moral narediti.
Kaj je najbolj potrebno
Prikaže se in biti prisoten vdovcem je tisto, kar je najbolj potrebno. Čeprav veste, da želite povedati nekaj, kar vas bo potolažilo, se včasih zdi, da besede niso dovolj, ko se spopadate s tako močno žalostjo.
Ko se poskušate izogniti klišejem in običajnim floskulam, je lahko težko najti prave besede, ki bodo povedale, kar želite povedati. Besede lahko dosežejo toliko, toda tudi poslušanje in prisotnost.
Ne pozabite, da svojega prijatelja ne morete popraviti. Poleg prisotnosti lahko potrdite občutke nekoga, ki žaluje. Lahko zagotovite udobje. S tolažbo lahko storite najboljše, kar lahko. Tukaj je pomoč, da veste, kaj reči in česa ne, ko se nekdo, ki vam je mar, spopada z izgubo ljubljene osebe.
Tolažilne besede, ki jih lahko rečete nekomu, ki žaluje zaradi izgube zakonca
- "Zelo mi je žal."
- "Tukaj sem zate."
- "Ne vem, kaj naj rečem."
- "Ljubim te."
- "Žal mi je za tvojo izgubo."
- "Moje sožalje."
- "Poslušam."
- "Zelo mi je žal, da greste skozi to."
- "Ti si v mojih mislih in molitvah."
- "Želim si, da bi lahko kaj rekel ali naredil, da bi olajšal tvojo bolečino."
- "Preden rečem karkoli drugega, želim, da veš, kako mi je žal, ko slišim za tvojo izgubo."
- "Moje srce gre k tebi v tem obdobju žalosti in prilagajanja."
- "Želiš kaj govoriti?"
- "Globoko ga bo pogrešal."
- "Nisi sam."
Ali pa ne recite ničesar in se potolažite s svojo prisotnostjo. V tolažbo se mi je zdelo, ko so ljudje z menoj delili najljubši lep spomin na Boba. Ti spomini so mi prinesli mir.
Česa NE povedati vsem žalujočim
- "Vse se zgodi z razlogom."
- "Vsaj ne boli je več."
- "Vem kako se počutiš."
- "Bil je njen čas."
- "Močna moraš biti."
- "Tudi to bo minilo."
- "Čas celi vse rane."
- "Poskusite se osredotočiti na svoje blagoslove."
- "To je bila božja volja."
- "Stvari bi lahko bile hujše."
- "Samo dobri umrejo mladi."
- "To je bil del božjega načrta."
- "Bog ga je potreboval bolj kot tebe."
- "Nekoč se boš spet poročil."
- "Kmalu boš spoznal nekoga drugega."
- "Še mlad si."
- "Čas je da gremo naprej."
- "Zakaj ne???"
- "On je na boljšem mestu."
- "Kakšni so tvoji načrti za prihodnost?"
- "Bila je dovolj stara, da je živela polno življenje."
- "Kako si?"
- "Bog je potreboval drugega angela."
- "Našel boš nekoga drugega."
- "Vse bo v redu."
- "Nekoč boš spet z njim."
- "Mislim, da ti je bilo namenjeno biti sam."
- "Kaj se je zgodilo?"
- "Bog nam nikoli ne da več, kot zmoremo."
- "Vsaj pripravljen si bil."
- "V tem težkem času moraš ostati zaposlen."
- "Razvedriti. Vaš mož ne bi želel, da bi bila žalostna."
- "Kako je umrl?"
- "Izgleda tako naravno."
- "Življenje gre naprej."
- "Vsaj 40 let ste imeli skupaj."
- "Kmalu se boš počutil bolje."
- »Vedel si, da prihaja. Imel si čas, da se pripraviš na njegovo smrt."
- "Ne jokaj."
- "Ali ni čas, da to preboliš?"
Nekaj več ne
ne delite svojo zgodbo ali zgodba o izgubi nekoga drugega ali kaj so drugi ljudje storili, ko so ovdoveli.
Ne delite svojih verskih mnenj. Zadržite jih zase, razen če žalujoči opozori na to temo.
Ne govorite o fazah žalosti.
Ne kritiziraj.
Ne recite "Pokliči me, če kaj potrebuješ." Med začetno otopelostjo vdova ali vdovec običajno ne vedo, kaj potrebujejo ali želijo. Nekaj dni po pogrebu ali bogoslužju lahko vprašate, ali lahko kaj storite, vendar bodite natančni in se prepričajte, da znova vprašajte vsakih nekaj tednov. Dajte resnične, oprijemljive predloge. "Lahko pokosim trato?" "V redu, če naju vsakemu prinesem kavo?" "Kdaj je v četrtek najboljši čas za obrok?"
Ne dajajte nezaželenih nasvetov ali rešitev, ne glede na to, kako dobronamerni so. Ni enostavnih odgovorov, ko nekdo umre.
Še enkrat se spomnite, kaj je najpomembnejše
Vaša prisotnost je tisto, kar šteje. Bodi tam in poslušaj. Tišina je v redu. Vzpostavite očesni stik. Naj bo vaš pogovor kratek.
Ne pozabite tudi, da ko nekoga znova vidite, vam ni treba vedno znova izrekati sožalja.
