Odbojkarski blok je veščina, ki je videti preprosta. Samo skočite naravnost navzgor z iztegnjenimi rokami pred udarec, prav? V resnici je za dobro blokiranje veliko več kot le dvigovanje rok.
Postati dober blokator zahteva razumevanje preproste fizike. Udarjalec bo udaril žogo čim močneje ob ali blizu vaših podlakti in rok. Če se dotaknete žoge, ali se bo končala nazaj na nasprotnikovem igrišču ali vas bo lahko "orodila", to je, da vam žogo odbije iz rok ali rok, tako da je vaša ekipa ne more povrniti?
Vaša naloga je, da se postavite tako, da jo blokirate nazaj na stran napadalca ali odvzamete toploto od napada in tako ustvarite enostavno igro za svojo ekipo.
Začetni položaj
Stojte z boki in rameni pravokotno na mrežo. Vaša stopala naj bodo nekoliko širša od širine ramen. Rahlo upognite kolena, da se lahko hitro premikate v katero koli smer.
Roke dvignite, komolce iztegnite, dlani so obrnjene proti mreži približno v višini oči. Roke imejte tukaj, ko je žoga na drugi strani, saj lahko kadar koli prečka mrežo. Morate biti pripravljeni, ali prečka po naključju, če njihov
Delo z nogami
Preden lahko blokirate žogo, morate svoje telo čim bolj učinkovito postaviti pred udarec. V položaju morate potovati vzdolž mreže, da hitro skočite in blokirate. Da bi to dosegli, lahko izbirate med dvema vzorcema dela stopal – stranski korak in prečni korak.
Stranski korak
- Če je udarec na razdalji 3-5 metrov od vas, uporabite stranski korak, da se postavite v položaj neposredno pred njeno udarno ramo.
- Naredite en korak z nogo, ki je najbližja udarcu, nato pa prenesite drugo nogo čez, tako da bosta spet približno v širini ramen.
- Ko se premikate, naj bodo boki in ramena poravnani z mrežo.
- Morda boste potrebovali več kot en stranski korak, da se znajdete pred udarcem, če pa potrebujete več kot dva, raje razmislite o uporabi prehodnega koraka.
Crossover Step
- Če želite pokriti več tal, uporabite prečni korak. Pomislite na to kot na »korak – križ – korak«.
- Naredite en velik bočni korak z nogo, ki je najbližja udarcu.
- Drugo nogo prekrižajte pred telesom, pri tem pa držite ramena čim bolj pravokotna na mrežo. Vaši boki bodo za trenutek nagnjeni proti udarcu.
- S prvo nogo naredite še en korak in boke še enkrat poravnate z mrežo.
- Postavite noge pred napadalca in skočite naravnost navzgor (brez zanašanja).
Položaj ramen, rok in rok
Močne roke – Ko skačete, razširite prste, potisnite roke navzgor nad glavo približno v širini ramen in potisnite z rameni. Pomislite, da bi poskušali približati ramena ušesom. Spustite glavo, da segate dlje, vendar drži oči gor naprej udarec.
Prodreti – Roke ustrelite čim dlje na nasprotnikovo stran mreže – temu se reče prodiranje v mrežo. Pustite čim manj prostora med rokami in vrhom traku, ne da bi se dotaknili mreže. Ne dovolite, da bi žoga zašla med vas in vašo stran mreže.
Obrnite zunanjo roko navznoter – Če blokirate na zunanji strani igrišča, imejte notranjo roko in roko ravno, zunanjo roko in podlaket pa nagnite v igrišče. Na ta način, če žoga zadene to roko, se bo odbila od vas in nazaj na igrišče, ne izven črt.
