Položaj pripravljenosti v odbojki je splošni položaj telesa, ki omogoča igralcu, da je fizično pripravljen in v dobrem položaju, da se odzove na prihajajočo igro. V pravilnem položaju pripravljenosti za odbojko so kolena pokrčena, roke so iztegnjene pred igralcem v višini pasu in tik izven kolen, teža igralca pa je uravnotežena naprej. Pomembno je, da je teža igralca uravnotežena naprej na telesu, ker bo tako igralcu pomagalo pridobiti zagon.
Če se počutite neprijetno, otrdeli ali nerodno, najverjetneje tega ne počnete pravilno. Ti koraki vam bodo pomagali izpopolniti držo.
Ustrezen položaj pripravljenosti
Položaj pripravljenosti je izjemno pomemben vidik igranja odbojke, saj lahko pomaga, če je pravilno izveden igralec hitreje se odzove na prihajajočo žogo. Igralec, ki je postavljen v pravilen pripravljen položaj pred katero koli igro, bo samodejno imel prednost, ker bo fizično pripravljen reagirati in priti do te žoge.
Igralec lahko sledi trem korakom, da se prepriča, da je v ustreznem pripravljenem položaju. Nepravilna postavitev lahko negativno vpliva na igro, tako kot lahko pravilna postavitev v pripravljen položaj pozitivno vpliva na igro.
Prvi korak
Pravilni položaji pripravljenosti se začnejo z dobro porazdelitvijo teže – prvi korak. Teža igralca mora biti enakomerno porazdeljena na krogle njegovih stopal. Njegova teža ne sme biti za petami, ker bo to upočasnilo njegov reakcijski čas. Želi skočiti naprej in ne pasti nazaj.
S svojo težo, enakomerno porazdeljeno po nogah, bo igralec uravnotežen in pripravljen uporabiti svojo težo kot zagon, ko pride čas za potezo. Prav tako se je lažje premikati bočno, če mora, ko je njegova teža na sprednjem delu stopala.
Drugi korak
Ravnotežje je izjemno pomembno za položaj pripravljenosti. Igralčeve noge morajo biti pravilno razmaknjene - to je drugi korak pravilnega položaja pripravljenosti. Stopala naj bodo druga od druge razmaknjena na približno dolžini ramen. Kolena naj bodo rahlo upognjena, vendar ne preveč.
Tretji korak
Končno, kot tretji korak, morajo biti igralčeve roke iztegnjene in pripravljene na akcijo. Njegova glava mora biti ves čas dvignjena z očmi na žogo.
Podobnosti s položajem trojne grožnje
Položaj pripravljenosti v odbojki je podoben položaju trojne grožnje v košarka. Pravzaprav imata odbojka in košarka veliko skupnega, tako na treningu kot pri izvedbi. Oba športa zahtevata vzdržljivost, moč, timsko delo in sposobnost skakanja.
Položaj trojne grožnje v košarki omogoča igralcu, ki prejme žogo, enako pripravljen na podajanje, streljanje ali vodkanje. Položaj pripravljenosti v odbojki deluje na podoben koncept, saj želi imeti igralce pripravljene sprejeti, vrniti ali podati vhodno žogo. Glede na to, kaj mora igralec narediti, položaj pripravljenosti postavi telo v pravilen položaj za hitro odzivanje.
