Drsanje je šport, ki se ga lahko naučite skoraj v kateri koli starosti. Omogoča vam dobro aerobno vadbo in lahko izboljša vaše ravnotežje in koordinacijo. Sčasoma boste okrepili tudi mišice nog, izboljšali prožnost sklepov in imeli večjo vzdržljivost.
Poleg koristi za zdravje je drsanje zabavno. Ne potrebujete nič drugega kot dostop do drsališča in pripravljenost poskusiti nekaj novega. Nosite topla in lahka oblačila, ki omogočajo svobodo gibanja. Čelada ni potrebna, če pa se bojite padca, vam lahko čelada za hokej ali deskanje na snegu zagotovi dodatno zaščito (in samozavest).
Ko se učite drsati, ne potrebujete lastnih drsalk; drsalke si lahko za majhno doplačilo izposodite na katerem koli javnem drsališču. Toda lastništvo lastnih drsalk vam daje prednost pri zmogljivosti in prileganje po meri, ki vam omogoča, da se izboljšate kot drsalec.
Ne glede na to, ali si izposodite drsalke ali kupite svoje, se prepričajte, da se drsalke pravilno prilegajo in da ste jih pravilno zavezali. Ne bojte se za pomoč prositi nekoga, ki dela na drsališču. Drsalke se morajo tesno, a udobno prilegati.
Poiščite vhodna vrata
Večina notranjih drsališč je obdanih z mehko blazino ali preprogo, ki omogoča varen sprehod do površine drsališča. Podloga ščiti tudi rezila drsalk. Če ste lastnik svojih drsalk, se sprehodite do ledene površine z nameščenimi ščitniki za drsalke. Odstranite ščitnike za drsalke tik preden stopite na led. Ne hodite po betonu ali lesu z drsalkami.
Stopite na led in se držite za tirnico
Nekateri drsalci se prestrašijo, ko stopijo na spolzko ledeno površino; drugi so navdušeni. Uporabite tirnico, da se navadite na led, še posebej, ko naredite svoje prve drsalne poteze.
Odmaknite se od tirnice
Ko zberete nekaj poguma, se le malo odmaknite od tirnice. Rahlo upognite kolena. Ne dovolite, da se vaše roke in roke obračajo.
Vadite padanje in vstajanje na ledu
Bodite pripravljeni na prvi neizogiben padec tako, da vadite. Upognite kolena in počepnite v položaj potapljanja. Padite na stran in se pri padcu nekoliko nagnite naprej. Roke položite v naročje. Obrnite se na roke in kolena. Vzemite eno nogo in jo položite med roke. Nato vzemite drugo nogo in jo položite med roke. Potisnite se, da vstanete.
Premikaj se naprej
Ko obvladate padanje in vstajanje, je čas za drsanje naprej. Začnite s korakom na mestu, nato pa korakajte in se premikajte. Nato naredite kratke "skuterske" korake z eno nogo naenkrat. Pretvarjajte se, da se vozite s skuterjem po ulici. Za ravnotežje lahko držite roke spredaj na namišljenih palicah skuterja. Ko ste zadovoljni s koraki skuterja, poskusite izmenično spreminjati korake skuterja. Naredite korak na desno nogo, počivajte na dveh nogah in nato stopite na levo nogo. Poskusite potiskati z ene noge na drugo in drsajte po drsališču.
Naučite se ustaviti
Noge potisnite narazen in uporabite ploščo rezila, da naredite malo snega na ledu in naredite zaustavitev snežne freze. Prsti so obrnjeni navznoter (golobji). To je podobno smučanju.
Vadite drsenje na dveh nogah
Marš ali stopite čez led in nato »počitek«. Drsite naprej na kratko razdaljo na dveh nogah.
Naredite potop
Pri potopu drsalec počepne čim dlje. Roke in zadnji del naj bosta ravna. To je odlična vaja za ogrevanje kolen. Najprej vadite potop z mesta. Ko se počutite udobno drseti naprej na dveh nogah, vadite potope med premikanjem.
Zabavajte se pri drsanju
Drsanje je zabavno, zato uživajte na drsališču. Ko obvladate te korake, igrajte igre na ledu ali poskusite vrtenje, drsajte nazaj, drsite na eni nogi ali delajte naprej ali nazaj žvečilke. Ko se naučite osnov, se lahko držite nežnih krogov po drsališču ali napredujete na umetnostno drsanje ali hokej na ledu, odvisno od vašega zanimanja.
