Ko telovadec nastopa na vsaki roki, se nosi oprijem neravne palice, obroči ali visoka palica. Ima usnjeni trak, ki pokriva dlan telovadčeve roke, pritrjen z ježkom ali zapestnim trakom na spodnjem delu in s prsti telovadca na vrhu. Večina tekmovalnih telovadcev nosi ročaje z lesenim moznikom, ki jim olajša prijemanje palice ali obročev.
Kdo nosi oprijete?
Skoraj vsak najvišji nivo umetniška telovadka v ZDA in mnogih drugih državah nosijo oprijeme. Večina telovadcev začetnikov napreduje od uporabe golih rok do začetniških prijemov brez moznikov do prijemov za moznike, ko napredujejo v ravni spretnosti.
Nekateri trenerji imajo raje, da njihovi telovadci nosijo prijeme že od malih nog, da jih začutijo, drugi pa čakajo, da njihovi telovadci izvajajo težke veščine. Nekaj telovadcev oprimkov raje sploh ne bi nosilo in brez njih zelo uspešno nastopa.
Kako vem, če potrebujem oprijeme?
Odločitev, ali bi morali nositi oprijeme, je odločitev, ki jo morate skupaj s trenerjem sprejeti. Če ste dosegli točko, ko izvajate veliko nihajnih elementov, kot je jasen bok krogi ali velikani, oprijemi vam lahko pomagajo, da ostanete varno na palici in izvajate te veščine z več samozavest. Čeprav ne preprečujejo
Katere ročaje naj kupim?
Mnogi trenerji so zelo specifični glede blagovnih znamk prijemov, ki jih radi uporabljajo njihovi telovadci, zato se pogovorite s svojim trenerjem o tem, katero znamko kupiti. Telovadke so tudi izbirčne glede tega, katere prijeme najraje kupijo: nekateri imajo radi mehkejše prijeme, ki jih je lažje vlomiti, drugi pa težje. Pomembno je, da najdete blagovno znamko in vrsto, ki se vam zdita najbolj udobna. Pogosto, ko se oba odločita, da sta pripravljena na prijeme, vam jih trener naroči preko gimnastični klub— še en odličen razlog, da se pogovorite s svojim trenerjem, preden kupite par! Obstaja veliko cenjenih blagovnih znamk ročajev. Nekatere izmed najbolj priljubljenih so:
- deset. 0 prijemov: Znani po svoji vzdržljivosti, Ten. 0 prijemov je včasih malo težje "vlomiti". Vendar pa trajajo in trajajo in mnogi telovadci so zelo zvesti tej znamki.
- Bailie Grips: V marsičem podoben Ten. 0, so ti pogosto označeni kot dolgotrajni in težji.
- Reisport ročaji: Ti ročaji so na sredini – običajno so mehkejši in jih je lažje vlomiti, vendar ne trajajo tako dolgo.
- Ameriški ročaji za rokavice: Ti ročaji so na splošno najlažji in jih je najlažje vlomiti.
Velikost oprijema
Zelo pomembno je, da ste natančno dimenzionirani za ročaje, ki jih kupite. Ko izberete blagovno znamko, ki jo želite kupiti, bodite pozorni na njihova navodila glede velikosti. Čeprav je to redek pojav, obstaja nevarnost hudih poškodb zapestja in podlakti, če so vaši prijemi predolgi ali če nosite napačen oprijem (npr. neenakomeren oprijem na visoko bar). To je najpogosteje pri moških visoki palici, ko se oprijem lahko "zaklene" na palici in se telovadčev zagon nadaljuje, medtem ko je oprijem zataknjen, kar povzroči poškodbe.
Kaj še potrebujem?
Ne pozabite vzeti par zapestnih trakov, ki jih nosite pod oprijemom, da preprečite drgnjenje na zapestjih. Tako kot ročaji je tudi to stvar osebnih preferenc. Nekateri telovadci radi nosijo debele bombažne nogavice, drugi preprosto odrežejo vrh starih nogavic, medtem ko drugi vlagajo v neoprenske zapestne trakove, ki nudijo največjo zaščito pred urezninami zapestja.
Prelomiti svoje prijeme
Kot je navedeno zgoraj, je nekatere ročaje lažje vlomiti kot druge. Vendar pa skoraj vsi prijemi zahtevajo nekaj časa za vdiranje. Zaradi tega je dobro imeti pri roki dva para ročajev, če se en par pokvari med tekmovanjem ali v drugem slabem času. Večina telovadcev prekine svoje prijeme z izvajanjem preprostih veščin, dokler se njihovi prijemi ne počutijo pripravljeni na težje. V tem času morate biti zelo previdni, da ne poskusite težjih veščin, preden se vaši prijemi dobro počutijo. Če so vaši oprijemi zelo trdi, lahko poskusite usnjeni del tudi zaviti okoli moznika. To bo posnemalo obliko palice ali obroča in vam lahko pomagalo, da jih hitreje zlomite. Luknje za prste lahko razširite z zvitem brusnim papirjem, če se vam zdijo pretesne. Izogibajte se vlečenju ali rezanju lukenj – to lahko zelo hitro poškoduje ročaje.
Kako skrbim za svoje prijeme?
Večina podjetij za ročaje priporoča, da svoje ročaje shranite v lastno čisto vrečko, ko jih ne uporabljate. (To tudi preprečuje, da bi kreda na ročajih zašla na druge stvari v vaši telovadni torbi). Mnogi telovadci uporabljajo a ščetka za oprijem da njihov prijem ne postane preveč gladek. Njihova zelo pogosta uporaba lahko hitreje poslabša vaše oprijeme, prav tako priljubljena tehnika škropljenja ročajev z vodo.
Mnogi gimnastiki še vedno delajo oboje - in tvegajo, da njihovi prijemi ne bodo trajali tako dolgo.
